＜トライアスロンアカデミー福島・メニュー　～6月からのレースに向けて３種目の練習量を確保する～＞
曜日
日
SWIM
月
27
火
28
水
29
木
30
金
1
土
2
2015/4/27
日
3
自主練習
＋
合宿準備・調整
自主練習
＋
合宿準備・調整
9
10
チーム練習19:00～20：3０
①
BIKE
OFF
RUN
備考
日
SWIM
BIKE
RUN
4
5
6
7
8
チーム練習19:00～20：3０
集合：湯ラックス熱海
１２：３０
スイム：１３～１５時
ラン：１６：３０～１８時
バイクーラン
９～１２時
スイム
１５：３０～１７：３０
①
バイク－ラン
９～１３時
解散：朝日荘１４：００
GW合宿
備考
日
SWIM
11
12
OFF
OFF
あづま振替休日のため
13
14
15
16
チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０
①
①
BIKE
横浜大会視察
OR
バイク練習
OFF
RUN
備考
日
SWIM
18
19
チーム練習９：００～
バイク６０ｋ～ラン５ｋP走
20
21
横浜WTS
23
22
チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０
①
①
17
チーム練習13：30～15：30
➁
チーム練習９：００～
バイク４０ｋ～３ｋ＋１５分
JOG
24
チーム練習13：30～15：30
②
BIKE
OFF
チーム練習９：００～
バイク３０ｋｍ→ラン３ｋ
RUN
備考
日
SWIM
認定記録会宮城・個人
25
26
27
28
29
30
31
認定記録会青森
OFF
チーム練習18：30～20：30 チーム練習19:00～20：3０
①
①
BIKE
OFF
RUN
備考
チーム練習９：００～
バイク４０ｋ～ラン１ｋ
夕方青森出発
蓮沼引率
トータル
（距離・時間）

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