TOGU Tag im Rheinland am Samstag, 04.06.2016 in der

TOGU Tag im Rheinland
am Samstag, 04.06.2016
in der Landesturnschule, Bergisch Gladbach
Programmablauf
ab 9.30 Uhr Check-In
10.00 Uhr
Intervalltraining mit dem
Aero-Step Pro® und verschiedenen Kleingeräten
Kaffeepause
Faszien im Fokus mit Hanteln,
Rollen und Bällen
Imbiss
Stabil und flexibel mit dem
Redondo Ball Plus®
Kaffeepause
Sonja Hergert
Nadja Koller
15.15 Uhr
Modernes Fitnesstraining mit
dem Theragym Powerband
Kaffeepause
15.30 Uhr
Workout Feelings
Nadja Koller
16.30 Uhr
ENDE
11.00 Uhr
11.15 Uhr
12.15 Uhr
13.00 Uhr
14.00 Uhr
14.15 Uhr
Sonja Hergert
Nadja Koller
Teilnahmegebühr (inkl. Imbiss und Getränke):
50,00 EUR pro Person für GYMCARD Inhaber
70,00 EUR pro Person regulär
Anmeldung: Anmeldeformular beigefügt oder online über Gymnet
(www.events.dtb-gymnet.de Stichwort TOGU Tag).
Hinweis: Während der Veranstaltung besteht die Möglichkeit,
TOGU Geräte auszuprobieren und kostengünstig zu
erwerben (Preisliste ist beigefügt).
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
Florian Klug
Telefon: 02202-2003-24 Mail: [email protected]
3. RTB TOGU Tag 04.06.2016 Workshopbeschreibungen
Intervalltraining mit dem Aero-Step Pro® und verschiedenen
Kleingeräten
Kurze, aber intensive Trainingseinheiten liegen im Trend. Ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Intervalltraining mit dem Aero-Step
Pro® bietet sich hierfür geradezu an.
Nach einem spielerischen Warm Up sorgt ein Wechsel von Ausdauerund Kräftigungsübungen mit verschiedenen (Klein) - geräten für eine
dauerhafte Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems. Die Körpertemperatur bleibt konstant erhöht und Du verbrennst jede Menge Kalorien.
Der Workshop schließt mit einem entspannenden Stundenausklang.
Faszien im Fokus mit Hanteln, Rollen und Bällen
Die Faszien als körperweites Netzwerk, haben bekanntermaßen großen Einfluss auf unsere Haltung, unsere Beweglichkeit, unser Körpergefühl u.v.m. Ganz gleich aus welcher Sportart Du kommst, oder welche Kurse Du unterrichtest: Hier kann jeder bewegungsfreudige
Mensch Impulse und Anregungen für die eigene Praxis mitnehmen.
Wir nutzen in diesem Workshop Übungen aus dem Bereich des Federns und Schwingens (Rebound Elasticity) mit und ohne Gewichte
und aus dem Bereich des Lösens faszialer Verfilzungen (Fascial Release) mit Bällen und Rollen.
Stabil und Flexibel mit dem Redondoball Plus®
Ein toller Ball! Der Redondoball Plus® liefert neue, noch vielfältigere
Übungsideen. Erlebe ein schwungvolles Warm Up und bereite dich auf
kleine wie große Herausforderungen vor. Somit erstreckt und erweitert sich dein Repertoire für alle Trainingsbereiche.
Freue dich auf den Redondoball Plus®, er kann in den unterschiedlichsten Kursen eingesetzt werden.
Modernes Fitnesstraining mit dem Theragym Powerband
Eine schöne Mixtour, auf neuesten Erkenntnissen beruhenden, moderner Programme für ein effektives Workout. Trainiere deinen ganzen Körper auf vielfältige Art und Weise, kleine wie große Muskeln,
denke dabei an die Beanspruchung der Faszien, beachte den
Atemrhythmus und schicke deinen Geist voraus. In diesem Workout
erlebst du dynamische aber auch ruhige Sequenzen, forderst deinen
Körper mal mehr im Sinne der Kraft und Stabilisation, erlebst dabei
viel Dehnung einzelner Strukturen und die Mobilisation der Gelenke.
