Periskop März - FC Puchheim eV

Das Periskop
Vereinsnachrichten des FC Puchheim
im März 2015
Erweiterte Newsletter-Ausgabe
Oberbayerische Crosslaufmeisterschaften
2015 in Puchheim
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Oberbayerische Crosslaufmeisterschaften:
Schneebedeckte Teilstücke auf der Strecke und vier teils
scharfe Anstiege schufen optimale Voraussetzungen für
einen tollen Cross-Tag. Pünktlich zum ersten Lauf kam
dann auch noch die Sonne hervor und milderte die
arktischen Temperaturen etwas ab. Im Rahmen des
nunmehr 7. Crosslaufs richtete der FC Puchheim heuer
erstmalig die Oberbayerischen Crosslaufmeisterschaften
aus. Am Samstag, den 14. Februar 2015, gingen knapp
200 Läufer der Altersklassen ab U16 über anspruchsvolle
Strecken von 2500 bis 7000 Meter an den Start. Darüber
hinaus rundeten diverse Rahmenwettbewerbe mit Speedcross, Hobbylauf und Schülerklassen die gelungene Veranstaltung ab.
Auch auf der Strecke lief es rund für den FC
Puchheim, mit gleich drei oberbayerischen Meistertiteln in
den Jugendklassen für Andreas Schaper (U16), LucaAnna Liersch (U18) und Nada Balcarczyk (U20). Claudia Metzger wurde Vizemeisterin bei den
Damen über die Mittelstrecke.
Die LG Athleten des FCP-Laufteams konnten sich mit ihrem Trainer Peter Rabenseifner noch
über viele weitere, durchwegs gute Platzierungen freuen: Andreas Stettner (3. Platz U18), Ronja
Hinterding (2. Platz U14), Jana Rabenseifner (4. Platz U14), Reto Spalinger (1. Platz U14), Noah
Balcarczyk (4. Platz U14), sowie die Geschwister Julia und Florian Zeitler (4. und 5. Platz U14
bzw. U16) und Paul Straub (3. Platz Speedcross Männer).
Insgesamt war es eine rundum gelungene Veranstaltung. Der FC Puchheim erntete viel Lob
von allen Seiten. Wenn der achte Crosslauf dann nächstes Jahr hoffentlich nicht in den
Faschingsferien stattfinden muss und damit vor allem die Schüler- und Jugendklassen noch
stärker besetzt werden, steht einem perfekten Crosstag 2016 nichts im Wege.
Dank der tollen Bilddokumentation unseres Fotografen und Presseberichterstatters Horst
Kramer konnten wieder eindrucksvolle Impressionen gesammelt werden. Diese sind zu finden
unter: Bilder Crosslauf 2015. Großen Dank an Horst Kramer für die Bilder im Fürstenfeldbrucker
Tagblatt und in Merkur-Online.
Fotos: FCP-Eltern, Horst Kramer/Text: Ilona Spalinger
Fotowettbewerb: Der FC Puchheim will für 2016 einen Fotokalender herausbringen. Wer dafür
geeignete Bilder hat, kann sie unter [email protected] einreichen. Jeder Einreicher darf
maximal drei Bilder schicken und muss die Bildrechte an den Verein abtreten. Sollten Personen
abgebildet sein, muss ein schriftliches Einverständnis für die Veröffentlichung mit vorgelegt
werden. Die endgültige Auswahl wird im Juli durch ein vom geschäftsführenden Vorstand
bestimmtes Gremium getroffen. Abgabeschluss ist am 20. Juli 2015. Text: Traude Mandel
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Montagabend in der Schule Süd
Bringt man Körper und Geist ins Gleichgewicht,
man heut‘ gern von „Body Balance“ spricht.
Das ist modern und macht auch fit,
wenn es geübt wird Schritt für Schritt.
Um eine Übung effizient zu gestalten,
muss man gezielte Anleitung erhalten.
Was einen dabei besonders motiviert,
ist, wenn man mit Gleichgesinnten trainiert.
Jeden Montagabend trifft sich eine solche Runde
in der Schule Süd zur „Body-Balance-Stunde“
Angela, unsere engagierte Übungsleiterin,
führt gekonnt und versiert zu den Übungen hin.
Muskeln und Gelenke werden mobilisiert,
durch wechselnde Schrittfolgen Abläufe koordiniert,
im Gehirn wird die Reihenfolge abgespult
und somit werden Körper und Geist geschult.
Nach 15 Minuten Aufwärmzeit
stehen dann die gerollten Matten bereit.
Das Gleichgewichtstraining kann beginnen
dem Balancieren kann keiner entrinnen.
