RAtgeber Gesund leben Medizin-Abc Unbeschwert in die Ferien ... ein simpler Balance-Test das Risiko für Schlaganfall zeigt? Sie stellen sich auf ein Bein und versuchen, das Gleichgewicht zu halten. Wer das 20 Sekunden schafft, hat laut einer japanischen Studie ein geringes Risiko. Warum? Gute Balance spricht für gute Hirndurchblutung! gegen Schmerzen, Durchfall, Übelkeit, Erkältung sowie Gele, die Insekten stiche und Sonnenbrand lindern. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte einen ausreichenden Vorrat dabei haben und die Reiseapotheke im Handgepäck verstauen, falls der Koffer verloren geht. Auch darauf achten, dass die Medikamente richtig gelagert werden – Insulin beispielsweise verträgt keine Hitze. A 76 n der See, im Gebirge, in fernen Ländern – es sollen die schönsten Wochen des Jahres werden, und an Krankheit oder Unfall mag keiner denken … Wie Sie gut geschützt starten und Tomas Jelinek, stets richtig versorgt Mediz. Direktor, sind, weiß Prof. ToCentrum für Reise- und Tropenmas Jelinek, unser medizin, Berlin Experte und Medizinischer Direktor des Berliner Centrums für Reise- und Tropenmedizin. fach-Serum, das „last minute“ wirkt. Angesichts aktueller Fälle auch das Masernrisiko bedenken und sich gegebenenfalls impfen lassen. In Süddeutschland, Österreich und Osteuropa ist FSME-Schutz gegen die von Zecken übertragene Hirnhautentzündung angeraten. Wen es in ferne Länder zieht, der sollte sechs bis acht Wochen vor Abreise eine reisemedizinische Beratung in spezialisierten Apotheken oder Praxen wahrnehmen. Gelbfieber- und Hepatitis-A-Impfungen sind kurzfristig möglich, andere erfordern mehr Vorlauf. Impfungen Für Europa sollten Standards wie Tetanus, Diphterie, Polio (Kinderlähmung) und Pertussis (Keuchhusten) gecheckt und bei Bedarf aufgefrischt werden. Dafür gibt es ein Vier- Medikamente Kontrollieren Sie Ihre Mai 2015 Reiseapotheke und erneuern Sie abgelaufene Arzneien. Zur Grundausstattung gehören Pflaster, Verbandszeug, Desinfektionsspray, Sportsalbe, Mittel Arztbesuch im Ausland In Europa können Sie Ihre Gesundheitskarte der Kasse vorlegen. Ansonsten ist auf jeden Fall eine Auslandskrankenversicherung angeraten. Chronisch Kranke wie Diabetiker oder Dialysepatienten sollten mit der Kasse zudem die ärztliche Versorgung abklären. ... man bei Heuschnupfen auf Kontaktlinsen verzichten und Brille tragen sollte? Pollen schieben sich auch unter die Schalen und reizen die Augen. Defibrillatoren sind Elektroschockgeräte, die das Herz bei Dr. Harry König lebensbedrohliAllgemeinarzt chen Rhythmusund Experte im störungen durch ARD-Buffet Stromstöße wieder in den Takt bringen. Ursprünglich standen sie nur dem Fachpersonal in Kliniken oder Notfallambulanzen zur Verfügung. Heute hängen die Geräte in öffentlichen Gebäuden und können von Laien bedient werden. Um Erste Hilfe zu leisten, Kasten öffnen und der Sprachanweisung folgen. In einfachen Worten wird erklärt, wie Sie die Elektroden aufsetzen und den Stromstoß auslösen. Keine Angst, man kann nichts falsch machen. Falsch wäre es, keine Hilfe zu leisten! Dopamin zählt zu den wichtigsten Botenstoffen des Nervensystems. Das Hormon ist mitverantwortlich für die Signalübertragung zwischen den Neuronen, steuert die Motorik und FitnessFotos: Boehringer Ingelheim Pharma; Fotolia (3)/Monkey Business, Patrizia Tilly; imagostock; PR; privat (2) ausrüstung Erst prüfen, ob die Reiseapotheke komplett ist, dann auf Tour gehen Extraschutz Wer unter Reiseübelkeit leidet, kann mit Ingwerkapseln vorbeugen. In schweren Fällen helfen Antihistaminika, die jedoch müde machen und daher nicht von Personen eingenommen werden dürfen, die danach ein Fahrzeug steuern. Langes, beengtes Sitzen im Auto, Bus oder Flieger erhöht das Thrombose risiko. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, Kompressionsstrümpfe aus der Apotheke oder Drogerie zu tragen, viel zu trinken und öfter mal mit den Füßen zu wippen sowie zu kreisen. In südlichen und exotischen Ländern verderben Durchfallkeime oft den Urlaubsspaß. Die Regel „Schäl es, koch es oder vergiss es“ funktioniert leider nicht, da Erreger durchaus auch auf Tellern, Gläsern und an Klinken lauern. Daher sollte man Mittel mit Wirkstoffen wie Tanninalbuminat und Racecadotril – gibt es rezeptfrei in der Apotheke – im Gepäck haben. Gemeinsam eingenommen wirken sie zuverlässig. ... sich unnötige Antibiotika-Einsätze, etwa bei einer Erkältung, gut vermeiden lassen? Ein Schnelltest beim Arzt weist im Blut den Entzündungsmarker CRP nach, der für ein Antibiotikum spricht. Nordic Walking: So geht’s Serie D wie Dyspepsie … Neues und Wissenswertes rund um die Gesundheit Wussten Sie schon, dass ... Die Urlaubszeit naht und wir beginnen mit den Vorbereitungen. Wie Sie in Sachen Reisemedizin am besten vorsorgen, verrät unser Experte Prof. Tomas Jelinek Wichtige Begriffe vom Experten erklärt Tipp  Mit Stockeinsatz ist Walken besonders sicher und entlastet zudem die Gelenke. Elke Teloo, Physiotherapeutin und Expertin im ARD-Buffet, rät: „Wichtig ist die Lauftechnik – Fuß mit der ganzen Ferse aufsetzen, zum Großzehenballen abrollen und kraftvoll abdrücken. Wenn der Fuß aufkommt, sollten die Knie leicht geStöcke immer locker mitschwingen beugt sein. Wer mit dem rechten Bein startet, führt den linken Arm nach vorn und setzt den Stock auf. Beim Nachhintenschwingen Hände öffnen, die Finger spreizen. Für die Stocklänge gilt: Körpergröße in ZentiElke Teloo meter mal 0,65. Wenn Sie dann noch Physiotherapeugedämpfte Schuhe mit flexibler Sohle tin und Expertin tragen, sollte nichts mehr schiefgehen.“ im ARD-Buffet reguliert das Wohlbefinden. Ein Mangel kann zu Depressionen oder Parkinson führen. Bei Parkinson werden dann dopaminverstärkende Mittel eingesetzt. Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga bringen ebenfalls die Produktion des Hormons in Schwung. Dyspepsie äußert sich durch Bauchweh, Völlegefühl, Übelkeit und Erbrechen. Häufig sind Ernährungsfehler, Art der Lebensführung und Stress die Auslöser. Magenbitter, Käutertee, Schonkost und Wärme (Foto) lindern Beschwerden. Halten sie länger an, sollten Unverträglichkeiten, bakterielle Infekte (Magenkeim) oder Allergien ausgeschlossen werden. Neue Therapien Brustkrebs: Bestrahlung bei der OP beugt Rückfall vor Die Heilungschancen sind gut und verbessern sich stetig. Dazu trägt auch die intraoperative Radiotherapie (IORT) bei. Anders als sonst üblich findet die Bestrahlung nicht nach, sondern schon während einer brusterhaltenden Operation statt. Zuerst entfernt der Chirurg den Krebsherd, anschließend wird das Tumorbett über einen Linearbeschleuniger bestrahlt. Photonen zerstören eventuell verbliebene Krebszellen, verschonen aber gesundes Gewebe. Die Therapie eignet sich für Tumore bis zwei Zentimeter Größe und dauert etwa 30 Minuten. Sie senkt das Risiko für Lokalrezidive, neue Tumore an gleicher Stelle. Zudem verringern sich die Bestrahlungszeiten nach der OP von sieben auf fünf Wochen. In einigen Fällen ist gar keine Bestrahlung mehr nötig. Mai 2015 77