RAtgeber Gesund leben Hilfe für den gestressten Rücken Wussten Sie schon, dass ... ... bereits zwei Minuten Pflanzenpflege wunderbar beruhigen? Speziell das Streicheln glatter Blätter senkt die Stress-Aktivitäten in entsprechenden Hirnregionen, so eine japanische Studie. Es ist schon ein Kreuz mit dem Kreuz … Woher die Schmerzen kommen, was sie lindert und wie man sich schützt, weiß ARD-Buffet-Experte Prof. Joachim Grifka TV-Tipp: Der Experte kommt am 29. 4. ins ARD-Buffet. +++ ARD-Buffet-Medizin-Ticker: +++ 1. 4. Was hilft wirklich bei Heuschnupfen? +++ 9. 4. Süßstoff – was 76 April 2015 ... es jetzt Flüster-MRTs (MRT = Magnet resonanztomografie) gibt, die ohne lautes Klopfen arbeiten. Das Geräusch macht viele Patienten so nervös, dass sie nicht still liegen und die Untersuchungsergebnisse verfälscht werden. Neue Geräte sind um 97 Prozent leiser. ... grüner Tee das Zahnfleisch stärkt und TeeKompressen Blutungen stillen? Vermutlich bewirken Catechine im Tee den Heil- und Schutzeffekt. Wichtige Begriffe vom Experten erklärt Serie C wie Cholesterin … Neues und Wissenswertes rund um die Gesundheit Chemotherapien zählen neben Operation und Bestrahlung zu Dr. Harry König den wichtigsten Allgemeinarzt Säulen einer und Experte im KrebsbehandARD-Buffet lung. Meist finden sie nach der operativen Entfernung des Tumors statt. Sie schalten restliche Krebszellen aus und verhindern deren Ausbreitung in andere Organe. Dazu werden Zellgifte einige Wochen in Intervallen als Infusionen verabreicht. Die Wirkstoffe greifen aber auch gesunde Zellen an. Daher kommt es zu Haarausfall, Hautreizungen und Erschöpfung. Mittel und Dosis werden heute individuell zusammengestellt, und die Nebenwirkungen sind etwas weniger drastisch. Chiropraktik stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet „von Hand behandeln“. Der eigenständige Heilberuf befasst sich mit der Balance zwischen Nervensystem und Bewe- Jetzt wichtig: der Zecken-Check Fotos: Fotolia (3)/Butch, Eskymaks, Christian Schwier; imago/epd; Jump Fotoagentur; privat (2) R und 80 Prozent der Deutschen klagen über Rückenschmerzen, und für einige sind sie schon zum ständigen Begleiter geworden. „In zwei Dritteln der Fälle ist der Bereich der Lendenwirbel betroffen, bei einem Drittel die Halswirbelsäule“, erklärt unser Experte im ARDBuffet, Prof. Joachim Grif- „Besonders wirksam ist feuchte Wärme, wie etwa ein heißes Wannenbad. Es regt die Durchblutung an und löst Verspannungen. Medikamente sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingesetzt werden“, empfiehlt Prof. Grifka. ka, Direktor der Orthopädischen Klinik Bessern sich die Beschwerden nicht der Universität Regensburg. „In jüngenach einigen Tagen, ist eine gezielte ren Jahren sind es eher BandscheibenSchmerzbehandlung angeraschäden, die zu den Beschwerten. „Hier bietet sich zum Beiden führen. Ab 50 plus handelt spiel die Elektrotherapie an, es sich meist um Probleme mit die gereizte Nervenstrukturen den kleinen Wirbelgelenken, unempfindlicher macht. Sie eine Einengung des Wirbelkaführt zudem zur Erwärmung nals oder auch um Reizungen und Mehrdurchblutung der der Kreuzdarmbeinfugen am Muskulatur, was gegen VerBecken“, so der Experte. Meist Prof. Joachim spannungen hilft.