1 2015年（平成27年）4月2日（木曜日）地域生活情報紙〈編　集〉「道新とまこむ」編集室道新 .250 No P LUS 〒053 - 0022 苫小牧市表町1丁目3-8 北海道新聞苫小牧支社内 TEL （0144） 33 -1056 FAX （0144） 32-2034 第1・3木曜発行 http:// www.tomacom.jp 〈編集協力〉北海道新聞販売所樽前会ママチャリ卒業!？自分好みのバイク探し春の息吹を感じる４月。大人女子はそろそろ「ママチャリ」卒業！？流行の自転車に注目しました。自分だけのお気に入りで、さっそうと走ってみませんか。（尾澤朋美）自転車選びのポイント ▶▶▶▶ 今どきの自転車にはクロスバイクやマウンテンバイク、ロードバイクなど種類がたくさん。魅力や機能などそれぞれのポイントを、高木サイクルの高木洋仁さん（44）と妻の円さん（45）に教えてもらいました。「高木サイクル」創業50年を越える自転車販売店。メンテナンスの幅広い知識を持ち、自転車ファンの信頼が厚い。試乗車も豊富です。取り扱いブランド：ブリヂストン、ＧＩＡＮＴ、ＬＯＵＩＳ・ＧＡＲＮＥＡＵなど柏木町 6－2－17　☎73・1819 無休（年末年始を除く）タカギさんのつぶやき１、２週間に１度、タイヤに空気を入れ空気圧を確認して。自動車と同じように、2、3カ月に１度は定期的なメンテナンスを受けるのがベスト。安い買い物ではありませんが、手入れ次第で末永く愛用できます。！番外編不変の人気！クロスバイク Cross bike 段差もＯＫのマウンテンバイクと、スピード感を味わえるロードバイクをクロスさせた、まさにいいとこ取りなのがクロスバイク。価格もハードルが低めなので、最初の１台にお薦めです。〈クロスバイク〉軽快に街乗りを楽しみたい人にピッタリ。車体が軽いので、漕ぐのも楽々♪ 車体からタイヤまで、清潔感のある白がペールグリーンの車体とパープルのタイスタイリッシュ。爽やかに街を走り抜けヤが、大人女子のハートをくすぐりますた～い（5 万 3784 円）（５万 6160 円）アウトドアの王道！！マウンテンバイク太くて凹凸のついたタイヤやサスペンションが、しっかり衝撃を吸収。砂利道だって泥道だって、へっちゃらなのが頼もしい！車に積んで、春の森林浴を楽しむのもステキ。街を飛び出して冒険したい人向けです。 Mountain bike 〈マウンテンバイク〉山道などの未舗装でも安心。重量感のある構造は安定性抜群の優れモノです。気分はアスリート？高木洋仁さんと。こだわりの愛車する車転を愛自らも自円さんママチャリだって負けてないいろいろ挑戦したいけど、やっぱりお財布が気になる。でも誰かと。同じじゃつまらない… 最近の「ママチャリ」は、バラエティ豊富です。子で親子でおそろいが実現！親可能自分仕様にカスタマイズ（4万838 4円）ロードバイクスピードはピカイチのロードバイク。空気抵抗を意識した流線型の構造や、曲線を描くドロップハンドルが特徴的です。時速25キロほどは軽く出せるので、気持ち良く風を感じるのも◎ 〈ロードバイク〉スピード感を味わいながら、長距離を走りたい人にお薦め。細くて摩擦の少ないタイヤは舗装路に最適です。つや消し蛍光イエローが、かっこいい～！重量感のある車体は、安定感抜群です（９万１５８４円）　※写真は店長私物 Road bike 小柄な女性に朗報！身長145 センチから乗れちゃいます。カッコかわいいデザインにも注目（7万8840円）ブレーキが上部と前方の2カ所にある初心者向けハンドル＊金額は全てメーカー希望小売価格民子さんはみんなかタキバ【ＴＡＫＩＢＡ】バッグ、アクセサリーなど元気にポーズを決める３人。明るさが演奏にも表われそう大学生までの「クルーガーズ」が活動している。「シェルティーズジュニア」すでに小中学生でつくる本さんは「学生にとってもる卒業生の励みになる。内－－－のは慣れているけ代表の千葉さんは「後輩に教える導や運営を行う。主旨に賛同し、指校 2 年）の 5 人が佳穂さん（専門学教大 2 年）、上村小野知夏さん（文もに苫駒大 2 年）、内茉莉花さん（と寺島彩香さん、宮る千葉愛生さん、あいみガーズ」で活動す待する。「クルーいい経験になるはず」と期を広げたい」と、同局顧問今回は広く一般にも場をの内本健吾さんが発案した。