TOGU Tag im Rheinland am Sonntag, 31.05.2015 in der

TOGU Tag im Rheinland
am Sonntag, 31.05.2015
in der Landesturnschule, Bergisch Gladbach
Programmablauf
ab 9.30 Uhr Check-In
10.00 Uhr
Latin Brasil® (Dance)
11.00 Uhr
11.15 Uhr
12.15 Uhr
13.00 Uhr
Kaffeepause
Rückenfit mit Redondo Ball
Plus®
Imbiss
Sensomotorisches Zirkeltraining
14.00 Uhr
Kaffeepause
14.15 Uhr
15.15 Uhr
Brasil® Bodystyling
Kaffeepause
Gabi Fastner
15.30 Uhr
Faszien Fitness mit Rolle und
Ball
ENDE
Gabi Fastner
16.30 Uhr
Federica
Boriani
Gabi Fastner
Federica
Boriani
Kosten: 50,00 EUR pro Person (inkl. Imbiss und Getränke)
Anmeldung: Anmeldeformular beigefügt oder online über Gymnet.
Hinweis: Während der Veranstaltung besteht die Möglichkeit,
TOGU Geräte auszuprobieren und kostengünstig zu
erwerben (Preisliste ist beigefügt).
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
Florian Klug
Telefon: 02202-2003-24
Mail: [email protected]
2. RTB TOGU Tag 31.05.2015 Workshopbeschreibung
Latin meets Brasil´s:
Durch eine mitreissende Musikauswahl und
Bewegungsfreude pur wirst Du dich für 60 min
wie in LatinoAmerika fühlen! Wir bauen mehrere
kurze Choreographien mit Basic Schritten aus
Salsa, Merengue, Reggaeton usw auf. Das Alles
mit dem zusätzlichen Power Effekt der Brasil´s.
Let´s shake!
© TOGU
Rückenfit mit Redondo Ball Plus
Der Redondo Ball Plus ist mehr als ein Ball zum Spielen und Sitzen, er
ermöglicht darüber hinaus auch anspruchsvolle Stützübungen sowie
Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage. Er eignet
sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und
Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären
Koordination! Wackeln ist erwünscht!
Circle around TOGU/
sensomotorischer Zirkel
Koordination, Gleichgewicht,
Kräftigung. Wir trainieren auf
unterschiedlichen Stationen mit
der Besonderheit des
dynamischen Untergrundes.
Fordere Deine Körpermitte
heraus! Core Training around
TOGU!
© TOGU
Brasil Bodystyling
Brasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch- Beine und Po und das
Training der Rückengesundheit! Mit dem handlichen Produkt von TOGU,
den Brasil®s, wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainingseinheiten
gezielt beansprucht. Du bekommst beim Shaken ein optimales
Bewegungsfeedback und arbeitest durch die ideale Größe und das geringe
Eigengewicht (270 g) zusätzlich gelenkschonend! TOGU Brasil`s als ideale
Ergänzung für das Training der Bauch-, Becken- u. Rückenmuskulatur!
Während des Workouts dienen die Brasil`s entweder als Zusatzgewicht,
oder durch das hin und her Schütteln der TOGU Brasil´s zum Aktivieren
der tiefen Rumpfmuskulatur.
Faszien Fitness mit Rolle und Ball
Unser Fasziengewebe, ein
"faszinierendes" Thema! Jeder
hat sie und kaum jemand weiß
darüber Bescheid: Die Faszien.
Bindegewebe, das wie eine
Hülle unseren ganzen Körper
umgibt. Das Ausrollen mit
einer Rolle oder dem Ball
bewirkt ein Auflösen der Cross
links (sogenannte
Verfilzungen) im
Fasziengewebe. Durch das
Rollen, und den damit
verbundenen Druck, wird wie
bei einem Schwamm das
Wasser aus dem Gewebe gepresst. Wenn der Druck weggenommen wird
kann sich das Gewebe wieder mit Flüssigkeit vollsaugen. Unser Ziel dabei
ist - eine freie Gleitbeweglichkeit der unterschiedlichen Gewebeschichten eine bessere propriozeptive Wahrnehmungsmöglichkeit Lerne in diesem
Workshop Übungen kennen die Dir dabei helfen Deine Figur zu formen,
Schmerzen zu lindern, und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern!
© TOGU
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ANMELDEFORMULAR LEHRGÄNGE 2015
Pro Formular bitte nur eine Person anmelden.
Anmeldemöglichkeiten
Neben diesem Formular gibt es unter www.rtb.de/qualifizierung
auch ein ausfüllbares PDF-Formular, welches Sie uns
per E-Mail an: [email protected]
oder per Fax an: 0 22 02 / 20 03 - 85
zukommen lassen können. Alternativ können Sie sich auch
komplett online unter www.dtb-gymnet.de anmelden.
Rheinischer Turnerbund e. V.
Paffrather Straße 133
51465 Bergisch Gladbach
Für die folgenden Lehrgänge melde ich mich hiermit unter Anerkennung der Meldebedingungen verbindlich an:
Name
Vorname
M
W
Straße, Hausnr.
PLZ, Ort
Telefon
tagsüber
E-Mail
Geburtsdatum
GYMCARD
Ja
Nein
Nr.
Bei mehrtägigen Lehrgangsmaßnahmen besteht folgende Buchungsmöglichkeit: a) nur Verpflegung (V) oder b) Übernachtung / Verpflegung (ÜN / V)
Lehrgang (Kurztitel), Datum
V
ÜN / V
Lehrgangsnummer
1.
0
1
5
2.
0
1
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3.
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1
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4.
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1
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Bild- und Videomaterial: Der Rheinische Turnerbund wird ggf. bei einzelnen Lehrgängen und Veranstaltungen Fotos und / oder Videos machen, um diese für Verbands-, Presse- und Präsentationszwecke zu verwenden. Mit meiner Unterschrift erkläre ich mein Einverständnis, dass Fotografien und / oder Videos, auf denen
ich erkennbar bin, in Publikationen und auf den Internetseiten des RTB veröffentlicht werden dürfen.
Datenschutz: Alle personenbezogenen Daten werden mit Hilfe einer elektronischen Datenverarbeitungsanlage erfasst und unterliegen den allgemeinen Datenschutzbestimmungen. Die vollständigen AGB sind unter www.rtb.de einzusehen. Die AGB, insbesondere die Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen habe ich zur
Kenntnis genommen und erkenne sie mit meiner Unterschrift an.
Datum
Unterschrift
Bei Minderjährigen die Unterschrift eines Erziehungsberechtigten
SEPA-Lastschriftmandat:
Gläubiger-Identifikations-Nr. DE 88 RTB 000 00 26 03 82
Ich ermächtige / Wir ermächtigen den Rheinischen Turnerbund, einmalig die Lehrgangsgebühr(en) per Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Rheinischen Turnerbund e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann / Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten
dabei die mit meinem (unserem) Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20.
des Folgemonats nach Beendigung des Lehrgangs abgebucht.
Kontoinhaber
IBAN
Kreditinstitut
D
E
BIC / Swift
Beides finden Sie auf ihrem Bank-Kontoauszug
Datum
Unterschrift
Vereinsempfehlung: Hiermit bestätigen wir, dass oben genannte Person für unseren Verein tätig ist / sein wird:
Vereinsname
Mitglied im RTB
QUALIFIZIERUNG 2015
Mitglied im WTB
Stempel des Vereins
anderer Verband
KSB Rhein-Berg
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.
WWW.RTB.DE

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