原宿店 HARAJUKU 東京オペラシティ店 OPERA CITY

　■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお願いします。
＜WEB＞　www.bijin-studio.com　＜TEL＞　原宿：03-6804-2231・オペラシティ：03-6300-4051
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。　■内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および
予約システム上でお知らせします。
21日(土)は祝日のため、オペラシティ店は休館日です。
原宿店は通常通りの営業を予定しております。
WEBまたは店内掲示でご確認ください。
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
NEW
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
:30
＜3月の休館日＞
11日(水)・22日(日)
8:00
:30
9:00
:30
9：00～10：00
bijin YOGA
デトックス
NAHO
9：00～10：00
bijinPILATES
姿勢
ERIKO
9:00～10:00
bijin YOGA
デトックス
YUMI
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
Mari Oki
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
MEGUMI
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
YUKARI
10:00
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス&せなか
NAHO
１0:30～11:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
１0:30～11:30
bijin PILATES
ベーシック
YUMI
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス
KANAKO
10:30～11:30
bijin HAWAIIAN
beauty
SACHI
10:30～11:30
bijin YOGA
骨盤調整
YUKARI
10:30～11:30
bijin YOGA
デトックス
RIE
12:00～13:00
bijin PILATES
美脚
AYA
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bijin ストレッチ
＆リセット
YUKI
12:00～13:00
bijin YOGA
デトックス
MADOKA
12:00～13:00
bijin YOGA
シェイプ
YASUYO
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス&せなか
RIE
13:30～14:30
bijin YOGA
骨盤調整
tomoco
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
CHINATSU
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
YUKI
13:30～14:30
bijin ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
MIZUHO
:30
:30
:30
9:00
9:00
:30
:30
11:00
:30
14:00
:30
15:00
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
YU-KI
１5:00～16:00
bijin YOGA
リラックス&せなか
CHINATSU
１5:00～16:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bijin PILATES
姿勢
YOKO
15:00～16:00
bijin PILATES
ベーシック
YOKO
15:00～16:00
bijin YOGA
骨盤調整
CHIAKI
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.T
16:00
:30
16:00
NEW
:30
16:30～17:30
bijin YOGA
リラックス
CHIAKI
17:00
16:30～17:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
:30
:30
17:00
:30
18:00
18:00
:30
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
18:00～19:00
bijin ストレッチ
＆リセット
YUKI
18:30～19:30
bijin HAWAIIAN
beauty
SACHI
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
IKUKO
18:30～19:30
bijin YOGA
シェイプ
RIKA
:30
18:00～19:00
bijin ストレッチ
＆リセット
AKIKO
:30
19:00
:30
20:00
20:00～21:00
bijin YOGA
リラックス
IKUKO
19:30～20:30
bijin YOGA
骨盤調整
YU-KI
20:00
20:00～21:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.T
20:00～21:00
bijin ストレッチ
＆リセット
AIKO
20:00～21:00
bijin PILATES
美脚
WAKANA
21:00
:30
21:00
:30
22:00
8:00
:30
15:00
:30
8:00
13:00
:30
19:00
:30
12:00
12:00～13:00
bijinボディメイク
Yaako
13:00
:30
:30
:30
12:00
14:00
7:00
:30
:30
:30
MONDAY
7:00
10:00
:30
11:00
21:30～22:30
bijin YOGA
骨盤調整
Mari Oki
21:00～22:00
bijin YOGA
デトックス
YU-KI
:30
21:30～22:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
東京オペラシティ店 OPERA　CITY
レッスン内容が変更となったクラスです。詳しい内容は裏面の『レッスンのご案内』をご覧ください。
21:30～22:30
bijin PILATES
ベーシック
AIKO
21:30～22:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
22:00
:30
:30
23:00
23:00
:30
:30
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
:30
＜3月の休館日＞
1日(日)・15日(日) 21日(土)・29日(日)
7:30～8:30
bijin YOGA
リラックス
SAE
8:00
:30
9:00～10:00
bijin PILATES
ベーシック
YUMI.T
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
MIZUHO
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bijin ストレッチ
＆リセット
ERIKO
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
ANRI
営業日
8日（日）
22日（日）
10:00
:30
11:00
10:30～11:30
bijin YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
マグマヨーガ
パワーエナジー
MIYUKI
10:30～11:30
マグマストレッチ
ベーシック
SATSUKI
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス
ANRI
10:30～11:30
bijin PILATES
美脚
ERIKO
10:30～11:30
bijin ストレッチ
＆リセット
AYA
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
MIREI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
MIYUKI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
12:00～13:00
bijin YOGA
デトックス
NAHO
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bijin PILATES
ベーシック
AYA
:30
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
YASUYO
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
You
13:30～14:30
bijin LATIN
beauty
Yaako
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
MIREI
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
RIKA
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
YUKIWO
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
HATSUMI
:30
15:00
15:00～16:00
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
15:00～16:00
bijinボディメイク
ERIKO
16:00
15:30～16:30
bijin YOGA
デトックス
YUKIWO
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bijin YOGA
シェイプ
RIKA
15:00～16:00
bijin YOGA
骨盤調整
MARI.T
15：00～16：00
bijin ストレッチ
＆骨盤
HATSUMI
:30
16:30～17:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
17:00
16:30～17:30
bijin YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00
18:00～19:00
bijin YOGA
デトックス
MIZUHO
19:00
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bijin PILATES
美脚
AYA
18:30～19:30
bijin YOGA
リラックス
Lima
18:30～19:30
bijin PILATES
姿勢
AYA
:30
20:00～21:00
bijin YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bijin YOGA
デトックス
HATSUMI
:30
18:00～19:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
:30
19:00
20:00
20:00～21:00
bijin PILATES
ベーシック
YOKO
21:00
23:00
18:00～19:00
bijin PILATES
ベーシック
YUKI.T
:30
19:30～20:30
bijin YOGA
リラックス
MIREI
:30
:30
17:00
:30
18:00
22:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
20:00
:30
13:00
:30
:30
11:00
12:00
12:00～13:00
bijin YOGA
骨盤調整
You
13:00
:30
10:00
:30
12:00
14:00
:30
:30
10:30～11：30
bijin YOGA
リラックス
You
:30
:30
9:00
20:00～21:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
21:00～22:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bijin YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bijin YOGA
リラックス
HATSUMI
:30
21:30～22:30
bijin ストレッチ
＆リセット
YOKO
22:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中に
あふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯か
ら温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促
進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。
マグマプログラム
レッスン名
強度
内容
マグマストレッチ
ベーシック
★
マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体をしっかり
温め、汗をかくことができます。
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。身体をほ
ぐし、デトックス効果も期待できます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、運動
量が期待できます。
マグマヨーガ
パワーエナジー
bijinプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bijinストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リ
ラックスにも最適です。
bijinストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいの
で、アプローチがより深くなります。
bijinストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が
期待できます。
レッスン名
強度
内容
bijinYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bijinYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性
らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bijinYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bijinYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が
期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。
bijinYOGA
シェイプ
★★★
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力を
養い、シェイプアップ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bijinPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま
り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bijinPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。
さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bijinPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引き締め効
果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイククラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
レッスン名
強度
内容
bijin HAWAIIAN
beauty
★
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュージックで
心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。フラダンスが初めての方でも安心のクラスです。
bijin LATIN beauty
★
溶岩の温かさの中で、女性らしさ、しなやかさを出しながらラテンの動きを行います。
常におなか周りを動かすので、デトックス効果大です。
★★★
溶岩の温かさの中で、リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら、
美しいボディラインを整えます。
bijinボディメイク
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等　◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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