提供し、また吹奏楽を続け「吹奏楽を通じた社会貢献と卒業生が活躍できる場私はトランペットだけど、で埋め尽くしてみたり代人が集月に行ねる。人。参加費 1 万の練習は、体験会も兼 0 0 0 円が必要）初回貸し出す。（返却時 7 円。楽器がない人には定員験の有無は問わない。の練習を予定する。経トを目標に、毎月 2 回われる同局のコンサー年まった。今約までの男女代から先月の説明会にはき。す」と前向は楽しみでとをやるのでにないこけど、今ま不安もあるおめでとう～と言って、泡母と娘のセレクトショップ今年 9月で周年を迎える婦人服のセレクトショッばれ、いつらママと呼）日本人デザトータルで提案しているの時〜午後6時美ちゃんと演奏できるまではまちかど通信世界を目指してふわりと舞う）と民子さん（も笑顔で出応していまのアイテムが目を引く。スイナーブランド「ランブルがうれしい。桜木町午前･5323 O G が楽器の指導を行い、１年ぐらいかかりましたど、目上の人に教京プ「タキバ」。瀧場陽一さ年前から迎える。「どす。お気軽ポーツミックスに欠かせなレッド」。道内で買えるのんでいただ度も足を運けると、いお気に入りつかきっとます」と話が見つかり ☎ 火曜定休ターズ」が今月から活動をコンサートでの演奏を共に西高吹奏楽部で部長の美央ちゃん、副部長の桃子ちゃん、京香ちゃんの新３年生。京香ちゃん以外は高校で楽器を始めた。楽器指導を行う左から小野さん、千葉さん、えるのは初めて。寺島さんとがうれしかったのを食べながらおしゃべりん（夫妻が創業し、）が娘さんの麻起さん（新たな戦力として加わった。の年代のお麻起さんは、「母と私のそれぞれのセンスを大切に客様にも対して、偏らないジャンルの話す。ださい」とにお越しく代か品ぞろえを心がけていま代と幅広い。す」と話す。客層はら長身の丁子さんに合わせ、は同店だけ。他にも、「カ取り扱い商品の中で王子役に東京のKバレエい、スニーカーも気になる店内は手の込んだダメージデニムや白やパステルカをつけてきている。アイテムだ。最新トレンドミシマチナミ」なども取扱ちょうじあおい【苫小牧シティーバレエアカデミー所属丁子蒼さん】周年記念バ今月日、苫小牧文化会館で「苫小牧シティーバレエアカデミーレエコンサート」が行われる。出演者は同アカデミーの生徒とゲスト合わせて人。中でも「眠りの森の美女」の主役オーロラ姫を踊る、北光町に住む丁子蒼さん（）に注目した。に出たコンクール「ザ・バカンパニー所属のダンサは月に一度、東京の展示会も注目は、レコン札幌」で悔しい思い「丁子さんは手足が長く身長166 。家族からのー栗山廉さんを迎えて行う。インポートブランドでラーの小物など、今春流行をしたのをきっかけに、バ協力も厚く、バレリーナとわれる。美しく優雅な舞は「タトラス」が人気。丁子さんは小学1年からバレエを始め、小4年の時レエの世界にのめり込んでしてとても恵まれていまやイベントに参加し発注すいった。る。アクセサリーも100 苫小牧シティーバレエ 270 アカデミー高丘6 いるだけでも楽しい。台をより多くの人に観てエダンサーになりたいと夢は美しい。す」と、同団を主宰する倉でも納得のいく踊りができを語る丁子さんを、しっか ☎0 8 0 ･ 4 5 0 7 ･ 1 点物。何欲しいと、練習に励む姿茂織絵さん（）は話す。いつか海外のバレエ学校にた時はすがすがしく、つらりとバックアップする。 2245 [email protected]. ne.jp Ｔシャツ（ランブルレッド）５４００円、財布５４００円、ネックレス（２０５２円）麻起さんは「毎週新商品が入荷します。ほとんどが現在は週7回のレッスンに加え、札幌での筋力トレーニングにも励む。「日々いことも吹き飛びます」とのレッスンはつらいですね。入り、世界で活躍するバレほほ笑む。昨年 8 月に行わ子さんを主役に起用した。茂さんが舞台を退き、丁今回の公演では今まで舞台を引っ張ってきた倉」では、れたコンクール「名古屋コンペティション 1 位を取るなど順調に実力す。洋服以タキバの顔。ママこと民子さんが笑顔で迎えてくれる外にも靴や始める。駒大苫小牧高吹奏【シェルティーズシニアバンドクレスターズ】歳以上の市民を対象にした吹奏楽団「シェルティ目指す新しい試みだ。 Jyoshi Kousei や、昨年からは小学生からディスプレイがおしゃれ心をくすぐる。