2015_夏D4_表 夏 の イベント情報!! 者 加 参 シャッター チャンスあり!! 夏休みの短期水泳教室 3日間連続！！ 短期水泳教室期間中に 正規入会された方 特典 少人数 制 【参加費】 会員以外の方：￥5,180（税込） （兄弟・姉妹割引あり/1人 ￥1,000引） 会 員 の 方：￥4,100（税込） ※各定員になり次第締め切らせて頂きます。 期 日 対 象 クラス Ⅰ期 小学1年生∼6年生 Ａ. 小学生Aクラス 7月 Ｂ. 小学生Bクラス※ 24 日（金） ・25日（土） ・26 日（日） 小学1年生∼6年生 クロール15m以上泳げること Ⅱ期 Ｃ. スポーツハイツ（会員）幼児クラス 幼児クラス会員 Ｄ. ちびっこ水なれクラス 8月 7日（ 金 ）・8 日（ 土 ）・9 日（ 日 ） Ｅ. 小学生Aクラス 小学1年生∼6年生 Ⅲ期 Ｇ. ちびっこ水なれクラス 時間（体操時間含） 特典 特典 指導の内容 10名 8：15∼9：30 100 入会特典 10名 8：15∼9：30 水なれ∼浮身・キック・クロール基礎 呼吸法を中心にクロール25m完成 と平泳ぎ基礎 10名 8：15∼9：15 各級別練習 特典 10名 8：15∼9：30 水なれ∼浮身・キック・クロール基礎 10名 8：15∼9：30 各級別練習 I . スポーツハイツ（会員）クラス D14級∼D2級 10名 8：15∼9：30 特典 呼吸法を中心にクロール25m完成 と平泳ぎ基礎 特典 10名 8：15∼9：30 各級別練習 （※小学生Bクラスはクロール15m以上泳げることが参加条件です。） 親子水泳教室 毎週土曜日 全8回 パパ・ママ達がコーチなので安心して はじめての水泳に挑戦してみましょう！ ！ 7月･8月クール 生徒募集 9月･10月クール 生徒募集 7月 4日・11日・18日・25日 8月 8日・15日・22日・29日 9 月 5日・12日・19日・26日 10月 3日・10日・17日・24日 ★現在受付中 ★9月10月クール8月より受付開始 対 象 3歳∼未就学児と保護者 参加費 ￥15,120 （税込） 時 間 11：15∼12：15 いという気持ちなどもあり、体験会を終えたあと、 息子に続けるか確認したところ「やる！」ということで、僕が学生のころ水泳 をしていたこともあり、泳げるようになってほしいと思い、参加させたのがきっかけです。」 Ｑ： 「はじめてみて、 どんな変化がありましたか？」 Ａ： 「以前は水に対しての恐怖心があり、一緒にお風呂に入るのも拒んでいたのが、徐々にほぐれていって、最近はお風呂でもぐ りの練習をしています。また、最初は顔を付けられなかったのにお水の中で息を吐くコツを覚えたら、 その後の上達が速かった 印象があります。」 Ｑ： 「親子水泳をこれから始める方へのアドバイスなどありましたら教えてください。」 Ａ： 「スキンシップをとるということにおいて、 親子水泳はこの上ないクラスだと思います。 こうすけくんにもお話しをききました！ ※指定用紙に記載事項を記入しスタンプカードを発行 目的・ポイント 曜日・時間 ★＝夜間 体力増進・筋力向上 月・木 10:15 ∼11:15 Ａ. アクアエクササイズ Ｂ. 流水健康 流水機を利用した軽有酸素運動 Ｃ. アクアビクス リズミカルな音楽♪にあわせて Ｄ. ビギナー Ｅ. マスターズ Ｆ. Ｇ. 身体機能のトレーニングになるようなバラエティに 富んだ総合的な運動プログラム （要予約制） 水 12:15 ∼ 13:15 期間中のみ 火 11:15 ∼ 12:00 はじめて水泳に挑戦する方のための 日 11:30 ∼ 12:45 レベル別にゆっくり泳ぎを身につけたい方におす 初心者・中級・上級 月∼土 13：00 ∼14：15 火・水・金★19:30 ∼20:45 土 ★18:30 ∼19:45 くびれをつくる♪運動をはじめたい方 月・木 13:30 ∼ 14:00 血行促進マッサージ効果抜群 カラダを動かし、楽しみながらリフレッシュ （初心者水泳） 初心者専用クラス （成人水泳） すめです。 