Die Matten liegen mal längs und mal quer
und mit der Zeit fällt’s gar nicht so schwer.
Wenn man sich anstrengt und voll konzentriert,
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kommt das Gefühl dafür, wie man richtig balanciert.
Auch Ausdauer und Kraft werden trainiert,
was zum gezielten Muskelaufbau führt.
Neigt sich dann die Stunde dem Ende zu,
sorgen Dehnung und Entspannung für innere Ruh‘.
Als Fazit kann man gewiss konstatieren,
dass wir sehr gerne mit Angela trainieren.
In der zweiten Stunde sind dann alle froh
über’s Training für Beine, Bauch und Po!
Foto: FCP/Text: Mit-Turnerin Ingrid Kiefer
Rekordbeteiligung beim Winterlaufkurs: So viele Teilnehmer wie noch nie meldeten sich dieses
Jahr beim Winterlaufkurs des FC Puchheim an. Über 50 Läuferinnen und Läufer im Alter von 17
bis 71 Jahre, Anfänger oder Fortgeschrittene, wollen bis März ihre Lauffitness verbessern.
Schwerpunkt ist dabei die Laufkoordination, Laufökonomie und die Grundschnelligkeit. Höhepunkt
ist für viele Läufer die Teilnahme am Puchheimer Volkslauf im April. Danach startet die
Vorbereitung für den Marathon/Halbmarathon im Oktober in München. Auskunft dazu geben die
Trainer unter 089/89 02 75 48.
Foto: FCP/ Text: Thomas Langer
SPRUCH DES MONATS
Erfolg ist eine Treppe, keine Tür.
Dottie Walters
Impressum: fc-puchheim.de; Tel.: 089-807409; Vorsitzender: Willy Schäufler;
Geschäftsstellenleiter: Hans Tannenberger; Verantwortlich: Konrad Meyer, Tel.: 089-801881,
[email protected]. Das Periskop erscheint monatlich. Der Verein geht davon aus, dass
Einverständnis mit der Veröffentlichung der Bilder im Periskop besteht.
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DAS ZIEL ALLER LÄUFERTRÄUME ist das Marathon-Tor im Münchner Olympiastadion. Auf ihm steht auf
gut Münchnerisch „g´schafft“.
Foto: FCP
Marathontraining: Der FC Puchheim bringt Sie zum München-Marathon am 11. Oktober 2015.
Laufen ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen. Dennoch erfordert die Teilnahme an
einem Marathon / Halbmarathon eine ausreichende Vorbereitung. Doch was ist ausreichend? Wie
viel soll ich trainieren und wie schnell soll ich laufen? Marathonneulinge können bei der
Trainingsplanung leicht überfordert sein. Und erfahrene Läufer möchten vielleicht gerne schneller
werden, wissen aber nicht wie. All denjenigen, die sich der Faszination und Herausforderung
eines Marathon- oder Halbmarathonlaufes stellen wollen, bietet der FC Puchheim auch in diesem
Jahr wieder einen Vorbereitungskurs mit Teilnahme beim München Marathon/Halbmarathon an.
Sie erhalten eine individuelle Vorbereitung, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Unsere
erfahrenen Trainer helfen Ihnen dabei, gut vorbereitet das Abenteuer Marathon zu bestehen.
Als potentieller „Finisher“ sollten Sie folgende Voraussetzungen mitbringen:
 Freude an der Herausforderung und Optimismus, das selbst gesteckte Ziel zu erreichen.
Ausreichend Zeit zur Vorbereitung (circa drei bis fünf Mal Training pro Woche).
Die Familie / Partner(in) sollte Ihre Marathon-/Halbmarathonpläne unterstützen.
 Gesundheit, das heißt keine internistischen oder orthopädischen Beschwerden
beziehungsweise Verletzungen. Wir empfehlen Ihnen eine ärztliche Rücksprache /
Untersuchung.
 Regelmässige/r Läufer/in (circa zwei Mal pro Woche) der/die in der Lage ist, rund 30 bis 45
Minuten ohne Gehpause zu laufen. Für Laufanfänger und Wiedereinsteiger bietet sich die
Teilnahme am Halbmarathon an.
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Zum Start der Vorbereitung am Samstag, 28. März, führen wir mit den Teilnehmern einen
„Eingangstest Laufen“ durch. Darauf aufbauend wird die individuelle Trainingsplanung festgelegt.
Während einer ersten Aufbauphase von April bis Juni absolvieren die Teilnehmer ein
Grundlagentraining. Die unmittelbare Marathon-/Halbmarathonvorbereitung dauert von Juli bis
zum Marathontag und bereitet auf die speziellen Anforderungen eines Marathon/Halbmarathonlaufes vor.