つい長居してしまいそう 0円台から多数あり、見て楽局（シェルティーズ）の日（木）午後7時〜同9時 1回目の練習（体験会）4月駒大苫小牧高校（美園町）＊練習場所は苫小牧駒澤大学（錦岡）の場合もある申し込み、問い合せ☎080･ 5586･9097（千葉） yahoo.co.jp komazawa-cresters@ 高校時代、千葉さんほか同期と内本先生の思い出の1枚サプライズするのが楽しいです京誕生日の友達の机の上や中ま沼春休みも練習？ 64 ーズシニアバンド・クレス沼学校ではどんなことが楽しい？普通にプレゼントをするだけじゃなく、サプライズを考えて、準備するのが楽しそう。心のこもった寄せ書きは、今どきＪＫもうれしいものなんだね。（沼田）つづく休みもやりたいこといっぱいだね。私は昨年、たくさんのお菓ずっと寝ています(笑)。後は 40 部でも黒板にこっそり寄せ書菜きして、誕生日の人を驚かせたりします京札幌に買い物もいきたいな～桃子と寄せ書きをもらったこ美友達と出かけて、おいしいもにしたり 60 美で、チョコレートやうまい棒４月は演奏会が多いので、京休みの予定はないですね沼例えばどんな？演奏会も多くて、休みがない月も。想像以上にハードでした桃顧問の先生の結婚記念日もケーキでサプライズしたよねファイターズ観戦にも行き桃たい！ 16 17 京の化粧水でパイ投げみたい 20 15 沼もし休みがあったら？ 20 4 10 42 JK 37 10 駒苫吹奏楽OGと市民の共演昨年、名古屋で行われたコンクールで踊る丁子さん　73 21 教えて 37 20 26 65 70 25 19 15 cm 40 12 練習に励む丁子さん（右）と指導する倉茂さん。苫小牧シティーバレエアカデミーにて 2 2015年（平成27年）4月2日（木曜日） 3 2015年（平成27年）4月2日（木曜日） PARTⅡ file 竹治和志さん ❷身長173cm 体重62㎏質問 ❶1995年11月17日生たけじ・かずし 19歳　苫小牧港開発（株）ターミナル事業部フェリー課所属 ❶生年月日　❷身長・体重　❸出身校 ❹仕事は？　❺彼女は？　❻自分の性格を一言で言うと？　❼夢や目標は？ ❸苫小牧西高校 ❹フェリーの接岸時に､ロープを素早く確実につなぐという作業をします｡冬は寒さが厳しく足場も滑りやすくなるので､危険が伴う重要な作業の1つです｡船内にトラックなどを積み込む際は､安全に配慮しながらも定刻に出航できるよう､手際よく動かなければいけません｡とても頭を使う仕事で､先輩たちから日々学ばせてもらっています｡ ❺高校時代から付き合っている彼女がいます｡すごくかわいい人です｡食べている姿が1番かわいいかな(笑)｡休日は一緒にスノーボードへ行ったり､ドライブに出掛けます｡帯広の花火大会や函館の朝市が楽しかったです｡ ❻細かい性格です｡几帳面､きれい好きとも言われます｡できることなら何でも完璧にしたい｡あまりできてないけど(笑)｡ ❼職場の先輩たちが親切､丁寧に指導してくれます｡1日でも早く一人前になれるよう努力したいです｡あと､見送るばかりでなく､いつか船旅をしてみたいですね｡高校時代は生徒会長だった竹治さん。優しい笑顔の好青年！寝の昼おススメ「社会人２年目。気合注入。忙しいゴールデンウイークを前に」ますこれからも頑張り 20分の昼寝が体にいいと聞いたことはありませんか。「体にいいって、具体的にはどんな風にいいの？」。早速、調べてみました。 ❶ 記憶力アップ ❷ 疲労回復 ❸ ストレス解消睡眠時にはその前に取り入れた情報を処理する能力があるようです。午前中の情報を昼に一度頭インプットするのいい事みたい。ちょっと寝ることで、午後の眠気対策になり、脳もすっきりしてストレスも解消。お昼寝は、夜の睡眠の３倍の疲労回復効果があるとか！午前中にしっかり動いて、また午後からも動くためには最良ですね。月イチ連載ぽかぽか春の昼下がり、眠くなりますね。お昼寝って体にとってもいいんだとか！少しのお薦めグッズ時間幸せなお昼寝しませんか？アロマいい香りに包まれてリラックスするのも大事。心を癒してくれるラベンダーや、気持ちを前向きにしてくれるオレンジなどのかんきつ系、優雅な気持ちにしてくれるローズ系など好きな香りを試してみて。うたた寝枕中央の穴に腕を入れられる枕や、小さめの枕など、雑貨店にもたくさん売られています。