Año: 1 Marzo, 2015 Desarrollo Humano I Crecimiento Personal y Profesional I Transformación y Trascendencia REVISTA DIGITAL www.psicologiaintegralaplicada.com Número 05 Índice Editorial / Cuatro Preguntas (2) ¿Y tú, hoy estas Motivado(a)? ( 13 ) ¿Con qué cuentas hoy? (5) El Efecto Bola de Nieve‫‏‬ ( 15 ) ¿Cómo saber que es el momento de hacer cambios en la vida? (7) ¿Qué es lo que te limita para conseguir la vida que deseas‫?‏‬ ( 16 ) ¿Dónde esta nuestra conciencia? ¿Cómo vivir la vida con pasión? ( 17 ) ¿Por qué es bueno sonreírle a los demás? ( 9 ) ¿En crisis? Supérala ya… ( 19 ) Propósitos de Año Nuevo, ¿Cuáles fueron los tuyos?‫‏‬ ( 10 ) Superpoderes vs Superdebilidades ( 22 ) Never, never, never, NEVER give up ( 24 ) (8) ¿Alguna vez, te has preguntado como serás recordado? ( 12 ) www.psicologiaintegralaplicada.com Debe ser algo por lo que sientas el fuerte deseo de hacerlo. Con esto te quiero decir que TE DOLERÁ PROFUNDAMENTE si no le das una oportunidad. Editorial / Cuatro Preguntas "Desearía haber hecho algo más, pero nunca supe realmente lo que quería hacer". ¿Te suena familiar? Primero, relájate porque hoy puedo ayudarte a identificar lo que realmente te gusta hacer y mostrarte cómo empezar a construir una vida fascinante que al final de tu vida te deje profundamente satisfecho(a). Tómate el tiempo para pensar seriamente acerca de esto, por lo menos unos 30 minutos al día, ya que es el primer paso para conseguir lo que quieres. Se cuidadoso(a) y piensa en cómo te gustaría pasar cada día de tu vida, y pensar en lo que no quieres hacer y que te gustaría cambiar acerca de cómo pasar tus días en este momento. Acompáñame a responder las siguientes cuatro preguntas que son muy importantes en la vida de cualquier persona: 2.- ¿Qué tienes que hacer para conseguirlo? 1.- ¿Qué es exactamente lo que quieres hacer? Esta pregunta va directamente al objetivo y requiere una respuesta específica. Además, tu respuesta debe ser algo por lo que tienes pasión y estás genuinamente interesado(a) y no algo para impresionar a los demás. Esta pregunta requiere respuestas acerca de los aspectos prácticos necesarios para alcanzar tu meta. Se centrará en las habilidades necesarias que tienes en este momento y que puedes usar y las habilidades que necesitas desarrollar. www.psicologiaintegralaplicada.com Es importante que una parte de tu tiempo libre lo utilices en la búsqueda de tu meta. Después vendrá el dinero. Tendrás que estar preparado(a) para invertir el dinero en tu proyecto y EN TI MISMO(A) para progresar. Esto podría significar la compra de equipos, asistencia a seminarios, cursos, bienes, libros, materias primas, etc., y sin esa inversión, es poco probable que tu proyecto empiece a prosperar. Necesitarás saber sobre los cursos o programas de formación que necesitas tomar e identificar cuánto debes practicar. Otras cosas que debes considerar es la ubicación, ya que puedes necesitar trasladarte a otro lugar, la gente con quien necesitas conectarte, redes, equipos, cualquier cosa que sea necesaria para el logro de tu meta. 3.- ¿Qué estás dispuesto(a) a dar para asegurar el éxito? Cuando has identificado lo que quieres hacer y lo que esto implicará, entonces tienes que decidir lo que estás dispuesto(a) a dar para hacer tu sueño realidad. El éxito exige un precio. En particular, tiempo, dinero y compromiso. ¿Cuánto tiempo estás dispuesto(a) a dar? ¿Estás preparado(a) para sacrificar otras actividades para tener más tiempo? El tiempo es el recurso más valioso que tienes, es un recurso no renovable. www.psicologiaintegralaplicada.com 4.