運動の前に •体調 （今日の血圧、熱や疲労、病気） •季節・天気 （急な温度変化は血圧上昇） •服装・靴・タオル （目的にあったもの） •時計 （脈拍チェック） •ニトロなど薬を携行 •携帯電話を携行 •水を1杯 （脱水の予防） •充分なストレッチ •ウォーミングアップ
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