LäuferInnen Nachrichten Mai 2015 www.team-klinikum-nuernberg.de [email protected] Nummer 98 Offener Läufer(innen) Stammtisch am Dienstag, 12. Mai ab 20:00 Uhr Pizzeria La Commedia – Restaurant, Allersberger Straße/Ecke Schützenstraße 2, Fon 0911-472874 Stammtischtermine 9. Juni 2015 14. Juli 2015 11. August 2015 Hopp, hopp, hopp! Läufer, lauf flott! Über Stock und über Steine, aber brich dir nicht die Beine! Hopp, hopp, hopp! Läuferin, lauf auch flott! Über Stock… Immer auf dem Laufenden Wo läufst du im Mai? LäuferInnen Nachrichten Unser Tipp – Lauf dich fit! Unter diesem Motto startet der Bayerische LeichtathletikVerband (BLV) ein neues Laufprojekt für Kinder und Jugendliche. Nicht nur für die Eisheiligen Eismänner/frauen und Eisenmänner/frauen im Mai! Januar bis Dezember mit den LäuferInnen Nachrichten Redaktionsschluss LäuferInnen Nachrichten Ausgabe 99 | Juni 2015 Sonntag, 31. Mai 2015 Mehr Infos unter http://lauf-dich-fit.de/ [email protected] 1 Wir sind TKN-Online! Lauftreffleiter(innen) stellen sich und ihren Lauftreff vor!!! Lauftreff am Donnerstag mit Carmen und Günter um 18:30 Uhr Homepage: http://team-klinikum-nuernberg.de Facebook: http://facebook.com/teamklinikum Twitter: http://twitter.com/team_klinikum 13. Nürnberger Silvesterlauf 2015 Homepage: http://nuernberger-silvesterlauf.de Facebook: http://facebook.com/silvesterlauf 6. Anitas Swim & Run 2015 Facebook: http://www.facebook.com/anitas.swim.and.run Nürnberger Unihockey- und Floorballteam Homepage: http://www.nuts04.de Wir bewegen uns zwischen WarmUp und CoolDown bzw. Ein- und Auslaufen in einem Tempo von 4:00 – 7:00 min/km, über einen Zeitraum von 75 – 120 Minuten. Über Stock und Stein, Treppen und Stufen, Steigungen und Gefälle, auf Asphalt, befestigten und unbefestigten Wegen und Pfaden, vor- und rückwärts, langsam und schnell, gleichmäßig und steigernd, auf Zehenspitzen und Fersen, mit Lauf-ABC und Fahrtenspiel, mit Beweglichkeits-, KoordinationsGedächtnis-, Kräftigungs-, und Gleichgewichtsübungen, mit Abwechslung für Körper und Geist und Ortswechseln… Treffpunkt im Sommer vor der Meistersingerhalle, Treffpunkt im Winter am Parkplatz beim Norikus-Hochhaus, jeden Donnerstag um 18:30 Uhr! Ansonsten TKN-TWITTER http://twitter.com/team_klinikum bei kurzfristigen Änderungen lesen. Mehr Informationen zu allen Trainingszeiten und weiteren Angeboten unserer Laufabteilung sind auf unser Homepage zu finden http://www.team-klinikum-nuernberg.de/ TKN in letzter Minute „Langer, schneller Sonntags-Lauf“ am Tiergarten macht Sommerpause!!!! Keep On Running „Laufen gegen Leiden“ auch Nürnberg Unser Veranstaltungs-Tipp WM-Generalprobe in Nürnberg! 24. bis 26. Juli 2015 - Grundig Stadion Nürnberg http://www.leichtathletik.de/termine/top-events/dm-2015-in-nuernberg/ Anitas Swim & Run In Gedenken an unsere liebe Freundin, Vereinskollegin und Trainerin Anita Wiedemann. Eine Veranstaltung des Team Klinikum Nürnberg. Samstag, 25. Juli 2015 Start 13:00 Uhr am Birkensee Weitere Informationen www.team-klinikum-nuernberg.de 2 TKN-Stimmungsnest beim CHALLENGE ROTH 2015 Keep On Running mit Motto Run Fuerteventura Paradise TKN-Stimmungsnest 2014 DIE ANSPRUCHSVOLLE HERAUSFORDERUNG Noch mehr „Challenge-Stimmung“ an der Laufstrecke Skatstadtmarathon Altenburg am 20. Juni 2015 Am Espan Roth Gleich nach dem Wechsel vom Rad zum Laufen, am Espan ganz in der Nähe der Wechselzone II (Kilometer 1, 39 und 41), entsteht ein weiterer neuer Hot Spot, der vom Team Klinikum Nürnberg organisiert wird. Für die TKN-Mitglieder ist ein starker Teamauftritt beim DATEV Challenge Roth eine besondere Herzensangelegenheit. Team Klinikum stellt mit 20 Einzelstartern und 15 Staffeln erneut eines der größten Teams beim Challenge. Beim neuen Stimmungsnest ist gute Stimmung und lautstarke Unterstützung Programm. Die Zuschauer erwartet ein familiäres Flair mit viel Musik und allem was Krach macht. Dazu gibt es aktuelle Renninfos, Sitzgelegenheiten und für das leibliche Wohl ist durch ein nahegelegenes Bistro und eine Bäckerei gesorgt. Ob zu Beginn des Marathons, bei der Rückkehr von der Lände auf dem Weg in die Rother Altstadt, sowie kurz vor den letzten, schönsten Metern des Rennens: Im Stimmungsnest „Am Espan Roth“ bereitet man sich selbst als Zuschauer, aber auch den Athleten ein einmaliges Triathlon-Erlebnis. Mehr Information http://www.challenge-roth.com/newsdetails-de/neuestimmungsnester.html DER BERG RUFT Brixen Dolomiten Marathon am 27. Juni 2015 RUNNING WITH THE GODS Olympus Marathon am 28. Juni 2015 DER MYTHOS Grossglockner Berglauf am 19. Juli 2015 WALK AND RUN IN NATURE Monschau Marathon am 9. August 2015 DER Lauf auf den höchsten Berg Sachsens Fichtelberglauf am 3. Oktober 2015 Neu am Kiosk LAUFEN.DE ALS MAGAZIN DEIN KÖLN. DEIN ZIEL. Köln Marathon am 4. Oktober 2015 Unterstützt vom DLV Erscheint 2-monatlich zum Preis von 4,90 Euro 30 JAHRE München Marathon am 11. Oktober 2015 Mehr Infos: https://www.laufen.de/laufen-de-goes-print DAS LAUFHIGHLIGHT Tour de Tirol am 9. – 11. Oktober 2015 Ich sag ja nix, ich mein ja bloß THIS IS YOUR DAY 34. Frankfurt Marathon am 25. Oktober 2015 RETTET DIE ERDE! YOU ARE MY SUNSHINE Welt Down Syndrom Tag Marathon am 20. März 2016 Sie ist der einzige Planet mit Schokolade! DIE GANZE WELT VEREINT IN EINEM LAUF WINGS FOR LIFE WORLDRUN am 8. Mai 2016 3 TKN-Ergebnislisten Ohne Gewähr Damit wir euch in den Ergebnislisten finden können! Anmeldung BITTE immer mit Team Klinikum Nürnberg und nicht mit TKN, Team Klinikum Süd, Team Klinikum Nürnberg e.V. oder… 8. Scheßlitzer Osterlauf am 6. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 12 1 MKU12 00:20:25 Borkowski, Krzysztof 20 3 M50 01:26:16 Roucka, Armin 34 5 M50 01:31:34 5 Kilometer Hobbylauf Valentin Roucka Halbmarathon Krum, Werner 1 48 M60 Weitere Informationen: http://www.laufgruppe-tsv-schesslitz.de/ 01:37:23 v.l.n.r. Beate Mathes, Alexander Fritsch, Waltraut Hadeler (Foto: Alexander Fritsch) 12. Fürther Stadtwaldlauf am 11. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Meyer, Andreas 88 23 MHK 00:51:35.00 Mathes, Beate 31 2 W55 00:56:19.06 Fritsch, Alexander 163 23 M45 00:59:38.66 1 48 W65 Weitere Informationen: http://www.lacquelle.de/ 01:00:39.00 10 Kilometer Hadeler, Waltraut 32. Wien City Marathon am 12. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Halbmarathon Hiller, Petra 12.108 602 F35 Weitere Informationen: http://www.vienna-marathon.com/ 4 02:43:33 11. Obermain Marathon in Bad Staffelstein am 12. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Christian Wechsler 38 5 M45 01:26:33 Günter Fuhrmann 87 2 M55 01:32:05 Halbmarathon 7 1 W55 01:39:44 Jürgen Meyer 180 29 M45 01:40:36 Peter Bestle 270 42 M50 01:45:09 Carmen Fuhrmann Gabriele Schleyer Platz 8 01:45:28 Halbmarathon Teamwertung Team Klinikum Nürnberg mit Günter Fuhrmann, Jürgen Meyer, Peter Bestle Name PlatzGes 04:57:50 AK-Platz AK Zeit Marathon Werner Schuster 48 4 M50 03:37:57 Joachim Wenzel 125 12 M55 04:05:28 Wolfgang Brütting 146 32 M45 04:16:02 Platz 9 Marathon Teamwertung Team Klinikum Nürnberg mit Werner Schuster, Joachim Wenzel, Wolfgang Brütting Weitere Informationen: https://www.obermain-marathon.de/ 11:59:27 10. Stadtlauf Bad Mergentheim am 18 April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 10 Kilometer Wenzel, Joachim 82 8 M55 Weitere Informationen: http://www.stadtlauf-mgh.de/ 00:50:42.24 Duathlon Ansbach am 12. April 2015 Sprintdistanz Zeile Rang AK-R AK SNr Name JG m/w Bruttozeit 1 10. 2. M AK 30 272 2 14. 4. M AK 30 270 de Graaf, Christian 1981 M 00:57:38 Schillinger, Markus 1985 M 00:59:07 3 57. 6. M AK 40 268 Wilsch, Marco 1974 M 01:08:20 4 64. 16. 5 69. 5. M AK 30 275 Guderian, Gernot 1982 M 01:10:17 M AK 50 356 Reinhart, Udo 1962 M 01:13:59 Zeile Rang AK-R AK SNr Name JG m/w Bruttozeit 1 2 15. 3. W AK 35 269 Rößner, Carmen 1976 W 01:14:39 17. 5. W AK 35 278 Eberhard, Stefanie 1980 W 01:15:58 Name Kurzdistanz Zeile Rang AK-R AK SNr JG m/w Bruttozeit 1 18. 6. M AK 30 10 Thalhammer, Dominique 1985 M 02:11:30 2 48. 3. M AK 40 59 Lude, Marc 1974 M 02:25:17 3 58. 8. M AK 45 79 Pfähler, Erik 1966 M 02:26:44 4 67. 6. M AK 40 57 Woltersdorf, Norman 1974 M 02:30:17 5 71. 16. M AK 30 135 Parpart, Christian 1983 M 02:31:17 6 82. 10. M AK 45 15 Kunze, Dirk 1967 M 02:39:46 7 91. 17. M AK 25 21 Bock, René 1986 M 02:47:14 8 95. 14. M AK 45 47 Pertiller, Arne 1968 M 02:51:53 9 96. 1. M AK 60 31 Steinke, Helmut 1952 M 02:53:32 1954 M 03:00:58 JG m/w Bruttozeit 10 100. 2. M AK 60 153 Stelter, Michael Zeile Rang AK-R AK SNr Name 1 12. 5. W AK 30 11 Blum, Heike 1981 W 02:50:19 2 15. 2. W AK 45 48 Woltersdorf, Bettina 1966 W 03:15:17 Weitere Informationen: http://www.duathlon-ansbach.de 5 14. Dreiburgenland Marathon in Thurmansbang am 18. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 55 14 M50 04:46:11 58 12 M55 Weitere Informationen: http://www.hotel-schuerger.de/ 04:56:45 Marathon Langenstein, Dr. Bernd Schmalfuß, Olaf HiRo Run 21.1 in Hilpoltstein am 18. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 52 3 M55 00:56:31 Felix Tielesch 126 35 M 01:38:41 Hannes Santoro 139 22 M30 01:39:55 Sebastian Nehls 176 28 M30 01:42:46 Sascha Kehrstephan 193 30 M30 01:44:27 Sonja Muschler 32 11 W 01:46:56 Alexander Bübel 266 9 M55 01:51:12 Jörg Neuner 272 43 M30 01:52:12 Christoph Römer 273 30 M40 01:52:12 Anke Follner 53 8 W35 01:56:03 Silke Seidel 54 8 W50 01:56:13 Wolfgang Steckert 313 2 M60 01:58:29 Beate Mathes 105 3 W55 02:09:02 Waltraut Hadeler 106 1 W65 02:09:03 9,5 Kilometer Willy Pöhner Halbmarathon Platz Halbmarathon Teamwertung Team Klinikum Nürnberg Hannes Santoro, Sebastian Nehls, Felix Tielesch, Team Klinikum Nürnberg Sascha Kehrstephan, Alexander Bübel, Jörg Neuner Team Klinikum Nürnberg Silke Seidel, Sonja Muschler, Anke Follner Weitere Informationen: http://www.hiro-run.de/ 28 46 9 05:01:21 05:27:51 05:39:10 39. Leipzig Marathon am 19. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Halbmarathon Henrik Grau 1.211 152 M40 Weitere Informationen: http://www.leipzigmarathon.de/ 01:59:34 Erik Pfähler (Foto: Sandra Wechsler) 18. Wendelsteiner Panoramalauf am 19. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 3 --- M 00:18:51 4.350 m Hobbylauf Bock, Rene 10.500 m Hauptlauf Pfähler, Erik 21 4 M45 00:47:37 Fritsch, Alexander 49 10 M45 00:57:36 1 Wening, Eva 10 W30 00:54:10 Weitere Informationen: http://www.tsv-wendelstein.de/index.php/de/abteilung-leichtathletik/startseite-leichtathletik 6 Ingolstadter Halbmarathon am 25. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Halbmarathon Rüdiger Kühnert 1.106 133 M50 Weitere Informationen: http://www.halbmarathon-ingolstadt.net/ 01:49:17.0 36. Harzquerung Wernigerode Nordhausen am 25.04.2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 51 Kilometer Werner Schuster 51 10 M50 Weitere Informationen: http://www.harzquerung.de/ 04:49:15 26. Straßenlauf des SV Hohenstadt am 25.04.2015 in Hohenstadt Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 5 km Kinder U12 Valentin Roucka 1 1 M11 Weitere Informationen: http://www.lg-hersbrucker-alb.de 00:20:55 London Marathon am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Marathon Claus Michael Ernesti 10.731 986 M50 03:59:24 Weitere Informationen: https://www.virginmoneylondonmarathon.com Düsseldorf Marathon am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Marathon Felix Lermer 67 11 M20 Weitere Informationen: http://www.metrogroup-marathon.de/ 02:57:50 15. Ansbacher City Lauf am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 65 8 M40 00:43:51.1 Gabriele Hartwig-Wäger 105 4 W45 01:54:27.2 Ruth Wohlfahrt 159 4 W50 02:08:46.6 Hans Joachim Meye 196 5 M65 02:27:54.0 Martina Lärchert 197 6 W50 02:27:55.2 10 km Hauptlauf Marco Wilsch Halbmarathon Platz 1 Halbmarathon Teamwertung Team Klinikum Nürnberg Gabriele Hartwig-Wäger, Ruth Wohlfahrt, Martina Lärchert Weitere Informationen: http://www.lauftreff-ansbach-nord.de/ 06:31:09.0 Hamburg Marathon am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Armin Roucka 565 41 M50 03:01:46 Krzysztof Borkowski 799 66 M50 03:07:49 9.290 638 M55 04:28:56 Marathon Karl-Hermann Petersen Astrid Ettner 2.589 390 W50 Weitere Informationen: http://www.haspa-marathon-hamburg.de/ 7 04:43:40 18. Oberelbe-Marathon am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Halbmarathon Stefan Senff 430 35 M50 Weitere Informationen: http://www.oberelbe-marathon.de/ 01:45:57 27. Würzburger Residenzlauf am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Gernot Guderian 158 111 M 00:44:22 Joachim Wenzel 385 21 M55 Weitere Informationen: http://www.residenzlauf.de 10 km Hauptlauf 00:48:00 2. Zeidlerlauf in Feucht am 26. April 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Tim Keßler 7 1 M35 00:38:50.10 Markus Schillinger 8 3 M30 00:38:56.78 Werner Bruns 11 1 M55 00:39:33.68 Heike Blum 18 1 W30 00:54:06.34 10 km Hauptlauf Matthias Runge 96 21 M50 00:59:10.03 Weitere Informationen: http://www.radlexpress.de/2015/02/zeidlerlauf/ Foto: Heike Blum 21. Amberger Halbmarathon Bayerische Halbmarathon Meisterschaft am 26.04.2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Bayerische Halbmarathon Meisterschaft 2015 Werner Krum 61 4 M60 01:32:01 Günter Fuhrmann 67 12 M55 01:33:32 2 Carmen Fuhrmann 18 W55 01:40:31 Weitere Informationen: http://www.cis-amberg.de und http://www.blv-sport.de 8. Moritzberg Berglauf am 1. Mai 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 3 2 M40 00:40:42 1 35 M60 Weitere Informationen: http://www.skiclub-lauf.de 00:48:34 10 km Hauptlauf | 363 Höhenmeter Stefan Langenbach Werner Krum 2. Altmühltrail am 2./3. Mai 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit 113 44 M40 02:54:10 65 22 M40 01:36:16 Thomas Stünzendörfer 59 23 M40 Weitere Informationen: http://www.altmuehltrail.de/ 04:30:26 28 km | Langstrecke Thomas Stünzendörfer 16 km | Kurzstrecke Thomas Stünzendörfer Gesamtwertung | Kurz- und Langstrecke 8 8. Bamberger Weltkulturerbelauf am 3. Mai 2015 Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit Helmut Müller 235 16 M50 01:36:52 Harald Poppel 446 18 M55 01:42:38 Johannes Roth 524 97 M45 01:43:52 Christian Hettinger 1057 180 M30 01:53:30 Christoph Römer 1136 163 M40 01:54:52 Peter Krebs 1282 188 M40 01:56:48 Anne Kuhnert 153 28 W30 01:58:44 Yvonne Weigl 181 31 W45 02:00:36 Anke Follner 194 31 W35 02:01:49 Matthias Hädicke 1628 303 M45 02:03:05 Marille Schustereder 273 18 W55 02:07:05 Joachim Kessel 1816 341 M45 02:07:09 Reinhold Heider 2161 408 M45 02:17:24 Brigitte Steckert 482 76 W50 02:26:10 Halbmarathon Isabelle Formen 515 96 W Weitere Informationen: https://www.weltkulturerbelauf.de/ 02:36:44 Vielen Dank an Peter und Sabine! Läuferpaar Metallskulptur von Dietrich Lacker http://www.dietrich-lacker.de 9 Berichte, Reportagen, Geschichten… Mehr Fotos und Berichte siehe www.team-klinikum-nuernberg.de und http://www.flickr.com/photos/team_klinikum_nuernberg 32. Wien City Marathon am 12. April 2015 Bericht und Foto von Petra Hiller Der Wien-Halbmarathon 2015 – ein wunderbarer „Stadt-Rundlauf“ Vor ca. einem Jahr hatte ich mich für den Halbmarathon am 12.April in Wien angemeldet. Ein schöner flacher Lauf, den man mit einem interessanten Wochenende in einer klasse Stadt verbinden kann. Die Vorbereitung lief gut – bis zu einer Kieferhöhlenentzündung, die mich sechs Tage vor dem Lauf ausgeknockt hat. Ich wollte um jeden Preis laufen – mein Körper zeigte sich wenig begeistert, aber es wurde langsam etwas besser. Aber nicht so, dass ich mir vorstellen konnte, mehr als 5 km am Stück zu laufen. Wenn ich schon nicht laufen konnte, dann doch wenigstens ein schönes Wochenende in Wien verbringen. Also fuhr ich mit einer Freundin hin. Überall liefen schon die Vorbereitungen für den Lauf. Sicherheitshalber holte ich mir am Samstag die Startunterlagen ab – falls es mir am Sonntag überraschend besser gehen sollte. Meine Begleitung – eine Rettungsassistentin – schaute mich mehr als einmal zweifelnd an, sagte aber immer, ich solle es doch Sonntag früh spontan entscheiden. Das tat ich dann auch. Start war um 9 Uhr. Um 7 Uhr am Frühstückstisch entschied ich mich gefühlt alle zwei Minuten um. Unser Hotel war direkt am Start. Das Wetter war perfekt. Irgendwann war ich an dem Punkt „Ich will es einfach versuchen! Und wenn’s gar nicht geht, breche ich ab – besser als es gar nicht probiert zu haben.