- Por último, ¿Qué compromiso harás para hacer tu sueño realidad? En mi opinión, si tu estas pensando seriamente en conseguir un estilo de vida exitoso, debes comprometerte al 100%. Esto significa hacer un gran esfuerzo: los amigos, socializar, trabajar inteligentemente, quizá al principio invertir tiempo de descanso como los fines de semana, o postergar algunas cosas que te gusta hacer hoy para crear un mejor futuro. Si amas algo y quieres lograr un alto nivel de éxito, dedicarás tiempo y lo harás por encima de todo lo demás. ¿Estás preparado(a) para ello? Ahora tienes cuatro preguntas muy poderosas que te ayudarán a empezar a trabajar en la creación de una nueva vida para ti. Haz por favor, el tiempo para pensar en serio acerca de las respuestas que quieres y prepárate para obtener las recompensas de una vida increíble. Marco Alejandro García Padilla Equipo para la Captación de Talento en Desarrollo Humano Te invitamos a que formes parte de nuestro Equipo para la Captación de Talento en Desarrollo Humano, asistiendo a nuestra Reunión de Información a celebrarse el próximo lunes 20 de abril de 2015. En dicha reunión, conocerás una Estrategia de Negocio que te permitirá incrementar tus ingresos a través de una actividad que contribuirá a tu Crecimiento Personal y Profesional. Ese día recibirás una capacitación acerca de tus Hábitos y Habilidades para el Cambio, la Transformación y la Trascendencia. Inscríbete enviando tus datos a : [email protected] ¿Con qué cuentas hoy? Se dice que lo que realmente le pertenece a una persona nunca le puede ser quitado. Lo que es nuestro, es nuestro. Pero no somos nosotros los que determinamos lo que es nuestro y lo que no. No sabemos qué realmente nos pertenece, pero debemos compartir nuestro dinero, nuestros talentos, nuestro conocimiento, nuestra espiritualidad. Esto no significa que debamos ir y regalar todo y quedarnos sin nada. Sino que deberíamos saber que lo que es nuestro siempre seguirá siendo nuestro, incluso si lo compartimos con otros. Muchas veces, perdemos de vista el significado del viaje que hacemos todos los días. Olvidamos o ignoramos la importancia de nuestras relaciones. No vemos la belleza de estar conectados con algo más allá de nosotros mismos. Nuestros asuntos diarios se vuelven tan esperados, tan mundanos e incluso tan aburridos que dejamos de pensar en lo que recibimos a lo largo del día. www.psicologiaintegralaplicada.com En consecuencia, comenzamos a dar por sentado los regalos que nos ha otorgado la vida. Cada día se nos presenta otra oportunidad de redirigir nuestra conciencia hacia apreciar a las personas y las cosas que realmente valen e importan en nuestra vida. Y este es uno de nuestros trabajos espirituales en este mundo. Cuando logramos hacer sentir a otros que son importantes, entonces nosotros también somos importantes, porque al hacerlo, nos convertimos en un vehículo para la bondad y el amor de nuestro Poder Superior. Si le dices algo a tres personas y les preguntas qué te escucharon decir, lo más probable es que obtengas tres respuestas diferentes, y puede que ninguna de las cuales sea correcta. La razón de esto es que la mayoría de nosotros escucha con nuestra mente, e interpretamos lo que recibimos a través de un filtro de a quién pensamos que escuchamos y qué pensamos que escuchamos. Hoy, tómate el tiempo de llamar a las personas que te importan mucho y diles cuánto significan para ti. Agradéceles por estar en tu vida y luego agradécele a tu Poder Superior por ponerlas ahí. Tomemos la decisión de y el tiempo necesario para decidir el escuchar con nuestro corazón. Puede que incluso recibamos el mensaje que estabamos esperando. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Cómo saber que es el momento de hacer cambios en la vida? Como seres humanos, estamos destinados a tomar continuamente las mismas decisiones y exhibir los mismos patrones de comportamiento a menos que encontremos una forma de liberarnos y de elevarnos a otro nivel de conciencia. No hay nadie que tenga una vida sin lluvia. Pero una persona que quiere crecer puede aceptar esa lluvia, colocarla en una cubeta, y usarla para regar el jardín de su vida, para mejorarse a sí misma, para encontrar la lección y los mensajes que están destinados para ellos, y eventualmente volverse más fructíferos. No tenemos que esperar por una tragedia para despertar nuestra necesidad de cambio. Si abrimos nuestros ojos y nos enfocamos un poco más en nuestra vida, encontraremos que todos los días tenemos oportunidades para transformar negatividad en algo positivo. Sí, puede que tengamos problemas en el trabajo, en nuestro hogar o en nuestras relaciones. Hay docenas de razones por las que nuestra alma eligió venir a esta vida como lo hizo, y no podemos conocerlas todas. Pero lo que sí sabemos es que no estamos aquí simplemente para "estar" en la vida y dejar que nos pase por encima. Muchas veces, cuando alguien o alguna situación se presenta como un reto, lo primero que pensamos es: ¿Cómo puedo hacer que esta situación desaparezca lo más pronto posible? En vez de: ¿Cuál es la lección aquí? ¿Por qué ocurre esto? Muchas veces incluso podemos ser tan rápidos en poner la situación a un lado que no nos damos cuenta de que hemos perdido una oportunidad para lograr un cambio en nuestra vida. Diariamente, estemos listos para tomar las oportunidades que el universo nos presente para cambiarnos para mejor; estas son el mejor regalo que podemos recibir cada mañana. ¡Todo lo contrario! Todos los días deberíamos despertarnos con la conciencia de que una luz nos está impulsando a un propósito más elevado. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Dónde está nuestra conciencia?‫‏‬ Muchas veces cuando entramos en conflicto con otra persona, sólo pensamos en lo que es bueno o malo para “mí”, cuán incómodo me siento “yo”, cómo “yo” puedo salir de este desastre, o cómo “yo” me metí en esto en primer lugar. El problema con estos pensamientos es que sólo se tratan de “yo” y de “mí”, y en ese nivel de conciencia no llegamos a reconocer algo como: Bien, esta persona entró en mi vida por alguna buena razón, pero ahora mismo estamos en desacuerdo. ¿He aprendido algo de la experiencia? ¿Qué está intentando enseñarme el universo? A menudo, la razón por la que la mayoría de nosotros sucumbimos a la oscuridad de la rabia, confusión o preocupación en estas situaciones es porque nos sentimos abrumados por nuestra propia conciencia reactiva. La buena noticia es que si podemos aprender a sacarnos de ese estado, entonces literalmente podemos crear una perspectiva completamente diferente. Es como vernos a nosotros mismos viendo la película en vez de estar en la película. Sin importar con lo que nos enfrentemos en la vida, debemos preguntarnos a nosotros mismos: ¿Dónde está mi conciencia? Si nos decimos a nosotros mismos: “Bien, de alguna manera tengo que encontrar la puerta que está abierta aquí”, entonces tenemos la oportunidad de encontrar la lección, la oportunidad en la oscuridad, y otro camino hacia adelante. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Por qué es bueno sonreírle a los demás? Nuestra sonrisa envía un mensaje poderoso: Mi corazón está abierto a ser un amigo, a escucharte, a tener empatía por ti porque dentro de mí, he hecho espacio para ti. Una sonrisa dispara un efecto dominó. Cuando sonreímos, inspiramos a otros a salir de sí mismos y entrar a un mundo donde comparten con otros, y otros comparten con nosotros. Por otra parte, cuando estamos molestos o tenemos miedo, traemos esas mismas emociones a aquellos que nos rodean. De alguna manera, estamos alentando a otros a ser limitados y preocupados por sí mismos. Cada día, asumamos el firme compromiso para reflexionar en cómo afectamos a quienes nos rodean. ¿Qué esta trayendo tu energía a quienes te rodean? ¿Acaso es expansión y claridad, o frialdad y limitación? La energía positiva y la negativa son esencialmente lo mismo: la única diferencia yace en su aplicación. Piensa en un individuo adinerado y poderoso. Si esa persona se comporta sin ningún escrúpulo, y sólo