運動の効果
循環改善
適度な運動をすることで、筋血流量が増大し、
筋の疲労や炎症を早期に改善させることができ
る。
温泉に入るよりも効果が高く、深部筋にも影響
しやすい。腰痛予防、肩こり予防になると考え
ます。

インスリン抵抗性：インスリンの作用

抑うつ・認知機能向上

トレーニングカレンダー6月号 - 財団法人 須賀川市スポーツ振興協会

骨密度・骨量改善

花木庭苑散歩