女性の健康学校 “ジョイ・ラボ” ダイエット講座 ジョイラボC-４講座 リバウンドゼロダイエット で健康的にやせませんか？ 「太りグセ」が「やせグセ」に変わる！ リバウンドセロダイエット とは？ 女性医療ジャーナリスト 増田美加 ２００６年、私は乳がんを経験しました。「なぜ、がんにかかったのだろう？ 私のどこがいけなかったのだろう」それまでの自分の生き方を否定されたような 気持ちになりました。 そこから健康の大切さをより一層実感し生活の見直しを始めました。 「もうがんにはかかりたくない。予防できる病気は予防したい！ それがアンチエイジングになり、元気に前向きに生きることにつながる」と。 食と運動の取材を重ね、私自身も食と運動と生活習慣を見直しました。体重は大きく変わりませんが、 体脂肪は10％近く減り１５～１６％に、一方、筋肉量はググンとアップ。骨量は20代女性と同じです。 現在、日本人の死亡原因の約３割はがん、同じく約3割は脳卒中、心筋梗塞などで亡くなっています。心 臓、脳血管系の病気は、動脈硬化、高血圧症、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病が原因です。生活 習慣病は、生活習慣（＝クセ）を改善することで予防できます。 世の中には予防はもちろん、早期発見すらできない病気が山ほどあります。予防できる病気を予防しな いのはもったいない。私がかかった乳がんはもちろん、ほとんどのがんは検診で早期発見するのが最大 の防御法です。しかし、がんも生活習慣でリスクを上げない工夫ができるものもあります。 このセミナーでお話するダイエットは、管理栄養士の田中景子さんとともに2012年3月出版した 『「太りグセ」が「やせグセ」に変わる！ リバウンドゼロダイエット』（高橋書店）の一部からご紹介します。 太りグセを見つけ、やせグセに変えるだけで、リバウンドなくやせられます。同時に、病気を予防し、筋肉・ 骨・脂肪のバランスがとれた美しいスタイルを実現できるアンチエイジング法でもあります。 太りたくないすべての方に参考になるはず。男性の参加も大歓迎です。 日時： ３月27日(水) １８時30分～２０時30分 6月26日 (水) １８時30分～２０時30分 9月25日 (水) １８時30分～２０時30分 ＊素敵なゲストをお招きする回もあります。 対馬ルリ子院長先生 場所： 対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座内 スタジオ （東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス７階） 参加費： 一般の方 2000円 ジョイ・ラボ会員の方 無料 お申込み： 女性医療ネットワーク事務局 Tel：03-3535-0250 Mail：[email protected] 〒104-0061 東京都中央区銀座2-5-5 壹番館ビル 4F 対馬ルリ子 女性ライフクリニック銀座 晴 海 通 り 和光 カルティエ 中央通り 三越 松屋 メルサ
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