Mai 2015 - Team Klinikum Nürnberg

LäuferInnen
Nachrichten
Mai 2015
www.team-klinikum-nuernberg.de
[email protected]
Nummer 98
Offener Läufer(innen) Stammtisch
am Dienstag, 12. Mai ab 20:00 Uhr
Pizzeria La Commedia – Restaurant, Allersberger Straße/Ecke Schützenstraße 2, Fon 0911-472874
Stammtischtermine
9. Juni 2015
14. Juli 2015
11. August 2015
Hopp, hopp, hopp! Läufer, lauf
flott! Über Stock und über Steine,
aber brich dir nicht die Beine!
Hopp, hopp, hopp! Läuferin, lauf
auch flott! Über Stock…
Immer auf dem Laufenden
Wo läufst du im Mai?
LäuferInnen Nachrichten
Unser Tipp – Lauf dich fit!
Unter diesem Motto startet der Bayerische LeichtathletikVerband (BLV) ein neues Laufprojekt für Kinder und
Jugendliche.
Nicht nur für die Eisheiligen
Eismänner/frauen
und Eisenmänner/frauen im Mai!
Januar bis Dezember mit den
LäuferInnen Nachrichten
Redaktionsschluss
LäuferInnen Nachrichten
Ausgabe 99 | Juni 2015
Sonntag, 31. Mai 2015
Mehr Infos unter http://lauf-dich-fit.de/
[email protected]
1
Wir sind TKN-Online!
Lauftreffleiter(innen) stellen
sich und ihren Lauftreff vor!!!
Lauftreff am Donnerstag
mit Carmen und Günter um 18:30 Uhr
Homepage: http://team-klinikum-nuernberg.de
Facebook: http://facebook.com/teamklinikum
Twitter: http://twitter.com/team_klinikum
13. Nürnberger Silvesterlauf 2015
Homepage: http://nuernberger-silvesterlauf.de
Facebook: http://facebook.com/silvesterlauf
6. Anitas Swim & Run 2015
Facebook: http://www.facebook.com/anitas.swim.and.run
Nürnberger Unihockey- und Floorballteam
Homepage: http://www.nuts04.de
Wir bewegen uns zwischen WarmUp und CoolDown bzw.
Ein- und Auslaufen in einem Tempo von 4:00 – 7:00 min/km,
über einen Zeitraum von 75 – 120 Minuten. Über Stock und
Stein, Treppen und Stufen, Steigungen und Gefälle, auf
Asphalt, befestigten und unbefestigten Wegen und Pfaden,
vor- und rückwärts, langsam und schnell, gleichmäßig und
steigernd, auf Zehenspitzen und Fersen, mit Lauf-ABC und
Fahrtenspiel,
mit
Beweglichkeits-,
KoordinationsGedächtnis-, Kräftigungs-, und Gleichgewichtsübungen, mit
Abwechslung für Körper und Geist und Ortswechseln…
Treffpunkt im Sommer vor der Meistersingerhalle,
Treffpunkt im Winter am Parkplatz beim Norikus-Hochhaus,
jeden Donnerstag um 18:30 Uhr!
Ansonsten TKN-TWITTER http://twitter.com/team_klinikum
bei kurzfristigen Änderungen lesen.
Mehr Informationen zu allen Trainingszeiten und weiteren
Angeboten unserer Laufabteilung sind auf unser Homepage
zu finden http://www.team-klinikum-nuernberg.de/
TKN in letzter Minute
„Langer, schneller Sonntags-Lauf“
am Tiergarten macht Sommerpause!!!!
Keep On Running
„Laufen gegen Leiden“ auch Nürnberg
Unser Veranstaltungs-Tipp
WM-Generalprobe in Nürnberg!
24. bis 26. Juli 2015 - Grundig Stadion Nürnberg
http://www.leichtathletik.de/termine/top-events/dm-2015-in-nuernberg/
Anitas Swim & Run
In Gedenken an unsere liebe
Freundin, Vereinskollegin
und Trainerin
Anita Wiedemann.
Eine Veranstaltung des
Team Klinikum Nürnberg.
Samstag, 25. Juli 2015
Start 13:00 Uhr am Birkensee
Weitere Informationen
www.team-klinikum-nuernberg.de
2
TKN-Stimmungsnest beim
CHALLENGE ROTH 2015
Keep On Running mit Motto
Run Fuerteventura Paradise
TKN-Stimmungsnest 2014
DIE ANSPRUCHSVOLLE HERAUSFORDERUNG
Noch mehr „Challenge-Stimmung“ an der Laufstrecke
Skatstadtmarathon Altenburg am 20. Juni 2015
Am Espan Roth
Gleich nach dem Wechsel vom Rad zum Laufen, am Espan ganz
in der Nähe der Wechselzone II (Kilometer 1, 39 und 41), entsteht
ein weiterer neuer Hot Spot, der vom Team Klinikum Nürnberg
organisiert wird. Für die TKN-Mitglieder ist ein starker Teamauftritt
beim DATEV Challenge Roth eine besondere Herzensangelegenheit. Team Klinikum stellt mit 20 Einzelstartern und
15 Staffeln erneut eines der größten Teams beim Challenge.
Beim neuen Stimmungsnest ist gute Stimmung und lautstarke
Unterstützung Programm. Die Zuschauer erwartet ein familiäres
Flair mit viel Musik und allem was Krach macht. Dazu gibt es
aktuelle Renninfos, Sitzgelegenheiten und für das leibliche Wohl
ist durch ein nahegelegenes Bistro und eine Bäckerei gesorgt. Ob
zu Beginn des Marathons, bei der Rückkehr von der Lände auf
dem Weg in die Rother Altstadt, sowie kurz vor den letzten,
schönsten Metern des Rennens: Im Stimmungsnest „Am Espan
Roth“ bereitet man sich selbst als Zuschauer, aber auch den
Athleten ein einmaliges Triathlon-Erlebnis.
Mehr Information
http://www.challenge-roth.com/newsdetails-de/neuestimmungsnester.html
DER BERG RUFT
Brixen Dolomiten Marathon am 27. Juni 2015
RUNNING WITH THE GODS
Olympus Marathon am 28. Juni 2015
DER MYTHOS
Grossglockner Berglauf am 19. Juli 2015
WALK AND RUN IN NATURE
Monschau Marathon am 9. August 2015
DER Lauf auf den höchsten Berg Sachsens
Fichtelberglauf am 3. Oktober 2015
Neu am Kiosk
LAUFEN.DE ALS MAGAZIN
DEIN KÖLN. DEIN ZIEL.
Köln Marathon am 4. Oktober 2015
Unterstützt vom DLV
Erscheint 2-monatlich zum Preis von 4,90 Euro
30 JAHRE
München Marathon am 11. Oktober 2015
Mehr Infos:
https://www.laufen.de/laufen-de-goes-print
DAS LAUFHIGHLIGHT
Tour de Tirol am 9. – 11. Oktober 2015
Ich sag ja nix, ich mein ja bloß
THIS IS YOUR DAY
34. Frankfurt Marathon am 25. Oktober 2015
RETTET DIE ERDE!
YOU ARE MY SUNSHINE
Welt Down Syndrom Tag Marathon am 20. März 2016
Sie ist der einzige Planet mit
Schokolade!
