運動の目的と効果

運動の目的と効果
①
②
③
インスリン抵抗性の改善
脂質代謝の改善
動脈硬化の軽減
その他の効果
・肥満の解消
・血中中性脂肪の低下
・LDLコレステロールの低下
・HDLコレステロールの増加
・筋力、体力の向上
・ストレス解消
・骨粗しょう症の予防
・便秘の解消など
● 効果は弱いが確実に出る！
● 運動療法と食事療法は置き換えられない！
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