スタジオレッスンスケジュールプ－ルレッスンスケジュール

スタジオレッスンスケジュール
月
火
水
木
金
土
10:30～11:15
10:30～11:30
のびのびヨーガ
10:30～11:30
10:20～10:50
11:00～11:45
ベーシックステップ
ベーシックエアロ
筋コンディショニング
筋コンディショニング
（150）
（200）
（200）
（100）
（150）
佐藤
前島
佐藤
湯澤
宮下
13:30～14:30
健康体操
14：00～14：45
ベーシックステップ
13:30～14:30
ピラティス
（200）
岡庭
（150）
長田
（200）
佐藤
19:30～20:15
19：00～19：30
19:30～20:30
ピラティス（200）
初心者クラス
ストレッチ
（80）
ピラティス（250）
中・上級者クラス
佐藤
宮下
佐藤
20:30～21:15
19:45～20:45
ＺＵＭＢＡ
20:40～21:10
19:30～20:30
のびのびヨーガ
（200）
前島
20:45～21:15
19:45～20:45
ベーシックエアロ
ボクササイズ
筋コンディショニング
ベーシックステップ＆
（200）
（200）
（150）
（150）
コンディショニング
加藤
長田
佐藤
進藤
（200）
日
13:30～14:15
ベーシックステップ
（150）
梅村
14:30～15:30
のびのびヨーガ
（200）
梅村
日曜日のＦＬＥＸの
レッスンはＨＰで確認
して頂くか、スタッフに
お尋ねください。
日曜日は
ＦＬＥＸへ！
・利用料５００円で
ご入場頂けます。
（営業時間
10:00～19:00）
＊ＦＬＡＴは休館です
長田
プ－ルレッスンスケジュール
月
火
11:30～12:00
水
木
金
10:30～11:30
11:00～12:00
10:30～11:30
《コーディネーション》
コーディネーション
土
《アクアシェイプ》《コーディネーション》
13:30～14:30
13:30～14:30
水中運動（100～）アクアビクス（150）水中運動（100～）
＋
＋
＋
水泳教室（150～）水泳教室（150～）水泳教室（150～）
上田
上田
進藤
13:30～14:30
13:30～14:30
《コーディネーション》
《コーディネーション》
《コーディネーション》
水中運動＋
水泳教室 or
水中運動
佐藤・松川
水中運動（100～）水中運動＋
＋
水泳教室 or
水泳教室（150～）
水中運動
小林
上田・長沼
（150）
佐藤
水中運動（100～）
＋
水泳教室（150～）
長沼
20:00～21:00
《アクアシェイプ》
アクアビクス（150）
＋
水泳教室（150～）
上田
20:00～21:00
チャレンジ
(250～)
湯澤
20:00～20:30
アクアビクス
（150）
上田
日
《コーディネーション》
20:00～21:00
19:30～20:00
19:30～20:30
日曜日は
水中ウォーキング《コーディネーション》
ＦＬＥＸへ！
水中運動（100～）
（150）
腰痛解消（100～）
・利用料５００円でご
＋
＋
長沼
入場頂けます。
水泳教室（150～）
腰痛水泳（100～）
（営業時間
長沼
進藤
10:00～19:00）
20:30～21:30
20:00～21:00
＊ＦＬＡＴは休館です
水泳教室（200～）
水泳教室（200～）
湯澤・長沼
上田
《コーディネーション》
＊（
♦夏だ！プールに行こう♦
今年も暑い夏がやってきました。プールに行ってみ
たいけどなかなか足が向かない方はいらっしゃいま
せんか？火照った身体を冷ますのに、トレーニング
の気分転換に、ぜひプールをお使い下さい。泳げな
い方は歩くだけでも十分
トレーニングになりますし、
水泳教室は初心者の方から
丁寧に指導いたします。
）の中はレッスンの消費カロリーの目安です。
● レッスンのお休み・変更
＊７月３０日（木）～８月４日（火）まで夏休み短期水泳教室を
行います。プールレッスンはお休みになります。この期間は１
０時～１２時、１５時３０分～１８時までコースを制限させて
いただきます。ご了承ください。
＊８月６日（木）～１２日（水）は午前中のみ短期教室を行いま
す。１０時～１１時までコースを制限させていただきます。午
前中のプールレッスンの時間が変更になります。館内掲示をご
覧ください。ご迷惑をおかけいたしますがお願いいたします。
＊８月１３日（木）～１６日（日）まで休館させていただきます。
よろしくお願いいたします。１７日（月）より通常営業です。
お願い
気持ちいいプールで
お待ちしています！
トレーニングを始める前はケガ
の予防や運動の効果を高める為
に必ずストレッチを行いましょう。
TEL 0265－35－5530
FAX 0265－35－5582

Download Report