やさしいピラティス（りか） 10：45～11：45　剣道場　定員40人 7 8 9 月 6 日 13 日 20 日 27 日月 3 日 10 日 17 日 24 日月 7 日 14 日 21 日 28 日日 31 日日は柔道場スマイルエアロ（伊藤） 9：30～10：30　剣道場　定員40人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日月 5 日 12 日 19 日 26 日月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日日 30 は柔道場にて日ウェーブリングストレッチビューティーヨガ（ゆうこ） 10：45～11：45　剣道場　定員60人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日月 5 日 12 日 19 日 26 日月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日日 30 日は柔道場なかよしエアロ（MI-KO） 12：00～13：00　剣道場　定員40人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日月 5 日 12 日 19 日 26 日月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日日 30 日バレトン(YUKA) 19：00～19：45　剣道場　定員40人 7 8 9 月 4 日 11 日 18 日 25 日月 1 日 8 日 15 日 22 日月 5 日 12 日 19 日 26 日日 29 日日１レッスン：￥500　券売機にて当日券をご購入ください。 ※水曜日のみ　２レッスン：￥800　があります。レッスンのご案内曜日レッスン名時間強度月やさしいピラティス 60分 ★ 水スマイルエアロ 60分 ★★★★ 水ビューティー 60分ヨガ説　明難易度体幹を鍛えて腹回りをスッキリさせます。エアロビの基本的な動作を組み合わせ、リズムに乗って「スマイル」で楽しく運動していきます。 ★ １つ１つのポーズをじっくりととっていきます。外見はもちろん、内側から輝くような美しさを目指して。水なかよしエアロ 60分 ★★★ 元気いっぱいノリノリ♪♪　頭と身体を使って楽しく笑顔で動いていくクラスです。土バレトン 45分 ★★★★ フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組込み全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上、メリハリボディを目指します。 ※ 下記の表示がプログラムの目安となっております。（体力や体調などに合わせて、参加プログラムをご選択ください。）強度の目安 ★★★★ 6～8メッツ相当ややきつい ★★★ 4～6メッツ相当楽である　～　ややきつい ★★ 3～4メッツ相当楽である ★ 3メッツ相当かなり楽である難易度の目安上級ランク中級ランク初級ランク