フィットネス館千葉中央店 ７月プログラムスケジュール 月曜日 Detoxスタジオ 火曜日 Exスタジオ Detoxスタジオ 水曜日 Exスタジオ Detoxスタジオ 木曜日 Exスタジオ 金曜日 土曜日 Detoxスタジオ Exスタジオ Detoxスタジオ 日曜日 Exスタジオ Detoxスタジオ Exスタジオ 10:00 10:25(30) 10:25(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 10:45(60) 11:00 10:45(15)美脚ﾒｲｸ ルーシーダットン ータイ式ヨガー 11:05(15)美背中ﾒｲｸ (satomi) 温度■■□ 12:00 11:40(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 12:00(45) 12:00(15)美腹ﾒｲｸ ファイティングEX （naoya） 12:20(15)美腕ﾒｲｸ 温度■□□ 13:00 12:50(30) 13:00(30) かんたんエアロ(misaki) 温度■□□ 13:25(15)美脚ﾒｲｸ 14:00 温度■■□ 15:00 16:00 11:00(60) ピラティス （satomi） 温度■■□ 12:15(45) バレトン45 （satomi） 温度■□□ カラダリセット 13:45(60) パワーヨガ (satomi) カラダリセット 14:05(15)はじめてTRX 14:20(30) TRX 美脚・小尻 11:00(20) 美bodyサーキット 脂肪燃焼エアロ （nozomi） 10:45(60) 脂肪燃焼エアロ （takuma） 11:35(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 温度■□□ 11:55(15)美腹ﾒｲｸ 12:00(60) 12:15(15)美背中ﾒｲｸ ダイエット ヨガ (megumi,n) 12:55(30) カラダリセット 13:30(60) 10:25(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 温度■■□ 13:15(60) 13:30(15)美脚ﾒｲｸ 13:50(15)美腕ﾒｲｸ 温度■□□ 14:30(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 14:50(60) 15:00(60) 15:00(30) ピラティス （noriko） カラダリセット ビューティー ヨガ (satomi) 15:35(15)美腹ﾒｲｸ 温度■■■ 14:50(15)美腹ﾒｲｸ 15:10(15)美脚ﾒｲｸ 10:45(60) 10:45(15)美脚ﾒｲｸ 10:45(60) 10:45(15)美脚ﾒｲｸ 11:05(20) やさしい ヨガ (chie) 11:05(15)美背中ﾒｲｸ 11:05(15)美背中ﾒｲｸ 11:25(20) ダイエット ヨガ (shiori) 温度■■■ ViPR 美脚・小尻 温度■■■ 12:00(60) 11:50(20) 美bodyサーキット ViPR 美脚・小尻 11:40(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 12:00(15)美脚ﾒｲｸ 12:20(15)美背中ﾒｲｸ カラダリセット 13:15(15)美腹ﾒｲｸ 14:30(60) やさしい ヨガ (megumi,n) 温度■■□ 温度■□□ 13:25(60) ビューティー ヨガ (chie) 14:10(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 温度■■□ 温度■■■ 12:15(15)美脚ﾒｲｸ 12:45(15)骨盤ﾘｾｯﾄ ベリーダンス （megumi） 12:35(20) 美bodyサーキット 13:05(15)美脚ﾒｲｸ 温度■□□ 13:30(45) 14:05(30) カラダリセット 14:40(15)美腹ﾒｲｸ 15:05(30) 脂肪燃焼エアロ （akashi） 15:00(15)美脚ﾒｲｸ 温度■□□ 14:30(60) やさしい ヨガ (shiori) 温度■□□ 13:30(15)美脚ﾒｲｸ 14:10(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 14:30(20) ViPR 上級編 ★スペシャルイベントヨガ★ 5日 Staying Power yoga 担当 Ｉｔｓｕｋｉ 温度■■□ 13:00(20) ViPR 美脚・小尻 13:30(30) 13:30(15)骨盤ﾘｾｯﾄ かんたんエアロ(misaki) 温度■□□ 13:50(15)美腹ﾒｲｸ 14:15(30) ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞEX(naoya) 温度■□□ 15:00(60) 15:00(15)美脚ﾒｲｸ ダイエット ヨガ 15:20(15)美背中ﾒｲｸ (fumika) 温度■■□ 17:10(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 17:35(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 17:55(15)美腹ﾒｲｸ 18:00 18:15(60) 18:15(15)美腕ﾒｲｸ ダイエット ヨガ (minato) 温度■■□ 温度■■□ 温度■■□ 20:05(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 20:25(15)美腹ﾒｲｸ リラックス ヨガ 18:00(30) 18:00(15)美腹ﾒｲｸ ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞEX(naoya) 18:20(15)美脚ﾒｲｸ 18:00(30) ヨガ30(misaki) 18:00(15)美腹ﾒｲｸ 温度■■□ 18:20(15)美背中ﾒｲｸ 17:30(60) 17:45(30) かんたんエアロ(misaki) 17:50(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 温度■□□ 18:10(15)美脚ﾒｲｸ 18:45(45) 18:55(15)骨盤ﾘｾｯﾄ バレトン30(satomi) 20:00 20:45(60) カラダリセット 18:30(60) 19:40(45) 温度■□□ カラダリセット 18:45(30) 19:15(20) 美bodyサーキット （misaki） 17:25(30) 19:30(60) やさしい ヨガ (yoshimi) 19:10(15)骨盤ﾘｾｯﾄ ファイティングEX （naoya） 19:05(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 温度■□□ 19:30(15)はじめてViPR 19:50(20) ViPR 美脚・小尻 温度■■□ 19:45(60) ビューティー ヨガ 19:25(15)美脚ﾒｲｸ 19:45(20) TRX ダイエット 20:25(30) 温度■■□ 20:45(15)美脚ﾒｲｸ 20:45(60) 20:45(30) 21:05(15)美腕ﾒｲｸ カラダリセット (minato) ダイエット ヨガ (satomi) 温度■■■ 温度■■□ 21:00(45) 脂肪燃焼エアロ45 （misaki） 21:20(15)美脚ﾒｲｸ 温度■□□ カラダリセット 21:00(15)美腹ﾒｲｸ 1日seri 8日seri 15日ran 22日ran 29日ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝkarin ビューティー ヨガ (seri) 温度■■■ 19:45(45) ファイティングEX （naoya） 温度■□□ 14:25(30) カラダリセット 19日 ホルモンバランス調整ヨガ 担当 ｋａｎａｋｏ 17:00 22:30 13:10(15)美腕ﾒｲｸ 温度■■□ ※要予約 21:00 12:50(15)美腹ﾒｲｸ かんたんダンスEX (minami) 14:40(60) 17:25(30) 11:55(15)骨盤ﾘｾｯﾄ ビューティー ヨガ (ran) 色のついたプログラムで体験レッスン行っています☆ 19:00 11:20(15)美腕ﾒｲｸ カラダリセット 15:40(15)美脚ﾒｲｸ 温度■■□ 11:00(15)美腹ﾒｲｸ 12:15(60) 14:30(20) 美bodyサーキット カラダリセット 11:00(60) やさしい ヨガ (ran) 12:15(30) 13:25(15)美腕ﾒｲｸ 13:35(15)美腕ﾒｲｸ 11:25(20) TRX ダイエット カラダリセット 12:15(60) バレエEX （内藤洋子） 12:40(30) 10:25(30) 10:25(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 10:45(15)美腹ﾒｲｸ （kaori） 温度■□□ 10:25(15)骨盤ﾘｾｯﾄ ビューティー ヨガ (atsuko) 18:40(30) 19:15(60) 19:50(30) リラックス ヨガ (atsuko) カラダリセット 温度■■□ 17:30(60) リラックス ヨガ 17:30(20) ViPR 美脚・小尻 (fumika) 温度■■■ カラダリセット 19:00(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 20:25(15)美腹ﾒｲｸ 17:55(20) TRX ダイエット 温度■■■ 18:30(20) 美bodyサーキット 19:20(15)美背中ﾒｲｸ 17:30(20) ViPR 美脚・小尻 17:10(15)骨盤ﾘｾｯﾄ 19:15(15)美腹ﾒｲｸ ★スペシャルイベントヨガ★ 5日 Cakra yoga（ﾁｬｸﾗﾖｶﾞ） 担当 Ｉｔｓｕｋｉ 19日 ホルモンバランス調整ヨガ 担当 ｋａｎａｋｏ 設定温度 ■□□：常温～２８℃ ■■□：３２℃ [しっかり汗をかきたい方] ■■■：３６℃ [もっとたくさん汗をかきたい方] 湿度は６０％に設定しております 20:45(60) やさしい ヨガ 21:00(20) TRX ダイエット フィットネス館千葉中央店 (seri) 温度■■□ 表記のプログラムは、 どなたでも安心してご参加頂けるプログラムです。 