DIE GANZE WELT
VEREINT IN EINEM LAUF
WINGS FOR LIFE WORLDRUN am 8. Mai 2016
3
TKN-Ergebnislisten
Ohne Gewähr
Damit wir euch in den Ergebnislisten finden können! Anmeldung BITTE immer mit
Team Klinikum Nürnberg
und nicht mit TKN, Team Klinikum Süd, Team Klinikum Nürnberg e.V. oder…
8. Scheßlitzer Osterlauf am 6. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
12
1
MKU12
00:20:25
Borkowski, Krzysztof
20
3
M50
01:26:16
Roucka, Armin
34
5
M50
01:31:34
5 Kilometer Hobbylauf
Valentin Roucka
Halbmarathon
Krum, Werner
1
48
M60
Weitere Informationen: http://www.laufgruppe-tsv-schesslitz.de/
01:37:23
v.l.n.r. Beate Mathes, Alexander Fritsch, Waltraut Hadeler (Foto: Alexander Fritsch)
12. Fürther Stadtwaldlauf am 11. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Meyer, Andreas
88
23
MHK
00:51:35.00
Mathes, Beate
31
2
W55
00:56:19.06
Fritsch, Alexander
163
23
M45
00:59:38.66
1
48
W65
Weitere Informationen: http://www.lacquelle.de/
01:00:39.00
10 Kilometer
Hadeler, Waltraut
32. Wien City Marathon am 12. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Halbmarathon
Hiller, Petra
12.108
602
F35
Weitere Informationen: http://www.vienna-marathon.com/
4
02:43:33
11. Obermain Marathon in Bad Staffelstein am 12. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Christian Wechsler
38
5
M45
01:26:33
Günter Fuhrmann
87
2
M55
01:32:05
Halbmarathon
7
1
W55
01:39:44
Jürgen Meyer
180
29
M45
01:40:36
Peter Bestle
270
42
M50
01:45:09
Carmen Fuhrmann
Gabriele Schleyer
Platz
8
01:45:28
Halbmarathon Teamwertung
Team Klinikum Nürnberg mit
Günter Fuhrmann, Jürgen Meyer, Peter Bestle
Name
PlatzGes
04:57:50
AK-Platz
AK
Zeit
Marathon
Werner Schuster
48
4
M50
03:37:57
Joachim Wenzel
125
12
M55
04:05:28
Wolfgang Brütting
146
32
M45
04:16:02
Platz
9
Marathon Teamwertung
Team Klinikum Nürnberg mit
Werner Schuster, Joachim Wenzel, Wolfgang Brütting
Weitere Informationen: https://www.obermain-marathon.de/
11:59:27
10. Stadtlauf Bad Mergentheim am 18 April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
10 Kilometer
Wenzel, Joachim
82
8
M55
Weitere Informationen: http://www.stadtlauf-mgh.de/
00:50:42.24
Duathlon Ansbach am 12. April 2015
Sprintdistanz
Zeile
Rang
AK-R
AK
SNr
Name
JG
m/w
Bruttozeit
1
10.
2.
M AK 30
272
2
14.
4.
M AK 30
270
de Graaf, Christian
1981
M
00:57:38
Schillinger, Markus
1985
M
00:59:07
3
57.
6.
M AK 40
268
Wilsch, Marco
1974
M
01:08:20
4
64.
16.
5
69.
5.
M AK 30
275
Guderian, Gernot
1982
M
01:10:17
M AK 50
356
Reinhart, Udo
1962
M
01:13:59
Zeile
Rang
AK-R
AK
SNr
Name
JG
m/w
Bruttozeit
1
2
15.
3.
W AK 35
269
Rößner, Carmen
1976
W
01:14:39
17.
5.
W AK 35
278
Eberhard, Stefanie
1980
W
01:15:58
Name
Kurzdistanz
Zeile
Rang
AK-R
AK
SNr
JG
m/w
Bruttozeit
1
18.
6.
M AK 30
10
Thalhammer, Dominique
1985
M
02:11:30
2
48.
3.
M AK 40
59
Lude, Marc
1974
M
02:25:17
3
58.
8.
M AK 45
79
Pfähler, Erik
1966
M
02:26:44
4
67.
6.
M AK 40
57
Woltersdorf, Norman
1974
M
02:30:17
5
71.
16.
M AK 30
135
Parpart, Christian
1983
M
02:31:17
6
82.
10.
M AK 45
15
Kunze, Dirk
1967
M
02:39:46
7
91.
17.
M AK 25
21
Bock, René
1986
M
02:47:14
8
95.
14.
M AK 45
47
Pertiller, Arne
1968
M
02:51:53
9
96.
1.
M AK 60
31
Steinke, Helmut
1952
M
02:53:32
1954
M
03:00:58
JG
m/w
Bruttozeit
10
100.
2.
M AK 60
153
Stelter, Michael
Zeile
Rang
AK-R
AK
SNr
Name
1
12.
5.
W AK 30
11
Blum, Heike
1981
W
02:50:19
2
15.
2.
W AK 45
48
Woltersdorf, Bettina
1966
W
03:15:17
Weitere Informationen: http://www.duathlon-ansbach.de
5
14. Dreiburgenland Marathon in Thurmansbang am 18. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
55
14
M50
04:46:11
58
12
M55
Weitere Informationen: http://www.hotel-schuerger.de/
04:56:45
Marathon
Langenstein, Dr. Bernd
Schmalfuß, Olaf
HiRo Run 21.1 in Hilpoltstein am 18. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
52
3
M55
00:56:31
Felix Tielesch
126
35
M
01:38:41
Hannes Santoro
139
22
M30
01:39:55
Sebastian Nehls
176
28
M30
01:42:46
Sascha Kehrstephan
193
30
M30
01:44:27
Sonja Muschler
32
11
W
01:46:56
Alexander Bübel
266
9
M55
01:51:12
Jörg Neuner
272
43
M30
01:52:12
Christoph Römer
273
30
M40
01:52:12
Anke Follner
53
8
W35
01:56:03
Silke Seidel
54
8
W50
01:56:13
Wolfgang Steckert
313
2
M60
01:58:29
Beate Mathes
105
3
W55
02:09:02
Waltraut Hadeler
106
1
W65
02:09:03
9,5 Kilometer
Willy Pöhner
Halbmarathon
Platz
Halbmarathon Teamwertung
Team Klinikum Nürnberg
Hannes Santoro, Sebastian Nehls, Felix Tielesch,
Team Klinikum Nürnberg
Sascha Kehrstephan, Alexander Bübel, Jörg Neuner
Team Klinikum Nürnberg
Silke Seidel, Sonja Muschler, Anke Follner
Weitere Informationen: http://www.hiro-run.de/
28
46
9
05:01:21
05:27:51
05:39:10
39. Leipzig Marathon am 19. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Halbmarathon
Henrik Grau
1.211
152
M40
Weitere Informationen: http://www.leipzigmarathon.de/
01:59:34
Erik Pfähler (Foto: Sandra Wechsler)
18. Wendelsteiner Panoramalauf am 19. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
3
---
M
00:18:51
4.350 m Hobbylauf
Bock, Rene
10.500 m Hauptlauf
Pfähler, Erik
21
4
M45
00:47:37
Fritsch, Alexander
49
10
M45
00:57:36
1
Wening, Eva
10
W30
00:54:10
Weitere Informationen: http://www.tsv-wendelstein.de/index.php/de/abteilung-leichtathletik/startseite-leichtathletik
6
Ingolstadter Halbmarathon am 25. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Halbmarathon
Rüdiger Kühnert
1.106
133
M50
Weitere Informationen: http://www.halbmarathon-ingolstadt.net/
01:49:17.0
36. Harzquerung Wernigerode Nordhausen am 25.04.2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
51 Kilometer
Werner Schuster
51
10
M50
Weitere Informationen: http://www.harzquerung.de/
04:49:15
26. Straßenlauf des SV Hohenstadt am 25.04.2015 in Hohenstadt
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
5 km Kinder U12
Valentin Roucka
1
1
M11
