＜トライアスロンアカデミー福島・メニュー ～6月からのレースに向けて３種目の練習量を確保する～＞ 曜日 日 SWIM 月 27 火 28 水 29 木 30 金 1 土 2 2015/4/27 日 3 自主練習 ＋ 合宿準備・調整 自主練習 ＋ 合宿準備・調整 9 10 チーム練習19:00～20：3０ ① BIKE OFF RUN 備考 日 SWIM BIKE RUN 4 5 6 7 8 チーム練習19:00～20：3０ 集合：湯ラックス熱海 １２：３０ スイム：１３～１５時 ラン：１６：３０～１８時 バイクーラン ９～１２時 スイム １５：３０～１７：３０ ① バイク－ラン ９～１３時 解散：朝日荘１４：００ GW合宿 備考 日 SWIM 11 12 OFF OFF あづま振替休日のため 13 14 15 16 チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０ ① ① BIKE 横浜大会視察 OR バイク練習 OFF RUN 備考 日 SWIM 18 19 チーム練習９：００～ バイク６０ｋ～ラン５ｋP走 20 21 横浜WTS 23 22 チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０ ① ① 17 チーム練習13：30～15：30 ➁ チーム練習９：００～ バイク４０ｋ～３ｋ＋１５分 JOG 24 チーム練習13：30～15：30 ② BIKE OFF チーム練習９：００～ バイク３０ｋｍ→ラン３ｋ RUN 備考 日 SWIM 認定記録会宮城・個人 25 26 27 28 29 30 31 認定記録会青森 OFF チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０ ① ① BIKE OFF RUN 備考 チーム練習９：００～ バイク４０ｋ～ラン１ｋ 夕方青森出発 蓮沼引率 トータル （距離・時間）
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