Die Teilnahmegebühr (inklusive Startgebühr) beträgt für Mitglieder 171 Euro (Marathon), 151
Euro (Halbmarathon) und für Nichtmitglieder 211 Euro (Marathon), 191 Euro (Halbmarathon).
Alle Interessierten laden wir herzlich zu einer kostenlosen Informationsveranstaltung ein am
Donnerstag, 19. März 2015, um 20 Uhr (Dauer bis etwa 21.30 Uhr) im Vereinsheim des FC
Puchheim (Nebenraum), Bürgermeister-Ertl-Straße 7a. Wir stellen Ihnen Ihre Trainer vor,
erläutern unser Trainingskonzept, stehen Ihnen für Fragen zur Verfügung und bieten die
Möglichkeit zur Anmeldung.
Wir bitten um Voranmeldung zur Informationsveranstaltung über die Geschäftsstelle des FC
Puchheim (Tel. 089 / 80 74 09 oder per Mail an [email protected]). Mit Ihren Fragen können
Sie sich an die Kursleiter Marija und Klaus Schäfer (Tel. 089 / 89 02 75 48) wenden.
Eine Anmeldung ist ab sofort bis Ende März über die Geschäftsstelle des FC Puchheim möglich.
Foto: FCP/Text: Klaus Schäfer
Erfolgreiches
Wochenende: Bei
der Oberbayerischen
Karate Meisterschaft
in Ingolstadt am
1.Februar 2015
konnten die
Vereinskameraden
Stefan Seidl und
Ernst Aiglstorfer vom
FC Puchheim die
ersten beiden Plätze
im Kumite (Freikampf)
der Klasse Ü40
erringen. Betreut von
Klaus "James" Sterba
konnten beide ihren
Pool jeweils souverän
für sich entscheiden.
Im Finale behielt
Stefan die Oberhand
und konnte sich nach
dem Bayerischen
Titel im letzten Jahr
KAMPFERPROBTE KARATEKA (v. l.) Ernst Aiglstorfer, Stefan Seidl, Jürgen
nun einen weiteren
Müller und Klaus Sterba.
Titel sichern. Jürgen
Müller vom Budokan
Fürstenfeldbruck konnte ebenfalls in der Klasse Ü40 einen 3. Platz in Kata (Formenlauf) erringen.
Foto: FCP/Text: Ernst Aiglstorfer
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Badminton ist mehr:
Federball beim FC
Puchheim? Das haben wir
doch schon als Kinder
gespielt, das kann doch jeder.
Man muss nur aufpassen,
dass dieses Plastikdings nicht
runterfällt. Dafür muss ich
doch nicht in einen Verein.
Tatsächlich: Wikipedia weiß
es. Das Federballspiel ist
nämlich schon uralt. Beim FC
Puchheim allerdings wird
„Badminton“, die sportliche
Art von Federball, trainiert
und gespielt. Hier kommt es
UNSERE BADMINTON –JUGENDMANNSCHAFT (v. l.) Than Tung,
auf schnelles ReaktionsverAdriana Pejcic, Sebastian Teusch, Daniel Eberl, Irina Ufholz,
mögen, richtige Schlag-und
Johanna Knürr, (vordere Reihe) Maxi Kaiser, Laurin Bohn).
Lauftechnik genauso an wie
auf taktische Spielzüge. Beim
Punktspiel ist strategisches Denken erforderlich. Die versierten Trainer fördern die Schnelligkeit
und Geschicklichkeit der Spieler, aber auch die Ausdauer, die für lange Ballwechsel und
Wettkämpfe mit hoher Konzentration unabdingbar ist.
Derzeit sind zwei Erwachsenen-Mannschaften in einer Spielgemeinschaft mit SC Prinz Eugen im
Wettkampfbetrieb. Trainiert wird regelmäßig am Montag- und Freitagabend jeweils von 20 bis 22
Uhr. Auch Freizeitspieler, die nur Spaß am Spiel und Abschalten nach der Arbeit oder der Uni
suchen, können bei uns an den beiden Tagen mit trainieren.
Im Jugendbereich leistet das Trainerteam besondere Jugendarbeit. Trainiert wird immer mittwochs
von 17 bis 20 Uhr und freitags von 15
bis17.30 Uhr. Dies hat zur Folge, dass
die Abteilung einen dynamischen und
aufstrebenden Jugendbereich hat. Im
Wettkampfbereich ist die Abteilung mit
einer Jugendmannschaft vertreten.
Neben Training und Wettkämpfen
organisiert die Abteilungsleitung
Schleiferlturniere und fördert den
Zusammenhalt unter den Sportlern.