piensa en lo que es bueno solo para él, entonces manifiesta energía negativa. Él vive en un universo de “mata o te matan”. Ahora, piensa en un individuo con los mismos recursos. Este individuo puede ser un filántropo, creando abundancia a través de la caridad, mejorando la vida de otros, y creando un sistema que ayuda a la humanidad. Él vive en un universo de beneficencia y circuito. Recordemos que una sola cuerda es débil, pero mil cuerdas juntas, o cientos de miles de cuerdas juntas, o un millón de cuerdas La energía es la misma en ambos juntas pueden crear una soga que no puede individuos. La diferencia yace en cómo es romperse. Si cada uno de nosotros es un dirigida. hilo de conciencia, pensando constantemente en cómo podemos crecer y Sonríe y sé consciente de cómo diriges tu hacer de este mundo algo mejor, entonces energía, y recuerda que sólo tiene una podemos crear una soga tan fuerte que fuente: la Luz de un Poder Superior porque puede sacarnos a nosotros, y al resto de la no existen otras baterías en este mundo. humanidad, fuera de la oscuridad que estamos experimentando actualmente. www.psicologiaintegralaplicada.com Propósitos de Año Nuevo, ¿Cuáles fueron los tuyos?‫‏‬ Un año me puse a analizar porqué pasaba esto y decidí cambiar un poco el proceso. Y desde que lo hago, es increíble como año a año todo lo que me propuse, se ha manifestado. Hoy voy a compartirte este ritual por si puede ayudarte. ¿Cómo la pasaste no solo en su construcción, sino al día de hoy en su operación? Tengo que confesarte que hace años dejé de hacer propósitos de Año Nuevo porque no me funcionaba. Cada año me siento en alguno de mis lugares preferidos de mi casa, me hago una rica bebida y me pongo a pensar no en lo que quiero lograr ese año sino en lo que quiero SER ese año. Me pasaba que los escribía en un papel, lo guardaba y durante 11 meses me olvidaba del asunto, hasta que llegaba diciembre y ahí me daba cuenta de lo mucho o poco que había logrado. Una vez que decido lo que quiero ser, entro en estado de meditación y hago una visualización completa de ello. Guardo en la mente una imagen muy vívida de mí siendo lo que quiero ser. www.psicologiaintegralaplicada.com Propósitos de Año Nuevo, ¿Cuáles fueron los tuyos?‫‏‬ Y trato de ver esa imagen todos los días aunque sea por unos minutos. Por ejemplo, un año me propuse ser más AMABLE, y ver lo bueno de todas las situaciones que se me presentan. Por eso, apreciables lectores, si quieren más paciencia, amor, alegría, abundancia hay que SER más alegre, paciente, amoroso, próspero, etc. Inténtenlo y fíjense si se sienten mejor haciéndolo. Otro año me propuse ser más ABUNDANTE, y aprovechar las situaciones para crear más prosperidad para mi y mi familia. ¡Que sigan Mejor y Mejor! Reciban fraternal abrazo. Me di cuenta que para lograr lo que quería, primero tenia que hacer algo con lo que era. Ya sea cambiar algo o ponerle más atención, celebrar algún aspecto de mi persona que me ayudara a lograr lo que quería. La regla exacta es que para "tener" primero hay que "ser". ¿Alguna vez, te has preguntado como serás recordado? Te invito a que te tomes unos momentos para pensar cómo sería tener 80, 90 o 100 años y pensar: ¿Realmente qué hice con mi vida? ¿Qué logré? ¿Al menos un individuo es mejor persona porque yo existí? ¿Traté a las personas a mí alrededor con cuidado y dignidad humana? ¿Hice cosas en mi vida que crearon al menos un pequeño cambio en otros? ¿Traje hijos a este mundo que son bondadosos y decentes debido a cómo los crié? Recientemente leí un artículo interesante llamado “Seis lecciones de vida: por los muertos” de Bryan Marquard, la persona que redacta los obituarios para el periódico Boston Globe. Esto me recordó algo que los kabbalistas han hecho durante siglos, que es recordarse conscientemente de su propia mortalidad como una forma para encender el deseo de más cambio y transformación. Si