首のストレッチ
和光整形外科クリニック
１．前方・前側方
２．後方
３．側方
４．回旋・斜め後方
５．大胸筋
６．ストレッチポール
７．ストレッチポール（肩甲骨内外転 Ex）
８．ストレッチポール（チンイン Ex）
＜メモ＞
首のエクササイズ
和光整形外科クリニック
１．肩甲骨上下
２．肩甲骨回旋
３．胸開き
４．ウィンギング
５．上体ひねり
６． 胸椎伸展
７．チンイン
８．リバースプランク
良い姿勢
悪い姿勢

肩関節エクササイズ① - 和光整形外科スポーツクリニック

案内詳細 - 和光整形外科スポーツクリニック

腰エクササイズ - 和光整形外科スポーツクリニック

股関節ストレッチ - 和光整形外科スポーツクリニック

2009天草ITUトライアスロンコンチネンタルカップ 外国人選手プロフィール

膝関節ストレッチ

各公園内健康器具系器具系施設設置状況 [PDFファイル／507KB]

効果・・・上腕伸筋 ワンハンド クロス・ オーバー 効果 大胸筋、 三角筋

5月4日（月）～5月6日（水） スタジオ/プール祝日プログラム