Sportkreis Region Kassel e.V. im Landessportbund Hessen TOGU®-Tag Sonntag, 13. November 2016 in der Auesporthalle Kassel Referentin: Gabi Fastner TOGU®-Geräte ausprobieren und erwerben www.sportkreis-region-kassel.de sponsored by Foto: TELEGYM / PSF-Film WORKSHOPS ZU DEN THEMEN FITNESS UND GESUNDHEIT TOGU®-Tag Inhalte: Verschiedene Workshops aus den Bereichen Fitness-, Gesundheits- und Präventionssowie Rehabilitationssport Termin: Sonntag, 13. November 2016 09:00 bis 16:30 Uhr Ort: Auesporthalle Damaschkestraße 25 34121 Kassel Referentin: Gabi Fastner Kosten: 50,00 € Seminar inkl. Mittagssnack Während der Veranstaltung besteht die Möglichkeit, TOGU®-Geräte auszuprobieren und kostengünstig zu erwerben. Veranstalter: Sportkreis Region Kassel e.V. Auedamm 2 34121 Kassel Tel.: 0561 7396449 E-Mail: [email protected] Web: www.sportkreis-region-kassel.de Ansprechpartnerin bei Fragen: Christiane Kloppmann (Bildungsbeauftragte) E-Mail: [email protected] Diese Fortbildung wird mit 8 LE zur Verlängerung der allgemeinen Übungsleiter-Lizenz C und der Übungsleiter-Lizenz B – 2. Lizenzstufe im Bereich „Sport in der Prävention“ anerkannt. Workshop-Beschreibung & Anmeldung Anmeldung für den TOGU®-Tag online unter www.sportkreis-region-kassel.de oder schriftlich: Anmeldebogen unten ausfüllen und einsenden an: Sportkreis Region Kassel e.V., Auedamm 2, 34121 Kassel 09:30 – 10:30 Uhr Funktionelles Training mit dem Redondoball Plus Funktionelles Training ist die Verbindung zwischen Haltung und kontrollierter Bewegung. Dabei halten, bewegen und kontrollieren wir den eigenen Körper, einen Gegenstand oder beides. Das, was man als funktionelles Training bezeichnet, hängt also vom jeweiligen Trainingsziel ab. Hierzu zählen insbesondere: – Bewältigung der Alltagsaufgaben, – verletzungsfreies Ausüben von Sport- oder Freizeitaktivitäten, – sportspezifische Vorbereitung für Athleten, – allgemeine Verbesserung von Haltung und Figur, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körpergefühl, Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und – Aufrechterhaltung der Mobilität im Alter. Als Gewicht, aber auch als labile Unterlage, eignen sich hierfür ganz besonders luftgefüllte Bälle, zum Beispiel der Redondo Ball Plus von TOGU®. 10:45 – 11:45 Uhr RückenFit mit den Redondo Ball minis Der neueste Redondo Ball-Ableger von TOGU® ist der Redondo Ball mini im 2er Set – diesmal als Paar konzipiert und handlich klein für ein anspruchsvolles Gesundheitstraining. Sie eignen sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären Koordination! Wackeln ist erwünscht! 12:00 – 13:00 Uhr Brasil Bodystyling (und Brasil Dance) Wir integrieren die Brasil in die choreografische Arbeit und setzen damit neben dem Spaßfaktor neue Trainingsreize. Zum einen erhöhen wir durch die Brasil die Intensität, zum anderen erweitern wir die Stunde um eine weitere wichtige Komponente: Krafttraining. So entsteht ein Workout, das Deinen Teilnehmern vieles bietet: Spaß, ein effektives Herz-Kreislauftraining, Krafttraining sowie Tanz pur. 14:00 – 15:00 Uhr Zirkeltraining Zirkeltraining ist jedem sicherlich bekannt aus dem Schulsport. Im ersten Moment denkt man an Langbänke, Medizinbälle und Weichbodenmatten. Heute hat sich die Form des Zirkeltrainings stark verändert. Durch neues Wissen und damit auch neue Trainingsanreize hat sich das Zirkeltraining wieder in Kursstunden etabliert. Modernes Zirkeltraining sollte: – nicht nur die Hauptmuskelgruppen beanspruchen, sondern auch die tief liegenden Muskelschichten! – Übungen integrieren, die den Sportler aus dem Gleichgewicht bringen. – dem Sportler die Möglichkeit geben, die Übungen zu vereinfachen bzw. zu erschweren. – Übungen für Brust, Bauch, oberen und unteren Rücken, Gesäß, Beine und Arme enthalten. 15:15 – 16:15 Uhr Faszien Fitness Unser Fasziengewebe, ein „faszinierendes“ Thema! Es handelt sich dabei um Bindegewebe, das wie eine Hülle unseren ganzen Körper umgibt. Durch Dehnen, Federn und Schwingen erreichen wir eine bessere propriozeptive Wahrnehmungsmöglichkeit. Lerne in diesem Workshop Übungen kennen, die Dir dabei helfen, Deine Figur zu formen, Schmerzen zu lindern und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern! Für optimale Trainingswirkungen im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination ist der Einsatz von zweckmäßigen Trainingshilfsgeräten oft sinnvoll und notwendig. Sie haben an diesem Tag die Möglichkeit, ausgewählte TOGU®-Sportgeräte kennenzulernen und am Lehrgangsende kostengünstig zu erwerben. Foto: TELEGYM / PSF-Film Referentin: Gabi Fastner Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin Ausbildungsreferentin Dozentin an der KNS Berufsfachschule für Gymnastik Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit Master Instructorin Gabi Fastner ist weltweit bekannt durch ihre millionenfach gesehenen Trainingsvideos auf YouTube. Viele kennen Gabi Fastner auch von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. Des Weiteren gibt sie ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. In den letzten Jahren hat sie zudem mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Brasil® Workout. Anmeldung zum TOGU®-Tag am Sonntag, den 13.11.2016 in der Auesporthalle Kassel Die Anmeldung ist auch online unter www.sportkreis-region-kassel.de möglich! Name, Vorname: Straße, Hausnr.: PLZ, Ort: Teilnahmebedingungen: Es gelten die Teilnahmebedingungen des Landessportbundes Hessen: www.bildungsportal-sport.de Telefon-Nr.: E-Mail-Adresse: Verein: Rechtzeitig vor der Veranstaltung erhalten Sie von uns eine Einladung/Rechnung mit Einzelheiten. Die Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen und erkenne diese an. Ort, Datum: Unterschrift: Anmeldung per E-Mail abschicken ! Anmeldung drucken ! Sportkreis Region Kassel e.V. im Landessportbund Hessen Sportkreis Region Kassel e.V. Auedamm 2 34121 Kassel
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