Weitere Informationen: http://www.lg-hersbrucker-alb.de
00:20:55
London Marathon am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Marathon
Claus Michael Ernesti
10.731
986
M50
03:59:24
Weitere Informationen: https://www.virginmoneylondonmarathon.com
Düsseldorf Marathon am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Marathon
Felix Lermer
67
11
M20
Weitere Informationen: http://www.metrogroup-marathon.de/
02:57:50
15. Ansbacher City Lauf am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
65
8
M40
00:43:51.1
Gabriele Hartwig-Wäger
105
4
W45
01:54:27.2
Ruth Wohlfahrt
159
4
W50
02:08:46.6
Hans Joachim Meye
196
5
M65
02:27:54.0
Martina Lärchert
197
6
W50
02:27:55.2
10 km Hauptlauf
Marco Wilsch
Halbmarathon
Platz
1
Halbmarathon Teamwertung
Team Klinikum Nürnberg
Gabriele Hartwig-Wäger, Ruth Wohlfahrt, Martina Lärchert
Weitere Informationen: http://www.lauftreff-ansbach-nord.de/
06:31:09.0
Hamburg Marathon am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Armin Roucka
565
41
M50
03:01:46
Krzysztof Borkowski
799
66
M50
03:07:49
9.290
638
M55
04:28:56
Marathon
Karl-Hermann Petersen
Astrid Ettner
2.589
390
W50
Weitere Informationen: http://www.haspa-marathon-hamburg.de/
7
04:43:40
18. Oberelbe-Marathon am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Halbmarathon
Stefan Senff
430
35
M50
Weitere Informationen: http://www.oberelbe-marathon.de/
01:45:57
27. Würzburger Residenzlauf am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Gernot Guderian
158
111
M
00:44:22
Joachim Wenzel
385
21
M55
Weitere Informationen: http://www.residenzlauf.de
10 km Hauptlauf
00:48:00
2. Zeidlerlauf in Feucht am 26. April 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Tim Keßler
7
1
M35
00:38:50.10
Markus Schillinger
8
3
M30
00:38:56.78
Werner Bruns
11
1
M55
00:39:33.68
Heike Blum
18
1
W30
00:54:06.34
10 km Hauptlauf
Matthias Runge
96
21
M50
00:59:10.03
Weitere Informationen: http://www.radlexpress.de/2015/02/zeidlerlauf/
Foto: Heike Blum
21. Amberger Halbmarathon
Bayerische Halbmarathon Meisterschaft am 26.04.2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Bayerische Halbmarathon Meisterschaft 2015
Werner Krum
61
4
M60
01:32:01
Günter Fuhrmann
67
12
M55
01:33:32
2
Carmen Fuhrmann
18
W55
01:40:31
Weitere Informationen: http://www.cis-amberg.de und http://www.blv-sport.de
8. Moritzberg Berglauf am 1. Mai 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
3
2
M40
00:40:42
1
35
M60
Weitere Informationen: http://www.skiclub-lauf.de
00:48:34
10 km Hauptlauf | 363 Höhenmeter
Stefan Langenbach
Werner Krum
2. Altmühltrail am 2./3. Mai 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
113
44
M40
02:54:10
65
22
M40
01:36:16
Thomas Stünzendörfer
59
23
M40
Weitere Informationen: http://www.altmuehltrail.de/
04:30:26
28 km | Langstrecke
Thomas Stünzendörfer
16 km | Kurzstrecke
Thomas Stünzendörfer
Gesamtwertung | Kurz- und Langstrecke
8
8. Bamberger Weltkulturerbelauf am 3. Mai 2015
Name
PlatzGes
AK-Platz
AK
Zeit
Helmut Müller
235
16
M50
01:36:52
Harald Poppel
446
18
M55
01:42:38
Johannes Roth
524
97
M45
01:43:52
Christian Hettinger
1057
180
M30
01:53:30
Christoph Römer
1136
163
M40
01:54:52
Peter Krebs
1282
188
M40
01:56:48
Anne Kuhnert
153
28
W30
01:58:44
Yvonne Weigl
181
31
W45
02:00:36
Anke Follner
194
31
W35
02:01:49
Matthias Hädicke
1628
303
M45
02:03:05
Marille Schustereder
273
18
W55
02:07:05
Joachim Kessel
1816
341
M45
02:07:09
Reinhold Heider
2161
408
M45
02:17:24
Brigitte Steckert
482
76
W50
02:26:10
Halbmarathon
Isabelle Formen
515
96
W
Weitere Informationen: https://www.weltkulturerbelauf.de/
02:36:44
Vielen Dank an Peter und Sabine!
Läuferpaar
Metallskulptur von Dietrich Lacker
http://www.dietrich-lacker.de
9
Berichte, Reportagen, Geschichten…
Mehr Fotos und Berichte siehe
www.team-klinikum-nuernberg.de und
http://www.flickr.com/photos/team_klinikum_nuernberg
32. Wien City Marathon am 12. April 2015
Bericht und Foto von Petra Hiller
Der Wien-Halbmarathon 2015 – ein wunderbarer „Stadt-Rundlauf“
Vor ca. einem Jahr hatte ich mich für den Halbmarathon am 12.April in Wien angemeldet.
Ein schöner flacher Lauf, den man mit einem interessanten
Wochenende in einer klasse Stadt verbinden kann.
Die Vorbereitung lief gut – bis zu einer Kieferhöhlenentzündung, die
mich sechs Tage vor dem Lauf ausgeknockt hat. Ich wollte um jeden
Preis laufen – mein Körper zeigte sich wenig begeistert, aber es
wurde langsam etwas besser. Aber nicht so, dass ich mir vorstellen
konnte, mehr als 5 km am Stück zu laufen.
Wenn ich schon nicht laufen konnte, dann doch wenigstens ein
schönes Wochenende in Wien verbringen.
Also fuhr ich mit einer Freundin hin. Überall liefen schon die
Vorbereitungen für den Lauf.
Sicherheitshalber holte ich mir am Samstag die Startunterlagen ab –
falls es mir am Sonntag überraschend besser gehen sollte. Meine
Begleitung – eine Rettungsassistentin – schaute mich mehr als einmal
zweifelnd an, sagte aber immer, ich solle es doch Sonntag früh
spontan entscheiden.
Das tat ich dann auch. Start war um 9 Uhr. Um 7 Uhr am
Frühstückstisch entschied ich mich gefühlt alle zwei Minuten um.
Unser Hotel war direkt am Start. Das Wetter war perfekt. Irgendwann
war ich an dem Punkt „Ich will es einfach versuchen! Und wenn’s gar nicht geht, breche ich ab – besser als es gar nicht probiert zu
haben.“
Die richtige Entscheidung! Die Stimmung im Startbereich war phantastisch. Er füllte sich schnell. Und beim Startschuss fühlte ich mich
erstaunlich fit und wirklich gut.
Trotz viel Gegenwind auf der Strecke wurde es ein guter Lauf, der wirklich Spaß gemacht hat: eine schöne Strecke; Zuschauer, die
Stimmung machen; viel Musik unterwegs und gut organisiert.
Ich lief aufgrund der wenigen vorhandenen „Restvernunft“ meiner Gesundheit zuliebe sehr langsam – aber die Zeit war mir völlig egal.
