魂に響く陶彩画﹁阿弥陀如来の絵﹂つき今を楽しく生きるための脚も改善骨盤を整えて健康やせ！突っ張り棒ストレッチ医師も実践！尿モレが解決、膣も締まった ❶ 臨死体験で知ったこの世のルール！﹁人の役に立つ﹂﹁他人を許す﹂で人生が激変が始まる。﹁そばにいる、前へ進め﹂と励ましてくれる ❷ 亡くなった夫とは﹁新しい関係﹂のススメ ❸ 1000人以上を看取った緩和ケア医が語る﹁自宅で迎える自分らしい最期﹂ ❹ 陶彩画で描く龍や観音様は私の内なる意識そのもの。あの世の美しさとも通じているのたいせつさがわかる！大学生を感涙させた﹁死の体験授業﹂ ❺﹁死﹂を考えると﹁生﹂ ❻ 現役医師が語る衝撃の真実！原因不明の病や不調を招く﹁霊障﹂を防ぐ簡単な方法ページとページの間＊魂に響く陶彩画﹁阿弥陀如来の絵﹂つきトワイライト団主宰／ダニオン・ブリンクリーライフ・ターミナル・ネットワーク代表／金子稚子いしが在宅ケアクリニック院長／石賀丈士陶彩画家／草場一壽ケアタウン小平クリニック院長／山崎章郎はしもと内科外科クリニック院長／橋本和哉 59 ❶ 骨盤を整えて健康やせ実現！大阪の美魔女が考案した簡単﹁突っ張り棒ストレッチ﹂＊何歳からでも美ボディになれる！﹁突っ張り棒ストレッチ﹂のやり方で医師の私もヒップアップを実感！体形にメリハリもついた ❷﹁突っ張り棒ストレッチ﹂でウエストがドンと㎝減！７㎏やせバストはＢからＦに！ ❸﹁突っ張り棒ストレッチ﹂で５㎏やせ、ウエスト６㎝減！バストサイズもＣからＥに ❹﹁突っ張り棒ストレッチ﹂ ❺ おばあさんのような乳房がプリプリＩカップに変貌し締まりもよくなって夫も大喜び ❻ 悩みだった大きなお尻が㎝も小さくなりキュッと締まった！足のむくみも消えた ❼ Ｏ脚やひざ痛が軽快しバストもヒップもアップ！ウエストも８㎝細くなった歳の私ストレッチスタジオ・ソネ主宰／ソネジュンコながしまクリニック院長／永島知子ほか料理研究家・ダイエット研究家／柳澤英子あおいクリニック銀座院長／中野あおい ❶ これが基本！豆乳グルグルヨーグルトの作り方 ❷ 発酵？腐敗？﹁豆乳グルグルヨーグルト﹂の難所ボコボコ過発酵は実は成功の近道発酵生活研究家／栗生隆子 72 70 68 66 64 60 94 93 92 91 90 89 85 82 58 ❶ 分で作れる﹁作りおきマリネ﹂で㎏やせ！コレステロール値や肝機能値も正常化 ❷ 野菜・肉・魚が超美味！食べれば美BODY﹁作りおきマリネ﹂絶品レシピ＊︻主菜︼サーモンの中華風マリネ／タコのトマトマリネ／鶏手羽とオクラのカレーマリネ他＊︻副菜︼グリル野菜のマリネ／セロリの塩昆布マリネ／ニンジンとオレンジのマリネ他 ❸ 美容内科医も愛食！酢・食物繊維・酵素・ビタミンＣが取れるマリネは最高の美やせ食 71 59 豆乳と玄米を混ぜるだけ！テレビで、イベントでダイエット 16 あの世と魂の医学ウエスト㎝減、バストはＢからＦに！ O 代の料理研究家が㎏やせ、太らない！美やせ新レシピ満載！ 26 10 16 作りおきマリネ 50 豆乳グルグルヨーグルトが大反響 2015 年 10月号 3 26 81 135 お手軽！美味 144 142 141 138 138 136 146 145 10 医師・臨死体験者・最愛の伴侶を亡くした女性らが明かす！月号 10 ハワイ・宮古島・屋久島 ❶ 朝まで、海のそばで、優しい波の音に包まれて寝ているような環境を作りました ❷ 医師が実験で確認！自然音CD は体内時計の乱れを改善して睡眠満足度を高める ❸ 夜勤とストレスで ∼ 時間しか眠れなかった私が自然音CD で心穏やかに安眠 ❹ 場所が変わると眠れない私が７日間の船旅でも毎日熟睡で旅を満喫！時差ボケもなし ❺ 不安な気持ちや落ち込みがなくなり笑顔に！子どもも悪夢にうなされなくなった ❻ パソコン仕事の直後でもすぐに寝つけて朝までぐっすり！集中力が増し仕事もはかどる朝までぐっすり！実に心地よく涼しい疲れが完全に取れる！病気も治る！至福の快眠術パート❶ 超快眠ＣＤ万人が実感！完全熟眠ポーズ不眠・重症うつ・夜間頻尿が解消！寝床で１分﹁完全熟眠ポーズ﹂で、短時間で体も脳も急速回復できる快眠熟睡体質に骨盤周囲の血流を促す﹁完全熟眠ポーズ﹂は、快眠を妨げる便秘・頻尿の改善にも有効完全熟眠ポーズで疲労・仕事の不安・緊張がスーッと抜けて安眠！