千葉市中央区富士見2-7-13 千葉B&Vビル7F ☎043－223-5800 営業時間／平日・土曜日 １０：００～２２：３０ 日曜・祝日 １０：００～２０：００ 定休日 木曜日 5F デトックススタジオ プログラム名 時間 やさしいヨガ 60分 ★☆☆ × ベーシックな動きを取り入れた、初めての方や、ゆっくり楽しみたい方にオススメのヨガです。 リラックスヨガ 60分 ★☆☆ × いつも頑張っている自分の心と身体と向き合い、いたわる時間を持つことでリラックスさせてあげましょう。日頃の疲れを癒しながら自分自身と向き合えるプログラムです。 ヨガ３０ 30分 ★☆☆ × 気軽に参加して頂ける30分のヨガです。気持ち良くカラダを動かしましょう。 60分 ★☆☆ × 人気のタイ式ヨガです♪柔軟性や筋力に自信が無い方・運動の苦手な方でもお気軽にご参加頂けます。 ビューティーヨガ 60分 ★★☆ × 「ココロもカラダも美しく」健康的な美しさを作るために自分の体と向き合いましょう！ポーズを通して美容効果を高めていきます。 ダイエットヨガ 60分 ★★★ × 呼吸を大事にしながらポーズを保ち、筋肉に刺激を与え引き締めます。脂肪燃焼・ダイエットに効果バツグン！ パワーヨガ 60分 ★★★★ ピラティス 45分・60分 ★★☆ × 身体の内に意識を集中させ、美しく女性らしいBODYをつくります。 バレトン 45分 ★★★ × フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を取り入れたプログラムです。全身をくまなく使いながら柔軟性も高めます。 ベリーダンス 60分 ★★★ × 腰回りを使い、くびれたウエストを作りましょう！めざせ美BODY！！ バレエEX 60分 ★★☆ × クラシックバレエの動きを使い、背中と下半身をシェイプアップします。 かんたんエアロ 30分 ★★☆ ○ 音楽に合わせて動く楽しさを感じましょう♪初めての方も安心です。 脂肪燃焼エアロ 45・60分 ファイティングEX 30・45分 ルーシーダットン ータイ式ヨガー かんたんダンスEX 強度 ★★★〜 ★★★★ 内容 シューズ × ○ ★★★ ○ 太陽礼拝を連続して行うヨガ。運動量が多く、筋トレ要素も含まれているので体力もつきます。達成感や爽快感を得たい方にオススメです。 音楽にのってさまざまなステップを楽しみながら、脂肪燃焼をするクラスです。 パンチやキックなどダイナミックな動作を取り入れた格闘技系エクササイズ！ストレス発散にも！ 60分 ★★〜 ★★★ ○ ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズ！大切なのは、思う存分音楽に合わせて体を動かし楽しむこと♪♪ 45分 ★★〜 ★★★ ○ ラテン系の音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼♪運動に慣れてない方、苦手な方、誰でも楽しめます☆ 45分 ★★☆ ○ ヒップホップのリズムトレーニングとかんたんなステップで脂肪燃焼を促します。 ６F エクササイズスタジオ カラダリセット 30分 ★☆☆ × ストレッチポールを使い、疲れた身体をリセットするプログラムです。レッスン後の身体の変化を感じてください。 骨盤リセット 15分 ★☆☆ × 骨盤・股関節まわりの筋肉をゆっくりとストレッチしながら骨盤の歪みをリセットしていきます。美メイクシリーズやすべてのトレーニングのベースになるクラスです。 美腕メイク 15分 ★☆☆ × 美しい腕のラインをつくります。二の腕を引き締めたい方、デコルテを整えたい方にオススメです。 美背中メイク 15分 ★☆☆ × 美しい背中のラインを作り、理想の姿勢へと導きます。猫背が気になる方にもオススメです。 美脚メイク 15分 ★☆☆ × 美しい脚のラインを作ります。O脚が気になる方や脚を引き締めたい方にオススメです。 美腹メイク 15分 ★☆☆ × インナーマッスルを中心にお腹まわりを引き締めるプログラムです。 TRX 15分～ ★〜★★★ ○ サスペンションを使って自体重を負荷にエクササイズ！美姿勢・美BODYを作りましょう！ ViPR 15分～ ★〜★★★ ○ バイパーというツールを使って全身を引き締めていきます。美姿勢・美ＢＯＤＹを作りましょう！ 美bodyサーキット 20分 ★★★ ○ 色々な運動をサーキットトレーニング方式で行い、普段使わない筋肉を刺激して美しい身体を作ります！ ダイエット効果バツグン♪♪
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