Ich wollte nur finishen und die Medaille bekommen. Und das hat geklappt. Ich war einfach nur glücklich und stolz.
Mein Fazit: Wer große Läufe mit wenig Steigung in Städten mag, für den ist Wien ein wirklich empfehlenswertes Ziel. Und dass die gute
Stimmung ansteckend ist zeigte sich eine Woche später an meiner Begleitung, die mit Laufen eigentlich nix am Hut hat: sie überlegt, ob
sie nicht auch mal einen Halbmarathon laufen möchte, wenn da so viele begeisterte Leute auf einem Haufen sind.
TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4
Weitere Informationen http://www.vienna-marathon.com/
11. Obermain Marathon in Bad Staffelstein am 12. April 2015
Bericht von Joachim Wenzel | Fotos von Joachim Wenzel, Kerstin Keller und Günter Fuhrmann
Mit TKN zum Marathon – und – der Obermain Marathon hat es in sich!
Nun sitze ich hier bei einer Kanne Tee und fange an zu schreiben. Ein Laufbericht soll es werden. Berichten vom Landschaftslauf in Bad
Staffelstein, vom Weg von 10-km-Läufen über Halbmarathon zum Marathon, und vom gewinnenden Begleiten in unserer Laufabteilung
des TKN.
Viele Gedanken gehen mir durch den Kopf und sortieren sich langsam. Damit es nicht so verwirrend ist, sollen Farben euch beim Lesen
etwas Orientierung geben. Der Weg durch den "Gottesgarten am Obermain" kommt grün daher. Die Trainingserfahrungen und
Zurüstungen aus der TKN-Laufsparte erkennt ihr in blau. Die eigenen Gedanken und Erlebnisse sind in herkömmlichem
schwarz gekleidet, also meine persönlichen Ansichten, vielleicht am ehesten zu überspringen.
Vorneweg: Im Herbst 2014 bin ich nach 3 Jahren aktiv im TKN meinen ersten Marathon gelaufen. Die gewählte Strecke war mir vom
Halbmarathon bekannt (SwissCityMarathon Luzern) – ein Rundkurs in schönem Ambiente und die vielleicht perfekteste Organisation.
Eben das Richtige zum ersten Erfolgserlebnis. Ziel erreicht, einmal einen Marathon durchstehen. Und das ist auch so wörtlich zu
verstehen. Danach, überwältigt von der eigenen Euphorie, kam der Wunsch auf, einen weiteren Marathon zu laufen. Ein
Landschaftslauf sollte es diesmal sein und nicht gleich wieder in den Alpen. Also etwas Leichteres, vielleicht mit „leichten Buckeln“ und
etwas Aussicht. Da wurde mir der Obermain-Marathon von erfahrenen TKN-LäuferInnen empfohlen: „Soll ganz nett sein“.
Diesmal wollte ich noch besser vorbereitet sein und nicht auf dem Zahnfleisch durch das Ziel robben. Also war sportliche
Überwinterung bei TKN und im persönlichen Trainingslager in Nordbaden angesagt. Und dann der Start am 12. April in Bad
Staffelstein.
10
Der Internetauftritt des Laufevents in Oberfranken ist sehr informativ. Meine persönlichen Eindrücke vom Landschaftslauf
sollen die offiziellen (amtlich vermessenen) Laufstreckenberichte mit Meter-Angaben lediglich ergänzen. Los geht’s: Der Start
in Bad Staffelstein über die Ausfallstraße gen Norden lässt einen auf ebener Strecke gut auf Touren kommen. Einmal quer
durch das Tal mit Sicht auf das erste Höhenerlebnis – Kloster Banz. Nach leichtem Anstieg und einer rechtsgezogenen Kurve
erblickt man die Anfahrtsstraße hinauf zum Kloster. Mental gerüstet will man hinaufstürzen, doch weit gefehlt. Es geht links ab
und über den dahinterliegenden Bergrücken lang gezogen hinauf auf die Höhe. Man steigt im Wald hinauf und wird auf der
Höhe über dem Kloster quasi aus dem Wald „gespuckt“. Auf Höhe der mächtigen Kirchtürme läuft man verblüfft hinab zum
Kloster. Ein phantastischer Anblick und eine Belohnung für den mühevollen Aufstieg – grandios.
Apropos Anstieg: Hier hat sich das TKN-Mittwochstraining bei Brigitte und Helmut bewährt. Langgezogene Läufe gegen den
Berg. Viel Lauf-ABC und ordentliche Lauftechnik. Dann zum Schluss langes Auslaufen und
„Strecke machen“.
Grundlagentraining und das über Wochen. Das ist die Basis.
Erstes Etappenziel Kloster Banz erreicht: Was nun folgt ist auch eine Erwähnung wert. Nicht, dass man nun wieder ins Tal
laufen darf, nein, es ist der wunderschöne Waldweg, weich und geschmeidig sich hinabwindend zum Main. Ich werde
schneller und schneller und „fliege“ hinab, vom subjektiven „Temporausch“ gezogen. Zurück in der Zivilisation geht es auf
Straßen und Brücken quer durch das Tal gen Süden. Nun hat man das Kloster Banz im Rücken und über sich thronend. Da
war man gerade noch oben? Kaum zu glauben.
Apropos schnelles Laufen: Hier hat sich das TKN-Donnerstagstraining bei Günter bewährt. Rennen so schnell die Füße
tragen. Wer macht das schon freiwillig? Aber eine ganz wichtige Erfahrung. Nicht über die eigenen Füße stolpern, sicher
auftreten, Balance halten trotz Anstrengung. Das Lauf-ABC und die Treppenläufe stabilisieren den Körper als Ganzes beim
Laufen. Hatte auf den 42,2 km keinen einzigen „Stolperer“ oder „Umknicker“. Auch wenn das Training bei Günter jedem seine
„Grenzerfahrung“ (vor allem mit Stufen und Treppen) beschert, es ist eine hervorragende Grundlage für einen langen
Landschaftslauf oder Trail und sehr abwechslungsreich.
Originalton von erfahrenen MarathonläuferInnen: „Ein Marathon birgt immer neue Erlebnisse und Situationen.“ Meine vielleicht
überhebliche Einstellung war, alles im Griff zu haben. Doch nun geschah etwas Unvorhergesehenes. Die Marathonis kamen für wenige
hundert Meter auf die gemeinsame Strecke mit den Halbmarathonis. Auch befand sich auf diesem Streckenabschnitt die nächste
Wasserstation. Plötzlich, subjektiv empfunden, Hunderte von quasselnden Menschen wie bei einem Stehempfang, die mehr standen als
gingen, geschweige denn liefen. Strecke verstopft, kein Zugang zum „Büfett“ und dann noch Ausweichen in den Acker. Rhythmus und
Getränkeplan dahin, kein eigenes Wasser dabei, da ja gute Organisation angekündigt. Das mit dem Wasser wird sich rächen, wie sich
später herausstellt. Frustriert ziehe ich weiter. Mehr über mich wütend!
Auf zum zweiten Etappenziel Vierzehnheiligen: Umschalten und neu ausrichten. Auf der anderen Talseite liegt
Vierzehnheiligen. In den Gebäudeausmaßen noch wuchtiger, mehr in den Hang hineingebaut als auf die Höhe. Deutlich stärker
touristisch frequentiert. Parkplätze, Busse, breite Anfahrtsstraße, die sich die LäuferInnen mit den Wallfahrern teilen dürfen.
