いきいき百歳体操 砺波市地域包括支援センター ①砺波市の高齢者の現状 ②いきいき百歳体操の目的・効果の説明 ③いきいき百歳体操の体験 （H27年3月31現在） 人 口 ４９，２９２人 高齢者人口 １３，４７４人 （男性：5,749人、女性：7,725人） 高齢化率 ２７．３ ％ → １０年後は・・・ ３１．７％ ・運動器疾患（骨折、関節疾患等）を予防する。 ・脳血管疾患の基礎疾患となる生活習慣病を 予防する。 ・人と関わり、会話を楽しむ、一緒に体を動かし 意欲的に過ごし、認知症を予防する。 ↓ 身近な地域で活動できる場を持つことが大切 高知市から全国へ広まっている体操 体操を３か月間継続すると・・・ ・９６歳の女性 ５m歩行 9.2秒 → 3.3秒 ・７９歳の男性（左片麻痺） ５m歩行 20.9秒 → 7.1秒 ・条 件 会場は参加者で準備すること （公民館、個人宅でも可能） DVDを見る設備があること 週１回、体操を継続する意欲があ ること いきいき百歳体操を体験してみたい団体へ ・対 象 いきいき百歳体操を体験してみた いグループ ・時間・頻度 １回コース 地域包括支援センタースタッフが伺います
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