“ Möglich ist altersbedingter Verschleiß, Grifka Orthopäde und Experte sind auch Bewegungsbäder eine Arthrose, schuld. im ARD-Buffet oder gezielte Spritzen, die in den Wirbelkanal oder an die kleinen Typische Beschwerden Gelenke gesetzt werden. Liegt es an den Bandscheiben, verläuft der Schmerz meist in einer klaren Linie vom Rücken ins Bein. Reizungen der Alltagstipps zum Vorbeugen Kreuzdarmbeinfugen strahlen eher Der Experte rät: „Bewegen Sie sich viel diffus ins Bein aus. Beschwerden im und halten Sie den Rücken gerade – so Bereich der kleinen Wirbelgelenke als ob ein Seil Ihren Kopf wie bei einer machen sich durch tief im Rücken sitMarionette nach oben zieht.“ Statt sich zende Schmerzen bemerkbar, die sich aus dem Stand zu bücken, in die Hocke bei Neigung des Rückens verstärken. gehen und Lasten aus der Hocke anheben. Gewicht gleichmäßig verteilt und stets nah am Körper tragen. „Auf StühHausmittel & Therapien len den Rücken an der Lehne abstützen Oft reichen schon einfache und bei PC-Arbeit den Bildschirm so Hausmittel wie Wärmestellen, dass man den Kopf gerade halanwendungen. ten kann“, mahnt der Orthopäde. Sein Tipp für zwischendurch: „Im Sitzen die linke Hand ans linke Ohr legen, Kopf dagegen drücken, 10 Sekunden halten, Seite wechseln.“ Bürostühle sollten beweglich sein, da flexibles Sitzen den Rücken entlastet. Im Liegen ein Hohlkreuz vermeiden, indem Sie in Seitenlage die Knie anziehen. Prof. Grifka: „Ihre Wirbelsäule wird Ihnen solch kleine Aufmerksamkeiten danken.“ Medizin-Abc Nach einem Tag im Grünen oder im Garten steht der Zecken-Check an. Wo Sie die Blutsauger, die FSME oder BorreWARNUNG Im Frühjahr liose übertragen haben die können, suchen Blutsauger sollten: Vor allem wieder in den KniekehHochsaison len und Leisten setzen sie sich fest und sind als winzige schwarze Punkte zu sehen. Bei Männern bevorzugen Zecken zudem die Bauchregion, bei Kindern speziell die Kopfhaut und den Haaransatz im Nacken. Diese Partien also besonders gründlich absuchen und Zecken gleich mit einer Zange oder Karte (Apotheke) entfernen. Passiert das innerhalb von 12 bis 24 Stunden, werden BorrelioseTV-Tipp: Mehr zum Thema Erreger nicht gibt es am 22. 4. im ARD Buffet. übertragen. gungsapparat. Viele denken dann an das „Einrenken“. Doch die Diagnose und Therapie von Hand sind sehr viel einfühlsamer. Sie umfassen aufmerksame Tastuntersuchungen und Massagetechniken, die Schmerzen erkennen und lindern. Cholesterin bezeichnet Blutfette, die für Zell- und Hormonbildung erforderlich sind. Drei Viertel stellt der Körper selber her, der Rest kommt über die Nahrung. Man unterscheidet HDL- und LDL-Cholesterin, die oft als Gesamtwert erhoben werden. Der sollte unter 200 mg/dl liegen. Sonst lagert sich Cholesterin an den Gefäßen ab und begünstigt Arteriosklerose. Neue Therapien Atemnot: Bronchoskopie erspart offene Lungen-OP Menschen mit chronischer Atemnot (COPD) oder Lungenemphysem kommen nach einiger Zeit nicht mehr mit Medikamenten und Atemtraining aus. Fällt dann der Lungenfunktionstest (Foto) zu schlecht aus, kann ein kleiner Eingriff die riskante OP am offenen Brustkorb vermeiden. Über die Luftröhre führt der Arzt einen Schlauch mit Instrumenten (Bronchoskop) ein. So lässt sich krankhaft überblähtes Lungengewebe entfernen oder ein Mini-Ventil einsetzen, das für bessere Atmung sorgt. Dafür ist nur eine kurze Vollnarkose erforderlich. drin steckt +++ 13. 4. Aktuelle Fitness-Trends +++ 17. 4. Schilddrüse – die Energiezentrale unseres Körpers +++ April 2015 77