Der letzte Anstieg zum sakralen Bauwerk ist sehr steil. Vorbei an den Andenkenläden und den vielen Autos mit
Sondergenehmigungen im eigentlich verkehrsfreien Bereich vor der Wallfahrtskirche. Hinter der Kirche erneuter Anstieg auf
den Bergrücken. Hier wird es auch schlagartig wieder ruhiger, höchstens noch Wanderer beim Hinaufsteigen. Dann kommen
wieder Waldwege und Feldwege ohne Asphalt.
Das war für mich ein zäher Anstieg und das fehlende „Wasserfassen“ merke ich. Der Puls ist hochgetrieben und ich komme nahe an die
Belastungsgrenze. Muss noch 2 km durchhalten bis zur nächsten „Tankstelle“. Dort hole ich behutsam nach, was ich im Tal
dummerweise, vernachlässigt habe. Erhole mich aber auf dem
Höhenweg doch recht schnell wieder und werde ruhiger.
Das dritte Etappenziel in Sicht, der Staffelberg und die
markante Kapelle: Nach dem Anstieg hinter Vierzehnheiligen
geht es auf dem Bergrücken leicht auf und ab, bis zur letzten
Erhebung und dem höchsten Punkt der Strecke, dem
Gipfelkreuz auf dem Staffelberg. Wieder eine kurze Rampe
steil hinauf auf das kleine mit Gras bedeckte Plateau.
Wunderschöne Aussicht bei tollem und unerwartet warmem
Wetter in alle Himmelsrichtungen. Das muss man genießen,
auch wenn Sekunden verrinnen. Hier trifft man auch auf eine
idyllisch gelegene Getränkestation. Hinauf zum Kreuz auf
den überhängenden Bergfelsen und ein letzter begeisternder
Blick hinab nach Bad Staffelstein, hinüber zu Kloster Blanz
und den gesamten "Gottesgarten am Obermain".
Eine neue Grenzerfahrung für mich: Diese rampenartigen kurzen,
aber steilen Anstiege. Für mich nur zu überwinden durch kurzes
Gehen, dann wieder Antraben. Irritiert mich anfangs und leichte
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Panik kommt auf. Komme ich da vor Zielschluss überhaupt noch an? Ein Blick auf die Uhr zeigt, dass das Durchschnittstempo immer
noch auf persönliche Bestzeit hindeutet. Also beruhigen und mental auf die restlichen 21 km einstellen.
Nun ist die Hälfte der Distanz erreicht und alle Höhenanstiege sind bereits abgelaufen. Zurück geht es einige Kilometer auf
dem bekannten Weg über den Bergrücken. Dann auf Höhe Vierzehnheiligen biegen wir rechts ab, hinab ins Tal. Über Waldund Wiesenwege geht es stetig bergab. Teils auf geschottertem Untergrund, den idealen Pfad suchend, kann man wieder Fahrt
aufnehmen und in seinen Rhythmus finden. Nur Natur um einen herum. Erst nach einiger Zeit kommen die ersten stilvollen
oberfränkischen Dörfer in Sicht. Es gibt Wasserstellen und aufmunternde Worte am Wegesrand. Man läuft durch eine
wunderschöne ländliche Idylle im beginnenden Frühling.
Nun gilt es mit den Kräften haushalten, Energie zuführen und regelmäßig Trinken. Es ist die Phase des Laufes, in der ich in mich
hineinzuhorchen beginne. Zwickt es wo? Geht es noch lange gut? Wann kommen die oft erwähnten Krämpfe und Schmerzen?
Marathon ist Kampf und Überwindung... Ich kann mich wieder leicht regenerieren und mit gleichmäßigem Tempo die letzten 10
Kilometer angehen. Es läuft alles unheimlich rund.
Nun zeigt sich für mich, dass das langsame aber lange Laufen in der Vorbereitung greift. Hier hat das TKN-Montagstraining
mit Brigitte und Waltraut seinen festen Platz für mich gehabt. Fast alle der 35-km-Läufe habe ich an den Wochenenden alleine
in Nordbaden im Taubertal und im unteren Maintal absolviert. Zuletzt auch mit beschwerlichen Endbeschleunigungen. Ebenso
wurden die Strecken geändert, um Höhenprofile (Weinberge) mit einzubauen. Aber ich wusste, „ohne Fleiß kein Preis“. Zuletzt
schwand die Motivation sich alleine aufzuraffen. In dieser Zeit wurde mir wieder aus den Reihen der TKNler behutsam
Zuspruch zuteil, bis hin zu läuferischer „Motivationsbegleitung“, um die letzten längeren Strecken durchzustehen und das
gezielte Training abzuschließen.
Doch die wunderschöne ländliche Idylle hat ein Ende. Nun folgt der Streckenverlauf hinein in das breite Maintal. Jetzt kommt
ab km 34 die „übliche Durchhaltestrecke“ beim Marathon. In Oberfranken bedeutet dies Autobahn unterlaufen, dann auf
Straßen in die Talebene zur Bahnlinie und „Schwellen zählen“. Die Bebauung links und rechts gleicht einem kleinen
Gewerbegebiet, bis dann nach einigen Kilometern die baulichen Silhouetten von Bad Staffelstein erkennbar werden. Es wirkt
nahe und bei Kilometer 38 wird man nochmals nach links in Richtung Main-Seen gelenkt. Hinaus zum Kurgebiet und an
Baggerseen entlang in das kultivierte Kurviertel. Vorbei an Springbrunnen und Park Café geht es durch den Kurpark dann
endlich ins beschauliche Sportstadion zum Ziel.
Geschafft, müde, stolz, in sich ruhend, genießend mit persönlicher Bestzeit… Man wird von vielen fremden Menschen beglückwünscht.
Die im Zielraum wartenden TKNler nehmen einen in ihre Mitte. Das geht nur in so einem kleinen vertrauten schönen Rahmen, wie hier
in Oberfranken. Keine Hektik und kein Gedränge. Mit sich nach 42,2 km ankommen. Einfach nur schön!
Tags drauf steht in der Zeitung: „Alle 268 Marathonis, die die selbst für trainierte Läufer äußerst anspruchsvolle Strecke mit
drei kräftezehrenden Anstiegen hinauf nach Kloster Banz, Vierzehnheiligen und zum Staffelberg bewältigten, durften sich als
Gewinner fühlen.“ Passender kann man es nicht ausdrücken. Drei Läufer vom TKN waren darunter. Toll und empfehlenswert!
v.l.n.r. Jürgen Meyer, Gabriele Schleyer, Christian Wechsler, Peter Bestle, Carmen und Günter Fuhrmann
Nicht vergessen, auf der Halbmarathonstrecke im Tal haben sich unsere schnellen TKN-LäuferInnen bewährt und sich nicht die Butter
vom Brot nehmen lassen. Auch toll!
Rundum betreut bei TKN hatte ich eine optimale Vorbereitung: Spaß trotz Anstrengung, fachliche Antworten auf viele Fragen,
Ansporn und Anfeuerung, Geduld mit meiner Art, Dinge zu verarbeiten, immer ein offenes Ohr, viele teils sehr persönliche
Erzählungen von erfolgreichen und weniger gelungenen Momenten. Dieser Mix hat es mir ermöglicht, verletzungsfrei und
recht diszipliniert den Trainingsplan abzuarbeiten. Fazit: ohne Planung und fachliche Begleitung geht’s nicht.
