第５回育成プログラム開催開催日時４月１１日（土） 15:00～18:00 内容【知的能力育成プログラム】「メンタルトレーニング①」奈良教育大学岡澤祥訓教授先生【身体能力育成プログラム】「コーディネーショントレーニング②」（一社）コーチングバリュー協会代表理事東根明人先生（一社）コーチングバリュー協会専任コーチ大羽瑠美子先生私は、この前の試合で、サーブミスで負けてしまいました。その時「サーブミスだけはしてはいけない」と思っている自分がいました。今日、岡澤先生の話を聞いて、まるで自分の事のようだと思いました。次の試合では、マイナス思考ではなく、プラス思考で「サーブは、ラインぎりぎりに入れる！」とイメージしてやってみたいと思いました。呼吸法も使ってみたいと思いました。しこうこきゅうほうかんさいべん岡澤先生の話は、関西弁で分かりやすくておもしろかったです。呼吸法や筋弛緩法を教えていただきました。これから緊張しそうなときに、実際に試してみようと思います。きんしかんほうきんちょうじっさい岡澤先生に習った呼吸法と筋弛緩法を、全国大会の本番前にやってみたら、ほどよい緊張感で本番を迎えることができました。これから教えていただくことも、大会で役立つ内容になると思うので、岡澤先生の話をしっかり聞き、緊張しても落ち着けるようにしたいです。今回のメンタルトレーニングでは、強い心の大切さと高すぎる緊張を下げる方法を習いました。試合で負けるのは、メンタルが弱いからだと知っておどろきました。試合で緊張を調整するための呼吸法や筋弛緩法などを覚えて、本番に実力が発揮できるようにしたいです。ちょうせいじょうたいメンタルトレーニングのプログラムで、「心の状態によって、記録やパフォーマンスに影響がある」ということを初めて知りました。試合の時には、一番よい状態に心をコントロールする必要があるんだと思いました。緊張しすぎた時には、筋弛緩法を使ってリラックスした状態で、よいパフォーマンスをしたいと思いました。私は大事な試合に、力を出せない時があるので、メンタルトレーニングにしっかり取り組みたいです。えいきょうひつよう４～５人のチームを組んでリズムを合わせる動きをしました。はじめは、息が合わず全然思った動きができませんでした。みんなで声を出してやってみると息がぴったり合いました。どうすれば、できるようになるか考え、工夫すればできるようになることがわかりました。いどううでた私は、コーディネーショントレーニングの移動腕立てが、とても苦手です。また、マットを使ったトレーニングもやっぱり上手にできまかんぺきせん。何度も挑戦して完璧にできるようになりたいです。ちょうせんのうりょくはんのうのうりょくむずかリズム能力と反応能力の２つの能力を組み合わせた難しい運動をしました。はじめは思うようにいかなかったけれど、「どうしたら成功できるか、どうして失敗したか、同じ運動でもレベルを上げてみる」など、いろいろなことを考えながら取り組んでみると、どんどん成功に近づいていけたので、うれしかったです。これからも、すべての能力を高められるようにがんばりたいです。しっぱい今回のコーディネーショントレーニングでマットを使ったトレーニングをしました。マットを使ったトレーニングは、どの運動もとても楽しかったのですが、その中で特に楽しかった運動は、「ボールを投げて前転した後にキャッチ」する運動です。私だけでなく、みんなも楽しそうに取り組んでいました。私は一度もキャッチすることができなかったので、次回はキャッチできるようにがんばりたいです。どんどん新しい動きが入ってきて難しいけれど、友達と協力して取り組むので、すごく楽しいです。COT チャレンジカードも毎日続けていると、できなかった動きや苦手な動きが少しずつできるようになってきたので、「ダメだー」とすぐにあきらめないで、チャレンジしていきたいです。にがてけっかあた思うような結果を出すことのできない子供に、プレッシャーを与える声かけをしていたのではないかと・・・。反省しました。今後は、本人のやる気を信じ、モチベーションを上げる声かけを意識したいと思います。はんせいいしきこうぎ毎回の講義は、親子ともども“考える” “意識づけ”という点でも大変、勉強になっています。今回のメンタルトレーニングは、わが子の大きな課題の一つであり、このプログラムを今後に生かしてほしいと思います。また、大羽先生の解説をお聞きし、私の今までの声がけが、かえって「 “やる気”を失わせていたかもしれない」と反省させられました。かだいかいせつうしなりろん親もコーチング理論を学べて、とても勉強になりました。「子供の意識に軸を移すこと」や「やる気を起こさせること」が大切だと感じました。家庭内における生活の中からスキルアップさせていけるように努めたいものです。じくうつ今回は、競技を続けていくうえで、目には見えない部分であるけれども、実はとても重要なメンタル面について、勉強させていただきました。子供も新鮮に感じたようで、自分の机にプラス思考になるための文章を書いた紙を貼り付けていて、びっくりしました。じゅうようしんせんは先日、子供が試合でコートに入る直前にメンタルトレーニングで習った緊張をほぐす呼吸法をしていました。