puedes responder todas estas preguntas y te sientes satisfecho(a) con las respuestas, entonces es genial. Si no es así, entonces quizás valga la pena considerar qué puedes hacer para cambiarte y moldearte para ser la persona que quieres ser. Me despido con lo que considero es el consejo más poderoso de Bryan Marquard: “Sin importar lo que logres, cómo tratas a las personas tiene mucho que ver en el como serás recordado”. ¿Y tú, hoy estas Motivado(a)? En estos días estoy investigando todo lo referente a la Motivación y la Automotivación. Y esto lo hago porque quiero que como yo, tu consigas aquellas cosas que tanto estás deseando obtener y por varios motivos no has llegado a alcanzar. No se trata del porque no consigues las cosas, sino de algo mas importante que son todas aquellas cosas que no estás obteniendo por no tener alta tu Automotivación. Para ello, necesito tu ayuda contestando a estás sencillas preguntas: 1.- Gracias a la Automotivación, ¿en que dimensiones del Desarrollo Humano te gustaría mejorar? a) b) c) d) e) Personal Relaciones Laboral Financiero Salud 2. ¿Cuál es tu mayor frustración, conflicto o problema con la Motivación o la Automotivación? 7.- Si pudieras tener una pregunta contestada de mi parte sobre la Motivación o la Automotivación, ¿Qué Preguntarías? 3.- ¿Qué has intentado o probado hasta ahora que no te ha funcionado? 8.- Imagínate que consigues estar Automotivado(a) para hacer lo que deseas y no hay nada que te lo impide ¿Cuáles son las cosas que lograrías y que tanto quieres hacer? ¿En quién te convertirías y cómo te sentirías? 4.- ¿Cuál es tu mayor miedo o temor que sientes en tu vida cuando quieres mejorar tu Motivación o la Automotivación? 5.- ¿Qué te preocupa en realidad sobre la Motivación o la Automotivación? ¿Qué es lo que crees que puede pasar si no haces algo de inmediato para solucionarlo? 9.- Sexo 6.- ¿Qué estarías dispuesto(a) a hacer para resolver o mejorar ese problema con tu Motivación o la Automotivación? 10.- Edad a) Mujer b) Hombre Agradezco tu interés por el tema y espero tus respuestas en: [email protected] Libro Digital (eBook) / ¡¡¡ PROMOCIÓN !!! / Inversión: $150.00 (Ciento cincuenta pesos 00/100 M. N.) “Todo sucede en el momento exacto de nuestra evolución, ni antes ni después; porque lo que hoy yo quiero, primero debo sentir su significado en mi vida”. Sin duda, hay muchas personas que están preocupadas por la calidad que hoy tiene su vida. Incluso las que no tienen un gran interés por modificar su lenguaje, expresan insatisfacción al escuchar que dependiendo de lo positivas que puedan ser sus palabras, dependerá la construcción de su realidad. Tal vez por eso es que se torna una preocupación, cuando en realidad, todos nuestros problemas están detrás de nosotros y de cómo nos comunicamos consigo mismos y con los demás, pero si no nos ponemos en acción, será difícil llegar a un plan efectivo para resolverlos. La mente juega un papel muy importante en Este libro tocará el alma de todo tipo de lector cambios que es se que quisieran hacer en y lo detrás impulsará la acción yinmediata Tallosvez por eso se torna unalaspreocupación, cuando en realidad, todos nuestros problemas están de anosotros de cómopara nos dimensiones en las cuales no contamos con transformar su vida y la de muchos otros, es comunicamos mismos y con los demás, pero si no nos ponemos en acción, será difícil llegar apara un plan efectivo resolverlos. un grado alto deconsigo satisfacción. cualquier personapara que desea vivir la dicha de dar ayuda y la bendición de recibirla. Tomando conciencia de la forma en cómo nos expresamos, entenderemos con Sin lugar a dudas, este libro será un favorito del exactitud que todo siempre ha estado en lector por la gran ayuda que brindará a su vida. nuestras palabras. Pero para muchos de nosotros, una de las mayores preocupaciones es que ni siquiera podemos ver la