Daher mein besonderer Dank an Brigitte, Waltraut, Günter und Helmut. Sie sollen stellvertretend für unser professionelles Trainer- und
Übungsleiterteam bei TKN stehen. Laufen bei TKN ist mehr als nur mit anderen im Kreis herumrennen. Es ist Begegnung mit
interessanten Menschen, Erfahrung sammeln mit sich selbst und anderen, Sport und Ehrgeiz, viel Toleranz untereinander und soziales
Engagement. Schön, dass es TKN mit den vielen engagierten Vereinsmitgliedern gibt. Ein Stück Lebensqualität!
Jetzt ist der Bericht etwas länger geworden… Seht es mir nach, aber auf 42,2 km geht einem so manches durch den Kopf. Weiterhin
viel Spaß beim Laufen.
Mit sportlichem Gruß
Joachim (M 55er)
Übrigens, zur Belohnung gab‘s einige Tage später ein leckeres Essen:
Tandoori-Pfannkuchen mit Lammhackfleisch an Salatbouquet und Mascarpone-Griesschnitte auf Fruchtschale mit Schokoladeneis
12
Ach, noch etwas:
Hat jemand Lust auf den 3-Länder-Marathon am 4. Oktober 2015 am Bodensee? Soll ein schöner eher flacher Landschaftslauf
sein …
TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4
Weitere Informationen https://www.obermain-marathon.de/
HiRo Run 21.1 in Hilpoltstein am 18. April 2015
Bericht von Jörg Neuner | Foto von Natascha Brötzmann
Mein erster Halbmarathon
Zuerst ein kurzer Rückblick:
Die Entscheidung, mich für meinen ersten Halbmarathon anzumelden ist wohl kurz nach dem 12. Nürnberger Silvesterlauf gefallen. Der
Silvesterlauf war auch gleichzeitig meine erste Laufveranstaltung, an der ich teilgenommen habe. Hier hat es mich dann wohl irgendwie
„gepackt“ und ich hab spontan gesagt: „Hilpoltstein Halbmarathon, da bin ich dabei.“
Zu diesem Zeitpunkt waren ja noch ein paar Monate Zeit, um sich entsprechend darauf vorzubereiten. Als Vorbereitung habe ich
montags und mittwochs am Lauftraining teilgenommen.
Da es bei den Lauftrainings jeweils unterschiedliche Leistungsgruppen gibt, kann man sich der entsprechenden Leistungsgruppe
anschließen. Die jeweiligen Lauftrainer(innen) geben einem auch immer wieder wertvolle Tipps, und man profitiert von den zahlreichen
Lauferfahrungen der anderen Läufer(innen) in
der Gruppe. Zusätzlich haben Christoph und
ich uns immer samstags zu einem langen
Lauftraining getroffen, egal bei welchem
Wetter (seltsamerweise hat es aber meistens
geregnet, wenn wir losliefen…). Die ganzen
Trainingseinheiten haben immer sehr viel
Spaß gemacht (ist ja kein Wunder bei so
tollen Leuten im Verein), waren aber auch
gleichzeitig herausfordernd. An dieser Stelle
nochmals vielen Dank an euch alle und
Christoph fürs Samstagstraining. Während
der Vorbereitungszeit haben wir dann noch
am Welt-Down-Syndrom Lauf und am
Erlanger Winterwaldlauf teilgenommen. Kurz
gesagt: Beide Läufe waren sehr schön und
haben mir in der Vorbereitung nochmal viel
gebracht. Beim Welt-Down-Syndrom Lauf in
der Staffel konnte ich testen, welches
Durchschnittstempo ich auf einer längeren
Distanz laufen kann, und beim Erlanger
Winterwaldlauf (15 km) konnte ich ein
zügigeres Tempo testen. Hier habe ich auch
eine wertvolle Erfahrung gesammelt, was den
nicht ganz so erfolgreichen Endsprint
angeht….
v.l.n.r. Beate Mathes, Jörg Neuner, Anke Follner, Christoph Römer, Waltraut Hadeler
Nach diesen beiden Läufen wusste ich dann ungefähr, welches Tempo ich beim Halbmarathon laufen kann.
Schließlich kam dann der lang erwartete Tag. Das Wetter und die Luft an diesem Tag waren echt super. Bei der Hinfahrt mit Waltraut,
Anke und Christoph musste ich nochmals kurz zurück denken, als ich das Laufen beim TKN angefangen habe, wie schnell doch die Zeit
vergeht. Angekommen sind wir in Hilpoltstein ohne Probleme und mit einem Parkplatz hatten wir auch Glück gehabt. Vielen Dank hier
nochmals an Anke fürs Mitnehmen im Auto. Christoph kannte sich bereits gut aus, da er im Vorjahr schon mitgelaufen ist und führte uns
zielsicher zur Startnummernausgabe. Hierbei konnten wir einen ersten Blick auf den Start/Zielbereich in der schönen Altstadt werfen. An
der Startnummernausgabe haben wir uns dann mit Beate getroffen. Insgesamt machte alles einen recht übersichtlichen und gut
organisierten Eindruck.
Beim Start haben wir uns dann in zwei Gruppen aufgeteilt. Waltraut ist mit Beate zusammen gestartet. Anke, Christoph und ich haben
die zweite Gruppe gebildet. Mein persönliches Ziel war es, den Halbmarathon unter 2 Stunden zu laufen.
Die ersten Kilometer ging es dann aus der schönen Altstadt raus und am Main-Donau-Kanal entlang. Hierbei konnten wir uns alle ohne
Probleme unterhalten und es war auch recht angenehm zu laufen, da die Läufer sich auf der Strecke gut verteilt haben und man immer
genug Platz hatte.
Bei den Schleusen warteten dann die ersten kleineren Berge auf uns, diese stellten aber noch keine größeren Schwierigkeiten dar. Der
erste Eindruck der Strecke war sehr schön, da diese sehr abwechslungsreich ist und man immer wieder auf Zuschauer getroffen ist, die
einen angefeuert haben. Beim Laufen wurden wir dann noch von einer anderen Läufergruppe aufgrund unserer Teambekleidung des
Dopings verdächtigt (Zitat: Ahhhh, Team Klinikum Nürnberg, ihr doped doch bestimmt und spürt eure Beine doch überhaupt nicht).
Anscheinend haben wir zu diesem Zeitpunkt noch einen ziemlich fitten Eindruck gemacht.
Während wir dann um den Rothsee liefen kam uns neben der Laufstrecke ein Traktor entgegen. Dieser hatte zuerst noch kurz gewartet,
bis wir in Reichweite waren und dann mit dem Umpflügen seines Feldes direkt neben uns begonnen. Die daraus resultierende
Staubwolke, in die wir reingelaufen sind war dann nicht mehr ganz so prickelnd. Aber das bisschen Staub im Mund und zwischen den
Zähnen sollte uns dann beim Laufen nicht weiter stören, wir waren schließlich motiviert genug und brachten auch diesen
Streckenabschnitt hinter uns.
13
Der Weg vom Rothsee zurück ging dann wieder am Main-Donau-Kanal entlang. Hier konnte ich mich allerdings dann nicht mehr so
sehr auf die Landschaft konzentrieren, da die Beine doch langsam schwerer wurden und die Unterhaltungen wurden auch wesentlich
kürzer.
