ⅰ．ストレッチ
始業時のストレッチ
反動をつけたストレッチ（ラジオ体操など）
身体を目覚めさせ、反応性アップ
終業時のストレッチ
反動をつけず、ゆっくりしたストレッチ
使った筋を元の長さにする
循環が改善し、疲労物質除去
ミニマムストレッチ
短い間隔の短い時間のストレッチ
循環の改善

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楽しい音楽と映像に合わせて体操・ダンスで思い切り体を動かそう！

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今月のお休み ベビーダンス

プログラム受け放題クラス予定表（PDF）

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