ＴA MA KO TU 今月のトピックスたまこつ通信２０１４＜健康コラム＞「正しい姿勢～美しく椅子に座る」＜THE VOICE OF たまこつ＞【高幡不動院中鶴正吾】＜休診のお知らせ＞５５月１日発行＜発行所＞多摩整骨院高倉本院八王子市高倉町 12-31 「正しい姿勢～美しく椅子に座る」 042-645-5096 www.tamakotu.com そして椅子に座るとき、「もうこれ以上後ろに引けない」患者さんからよく聞かれる質問をひとつ紹介します。という所までお尻を引いて座り、背もたれによりかかりま「正しい姿勢を取るにはどうしたら良いでしょうか？」す。座面と背もたれの角にお尻をはめ込むようなイメージ今回は、椅子に座る時の正しい姿勢についてお話しします。です。反り腰の人は、反りが強くなってしまうことがあるの「そもそも正しい姿勢って何？」で引き加減を調節しましょう。正しい姿勢とは背骨が正しい S 字カーブを描く姿勢です。椅子に座る際に一番の問題となるのは、骨盤が倒れて背骨姿勢が悪い人は時間と共にお尻が滑って背もたれとの距離が離れてきます。時々座り直すと良いでしょう。全体が猫背のように曲がることです。座りながら背骨の正しい S 字カーブを作るポイントとして、この骨盤の傾きを調整最初は慣れないかもしれする必要があります。本来、座る姿勢では倒れやすい骨盤ませんが、意識して座り方をしっかり立たせることにより正しい姿勢がとれるようにを変えると、腰痛や肩こりなるのです。そこで重要なアイテムが「背もたれ」！の改善にもつながります。椅子の背もたれを使い骨盤をしっかり立そして、座る姿勢が美しくなたせて、背骨が正しい S 字カーブを描くよることにより、周りの人達からはうにする座り方を提案していきましょう。椅子の背もたれは、高さがお尻から腰くらいまであればあなた自身も美しく見られることでしょう。 E F I L s a L e h T s i s a O 】たまこつ【主に編集しました。高幡不動院中鶴正吾ＯＦ。【佐野】今回は、林先生が」など【林】 ’」や「 —編集部— ∨ＯＩＣＥ診ＴＨＥ診」診「診さんはリフレッシュしたい時、「後 ○ ＵＫロックが好きで本当は原休皆どうされていますか？休曲を流したいのですが、オル休運動をしたり出掛けたりなど休皆さんも治療院でＢＧＭも午ゴールでのカバー曲など、客診色々あると思いますが、好きな診観的にも心地良くその場の前事をするのが一番リフレシュにな ○ 雰囲気を邪魔しないものを休休ると思います。 ○ ○ 選んで流しています。 (水) 私は本を読みながら音楽を聴い (火) ている時やお酒を飲みながら音 (月) 楽を聴いている時、掃除をしなが少し聴いてみてください。その (日) ら音楽を聴いている時。そう、音時のこの音楽いいなと思ってい (土) 楽を聴いている時です。残念ながただければ幸いです。 5/7 ら音痴でリズム感もないため、歌 5/6 や楽器の演奏は余計ストレスが溜 5/5 まってしまうのですが…。音楽好きという事もあり高幡不 5/4 動院、みなみ野院、日野院のＢＧ午 5/3 Ｍを担当させてもらっています。＜休診のお知らせ＞佐久間亮） O N , C I S U M （京王八王子院なるべく固定されていて、直角に近い物を選びましょう！ 0 N 十分です。動いてしまう物や、斜めの物はダメですよ！２月３日発行