骨盤エクササイズ30 スタジオ（要予約制） ナイトフリー 火・金 13:00 ∼14:00 骨盤のゆがみとストレス解消 火・木★18:30 ∼19:45 金 10:30 ∼ 11:00 時 間 ❶10：00∼11：00 （遊泳･歩行･マシン･ジョーバなどをのんびり時間内 日 ★16:00 ∼ 18:00 ※期間中、上記の中より選択ください。 （祝日は、 ありません） 定 員 ❷11：15∼12：00 申 込 各20組（先着順受付） スポーツハイツフロント ※予約後1週間以内にお手続きください。 子育て応援券★対応プログラム 杉並保健所協働事業／すぎなみパパと一緒に楽しもう推進協議会協力 おためし教室 7月または 8月だけの1ヶ月・正規スクール体験入会 ※但し、流水30クラス、サンデーベビークラス、キンダーベビークラス、 日曜親子水泳教室は除く。 ※但 し、ベビークラスについては健康診断書が必要となります。 ※お手持ちの水着・キャップで結構です。 ￥8,640（税込） 週2回（月8回利用） ￥10,800（税込） 入会 特典 おためし期間内に正規入会された方に! 1. 入会 金100 ％of f ! スクールバッグ オリジナル 2. スポーツハイツ ♪ 3. スポーツハイツ 指定用品 水着 プレゼント オリジナル ※大人 （ベビークラス） はオリジナルグッズ ※大人 （ベビークラス） はスイミンググッズ アクアシェイプアップ ＋特別講座 開催日 内 容 講 師 対 象 ノルディックウォークとアクアエクササイズでお腹廻りな ど無理なくひきしめます。脂肪燃焼効果におすすめの 有酸素運動はプールでは体重１０分の１で動くことがで きます。区民の皆様の健康のために気楽にご参加いた だける講座です。 ７月５日／７月１９日／８月９日／８月２３日 全日曜日４回 ノルディックウォーキング30分 +アクアエクササイズ60分のシェイプアップ ノルディック・ウォーク アクアダンベ ル 全日本ノルディックウォーク連盟 公認指導員・ＪＳＣA公認アクア フィットネスインストラクター 運動不足が気になる方 ・シェイプアップしたい方 北欧 生まれの 歩 くエク サ サイズ 定 員 参加費 持ち物 時 間 １２：３０∼体調チェック・着替え ア ク アヌードル ２０名（先着順受付） １３：００∼１５：００ フローマシーン 申 込 スポーツハイツフロント 全４回6，90０円（税込）※別途レンタルポール＠５４０円（税込） 【１回のみ２，16０円、 ２回3， 89０円、 ３回５，5００円】 （税込） 水着・タオル・キャップ・水分補給飲料・歩きやすい靴・服装など 本講座は杉並保健所との運動サポーター協定によるものです。スポーツハイツはプラス１０分の運動を応援しています。 ノルディック・ウォークをはじめましょう！！ 火曜アフタヌーン30コース ７月７日、 時 間 ７月２１日、 ８月４日、 ８月１８日 １２ ：００∼１２：３０ 時 間 金曜サンセット ９０コース ７月３日、 ７月１７日、 ８月７日、 ８月２１日 １７ ：３０∼１９：００ 講 師 対 象 定 員 参加費 プール･ジム･ジャグジーのフリー施設利用 月∼土★17:00 ∼20：00 （施設自由利用） ご利用できます） 参加費 本講座は杉並保健所との運動サポーター協定によるものです。スポーツハイツはプラス１０分の運動を応援しています。 