Als dann gegen Ende als „Highlight“ nochmal so ein richtig schöner Berg kam, ging so langsam das Durchschnittstempo bei mir
verloren, bis Christoph mich wieder angestachelt hat, dass ich ihn ja nicht 19 km um die Strecke scheuchen kann und dann am Ende
auf einmal langsamer werde. Das hat mir dann nochmal einen extra Motivationsschub gegeben, so dass der Schnitt dann doch bis zum
Ende gehalten werden konnte und der Endsprint war diesmal auch erfolgreicher als in Erlangen. Es ist einfach nur ein schönes Gefühl,
wenn man sein Ziel erreicht und den ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft hat.
Angekommen im Zielbereich haben wir uns dann nach und nach alle wieder getroffen. Im Zielbereich gab es auch ein sehr leckeres zu
empfehlendes Kuchenbuffet. Hier hat man geschmeckt, dass dies alles hausgemachte Kuchen waren. Dazu gab es dann noch ein
wohlverdientes leckeres alkoholfreies Radler. Das hat erstmal gut getan. Zum Abschluss haben wir uns dann am Marktplatz noch eine
Kleinigkeit zum Essen geholt und die Atmosphäre der Altstadt genossen, bevor wir uns auf dem Heimweg gemacht haben.
Bei der Rückfahrt haben wir dann festgestellt, dass wir gar kein Foto gemacht haben. Das Foto haben wir beim Montags-Training
nachgeholt (Vielen Dank Natascha fürs Knipsen).
Insgesamt war es ein sehr schöner erster Halbmarathon, und zusammen im Verein bei Läufen teilzunehmen ist einfach nur toll und
macht sehr viel Spaß. Mal schauen, vielleicht gibt’s irgendwann einen Bericht über meinen ersten Marathon.
TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4
Weitere Informationen http://www.hiro-run.de/
Amberg am 26.April 2015. Carmen Fuhrmann beendet das Rennen beim 21. Amberger Halbmarathon als Bayerische
Halbmarathon Vize-Meisterin. Werner Krum feiert einen sehr guten 4.Platz und Günter Fuhrmann belegt den 12. Platz in
Amberg bei guten Laufbedingungen. Glückwunsch!
Carmen Fuhrmann - 2. Bayerische Meisterin im HM 2015
Bericht und Foto von Günter Fuhrmann
Bayerische Halbmarathon Meisterschaft
Amberg am 26.04.2015
Zu früh hat der Wecker die Fuhrmanns aus dem Schlaf
gerüttelt. Und auch wenn sich das Wetter in Amberg im
Aprilmodus zeigte, hatten die beiden nach der harten
Trainingswoche nicht den Sonnenschein in den Beinen. Schon
nach der Hälfte des Rennens machten sich erste physische
und psychische Ermüdungserscheinungen bemerkbar. Die
Beine waren schwer und der Kopf war nicht frei. Frage nach
dem „Warum tu ich mir das heute an?“ Und mit diesen
Gedanken hat Läufer(in) schon verloren. Dann wird jeder
Kilometer zum Kampf und die Lockerheit ist verflogen. Was auf
den ersten Kilometern noch nach einer persönlich
angestrebten guten Endzeit aussah löste sich Kilometer für
Kilometer in Rauch auf. Da hilft es halt auch nicht mehr, wenn
auf den letzten Kilometern der zweite Wind weht. Man hat das
Rennen verschlafen. Gut, auch wenn die Zeiten nicht so waren
wie gewünscht, konnte Carmen sich noch den 2. Platz und
somit den Bayerischen Vize-Meistertitel für das Team Klinikum
Nürnberg sichern.
Carmen Fuhrmann | 2. Platz AK W55
TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4
Weitere Informationen http://www.cis-amberg.de/
Werner Krum | 4. Platz AK M60
Skulpturen vor der Provinzialbibliothek Amberg
14
Laufkalender 2015
ohne Gewähr
Mai
Fr, 01.05.2015 (B)
Lauf
Fr, 01.05.2015 (B)
Rottach-Egern
Sa-So, 2./3.05. 2015
Gunzenhausen
Sa, 02.05.2015
Eckersmühlen
Sa, 02.05.2015
Prag (CZE)
So, 03.05.2015
Bad Wörishofen
03.05. 2015
Bamberg
Sa,09.05.2015 (B)
Bopfingen
Sa, 09.05.2015
Mannheim
Sa, 09.05.2015
Helgoland
Sa, 09.05.2015
Eisenach
Sa, 10.05.2014 (SV)
Weiden
Sa, 10.05.2015
Bayreuth
So, 10.05.2015
Mainz
Do, 14.05.2015 (V)
Wülflingen
Do-Sa, 14.-16.05.2015
Kempfeld
Fr-So, 15.-17.05.2015
Grosseto (ITA)
Sa, 16.05.2015 (B)
Bühlertal
Sa, 16.05.2015 (V)
Stadtsteinach
Sa, 16.05.2015 (V)
Happurg
Sa,16.05.2015 (V)
Bopfingen-NördlingenSo, 17.05.2015
Oberstdorf
So, 17.05.2015
Heilbronn
So,17.05.2015
Regensburg
So, 17.05.2015
Koblenz
So, 17.05.2015 (B)
Unterwössen
So,17.05.2015
Würzburg
Sa, 23.05.2015 (B)
Haag
Sa, 23.05.2015 (U)
Reichweiler
Sa, 30.05.2015 (B)
Anger/Bühlertal
Sa, 30.05.2015
Stockholm (SWE)
8. Moritzberglauf
10 km
12. Wallberg-Berglauf
5,5 km
860 Hm
22 km
Altmühltrail
2. Eckersmühlener Dorflauf
www.moritzberglauf.de
http://www.skiclub-lauf.de/derham.html
http://www.berglaufpur.de/
http://www.altmuehltrail.de/
http://tv-eckersmuehlen.de/
Prague International Marathon
M
http://www.praguemarathon.com/
Kneippstadtmarathon
7/14/HM
www.kneippstadtmarathon.de
8. Bamberger Weltkulturerbelauf 2015
10 km / HM
http://www.weltkulturerbelauf.de/
34. Int. Kandel-Berglauf
12,2 km
940 Hm
HM
M
M
http://www.kandelberglauf.de/
http://www.rennsteiglauf.de/
35. Weidener Straßenlauf
HM, M, SM,
NW, W
10 km
13. Maisel’s FunRun
¼ M / HM
15. Gutenberg-Marathon Mainz
M
20. Wülflinger Wässernachlauf
Jubiläum
5. Saar-Hunsrück-Supertrail
15. Happburger Stauseelauf
3.000 m
9.500 m
126 km
2 Etappen
10/HM/Cros
s
9,5 km / 776
Hm
10 km
HM
10 km
http://maisel.com/aktionen/12_maisels_funrun
_57.html
http://www.mainz.de/WGAPublisher/online/ht
ml/default/hthn-7qfbdx
www.tsv-wuelflingen.de
6. Ipf-Ries-Halbmarathon
HM
www.ipf-ries-halbmarathon.de
15. Gebirgstäler Halbmarathon
HM
http://www.gebirgstaelerlauf.de
15. Heilbronner Trollinger Marathon
M
HM
HM/M
http://www.trollinger-marathon.de/
http://www.mittelrhein-marathon.de/
Hochgernlauf Berglauf
M
HM
7,5 km
15. iWelt Marathon
HM, M
http://www.wuerzburg-marathon.de/
2. Sophienberglauf
7/14km
www.sophienberglauf.de
7. Keufelskopf Ultra-Trail
22km/45Km/
http://www.tuerlings.de/kut/
31. Stoißer Alm Berglauf
BLV-Berglauf-Msch 2015
37. Stockholm Marathon
7 km
670 Hm
M
Mannheim Marathon
18. Helgoland-Marathon
43. GutsMuths-Rennsteiglauf
European Veterans Athletics Non-Stadia
Championships 2015
Hundseck-Berglauf
DLV-Berglauf-Meisterschaften 2015
26. Steinachtal-Lauf
Regensburg Marathon
11. Mittelrhein Marathon
85 km (3.200 Hm)
www.marathonmannheim.de
http://www.helgolandmarathon.de/
http://www.djkweiden.de/?page_id=2812
http://www.sh-supertrail.de/
http://www.grossetosport.org
www.tv-buehlertal.de
www.steinachtal.de
http://www.sc-happurg.de/
www.regensburg-marathon.de
http://www.hochgernlauf.de/
http://www.sc-anger.de/
http://www.stockholmmarathon.se/start/
Wo läufst du???