“ Die richtige Entscheidung! Die Stimmung im Startbereich war phantastisch. Er füllte sich schnell. Und beim Startschuss fühlte ich mich erstaunlich fit und wirklich gut. Trotz viel Gegenwind auf der Strecke wurde es ein guter Lauf, der wirklich Spaß gemacht hat: eine schöne Strecke; Zuschauer, die Stimmung machen; viel Musik unterwegs und gut organisiert. Ich lief aufgrund der wenigen vorhandenen „Restvernunft“ meiner Gesundheit zuliebe sehr langsam – aber die Zeit war mir völlig egal. Ich wollte nur finishen und die Medaille bekommen. Und das hat geklappt. Ich war einfach nur glücklich und stolz. Mein Fazit: Wer große Läufe mit wenig Steigung in Städten mag, für den ist Wien ein wirklich empfehlenswertes Ziel. Und dass die gute Stimmung ansteckend ist zeigte sich eine Woche später an meiner Begleitung, die mit Laufen eigentlich nix am Hut hat: sie überlegt, ob sie nicht auch mal einen Halbmarathon laufen möchte, wenn da so viele begeisterte Leute auf einem Haufen sind. TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4 Weitere Informationen http://www.vienna-marathon.com/ 11. Obermain Marathon in Bad Staffelstein am 12. April 2015 Bericht von Joachim Wenzel | Fotos von Joachim Wenzel, Kerstin Keller und Günter Fuhrmann Mit TKN zum Marathon – und – der Obermain Marathon hat es in sich! Nun sitze ich hier bei einer Kanne Tee und fange an zu schreiben. Ein Laufbericht soll es werden. Berichten vom Landschaftslauf in Bad Staffelstein, vom Weg von 10-km-Läufen über Halbmarathon zum Marathon, und vom gewinnenden Begleiten in unserer Laufabteilung des TKN. Viele Gedanken gehen mir durch den Kopf und sortieren sich langsam. Damit es nicht so verwirrend ist, sollen Farben euch beim Lesen etwas Orientierung geben. Der Weg durch den "Gottesgarten am Obermain" kommt grün daher. Die Trainingserfahrungen und Zurüstungen aus der TKN-Laufsparte erkennt ihr in blau. Die eigenen Gedanken und Erlebnisse sind in herkömmlichem schwarz gekleidet, also meine persönlichen Ansichten, vielleicht am ehesten zu überspringen. Vorneweg: Im Herbst 2014 bin ich nach 3 Jahren aktiv im TKN meinen ersten Marathon gelaufen. Die gewählte Strecke war mir vom Halbmarathon bekannt (SwissCityMarathon Luzern) – ein Rundkurs in schönem Ambiente und die vielleicht perfekteste Organisation. Eben das Richtige zum ersten Erfolgserlebnis. Ziel erreicht, einmal einen Marathon durchstehen. Und das ist auch so wörtlich zu verstehen. Danach, überwältigt von der eigenen Euphorie, kam der Wunsch auf, einen weiteren Marathon zu laufen. Ein Landschaftslauf sollte es diesmal sein und nicht gleich wieder in den Alpen. Also etwas Leichteres, vielleicht mit „leichten Buckeln“ und etwas Aussicht. Da wurde mir der Obermain-Marathon von erfahrenen TKN-LäuferInnen empfohlen: „Soll ganz nett sein“. Diesmal wollte ich noch besser vorbereitet sein und nicht auf dem Zahnfleisch durch das Ziel robben. Also war sportliche Überwinterung bei TKN und im persönlichen Trainingslager in Nordbaden angesagt. Und dann der Start am 12. April in Bad Staffelstein. 10 Der Internetauftritt des Laufevents in Oberfranken ist sehr informativ. Meine persönlichen Eindrücke vom Landschaftslauf sollen die offiziellen (amtlich vermessenen) Laufstreckenberichte mit Meter-Angaben lediglich ergänzen. Los geht’s: Der Start in Bad Staffelstein über die Ausfallstraße gen Norden lässt einen auf ebener Strecke gut auf Touren kommen. Einmal quer durch das Tal mit Sicht auf das erste Höhenerlebnis – Kloster Banz. Nach leichtem Anstieg und einer rechtsgezogenen Kurve erblickt man die Anfahrtsstraße hinauf zum Kloster. Mental gerüstet will man hinaufstürzen, doch weit gefehlt. Es geht links ab und über den dahinterliegenden Bergrücken lang gezogen hinauf auf die Höhe. Man steigt im Wald hinauf und wird auf der Höhe über dem Kloster quasi aus dem Wald „gespuckt“. Auf Höhe der mächtigen Kirchtürme läuft man verblüfft hinab zum Kloster. Ein phantastischer Anblick und eine Belohnung für den mühevollen Aufstieg – grandios. Apropos Anstieg: Hier hat sich das TKN-Mittwochstraining bei Brigitte und Helmut bewährt. Langgezogene Läufe gegen den Berg. Viel Lauf-ABC und ordentliche Lauftechnik. Dann zum Schluss langes Auslaufen und „Strecke machen“. Grundlagentraining und das über Wochen. Das ist die Basis. Erstes Etappenziel Kloster Banz erreicht: Was nun folgt ist auch eine Erwähnung wert. Nicht, dass man nun wieder ins Tal laufen darf, nein, es ist der wunderschöne Waldweg, weich