Dieser Workshop eignet sich für alle Rücken- und Pilateskurse unterschiedlicher Zielgruppen. Ein prima Trainingspartner ist dabei das
Theragym Powerband.
Workout Feelings
Lasse dich inspirieren und von den kleinen Gewichtsbällen (Stonies®)
bei diesem athletischen Ganzkörperworkout motivieren.
Du bringst Körper und Geist auf Touren. Mit hoher Konzentration auf
kleinste Details sprichst du die tiefliegenden gelenkstabilisierenden
Muskeln an und entwickelst Bewegungsräume und –weiten, die außerdem auf eine gute Figur abzielen.
Genieße ein Training, welches deinen Körper formt, strafft, stärkt und
zudem beweglicher und entspannter werden lässt.
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ANMELDEFORMULAR LEhRGÄNGE 2016
Pro Formular bitte nur eine Person anmelden.
Anmeldemöglichkeiten
Neben diesem Formular gibt es unter www.rtb.de/qualifizierung
auch ein ausfüllbares PDF-Formular, welches Sie uns
per E-Mail an: [email protected]
oder per Fax an: 0 22 02 / 20 03 - 85
zukommen lassen können. Alternativ können Sie sich auch
komplett online unter www.dtb-gymnet.de anmelden.
Rheinischer Turnerbund e. V.
Paffrather Straße 133
51465 Bergisch Gladbach
Für die folgenden Lehrgänge melde ich mich hiermit unter Anerkennung der Meldebedingungen verbindlich an:
Name
Vorname
M
W
KAPITEL / UNTERKAPITEL
Straße, Hausnr.
PLZ, ort
Telefon
tagsüber
E-Mail
Geburtsdatum
GYMCARD
Ja
Nein
Nr.
Bei mehrtägigen Lehrgangsmaßnahmen besteht folgende Buchungsmöglichkeit: a) nur verpflegung (v) oder b) Übernachtung / verpflegung (ÜN / v)
Lehrgang (Kurztitel), Datum
v
ÜN / v
Lehrgangsnummer
1.
0
1
6
2.
0
1
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3.
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4.
0
1
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Bild- und videomaterial: Der Rheinische Turnerbund wird ggf. bei einzelnen Lehrgängen und Veranstaltungen Fotos und / oder Videos machen, um diese für Ver-
bands-, Presse- und Präsentationszwecke zu verwenden. Mit meiner Unterschrift erkläre ich mein Einverständnis, dass Fotografien und / oder Videos, auf denen
ich erkennbar bin, in Publikationen und auf den Internetseiten des RTB veröffentlicht werden dürfen.
Datenschutz: Alle personenbezogenen Daten werden mit Hilfe einer elektronischen Datenverarbeitungsanlage erfasst und unterliegen den allgemeinen Daten-
schutzbestimmungen. Die vollständigen AGB sind unter www.rtb.de einzusehen. Die AGB, insbesondere die Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen habe ich zur
Kenntnis genommen und erkenne sie mit meiner Unterschrift an.
Datum
Unterschrift
Bei Minderjährigen die Unterschrift eines Erziehungsberechtigten
Gläubiger-Identifikations-Nr. DE 88 RTB 000 00 26 03 82
sEPA-Lastschriftmandat:
Ich ermächtige / Wir ermächtigen den Rheinischen Turnerbund, einmalig die Lehrgangsgebühr(en) per Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Rheinischen Turnerbund e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
hinweis: Ich kann / Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten
dabei die mit meinem (unserem) Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20.
des Folgemonats nach Beendigung des Lehrgangs abgebucht.
Kontoinhaber
IBAN
Kreditinstitut
D
E
BIC / Swift
Beides finden sie auf ihrem Bank-Kontoauszug
Datum
Unterschrift
vereinsempfehlung: hiermit bestätigen wir, dass oben genannte Person für unseren verein tätig ist / sein wird:
Vereinsname
Mitglied im RTB
QUALIFIZIERUNG 2016
Stempel des Vereins
Mitglied im WTB
anderer Verband
KSB Rhein-Ber
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.
WWW.RTB.DE

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