試合後、本人に聞いてみると、「落ち着いて試合ができた！」と答え、成果を出すことができてうれしく思います。人間とスポーツのメカニズムについて、学ぶたびに“目からウロコ” といった思いです。同時に、上の子供の事や昔の自分と照らし合わせて「なるほど」と感激しています。かんげき安藤里紗さん（太極拳）第 23 回 JOC ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ武術太極拳大会初級長剣 8位第 23 回 JOC ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ武術太極拳大会初級短器械（剣術） 4 位井尻理瑚さん（陸上競技）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子 100m 走ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾄﾞﾘﾌﾞﾙ６年女子総合 5 位（15″1） 7 位（14″6） 7位 50m 自由形６年女子総合 2 位（30″4） 6位 50m 自由形 1 位（29″4）伊東和佳乃さん（水泳）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子越智夏織さん（水泳）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子落合凱君（陸上競技）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子走り幅跳び６年男子総合 1 位（437cm） 8位川田花菜さん（ゴルフ） PGM 世界ジュニアゴルフ選手権日本代表選抜大会北海道予選日本ジュニアゴルフ協会スプリングジュニアチャンピオンシップ福井県ジュニアオープンゴルフ小学生の部坂田麗鳳 4位 12 位 2位君（水泳・飛び込み）第 37 回 JOC ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季水泳競技大会飛板飛込み 2位鈴鹿室内オープン小中学生男子高飛込 2 位千田佳奈さん（ソフトボール）第 8 回春季全日本小学生ソフトボール大会塚本慎弥ベスト８君（陸上競技）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子 100m 走走り幅跳び６年男子総合 7 位（14″6） 8 位（395cm） 3位永井千穂子さん（空手道）日本空手協会第 39 回富山県空手道選手権大会形の部日本空手協会第 39 回富山県空手道選手権大会組手の部 1位 1位柳楽あずみさん（陸上競技）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾄﾞﾘﾌﾞﾙ 100m 走６年女子総合 2 位（13″2） 3 位（14″9） 4位比嘉聖羅さん（バスケットボール）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子廣島侑季 1 位（12″9）君（バスケットボール）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第７回ヒーローズカップ関西大会堀辺晴希ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾄﾞﾘﾌﾞﾙｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾄﾞﾘﾌﾞﾙ 2 位（12″1）出場君（カヌー）日本空手協会第 39 回富山県空手道選手権大会形の部（団体） 1位前川愛里さん（陸上競技）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ投げ走り幅跳びｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾄﾞﾘﾌﾞﾙ６年女子総合 1 位（45m） 1 位（400cm） 3位 1位前田楓華さん（フィギュアスケート）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子道音陸頼ベスト 8 100m 走走り幅跳びｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ投げ 2 位（14″2） 2 位（430cm） 3 位（50m）君（サッカー）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子 ※ 団体君（柔道）第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子第 27 回チャレンジスーパーチビッ子森野 2 位（382cm）君（剣道）第 50 全国道場少年剣道大会富山県予選守田寛泰走り幅跳び６年男子総合 11 位ホームページには、県大会以上の大会結果けいさい（記録）を掲載しています。その他、地区大会や記録会等においても、アスリート１０期かつやく生が活躍しています。