und geschmeidig sich hinabwindend zum Main. Ich werde schneller und schneller und „fliege“ hinab, vom subjektiven „Temporausch“ gezogen. Zurück in der Zivilisation geht es auf Straßen und Brücken quer durch das Tal gen Süden. Nun hat man das Kloster Banz im Rücken und über sich thronend. Da war man gerade noch oben? Kaum zu glauben. Apropos schnelles Laufen: Hier hat sich das TKN-Donnerstagstraining bei Günter bewährt. Rennen so schnell die Füße tragen. Wer macht das schon freiwillig? Aber eine ganz wichtige Erfahrung. Nicht über die eigenen Füße stolpern, sicher auftreten, Balance halten trotz Anstrengung. Das Lauf-ABC und die Treppenläufe stabilisieren den Körper als Ganzes beim Laufen. Hatte auf den 42,2 km keinen einzigen „Stolperer“ oder „Umknicker“. Auch wenn das Training bei Günter jedem seine „Grenzerfahrung“ (vor allem mit Stufen und Treppen) beschert, es ist eine hervorragende Grundlage für einen langen Landschaftslauf oder Trail und sehr abwechslungsreich. Originalton von erfahrenen MarathonläuferInnen: „Ein Marathon birgt immer neue Erlebnisse und Situationen.“ Meine vielleicht überhebliche Einstellung war, alles im Griff zu haben. Doch nun geschah etwas Unvorhergesehenes. Die Marathonis kamen für wenige hundert Meter auf die gemeinsame Strecke mit den Halbmarathonis. Auch befand sich auf diesem Streckenabschnitt die nächste Wasserstation. Plötzlich, subjektiv empfunden, Hunderte von quasselnden Menschen wie bei einem Stehempfang, die mehr standen als gingen, geschweige denn liefen. Strecke verstopft, kein Zugang zum „Büfett“ und dann noch Ausweichen in den Acker. Rhythmus und Getränkeplan dahin, kein eigenes Wasser dabei, da ja gute Organisation angekündigt. Das mit dem Wasser wird sich rächen, wie sich später herausstellt. Frustriert ziehe ich weiter. Mehr über mich wütend! Auf zum zweiten Etappenziel Vierzehnheiligen: Umschalten und neu ausrichten. Auf der anderen Talseite liegt Vierzehnheiligen. In den Gebäudeausmaßen noch wuchtiger, mehr in den Hang hineingebaut als auf die Höhe. Deutlich stärker touristisch frequentiert. Parkplätze, Busse, breite Anfahrtsstraße, die sich die LäuferInnen mit den Wallfahrern teilen dürfen. Der letzte Anstieg zum sakralen Bauwerk ist sehr steil. Vorbei an den Andenkenläden und den vielen Autos mit Sondergenehmigungen im eigentlich verkehrsfreien Bereich vor der Wallfahrtskirche. Hinter der Kirche erneuter Anstieg auf den Bergrücken. Hier wird es auch schlagartig wieder ruhiger, höchstens noch Wanderer beim Hinaufsteigen. Dann kommen wieder Waldwege und Feldwege ohne Asphalt. Das war für mich ein zäher Anstieg und das fehlende „Wasserfassen“ merke ich. Der Puls ist hochgetrieben und ich komme nahe an die Belastungsgrenze. Muss noch 2 km durchhalten bis zur nächsten „Tankstelle“. Dort hole ich behutsam nach, was ich im Tal dummerweise, vernachlässigt habe. Erhole mich aber auf dem Höhenweg doch recht schnell wieder und werde ruhiger. Das dritte Etappenziel in Sicht, der Staffelberg und die markante Kapelle: Nach dem Anstieg hinter Vierzehnheiligen geht es auf dem Bergrücken leicht auf und ab, bis zur letzten Erhebung und dem höchsten Punkt der Strecke, dem Gipfelkreuz auf dem Staffelberg. Wieder eine kurze Rampe steil hinauf auf das kleine mit Gras bedeckte Plateau. Wunderschöne Aussicht bei tollem und unerwartet warmem Wetter in alle Himmelsrichtungen. Das muss man genießen, auch wenn Sekunden verrinnen. Hier trifft man auch auf eine idyllisch gelegene Getränkestation. Hinauf zum Kreuz auf den überhängenden Bergfelsen und ein letzter begeisternder Blick hinab nach Bad Staffelstein, hinüber zu Kloster Blanz und den gesamten "Gottesgarten am Obermain". Eine neue Grenzerfahrung für mich: Diese rampenartigen kurzen, aber steilen Anstiege. Für mich nur zu überwinden durch kurzes Gehen, dann wieder Antraben. Irritiert mich anfangs und leichte 11 Panik kommt auf. Komme ich da vor Zielschluss überhaupt noch an? Ein Blick auf die Uhr zeigt, dass das Durchschnittstempo immer noch auf persönliche Bestzeit hindeutet. Also beruhigen und mental auf die restlichen 21 km einstellen. Nun ist die Hälfte der Distanz erreicht und alle Höhenanstiege sind bereits abgelaufen. Zurück geht es einige Kilometer auf dem bekannten Weg über den Bergrücken. Dann auf Höhe Vierzehnheiligen biegen wir rechts ab, hinab ins Tal. Über Waldund Wiesenwege geht es stetig bergab. Teils auf geschottertem Untergrund, den idealen Pfad suchend, kann man wieder Fahrt aufnehmen und in seinen Rhythmus finden. Nur Natur um einen herum. Erst nach einiger Zeit kommen die ersten stilvollen oberfränkischen Dörfer in Sicht. Es gibt Wasserstellen und aufmunternde Worte am Wegesrand. Man läuft durch eine wunderschöne ländliche Idylle im beginnenden Frühling. Nun gilt es mit den Kräften haushalten, Energie zuführen und regelmäßig Trinken. Es ist die Phase des Laufes, in der ich in mich hineinzuhorchen beginne. Zwickt es wo? Geht es noch lange gut? Wann kommen die oft erwähnten Krämpfe und Schmerzen? Marathon ist Kampf und Überwindung... Ich kann mich wieder leicht regenerieren und mit gleichmäßigem Tempo die letzten 10 Kilometer angehen. Es läuft alles unheimlich rund. Nun zeigt sich für mich, dass