産大附属高等学校保健室 5 月 18 日（月）～中間テストが始まります！１年生にとっては高校生になって初めてのテストですね。寝る間も惜しんで勉強を続けている人がたまにいますが、これは良くありません。睡眠時間を削っているというのは眠たい状態です。脳が眠りに入っていると 5 月ですね。あっという間に新学期が始まって１カ月半になります。５月は、肌寒いな・・・という日もあれば、半袖でも良いくらいに気温が上がるきに勉強をしたところで、中身のある勉強は期待できないのです。勉強だけでなく、何事も十分な睡眠をとってこそ良い結果が生まれるものです。日もあります。また「朝は寒くて、昼間は暑く、また夕方には寒い」なんて一日 ①徹夜、夜更かしをせずに早めに休養しよう！の中での温度の変化も大きいのが５月です。保健室でも、鼻水やくしゃみ、咳を ②消化の良いものを食べよう！訴えて来室する人が増えています。 ③入浴してリラックスしよう！もし、花粉症でも鼻炎でもないのに風邪のような症状が続いているようなら、｢寒暖差アレルギー｣の可能性があります。寒暖差アレルギーって？寒暖差アレルギーの予防方法！正式名称は｢血管運動性鼻炎｣のことで急・寒暖の差を感じたら、こまめにな寒暖差で（約７℃以上の温度差）鼻腔の着たり脱いだりして、極端な温度血管の大きさが変化し、アレルギー性鼻炎変化を体に与えない炭水化物（脳のエネルギー）ご飯、雑炊、全粒粉パンなどビタミン・ミネラルのような症状が起こるため、このように呼ばれています。風邪や花粉症と寒暖差アレルギーの違い１、目に炎症があるか？充血していれば花粉症、充血がなければ寒暖差アレルギーの可能性有り２、鼻水の色はどうですか？黄色だったら風邪や花粉症。透明であれば寒暖差アレルギーの可能性有り３、熱はあるのか？発熱などをしているなら、風邪などの病気。寒暖差アレルギーでは発熱はありません。おにぎりサンドウィッチおやつ・汗をかいた後は、すぐに着替えて体温を奪われないようにする・マスクをして鼻の野菜入り味噌汁、煮物タンパク質（脳の機能促進）バナナみかんチョコレートゼリー卵、豆腐、納豆、ゴマ粘膜を温めつつうるおす～保護者の皆様へ～受診のおしらせについて・自律神経を調節するために、ぬ４月から健康診断を行っていますが、その結果、専門機関での検査や治療がるめのお風呂に入りリラックス必要と思われるお子さんには「受診のお知らせ」をお渡ししていきます。学校するでの健康診断は「スクリーニング」といって、疑わしいと思われる人を選び出すものです。そのため、病院で詳しく診てもらった結果、「異常なし」と診断・ニンニクやショウガ等スパイスを使った料理で血行を良くするされることもあります。その点もご理解ください。ご不明な点などありましたら、保健室までお問い合わせください。