前 期 7 月 1 日（水）∼ 7 月 14 日（火） 6/11∼受付開始 後 期 9 月 1 日（火）∼ 9 月 14 日（月） 8/11∼受付開始 クラス名 ベビースイミング体験会 ❷6ヶ月∼2歳11ヶ月と保護者 各1組 ￥1,080（税込） （もちろんママとの参加でもOK!） 参加費 週1回（月4回利用） 参加費 チャレンジメニュークラス1回 540円（税込）※参加当日フロントにてご清算 ※長寿1ポイント対象 2015 ワンコインチャレンジメニュー 2 対 象 ❶3 歳 ∼ 未 就 学 児と保 護 者 （※現在こうすけくんは小学生クラスで一人立ち、お父さんはヘルスケアクラブで頑張ってます！） ∼運動で貯筋と若返り∼ 2015 ワンコインチャレンジ・エクササイズ 登録無料 スポーツハイツフロントにて 参加者募集中 はじめてのプールデビュー！！ 親子水泳体 験会 & これからも(担当の）奥田先生のお話しをしっかり聞いてがんばってくださいネ！ 本講座は杉並保健所との運動サポーター協定によるものです。スポーツハイツはプラス１０分の運動を応援しています。 開催日 1 入会金 無 料 Ｑ： 「水泳をはじめてみてどうですか？」 Ａ： 「とってもたのしい！」 Ｑ： 「親子水泳のときと比べてどうですか？」 Ａ： 「おやこすいえいのときよりも、 いまはたくさんおよいでいるから、 まえよりじょうずになりました！」 子育て応援券 ★対応プログラム パパ達がコーチです! パパといっしょに泳ごう!! 対象 クラス 全正規クラス 今、親子水泳に入ることをお考えの方は是非この親子水泳のレッスンで水を通して お子さんとのコミュニケーションをとって、楽しい時間にしてほしいと思います。」 100 1 入会金 %OFF! 2 スポーツハイツオリジナル スクールバッグプレゼント! 3 スクール指定用品 メッシュキャッププレゼント 子育て応援運動講座 7月20日（祝日・海の日） パパあつまれ♪ 定 員 15組 （先着順受付） プライベートレッスン終了後の大寺康介くんとお父さんにプールサイドでお話をうかがいました。 Ｑ： 「親子水泳を始めたきっかけを教えてください。」 Ａ： 「スポーツハイツが自宅から近く、 そこで親子水泳の体験会があるのを知り、近所のお友達と参加。スキンシップを大切にした ※時間帯等、詳しくはお問い合わせ下さい。 短期水泳教室終了後、 1ヶ月以内にご入会された方 3歳∼6歳の未就学児 10名 8：15∼9：15 水なれ∼もぐり など 小学1年生∼6年生 クロール15m以上泳げること （最終日プールサイド観覧） カメラやビデオを持ってお越し下さい！ 1 入会金 %OFF! 2 スポーツハイツオリジナル スクールバッグプレゼント! 3 スクール指定用品 水着プレゼント 3歳∼6歳の未就学児 10名 8：15∼9：15 水なれ∼もぐり など Ｆ. スポーツハイツ（会員）クラス D14級∼D2級 8月 Ｈ. 小学生Bクラス※ 21日（金） ・22 日（土） ・23日（日） 定員 募 ! ! 中 集 持ち物 申 込 (一社)全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員 太りにくいカラダづくりをしたい方 各２０名（先着順受付） ＜長寿応援ポイント＞ 火曜日アフタヌーン ３０コース １回 ６５０円（税込） 回数 金曜日サンセット ９０コース １回１， ６２０円（税込） 回数 ※別途レンタルポール＠５４０円（税込） 水分補給飲料・ウエストバック・タオル・キャップ・点滅ライト･虫よけなど スポーツハイツフロント http://www.sports-heights.com/ TEL：03-3316-9981 〒166-0013 杉並区堀ノ内2-6-21
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