das langsame aber lange Laufen in der Vorbereitung greift. Hier hat das TKN-Montagstraining mit Brigitte und Waltraut seinen festen Platz für mich gehabt. Fast alle der 35-km-Läufe habe ich an den Wochenenden alleine in Nordbaden im Taubertal und im unteren Maintal absolviert. Zuletzt auch mit beschwerlichen Endbeschleunigungen. Ebenso wurden die Strecken geändert, um Höhenprofile (Weinberge) mit einzubauen. Aber ich wusste, „ohne Fleiß kein Preis“. Zuletzt schwand die Motivation sich alleine aufzuraffen. In dieser Zeit wurde mir wieder aus den Reihen der TKNler behutsam Zuspruch zuteil, bis hin zu läuferischer „Motivationsbegleitung“, um die letzten längeren Strecken durchzustehen und das gezielte Training abzuschließen. Doch die wunderschöne ländliche Idylle hat ein Ende. Nun folgt der Streckenverlauf hinein in das breite Maintal. Jetzt kommt ab km 34 die „übliche Durchhaltestrecke“ beim Marathon. In Oberfranken bedeutet dies Autobahn unterlaufen, dann auf Straßen in die Talebene zur Bahnlinie und „Schwellen zählen“. Die Bebauung links und rechts gleicht einem kleinen Gewerbegebiet, bis dann nach einigen Kilometern die baulichen Silhouetten von Bad Staffelstein erkennbar werden. Es wirkt nahe und bei Kilometer 38 wird man nochmals nach links in Richtung Main-Seen gelenkt. Hinaus zum Kurgebiet und an Baggerseen entlang in das kultivierte Kurviertel. Vorbei an Springbrunnen und Park Café geht es durch den Kurpark dann endlich ins beschauliche Sportstadion zum Ziel. Geschafft, müde, stolz, in sich ruhend, genießend mit persönlicher Bestzeit… Man wird von vielen fremden Menschen beglückwünscht. Die im Zielraum wartenden TKNler nehmen einen in ihre Mitte. Das geht nur in so einem kleinen vertrauten schönen Rahmen, wie hier in Oberfranken. Keine Hektik und kein Gedränge. Mit sich nach 42,2 km ankommen. Einfach nur schön! Tags drauf steht in der Zeitung: „Alle 268 Marathonis, die die selbst für trainierte Läufer äußerst anspruchsvolle Strecke mit drei kräftezehrenden Anstiegen hinauf nach Kloster Banz, Vierzehnheiligen und zum Staffelberg bewältigten, durften sich als Gewinner fühlen.“ Passender kann man es nicht ausdrücken. Drei Läufer vom TKN waren darunter. Toll und empfehlenswert! v.l.n.r. Jürgen Meyer, Gabriele Schleyer, Christian Wechsler, Peter Bestle, Carmen und Günter Fuhrmann Nicht vergessen, auf der Halbmarathonstrecke im Tal haben sich unsere schnellen TKN-LäuferInnen bewährt und sich nicht die Butter vom Brot nehmen lassen. Auch toll! Rundum betreut bei TKN hatte ich eine optimale Vorbereitung: Spaß trotz Anstrengung, fachliche Antworten auf viele Fragen, Ansporn und Anfeuerung, Geduld mit meiner Art, Dinge zu verarbeiten, immer ein offenes Ohr, viele teils sehr persönliche Erzählungen von erfolgreichen und weniger gelungenen Momenten. Dieser Mix hat es mir ermöglicht, verletzungsfrei und recht diszipliniert den Trainingsplan abzuarbeiten. Fazit: ohne Planung und fachliche Begleitung geht’s nicht. Daher mein besonderer Dank an Brigitte, Waltraut, Günter und Helmut. Sie sollen stellvertretend für unser professionelles Trainer- und Übungsleiterteam bei TKN stehen. Laufen bei TKN ist mehr als nur mit anderen im Kreis herumrennen. Es ist Begegnung mit interessanten Menschen, Erfahrung sammeln mit sich selbst und anderen, Sport und Ehrgeiz, viel Toleranz untereinander und soziales Engagement. Schön, dass es TKN mit den vielen engagierten Vereinsmitgliedern gibt. Ein Stück Lebensqualität! Jetzt ist der Bericht etwas länger geworden… Seht es mir nach, aber auf 42,2 km geht einem so manches durch den Kopf. Weiterhin viel Spaß beim Laufen. Mit sportlichem Gruß Joachim (M 55er) Übrigens, zur Belohnung gab‘s einige Tage später ein leckeres Essen: Tandoori-Pfannkuchen mit Lammhackfleisch an Salatbouquet und Mascarpone-Griesschnitte auf Fruchtschale mit Schokoladeneis 12 Ach, noch etwas: Hat jemand Lust auf den 3-Länder-Marathon am 4. Oktober 2015 am Bodensee? Soll ein schöner eher flacher Landschaftslauf sein … TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4 Weitere Informationen https://www.obermain-marathon.de/ HiRo Run 21.1 in Hilpoltstein am 18. April 2015 Bericht von Jörg Neuner | Foto von Natascha Brötzmann Mein erster Halbmarathon Zuerst ein kurzer Rückblick: Die Entscheidung, mich für meinen ersten Halbmarathon anzumelden ist wohl kurz nach dem 12. Nürnberger Silvesterlauf gefallen. Der Silvesterlauf war auch gleichzeitig meine erste Laufveranstaltung, an der ich teilgenommen habe. Hier hat es mich dann wohl irgendwie „gepackt“ und ich hab spontan gesagt: „Hilpoltstein Halbmarathon, da bin ich dabei.