WSF5の報告

みんなで認知症予防
脳いきいき班会を始めよう！
鳥取大学大学院医学系研究科
竹田研究室
認知症とは
年をとることで起こりや
すくなる脳の病気
65歳以上の10人に1人が
かかる「ありふれた病」
脳が縮んでいくアルツハイマｰ
病と脳卒中で起こる脳血管性
認知症が代表的な認知症
認知症の症状
同じことを言ったり聞いたり
物の置き忘れやしまい忘れ
ついさっきのことを忘れる
見当がつかなくなる
今がいつごろかわからない
ここがどこかわからない
相手がだれかわからない
判断する力がなくなる
だんどりがわからない
計算ができない
言葉でのやりとりができない
生活に大きな支障がでる病気！
もの忘れが増える
つまり認知症は・・・
年とともに
誰でもなり
やすい病気
大変つらい思
いをする病気
認知症を予防するには
認知症予防の生活
習慣を身につける
それが、脳いきいき班会！
みんなで集まって
ワイワイやる
脳いきいき５か条
食
・野菜・果物と魚中心
・腹八分でよく噛む
動
・軽く汗ばむ程度散歩
・いつもと違う道を通る
楽
・自分から話をする
・指先や頭を使い趣味
知
・買い物で暗算する
・新聞記事を音読する
休
☆5つの領域から1つずつ
・30分程度昼寝をする ☆自分流の脳いきいき
・リラックス体操
メニューを作る
５か条カレンダー
●毎日5つの領域から１個以上
●がんばれた項目は毎日チェック！
●がんばったご褒美を考える
●半月間がんばったら自分にご褒美！！
脳いきいき班会とは？
●みんなが主役
●プログラム
１. ５ヵ条ふりかえり
２. リラックス体操
３. 読みものを音読
４. 脳いきいきゲーム
５. 次のゲームを決める
はじめましょう！
脳いきいき班会
●毎日の５か条と月１回の
あつまりで、心も体も
元気になります。
●認知症予防と脳いきいき
を目指して、今日から５
か条を始めましょう！

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