発行日：平成 27 年 3 月 30 日発行：こころのふれあい交流サロン“ ふらっと♭すぺぇす”実行委員会責任者：実行委員長木村信夫こころのふれあい交流サロン“ふらっと♭すぺぇす”広報紙 Vol.19 ふらっと♭ねっと 27 年度サロンイベント日程ふらっと♭すぺぇすでは、七夕会や卓球交流会、クリスマス会等、利用者の皆さんと地域の方一緒に楽しんでいただけるよう、イベントを行っています。ふだんのサロンとあわせて、ぜひご参加ください。開催日 4月 9 日（木）内容花めぐり 5 月 24 日（日）区民ふれあい広場 7月 2 日（木）七夕会 9月 3 日 (金) 卓球交流会時間 1 時 30 分～ 3 時 00 分 11 時 00 分～ 3 時 00 分 1 時 30 分～ 3 時 30 分 1 時 30 分～ 3 時 30 分場所やすらぎ・ふれあい館出発東山周辺の散策東山開睛館喫茶コーナーを開設します！やすらぎ・ふれあい館やすらぎ・ふれあい館〔下半期のイベント〕 ※ １０月：ハロウィン１月：卓球交流会１１月：東山こころのふれあい作品展・講演会２月：もち食べ会１２月：クリスマス会３月：ひなまつり会 ☆こころの病を支えるボランティア募集中・そっと寄り添い、お話し相手になってくれる方・イベント等でお手いをして下さる方スタッフまでお声かけください。 ☆今年もやります。こころの病を支えるボランティア入門講座平成 26 年度に開催した講座では 30 名の方に受講いただきました。 27 年度の企画は次号にてご案内します。こころのふれあい交流サロンふらっと♭すぺぇす開所日:月・水・木・金開所時間:午前 10 時 30 分～午後 4 時 30 分〒605-0863 京都市東山区五条通大和大路東入 5 丁目梅林町 576-5 「やすらぎ・ふれあい館」内 TEL：075-551-4849/FAX：075-551-4858 / E-Mail : [email protected] Activities Introduction 精神保健福祉こころの何でも相談毎月第 1・３金曜日午後 1 時 30 分～3 時 30 分（変更する場合があります） ※無料 / 予約不要です図書コーナー開設サロンの一角に文庫本・新書を置いています。（旅行記・推理小説・エッセイ等）お気軽にご利用ください。 ◆七夕会(7 月) ◆卓球交流会(９月) 会場の皆さん一緒になってゲームは皆真剣。音楽や踊りを楽しみました。でも、応援も交えて和気あいあい。 ◆クリスマス会(12 月) ◆餅食べ会(2 月) 手話も交えてみんなでおいしい餅入豚汁でクリスマスソングを合唱。温もりました。ビンゴで景品も。今年は京女大の落語も。お役立ち情報（リラクゼーション）こころが「もやもや」「イライラ」した時の簡単なリラックス方法をシリーズでお届けしています。十人十色、自分にぴったりの方法がみつかるかも。今回のテーマはアロマ(アロマテラピー)です。アロマってどんなもの? 植物に含まれる油の香りの働きで、リラクゼーション、リフレッシュ効果を得る健康法です。香りを楽しむことで心理面での効果があるだけでなく、身体面での効果もあります。香りをかぐだけでなく、マッサージ、湿布等の方法も。（『食の医学館』(小学館)より）アロマの効果 ○気分を静めてくれます。 ○前向きな気分になりたいときに香を嗅ぐことで活力が湧いてくる。（集中力をアップ） ○湯船に数滴入れると、入浴による血行の増進と香りの相乗効果で、リラックス効果が高まります。 ○手・足湯に２～３滴入れると、成分が肌から吸収され、血行がよくなります。 ○女性ホルモンの働きを調整します。 ○消臭作用があるので、拭き掃除に使うといやな臭いを消してくれます。すぐに効果が表れるかは個人差があるようです。肌に直接ふれる場合に、アレルギーの心配がありますので注意が必要です。まずは自分に心地よい香りを身近におくことから、試してみてはいかがでしょうか。（一般社団法人日本快眠協会のホームページより）