“ Zu diesem Zeitpunkt waren ja noch ein paar Monate Zeit, um sich entsprechend darauf vorzubereiten. Als Vorbereitung habe ich montags und mittwochs am Lauftraining teilgenommen. Da es bei den Lauftrainings jeweils unterschiedliche Leistungsgruppen gibt, kann man sich der entsprechenden Leistungsgruppe anschließen. Die jeweiligen Lauftrainer(innen) geben einem auch immer wieder wertvolle Tipps, und man profitiert von den zahlreichen Lauferfahrungen der anderen Läufer(innen) in der Gruppe. Zusätzlich haben Christoph und ich uns immer samstags zu einem langen Lauftraining getroffen, egal bei welchem Wetter (seltsamerweise hat es aber meistens geregnet, wenn wir losliefen…). Die ganzen Trainingseinheiten haben immer sehr viel Spaß gemacht (ist ja kein Wunder bei so tollen Leuten im Verein), waren aber auch gleichzeitig herausfordernd. An dieser Stelle nochmals vielen Dank an euch alle und Christoph fürs Samstagstraining. Während der Vorbereitungszeit haben wir dann noch am Welt-Down-Syndrom Lauf und am Erlanger Winterwaldlauf teilgenommen. Kurz gesagt: Beide Läufe waren sehr schön und haben mir in der Vorbereitung nochmal viel gebracht. Beim Welt-Down-Syndrom Lauf in der Staffel konnte ich testen, welches Durchschnittstempo ich auf einer längeren Distanz laufen kann, und beim Erlanger Winterwaldlauf (15 km) konnte ich ein zügigeres Tempo testen. Hier habe ich auch eine wertvolle Erfahrung gesammelt, was den nicht ganz so erfolgreichen Endsprint angeht…. v.l.n.r. Beate Mathes, Jörg Neuner, Anke Follner, Christoph Römer, Waltraut Hadeler Nach diesen beiden Läufen wusste ich dann ungefähr, welches Tempo ich beim Halbmarathon laufen kann. Schließlich kam dann der lang erwartete Tag. Das Wetter und die Luft an diesem Tag waren echt super. Bei der Hinfahrt mit Waltraut, Anke und Christoph musste ich nochmals kurz zurück denken, als ich das Laufen beim TKN angefangen habe, wie schnell doch die Zeit vergeht. Angekommen sind wir in Hilpoltstein ohne Probleme und mit einem Parkplatz hatten wir auch Glück gehabt. Vielen Dank hier nochmals an Anke fürs Mitnehmen im Auto. Christoph kannte sich bereits gut aus, da er im Vorjahr schon mitgelaufen ist und führte uns zielsicher zur Startnummernausgabe. Hierbei konnten wir einen ersten Blick auf den Start/Zielbereich in der schönen Altstadt werfen. An der Startnummernausgabe haben wir uns dann mit Beate getroffen. Insgesamt machte alles einen recht übersichtlichen und gut organisierten Eindruck. Beim Start haben wir uns dann in zwei Gruppen aufgeteilt. Waltraut ist mit Beate zusammen gestartet. Anke, Christoph und ich haben die zweite Gruppe gebildet. Mein persönliches Ziel war es, den Halbmarathon unter 2 Stunden zu laufen. Die ersten Kilometer ging es dann aus der schönen Altstadt raus und am Main-Donau-Kanal entlang. Hierbei konnten wir uns alle ohne Probleme unterhalten und es war auch recht angenehm zu laufen, da die Läufer sich auf der Strecke gut verteilt haben und man immer genug Platz hatte. Bei den Schleusen warteten dann die ersten kleineren Berge auf uns, diese stellten aber noch keine größeren Schwierigkeiten dar. Der erste Eindruck der Strecke war sehr schön, da diese sehr abwechslungsreich ist und man immer wieder auf Zuschauer getroffen ist, die einen angefeuert haben. Beim Laufen wurden wir dann noch von einer anderen Läufergruppe aufgrund unserer Teambekleidung des Dopings verdächtigt (Zitat: Ahhhh, Team Klinikum Nürnberg, ihr doped doch bestimmt und spürt eure Beine doch überhaupt nicht). Anscheinend haben wir zu diesem Zeitpunkt noch einen ziemlich fitten Eindruck gemacht. Während wir dann um den Rothsee liefen kam uns neben der Laufstrecke ein Traktor entgegen. Dieser hatte zuerst noch kurz gewartet, bis wir in Reichweite waren und dann mit dem Umpflügen seines Feldes direkt neben uns begonnen. Die daraus resultierende Staubwolke, in die wir reingelaufen sind war dann nicht mehr ganz so prickelnd. Aber das bisschen Staub im Mund und zwischen den Zähnen sollte uns dann beim Laufen nicht weiter stören, wir waren schließlich motiviert genug und brachten auch diesen Streckenabschnitt hinter uns. 13 Der Weg vom Rothsee zurück ging dann wieder am Main-Donau-Kanal entlang. Hier konnte ich mich allerdings dann nicht mehr so sehr auf die Landschaft konzentrieren, da die Beine doch langsam schwerer wurden und die Unterhaltungen wurden auch wesentlich kürzer. Als dann gegen Ende als „Highlight“ nochmal so ein richtig schöner Berg kam, ging so langsam das Durchschnittstempo bei mir verloren, bis Christoph mich wieder angestachelt hat, dass ich ihn ja nicht 19 km um die Strecke scheuchen kann und dann am Ende auf einmal langsamer werde. Das hat mir dann nochmal einen extra Motivationsschub gegeben, so dass der Schnitt dann doch bis zum Ende gehalten werden konnte und der Endsprint war diesmal auch erfolgreicher als in Erlangen. Es ist einfach nur ein schönes Gefühl, wenn man sein Ziel erreicht und den ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft hat. Angekommen im Zielbereich haben wir uns dann nach und nach alle wieder getroffen. Im Zielbereich gab es auch ein sehr leckeres zu empfehlendes Kuchenbuffet. Hier hat man geschmeckt, dass dies alles hausgemachte Kuchen waren. Dazu gab es dann noch ein wohlverdientes leckeres alkoholfreies Radler. Das hat erstmal gut getan. Zum Abschluss haben wir uns dann am Marktplatz noch eine Kleinigkeit zum Essen geholt und die Atmosphäre der Altstadt genossen, bevor wir uns auf dem Heimweg gemacht haben. Bei der Rückfahrt haben wir dann festgestellt, dass wir gar kein Foto gemacht haben. Das Foto haben wir beim Montags-Training nachgeholt (Vielen Dank Natascha fürs Knipsen). Insgesamt war es ein sehr schöner erster Halbmarathon, und zusammen im Verein bei Läufen teilzunehmen ist