平成 27 年度兵庫県市町村職員共済組合主催健康セミナー（ヨガ・ピラティス体験）瘦身効果やリラックス効果が高く、基礎代謝を高める手段としても、いま女性に大人気！心身のバランスを整え、しなやかなからだづくりに効果があるといわれています。でも、はじめるきっかけがなかなかなくて… 「日々のストレスを解消したい」「デスクワークで悪くなった姿勢を改善したい」そんな声にお応えして、全 3 回コースを開催いたします。自宅で簡単にできるしなやかなからだデスクワークでヒーリング方法を体験づくりに効果的悪くなった姿勢を改善日々のストレス解消に日時：平成 27 年 10 月 10 日（土）13：30 ～ 15：30 平成 27 年 10 月 24 日（土）13：30 ～ 15：30 平成 27 年 10 月 31 日（土）13：30 ～ 15：30 （全 3 回コース・各回とも参加できる方を優先します。）会場：イーグレひめじあいめっせ「フィットネスルーム」姫路市本町 68 番地 200 イーグレひめじ 3F（JR 姫路駅徒歩約 10 分）参加費：無料参加資格：兵庫県市町村職員共済組合の組合員および被扶養配偶者当日は、軽い運動ができる服装でお越しください。定員：20 名（応募者多数の場合は、抽選となります。）お問い合わせ先：兵庫県市町村職員共済組合福祉課（℡ 078-321-0311）講師紹介・セミナースケジュールについては、裏面をご覧ください。この線から下を切り取って共済組合または勤務先の共済組合事務担当課に提出してください。平成 27 年度ヨガ・ピラティス体験セミナー参加申込書（申込締切日：平成 27 年 8 月 20 日共済組合必着）所属所名参加者氏名住所 (S ・ H 〒同行者氏名住所 . 生) 組合員証記号・番号－ (S ・ H 〒 . ― 連絡先 . . 生) 組合員証記号・番号－参加可能日に〇印を付けてください（全 3 回コース・各回とも参加できる方を優先します。）このセミナーをどちらでお知りになりましたか？－－－－－－－－ ― 連絡先 10 月 10 日（土）自宅携帯自宅携帯 10 月 24 日（土） 10 月 31 日（土） HP ・広報誌・職場の案内・施設でのチラシ・その他（）【講師紹介】中井直子先生 (なかいなおこ先生) みなさま、日々の健康管理はどのようにされていますか？運動不足解消のために体を動かすこと、栄養のあるものを食べること、それぞれに大切なことだと思います。でも、自分の身体やこころと対話していますか？深い呼吸とともに行うヨガは、心の安定と身体との結びつきがいかに大切であるかということを感じさせてくれます。また体と心の軸をつくりあげることによって、体幹が鍛えられ疲れにくい体がつくられます。身体の健康が心の充実につながり、心の充実が快適な生活につながります。日々の生活をより快適に、楽しくするためにも、ヨガをはじめてみませんか。資格全米ヨガアライランス認定資格終了シニアヨガインストラクター資格取得アナトミック骨盤調整ヨガ終了中西幸子先生 (なかにしゆきこ先生) 歳を重ねていく中で、末永く自分のからだを健やかに保ちたいと考えるようになりました。ただ鍛えるだけのエクササイズではなく、使いすぎている筋肉を休めて、使えていない筋肉を目ざます。自身のからだと向き合う中で、不調やアンバランスを自ら整えていくピラティスに着目しました。資格日本ヨガインストラクター協会会員 FTP マットピラティスベーシックマタニティヨガ指導員資格 BAILA BAILA オフィシャルインストラクター【セミナースケジュール】【会場案内】平成 27 年 10 月 10 日（土）はじめてのヨガ① 平成 27 年 10 月 24 日（土）はじめてのヨガ② 平成 27 年 10 月 31 日（土）はじめてのピラティス各回共通時間内容 13：30～13：45 受付 13：45～13：50 主催者挨拶・講師紹介 13：50～15：15 実技 15：15 質疑応答 15：30 アンケート記入・解散 ※スケジュールは一部変更となる場合があります。 JR 姫路駅から姫路城（北）の方へ歩いて約 600ｍ（大手前公園南側） ※駐車場は、イーグレひめじ地下駐車場、大手前公園地下駐車場へ（約 600 台駐車可）（申込書提出先）〒650-0011 神戸市中央区下山手通 4 丁目 16 番 3 号兵庫県民会館内兵庫県市町村職員共済組合（お問い合わせ先）078-321-0311 福祉課