Denn der Spaß beim Spielen sollte nicht
zu kurz kommen.
Schnuppern geht immer
Wer mal reinschnuppern möchte oder
schon entschlossen ist, Badminton zu
spielen, ist bei der Badminton-Abteilung
des FC Puchheim herzlich willkommen.
DIE AKTIVEN BEIM BADMINTON v. l.: Daniel Straub (stellv.
Bitte vorher eine kurze E-Mail an die
Abteilungsleiter), Sherry Zwerger (Abteilungsleiterin), Linh
Abteilungsleitung schicken unter
To (stellv. Abteilungsleiterin), Christian Sanktjohanser
[email protected].
(Trainer). Nicht im Bild sind Trainerin Sonja Zwerger und
Trainer Andreas Rinscheid.
Fotos: FCP/Text: Traude Mandel
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HERRLICH WARM war es, gemütlich und sportlich – je nach persönlichem Geschmack
Langläufer im Schneeglück: 400 Prozent
Steigerung – das gibt es nur beim FC
Puchheim und zwar in der Langlaufgruppe.
Damit will ich sagen, dass wir heuer bereits
vier Mal beim Langlaufen waren. Im letzten
Jahr lag die Aktivität den Schneeverhältnissen geschuldet bei einer glatten 0.
Gelaufen sind wir in Bayrischzell (sechs
Läufer), in Ettal (fünf Läufer) und in
Mittenwald (sechs Läufer), wobei dort die
Gruppe von drei Wanderern bereichert
wurde. Sie konnten auf Schusters Rappen
die wunderschöne Winterlandschaft am
Fuße des Karwendelgebirges genießen. Den Abschluss im Februar bildete ein weiterer Lauf in
Bayrischzell (fünf Läufer, eine Wanderin). Jedes Mal hatten wir schönstes Wetter und beste
Verhältnisse.
Fotos: Christa Kaehler, Jürgen Storm / Text: Astrid Thüns
Bayerische Meisterschaften im Bogenschießen: Nein, mit einem Kaiserwetter wurden die 502
Bogenschützen, die sich aus ganz Bayern auf dem Weg in die Landeshauptstadt zu den
bayerischen Meisterschaften machten, definitiv nicht empfangen. Mit Schneegestöber ging es auf
den spiegelglatten Straßen nur schleppend voran. Robert Stampfl vom FC Puchheim kämpfte sich
alleine durch Wetter und Wettkampf, da sein Vereinskollege Günter Wenosz mit einer Grippe das
Bett hütete.
Im ersten Durchgang ließ der erfahrene Schütze ein paar Federn und erreichte nur den 8. Platz.
Gestärkt und voller Ehrgeiz ließ sich Robert nicht so einfach abhängen und zog an den ebenfalls
für Oberbayern startenden Friedrich Sellmaier und Georg Kinker vorbei. Am Ende trennten ihn in
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dem sehr eng beieinander liegenden Feld mit 503 Ringen gerade
einmal fünf Ringe vom Treppchenplatz. Mit Spannung werden nun
die Limitzahlen für die Deutsche Meisterschaft am 7./8. März
erwartet.
Foto: FCP / Text: Simone Bartlang
VOLLE KONZENTRATION: Der
Puchheimer Bogenschütze Robert
Stampfl legt an.
Puchheimer „Weiber“
ließen es richtig
krachen: Mehr als 120
Frauen sind dem Ruf
des FC Puchheim zum
Weiberfasching ins
Vereinsheim gefolgt
und haben in „Takis
Taverne“ eine riesige
Party gefeiert. DJ Olli
sorgte mit seiner Musik
für eine ausgelassene
Stimmung und lockte
die Närrinnen auf die
Tanzfläche. Die
phantasievoll kostümierten Damen im Alter
von 18 bis 80 + Jahren
ließen es richtig
krachen. Besondere
Aufmerksamkeit
erregte die Familie
Feuerstein – in Szene gesetzt von den Puchheimer Fußballerinnen. Das Highlight des Abends war
wieder der mittlerweile schon legendäre Auftritt des Männerballetts vom FC Puchheim. Moni
Brettner choreografierte auf das Lied „Atemlos“ eine richtig heiße Besennummer, die die Stimmung bei den „Weibern“ überschäumen ließ.
Gut angenommen wurde die erstmals aufgebaute zweite Bar, an der Moni Matzeder
traumhafte Cocktails mixte. Organisatorin Lissy Weller ist mit der Veranstaltung sehr zufrieden
und freut sich schon auf den nächsten Weiberfasching.
Foto/Text: Lissy Weller

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