夜間頻尿も解消起き上がれず眠ることもできない重症うつに劇的効果！睡眠薬も不要に！中途覚醒しなくなり時間睡眠でも毎日絶好調！仕事もサクサク進むように熟眠効果で昼間の判断力が向上し営業成績もアップ！悪夢もピタッと見なくなった ❶ 舌の筋トレで舌の奥とのどについた脂肪を落とし筋肉を強化すればイビキは防げる ❷ 同室を断られるほどの爆音イビキが大改善！息苦しさに目覚めることもなく熟睡 ❸ 耳鼻科でも治らなかった鼻腔奥の不快感が抜けイビキが気にならなくなって感動大イビキ・睡眠時無呼吸を即座に改善！ヨガ指導家／藤本憲幸松田内科小児科医院医師・医学博士／松田幸博ほか ❶ ❷ ❸ ❹ ❺ ❻ サウンドヒーリング協会理事長／喜田圭一郎しのだの森ホスピタル理事長・院長／信田広晶ほか 3 慶友銀座クリニック院長／大場俊彦ほか医師・専門家・芸能人が実践！舌の筋トレイビキ専門医直伝米国医学誌で発表短時間睡眠でも超元気パート❸ パート❹ で〝母なる波音〟パート❷ 月号﹁ゆほびか﹂は、ゆったり豊かなさまを表す日本の古語です。﹃源氏物語﹄の若紫の巻に出てきます。症状別 17 16 15 14 12 8 26 26 24 23 22 20 6 20 2 不調を治すのは、 ❶﹁ムズムズ脚﹂脚の不快感で眠れない﹁ムズムズ脚症候﹂はレバーで鉄分と葉酸不足を補うとよい ❷﹁夏バテ・精力﹂食べると寝つきがよくなり疲労も回復する！タマネギは最強の快眠食この眠り方で脳血流が改善し安眠！頭痛・めまいも退散 ❸﹁頭痛・めまい﹂寝る前秒の﹁首押しスイング﹂ 34 32 31 27 38 36 34 27 4 20 40 6 10 ぐっすり眠れる天然の恵み﹁大麦発酵酵素﹂脳の記憶力を高めて物忘れを防ぎ寝つきをよくして眠りも深くなる！不眠解消の切り札﹁サフラン﹂視界スッキリ成分・アントシアニンの豊富なスーパーフルーツ﹁アサイベリー﹂で白内障・緑内障・飛蚊症・視力低下が軽快している！斎藤一人さんの新刊﹃世界一ものスゴい成功法則﹄を３名様に！読者の皆様から反響続々！﹃ゆほびかＧＯＬＤ﹄を３名様に！連載累積納税額日本一の幸せ大富豪から教わった高津理絵﹁願いを叶える人の考え方﹂﹁気分を下げたくない﹂第回本田健ライフワーク対談﹁大好きなことで強運を引き寄せる﹂パート❺ ❹［腰痛・婦人病］宮沢りえ・大島優子も実践﹁ノーパン睡眠﹂は腰痛・生理痛・便秘に効く！ ❺［美肌］米国の実験で効果が判明！﹁アイスまくら快眠術﹂実践のコツ！肌・髪も若返る！ ❻［眠りトラブルＱ＆Ａ］寝入りばなのこむら返り、悪夢・歯ぎしり対策は？よく眠れる本は？ ❼［睡眠薬］神経伝達物質﹁オレキシン﹂をブロックする新しい仕組みの睡眠薬が登場雨晴クリニック副院長／坪田聡スリープクリニック調布院長／遠藤拓郎整体師／永井峻五輪橋産科婦人科小児科病院名誉理事長・医学博士／丸山淳士医師・統合医療評論家／亀井眞樹睡眠総合ケアクリニック代々木第二院長／碓氷章最先端の不眠症心理療法のキモは眠れないときは布団から出る早稲田大学人間科学学術院助教／岡島義この夏、掃除してから神社へ行くと都道府県別お勧め神社リストつきご利益がすごい！温見神社権禰宜・開運神社ナビゲーター／西邑淸志食べない弁護士・秋山佳胤さんが明かす不食が人を自由にする弁護士・医学博士／秋山佳胤病気・不幸・空腹感を手放す生き方現実を変えたいなら〝バカ〟になれ﹂ ̶̶ さとうみつろうさんの不定期連載﹁はっ﹂と気づけるインタビュー第２回﹁ＵＦＯの探し方ブロガー・作家／Ｈａｐｐｙ作家／さとうみつろう徹／御厨ゆかり／高橋真人／江副浩一／三浦久悦／井上童奈／宗企画・編集誠／伊藤頌子／熊倉欣太郎／山本太郎西田本文レイアウト・サカナステュディオ︵金子卓／伊藤あき／四方田努／志村麻沙子／角知洋／奥卓丸／小林文佳︶表紙デザイン・小西啓介表紙イラスト・添田あき 74 50 54 56 98 97 117 ゲスト・浅見帆帆子︵作家・エッセイスト︶﹁自分自身の感覚を信頼すれば幸せに生きられる﹂中谷彰宏﹁幸せな魔法使い﹂になる方法﹁健康な人とは健康に関心がある人だ﹂ 107 47 150 vol. 27 プレゼント＆インフォメーション編集室 2015 年 10月号 5 148 112 158 134 48 12 46 44 42 40