Juni
Sa, 06.06.2015(VS)
Immenstadt
Sa, 06.06.2015 (TREPPE)
Niesen (SUI)
So,07.06.2015 (VS)
Freystadt
25. Iller-Marathon
HM/M
http://www.iller-marathon.de
14. Niesen Treppenlauf (1.0)
11'674 Stufen
3,4 km
5 km
10 km
http://www.niesenlauf.ch/
22. Freystädter Volksfestlauf
15
http://www.tsv.freystadt.de
So, 07.06.2015
Potsdam
So, 07.06.2015 (V)
Priegendorf
So, 07.06.2015 (V)
Vorra
So, 07.06.2015
Görlitz
Do, 11.06.2015 (V)
Nürnberg
11.-13.06.2015
Biel (CH) (U)
Fr, 12.06.2015 (V)
Amberg
Sa, 13.06.2013 (B)
Blomberg/Bad Tölz
Sa, 13.06.2015
Naumburg/Nebra
Sa, 13.06.2015
Isle of Skye (GBR)
Sa, 13.06.2015
Altenburg
Sa, 13.06.2015
Gollhofen
Sa, 13.06.2015
Bendern ( LI)
So, 14.06.2015 (V)
Rothenburg o. T.
So, 14.06.2015
Frankfurt (TREPPE)
So, 14.06.2015 (VS)
Mettenheim (BY)
So, 14.06.2015 (V)
Nbg./Katzwang
So14.06.2015
Nürnberg
So, 14.06.2015
Streitberg 38 km
Behringersmühle 24 km
Pottenstein 15 km
Fr, 19.06.2015 (B)
Ainring
Fr-So 19.- 21.06.2015 (B)
Grainau
Sa, 20.06.2015 (V)
Bamberg
Sa, 20.06.2015 (V)
Thalmässing
Sa, 20.06.2015
Tromsö (NOR)
Sa, 20.06.2015 (V)
Dietfurt
Sa, 20.06.2015 (V)
Lichtenfels
Sa, 20.06.2015 (V)
Harburg
So, 21.06.2015 (B)
Saalfeld (A)
So, 21.06.2015 (V)
Scheßlitz
So, 21.06.2015(V)
Fürth
Fr, 26.06.2015 (VS)
Lauf
Sa, 27.06.2015 (B)
Chur (CH)
Sa, 27.06.2015 (B)
Brixen (ITA)
So, 28.06.2015 (V)
Scheinfeld
So, 28.06.2015 (B)
Dion (GR)
So, 28.06.2015 (B)
Betten (CH)
So, 28.06.2015 (B)
Garmisch-Partenk.
Sa, 28.06.2015
Erlangen
12. Potsdamer Schlössermarathon
HM, M
http://www.potsdam-marathon.de/
11. Veitensteinlauf Priegendorf
6,7/16,5 km
www.veitensteinlauf.de
30. Pegnitztal-Lauf
Jubiläumslauf 2015
12. Europamarathon – Görlitz-Zgorzelec
“Ein Lauf durch zwei Länder“
12. FunRun SüdWest
10 km
http://ski-clubartelshofen.jimdo.com/pegnitztal-lauf/
http://www.europamarathon.de/
Bieler Lauftage
http://www.100km.ch
12. Amberger Running Night
100 km, HM,
M, W
10 km
Blomberglauf mit Sonnwendfeier
4.6km/490Hm
http://www.skiclub-toelz.de/
Himmelswegelauf
10/HM/M
3xM
HM
http://www.himmelswegelauf.de
13,3km
HM/M
5/10 km
http://www.skatstadtmarathon.de/
HM, M
1.870 HM
10 km
HM
http://www.lgt-alpin-marathon.li/
9. SkyRun MesseTurm Frankfurt
61 Stockwerken,
1,202 Stufen und
222 Höhenmetern
http://www.skyrun-messeturm-frankfurt.com/
28. Mettenheimer Alleelauf
10 km
www.alleelauf.de
33. Katzwanger Volkslauf
HM
http://www.tsv-katzwang05-la.de/
Deutsche Post Ladies Run
5 / 10 km
www.deutschepost-ladiesrun.de
7. Frankenweg-Lauf
Ziel: Obertrubach
15/24/38 km
Team
www.frankenweglauf.de
35. Int. Högllauf
3.900 m
360 Hm
http://www.sc-ainring.de/
Zugspitz Ultratrail
Zugspitz Supertrail
17. Babenberger Volkslauf
Ohne Platz-Zeitwertung
5. Thalmässinger Marktlauf
101km-6054Hm
64km-3622Hm
http://www.zugspitz-ultratrail.com/
9 km
www.st-urban-bamberg.de
5/10 km
http://www.tv-thalmaessing.de
Midnight Sun Marathon
M/HM
http://www.msm.no
24. Dietfurter „Siebentäler-Lauf“
5/10 km
http://www.tsv-dietfurt.de/
5. Flechtkulturlauf Obermain
10 km
HM
5,7 Km / 223
Hm
7 km
1.040 Hm
13 km
http://www.flechtkulturlauf.de/
HM
M
10 km
http://www.metropolmarathon.de
13. Graubünden-Marathon
(+2222m / - 506m)
6. Brixon Dolomiten Marathon
M/31,1/HM
http://lenzerheide.com/marathon/de/home
M / 1.890 Hm
http://www.brixenmarathon.it/
19. Scheinfelder Lindwurmlauf
10 km
HM
44 km
3.170 Hm
HM
1.050 Hm
12.500 m
1.300 Hm
10km
http://www.tsvscheinfeld.de
HM, M
W
11 km
Isle of Skye Halfmarathon
Skatstadtmarathon
Gollhofener Straßenlauf
16. Alpin Marathon Liechtenstein
7. Rothenburger Halbmarathon
Pack den Pockberg
Start 18:30 Uhr
10. Int. Mountainrun Seefeld
Jubiläum
29. Burgholzlauf
9. Metropol Marathon Fürth
17. Altstadtfestlauf
12. Olympus Marathon,
Skyrunner World Series
30. Aletsch-Halbmarathon
Jubiläum
35. Int. Osterfelder Berglauf
3.Uni-Lauf-Bamberg
16
http://www.funrunsuedwest.de/
www.sv-amberg.de
http://www.skyehalfmarathon.com/
www.fcgollhofen.de
http://www.rothenburger-halbmarathon.de
www.tsvharburg-triathlon.de
http://www.mountainrun-seefeld.at/
http://www.laufgruppe-tsv-schesslitz.de/
http://www.lebenshilfe-nbg-land.de
http://www.olympus-marathon.com
www.aletsch-halbmarathon.ch
http://www.osterfelder-berglauf.de/
http://www.wkm-iad.de/unilauf.html

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