自分好みの気持ちのいいうたた寝枕を探してみて。お昼寝アプリ睡眠を促してくれるスマホアプリ。起きる時間にタイマーをセットできるのはもちろん、波の音やたき火の音など、耳元で聞きながらリラックスできるのでお薦めです。もすっきり♪午後への少し寝ただけで気分いこれからもお昼のちょ活力が得られた感じ。 ♪ したいま寝の時間を作ろうと思イラスト・文　はせちいの 4 2015年（平成27年）4月2日（木曜日）暦が４月になると、一気に気分も新たになります。気軽にテイクアウトできるピザとホットサンドを紹介します。さあ、新年度のスタートです。ときわ町カリッふわっ　熱々をほお張りたい苫小牧駅に隣接　くつろぎスペースでホットサンドを昨年 5 月オープン｡オーナーの昨年 11 月に華々しくオープン｡冨澤義雄さん (55) は､東京で 25 カフェで提供されるメニューは主に年以上フレンチレストランを経営｡ホットサンド (全 13 種) とライスバ確かな腕で作るピザは､テイクアーガー (全 4 種)｡ホッキや白老牛ウトが中心｡｢安くてうまい｣とリなどの東胆振食材を使ったメニューピーターが続出中だ｡がそろう｡原材料にもこだわり､粉やチーズ､ 1番人気は｢苫小牧産しめじベーオリーブオイルなど全てイタリアコンホットサンド｣ (518円)｡サラダ､から取り寄せる｡オーダーを聞いポテト､ドリンクのセットもある｡午て生地を一気に焼き上げるので､後のおやつタイムには､デザート系外は香ばしく中はもちもち｡具材ホットサンドが人気｡｢マシュマロバの生ハムの産地から名付けた｢パナナホットサンド｣は､バニラアイルマ｣､バジルや松の実などで作るスとの相性も良くおなかも満足｡ジェノバソースがアクセントの｢ヴ甘過ぎないので男性にも好評だ｡ェルデ｣など､豊富なメニューも 6日からは｢海越フェア｣を開催｡魅力｡イタリア産ワイン (400円～) 牛タン定食など､フェリーでつながと一緒にどうぞ｡ピッツァ澄川町る街の名物料理を限定販売する｡手前から直径26センチ｢パルマ｣(900円)､｢ヴェルデ｣(800円)｢ピザは庶民の食べ物｡気軽に食べて｣と冨澤さんアイスとからめても冷たくておいしい「マシュマロバナナホットサンド」（４１０円）コ　コ　ト　マ　カフェポポロマックス苫信バリュ● ● 双葉三条通 ● ★ ポポロセブンイレブン表町ＣＯＣＯＴＯＭＡＣＡＦＥときわ町4－26－26 ☎56･5598 午前11時～午後2時､同4時～午後9時月曜定休(祝日を除く) 苫小牧駅南口 ● ルートインイタリアンカラーが目を引く外観｡イートインスペースもあるときわ町表町5－11－5ふれんどビル1階 ☎33･1533 ★ 午前10時～午後9時ココトマカフェ年末年始休ふれんどビル１階駐車場はふれんどビル電車、バス待ち時間などに、店内でくつろぎたい ● 東横イン今月の私井内京子さん高校球児の息子を持つ井内京子さん（）が作るお弁当は、栄養バランスを考えながらも、摂取カロリーを重視したがっつり弁当。「野球部に所属しているので、とにかく体重を増やすためにたくさん食べさせないといけなくて」と、母親としての苦労を話します。体づくりをサポートするため、食事管理についていろいろ調べたという井内さん。お弁当は炭水化物にタンパク質、脂質の３大栄養素を意識。ビタミンやミネラルをプラスすることも忘れません。ご飯の量はお弁当箱いっぱいの６５０g に、おにぎりが３個。から揚げや彩り野菜の肉巻きなど、お肉メニューが中心になります。ワカメや豆腐、野菜が入った具だくさんのみそ汁も、保温ポットに入れ持たせます。井内家は単身赴任中のご主人と、離れて暮らす娘との４人家族。現在は２人暮らしながら、１カ月でのお米を消費します。「他の野球部の子はもっと食べているはず。もともと少食で食べるのが遅い子なので、太らせるのは大変です」。どんなに食べてもハードな練習で痩せてしまう。プロテインや栄養補助食品も欠かせません。「１年で体重を６　増やすことができました。あと４増やすのが目標ですが、一緒にご飯を食べる私も太ってしまうのが悩み（笑）」。この春から高校３年生。がっつり弁当ができるだけ長く続くことを信じて、毎日お弁当を作っています。 kg 15 kg 高校球児弁当ボリューム満点。苦手なチーズは肉に巻いて kg 48 ＊お弁当にまつわるエピソードを教えてください。とまこむ☎33・1056（花田）