manera de cambiar lo que no nos gusta. Tan solo tienes que hacer el pago de tu inversión en Banco Walmart a la Cuenta No. 5399 7596 1852 4465 para recibir el Libro Digital (eBook) mediante descarga electrónica; y una vez que hiciste el pago, enviar al celular 04455-3708-8097 ó al correo electrónico: [email protected], tu dirección electrónica para que se te envíen los materiales correspondientes. Si deseas la versión en físico, consulta los gastos de envío aplicables según sea el caso. “Permíteme escuchar con los ojos cerrados como hablas y pueda imaginar como es tu realidad…” El Efecto Bola de Nieve‫‏‬ Si tiras una bola de nieve de lo alto de una montaña cubierta con nieve, la bola poco a poco empezará a agarrar otros pedacitos de nieve que conforme sigue rodando se hará mas grande. Al principio, esta bola parece inofensiva, pero conforme continua avanzando crece y crece que llega el momento que es imposible detenerla ya que en cada vuelta acapara mucho mas nieve que cuando era pequeña. A este efecto se le conoce como Efecto Bola de Nieve. En el día a día de nuestra la vida, sucede de una manera similar. Al principio, el arranque parece insignificante pero conforme continuamos desarrollando y potenciando hábitos de élite y contactando con personas con nuestro mismo estilo de vida, tu bola de nieve empieza a expandirse y llega el momento que esta bola ya no requiere de tu impulso para que de vuelta, el movimiento la hace girar por si sola y es casi imposible detenerla. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Qué es lo que te limita para conseguir la vida que deseas‫?‏‬ Quizás sabes que hay muchas personas hablando en internet sobre como eliminar lo que te impide conseguir la vida que deseas. Pero, lo que no sabes es por qué a ti no te funciona. Tú estás cansado(a) de comprar soluciones mágicas para vencer esos limites que te impiden lograr lo que quieres: amor, dinero, estar saludable, buenas relaciones; y que al final terminas coleccionando porque no sabes qué hacer con ellas. La mayoría de las personas exitosas que consiguen todo lo que se proponen en la vida indudablemente tienen una cosa en común, y es que conocen lo que les limita. La buena noticia es que hoy mismo lo vas a descubrir. El 90 % de las personas no consiguen lo que se proponen ya que no tienen la menor idea de las cosas que los Limitan. El 80 % de las personas abandonan el ir detrás de las cosas que desean porque no consiguen entender que tienen que hacer con sus limites. Solamente una de cada 100 personas sobrepasa todos los limites y consigue llegar a su meta, y curiosamente lo hace a penas sin esfuerzo ¿Por qué? No se trata de un don, ni que han nacido con suerte. ¿Quieres saber cual es el verdadero motivo? El problema no es de quién te las vendió, el problema es más bien tuyo y eres tú el responsable de averiguar cómo lo puedes resolver. ¿Cómo vivir la vida con pasión? Si me lo permites, hoy quiero compartir contigo las siete acciones que me han ayudado a convertir mis sueños decretados en grandes realidades. 4.- Disfrutar de lo que hacemos, no importa lo que sea. Será muy difícil disfrutar tu día a día sino sientes motivación hacia tu trabajo y a tus rutinas diarias. Procura hacerlas de una forma que te haga sentir activo(a) y motivado(a) la mayoría del tiempo. 1.- Ser responsable. Vivir con pasión no es sinónimo de perder la conciencia y actuar sin pensar en las consecuencias, al contrario, se trata de controlar cada decisión que tomas y apoderarnos de lo que hacemos. 2.- Ir siempre hacia adelante. Otro de los factores que hacen la diferencia, es que las personas que viven con pasión no se rinden aunque las situaciones se pongan muy complicadas. Debemos persistir siempre con la mejor actitud. 3.- Evitar a toda costa los pensamientos que no son positivos. Una clave muy importante a la hora de disfrutar de la vida en todo su esplendor, es conservar las cosas que nos alegran y dejar a un lado todo aquello que no aporta ningún sentimiento positivo. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Cómo vivir la vida con pasión? 7. Dedica tiempo a las actividades que disfrutas: durante tus ratos de ocio, procura darte tiempo para dar un paseo al aire libre, hacer deporte, estar con tu familia o cualquier actividad que te haga sentir feliz y lleno(a) de energía. Esta es una de las claves para mantener viva tu pasión. 5.- Visualiza en todo momento lo que quieres ser. Un paso fundamental para vivir en plenitud, es que tengas muy claras tus metas en la vida y que tomes acciones para poder lograrlas. En ocasiones, es necesario que abandones tu zona de confort y tomes riesgos que puedan llevarte a alcanzar los propósitos con los que sueñas. 6. Aprovechar el tiempo. Las oportunidades y el tiempo que no usamos de la forma adecuada, nunca regresan. Haz una lista de tus pendientes y trázate metas para cumplirlas dentro de ciertos plazos. Empieza a ejecutar estas acciones ahora mismo y verás el giro radical que da tu vida. El rumbo de tus pasos está solamente en tus manos y sólo tú decides cómo recorrerlo. www.psicologiaintegralaplicada.com ¿Algún otro consejo que te haya ayudado a mejorar tu calidad de vida? Si lo tienes, compártelo con nosotros en un comentario. Comienza en este momento a vivir con pasión. ¿En crisis? Supérala ya… Después de la tormenta siempre llega la calma. Pero muchas veces en esa calma, uno se encuentra paralizado(a), inmóvil, con incertidumbre, sin saber cuál camino tomar o cómo empezar de nuevo. Las crisis personales siempre son las mejores excusas para hacer cambios y para reorganizar la vida. El problema es que muchas veces, después de pasar esa tormenta, lo único que queremos es darle vuelta a la página; pero sinceramente, vale la pena detenerse un poco, no para seguir en el drama o la nostalgia sino para estar dispuesto a recibir todas las lecciones que están detrás de esos momentos difíciles. Permíteme compartir contigo cuatro acciones indispensables para tomar en cuenta después de haber pasado por algún tipo de adversidad (ruptura, separación, fallecimiento de un ser querido, pérdida de empleo, deudas, etc.) 1.- Analiza con objetividad Realmente, ¿qué sucedió?: Debemos quitarle poder al hecho yo digo: de lo ocurrido ayer, ya ni me acuerdo. Escribe fríamente sin victimizarte lo que pasó, eso nos ayuda a tener mayor claridad. Evita hacer una novela. Simplemente, escribe lo que fue. 2.- De todo lo sucedido, ¿qué aprendiste? Es importante, desarrollar el gusto por escribirlo, si es que no te guste escribir, este es un buen momento para hacerlo, 100% terapéutico. Ten siempre a la mano una libreta, diario, hoja o algo similar y búscate algunos minutos del día, para que anotes al menos un aprendizaje que te surgió de esa situación. No te preocupes si los primeros días tu respuesta es no aprendí nada… Se vale, pero no dejes de hacer el ejercicio y ya verás cómo poco a poco se te estarán revelando muchas lecciones. ¿En crisis? Supérala ya… 4.- Ahora, lo más importante ¿qué necesito DEJAR de hacer? En realidad, es la clave para superar cualquier tipo de crisis: Es en la acción que disfruto más, porque es lo que más nos ayuda a reinventarnos y a despejar el camino para seguir avanzando hacia lo que queremos. La pregunta es muy clara, pero hay que tomar acción masiva, si hay algo que hiciste en el pasado y que sólo te ha traído problemas, pues muy fácil: DÉJALO DE HACER. 3.