Calendario Mayo - Lonchera de mi hijo

MAYO
DE CUIDADO
Domingo
3
Lunes
Cuidado con las
ensaladas de los
restaurantes, ricas en
calorías.
24/31
Busque los cereales
fortificados con calcio
Jueves
Viernes
Sábado
1
2
Evite alimentos con
alto contenido de
grasa y azúcar.
Pele un cambur y
mójela en yogur.
Enróllela en cereal
machacado y
congélela
8
9
6
Evite las chucherias
en la meriendas
de la tarde.
Evite condimentar
excesivamente la
comida del niño.
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15
16
Si usted sospecha
alguna alergia
alimentaria, lleve su
niño al médico.
Lee las etiquetas
alimentarias para
ver lo que de verdad
contiene su comida.
Cuando su niño
tenga sed sírvale
un vaso con agua.
Promueva el ejercicio
y actividad física
en los niños.
Promueva los
alimentos saludables
para el corazón, bajos
en grasa saturada.
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23
Se debe limitar el
jugo de frutas a una
vez al día.
Descongelar la carne
en la parte inferior de
la nevera es una buena
práctica para la seguridad
de alimentos.
A la hora de la
comida sírvale a su
niño raciones más
pequeñas.
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27
Corte las frutas en
formas diferentes y
deje que los niños
hagan caras antes de
comérselas.
Arme un papagayo
con su hijo y vea si
puede ponerlo a
volar.
11
Sea una familia activa.
Haga planes para una Utiliza tiza y juega con
actividad favorita para los niños al avioncito.
el día de la Madre
17
Miércoles
5
4
El zumo de la naranja Háblele a su niño antes
esta lleno de vitamina C, de ordenar una comida
y dele las opciones de
no agregue azúcar.
agua, leche o jugo
natural.
10
Martes
7
Todos los niños de 3 años Recompense a su niño Alimentos comunes que
y mayores necesitan con atención y cariño, causan alergias: lácteos
mariscos, trigo, nueces,
tomarse la presión
no con comida.
soya, maní, clara de
sanguínea anualmente.
huevos.
Averigüe en los
Mantega divertida
polideportivos cercanos la nutrición para que
a su casa; que actividades
recreativas y deportivas los niños disfruten de
ser saludables.
hay para el niño.
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29
Lleve hidratación a
Observe si durante la
Arme un curso de
las actividades
comida el niño mastica obstáculos en su patio
recreativas en espacios
bien los alimentos.
o en un parque.
abiertos y con sol.
Enséñeles a los
niños a estirarse
antes de hacer
ejercicio.
30
Evite que el niño consuma
alimentos poco procesados
en la playa, como ostras, y
preparados con mariscos.

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