- ¿Encontraste aprendizaje? Ahora conviértelos en nuevos hábitos?: Cuando tengas al menos de cinco a diez aprendizajes obtenidos a raíz de esa crisis, ahora escribe debajo, cuáles nuevos hábitos necesitas integrar a tu vida. Ejemplo: Si tu crisis fue una deuda terrible después de quedarte sin trabajo, un buen hábito sería comenzar a ahorrar un porcentaje de tu sueldo para esos tiempos difíciles. Si tu situación fue que terminaste tu relación de pareja por malos entendidos, un buen hábito sería que con tu próxima pareja siempre puedan tener espacios de honestidad y comunicación asertiva. Muchos y muchas me han dicho que no es tan fácil como se lee, pero la verdad es que cuando lo escribes y lo tienes en conciencia, ya has dado un gran paso para que esto sea posible. Si estás saliendo de una crisis espero que te regales la oportunidad de poner en práctica estas cuatro poderosas acciones, y si no es tu caso, guárdalas porque seguramente en algún momento las necesitarás. Te invito a sumarte al grupo selecto de personas que en Psicología Integral Aplicada han encontrado un espacio de Desarrollo Humano, Crecimiento Personal y Profesional, pero sobre todo, de Transformación y Trascendencia. Se parte de nuestra Comunidad de Dale AGREGAR A AMIGOS en www.facebook.com/marcoalejandro.garciapadilla Superpoderes vs Superdebilidades Todos los estudios de liderazgo demuestran que los líderes se enfocan en explotar sus fortalezas y no se enfocan en quejarse sobre sus debilidades. Es hora de que tú hagas lo mismo. Tal vez te cueste hablar en público o levantarte temprano. El error que cometen muchas personas es que en lugar de enfocarse en valorar y explotar sus fortalezas, se quejan todo el día de sus debilidades. Superman tiene unas cuantas habilidades increíbles. Puede volar, levantar edificios y hablar todos los idiomas de la tierra. Sin embargo, Superman no puede hacerlo todo. Por ejemplo, Superman no puede lanzar telaraña, no puede crear fuego, ni tampoco manipular el agua a su antojo. Imagínate si Superman todo el día estuviese llorando porque no puede lanzar telaraña. Sería ridículo, ¿no crees? Después de todo, él puede hacer tantas otras cosas que son fascinantes. ¿Y sabes qué? Tú eres como Superman. Hay algunas cosas que puedes hacer increíblemente bien. Tal vez siempre termines tus proyectos con excelencia o siempre sepas decir lo adecuado en el momento justo. Y, al igual que Superman, hay algunas cosas que no sabes hacer o no sabes hacer tan bien. Superpoderes vs Superdebilidades www.psicologiaintegralaplicada.com Tú debes actuar de la misma manera. Deja de quejarte de tus debilidades. Ninguna persona puede hacerlo todo. Ni siquiera Superman lo puede hacer todo. Mejor agradece y explota tus fortalezas. Enfócate en tus superpoderes y no en tus superdebilidades. Ése es el verdadero secreto del éxito de Superman. Y también será tu secreto de éxito si decides ponerlo en práctica a partir de hoy. Never, never, never, NEVER give up Winston Churchill fue Primer Ministro de Reino Unido durante la segunda guerra mundial. Es considerado como uno de los grandes líderes políticos del siglo XX. Hacía finales de su vida, Churchill fue invitado a hablar en un congreso en Reino Unido. Iba a ser una de sus últimas apariencias en público y muchas personas vinieron desde muy lejos para verle. En esta conferencia, Churchill iba a explicar qué ha sido lo más importante que ha aprendido en su vida. Después de los otros conferenciantes, Churchill finalmente subió al escenario. Se posicionó delante del micrófono y dijo: ¡Nunca, nunca, nunca, NUNCA de rindas! Después se dio la vuelta y desapareció. Esta es una de mis citas favoritas y una de las reglas que sigo en mi vida. “Never, never, never, NEVER give up!” www.psicologiaintegralaplicada.com La Revista Digital de Psicología Integral Aplicada es una publicación gratuita cortesía de www.psicologiaintegralaplicada.com Regístrese gratis en http://www.psicologiaintegralaplicada.com/informes-ycomentarios/ y recíbala periódicamente con información relevante sobre el Desarrollo Humano, el Crecimiento Personal y Profesional, así como, la Transformación y Trascendencia del Ser Humano. Marco Alejandro García Padilla Director General Diseño y Contenidos Editorial GAPAMALE Marzo 22, 2015.