einfach nur toll und macht sehr viel Spaß. Mal schauen, vielleicht gibt’s irgendwann einen Bericht über meinen ersten Marathon. TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4 Weitere Informationen http://www.hiro-run.de/ Amberg am 26.April 2015. Carmen Fuhrmann beendet das Rennen beim 21. Amberger Halbmarathon als Bayerische Halbmarathon Vize-Meisterin. Werner Krum feiert einen sehr guten 4.Platz und Günter Fuhrmann belegt den 12. Platz in Amberg bei guten Laufbedingungen. Glückwunsch! Carmen Fuhrmann - 2. Bayerische Meisterin im HM 2015 Bericht und Foto von Günter Fuhrmann Bayerische Halbmarathon Meisterschaft Amberg am 26.04.2015 Zu früh hat der Wecker die Fuhrmanns aus dem Schlaf gerüttelt. Und auch wenn sich das Wetter in Amberg im Aprilmodus zeigte, hatten die beiden nach der harten Trainingswoche nicht den Sonnenschein in den Beinen. Schon nach der Hälfte des Rennens machten sich erste physische und psychische Ermüdungserscheinungen bemerkbar. Die Beine waren schwer und der Kopf war nicht frei. Frage nach dem „Warum tu ich mir das heute an?“ Und mit diesen Gedanken hat Läufer(in) schon verloren. Dann wird jeder Kilometer zum Kampf und die Lockerheit ist verflogen. Was auf den ersten Kilometern noch nach einer persönlich angestrebten guten Endzeit aussah löste sich Kilometer für Kilometer in Rauch auf. Da hilft es halt auch nicht mehr, wenn auf den letzten Kilometern der zweite Wind weht. Man hat das Rennen verschlafen. Gut, auch wenn die Zeiten nicht so waren wie gewünscht, konnte Carmen sich noch den 2. Platz und somit den Bayerischen Vize-Meistertitel für das Team Klinikum Nürnberg sichern. Carmen Fuhrmann | 2. Platz AK W55 TKN-Ergebnisliste siehe ab Seite 4 Weitere Informationen http://www.cis-amberg.de/ Werner Krum | 4. Platz AK M60 Skulpturen vor der Provinzialbibliothek Amberg 14 Laufkalender 2015 ohne Gewähr Mai Fr, 01.05.2015 (B) Lauf Fr, 01.05.2015 (B) Rottach-Egern Sa-So, 2./3.05. 2015 Gunzenhausen Sa, 02.05.2015 Eckersmühlen Sa, 02.05.2015 Prag (CZE) So, 03.05.2015 Bad Wörishofen 03.05. 2015 Bamberg Sa,09.05.2015 (B) Bopfingen Sa, 09.05.2015 Mannheim Sa, 09.05.2015 Helgoland Sa, 09.05.2015 Eisenach Sa, 10.05.2014 (SV) Weiden Sa, 10.05.2015 Bayreuth So, 10.05.2015 Mainz Do, 14.05.2015 (V) Wülflingen Do-Sa, 14.-16.05.2015 Kempfeld Fr-So, 15.-17.05.2015 Grosseto (ITA) Sa, 16.05.2015 (B) Bühlertal Sa, 16.05.2015 (V) Stadtsteinach Sa, 16.05.2015 (V) Happurg Sa,16.05.2015 (V) Bopfingen-NördlingenSo, 17.05.2015 Oberstdorf So, 17.05.2015 Heilbronn So,17.05.2015 Regensburg So, 17.05.2015 Koblenz So, 17.05.2015 (B) Unterwössen So,17.05.2015 Würzburg Sa, 23.05.2015 (B) Haag Sa, 23.05.2015 (U) Reichweiler Sa, 30.05.2015 (B) Anger/Bühlertal Sa, 30.05.2015 Stockholm (SWE) 8. Moritzberglauf 10 km 12. Wallberg-Berglauf 5,5 km 860 Hm 22 km Altmühltrail 2. Eckersmühlener Dorflauf www.moritzberglauf.de http://www.skiclub-lauf.de/derham.html http://www.berglaufpur.de/ http://www.altmuehltrail.de/ http://tv-eckersmuehlen.de/ Prague International Marathon M http://www.praguemarathon.com/ Kneippstadtmarathon 7/14/HM www.kneippstadtmarathon.de 8. Bamberger Weltkulturerbelauf 2015 10 km / HM http://www.weltkulturerbelauf.de/ 34. Int. Kandel-Berglauf 12,2 km 940 Hm HM M M http://www.kandelberglauf.de/ http://www.rennsteiglauf.de/ 35. Weidener Straßenlauf HM, M, SM, NW, W 10 km 13. Maisel’s FunRun ¼ M / HM 15. Gutenberg-Marathon Mainz M 20. Wülflinger Wässernachlauf Jubiläum 5. Saar-Hunsrück-Supertrail 15. Happburger Stauseelauf 3.000 m 9.500 m 126 km 2 Etappen 10/HM/Cros s 9,5 km / 776 Hm 10 km HM 10 km http://maisel.com/aktionen/12_maisels_funrun _57.html http://www.mainz.de/WGAPublisher/online/ht ml/default/hthn-7qfbdx www.tsv-wuelflingen.de 6. Ipf-Ries-Halbmarathon HM www.ipf-ries-halbmarathon.de 15. Gebirgstäler Halbmarathon HM http://www.gebirgstaelerlauf.de 15. Heilbronner Trollinger Marathon M HM HM/M http://www.trollinger-marathon.de/ http://www.mittelrhein-marathon.de/ Hochgernlauf Berglauf M HM 7,5 km 15. iWelt Marathon HM, M http://www.wuerzburg-marathon.de/ 2. Sophienberglauf 7/14km www.sophienberglauf.de 7. Keufelskopf Ultra-Trail 22km/45Km/ http://www.tuerlings.de/kut/ 31. Stoißer Alm Berglauf BLV-Berglauf-Msch 2015 37. Stockholm Marathon 7 km 670 Hm M Mannheim Marathon 18. Helgoland-Marathon 43. GutsMuths-Rennsteiglauf European Veterans Athletics Non-Stadia Championships 2015 Hundseck-Berglauf DLV-Berglauf-Meisterschaften 2015 26. Steinachtal-Lauf Regensburg Marathon 11. Mittelrhein Marathon 85 km (3.200 Hm) www.marathonmannheim.de http://www.helgolandmarathon.de/ http://www.djkweiden.de/?page_id=2812 http://www.sh-supertrail.de/ http://www.grossetosport.org www.tv-buehlertal.de www.steinachtal.de http://www.sc-happurg.de/ www.regensburg-marathon.de http://www.hochgernlauf.de/ http://www.sc-anger.de/ http://www.stockholmmarathon.se/start/ Wo läufst du??? Juni Sa, 06.06.2015(VS) Immenstadt Sa, 06.06.2015 (TREPPE) Niesen (SUI) So,07.06.2015 (VS) Freystadt 25. Iller-Marathon HM/M http://www.iller-marathon.de 14. Niesen Treppenlauf (1.0) 11'674 Stufen 3,4 km 5 km 10 km http://www.niesenlauf.ch/ 22. Freystädter Volksfestlauf 15 http://www.tsv.freystadt.de So, 07.06.2015 Potsdam So, 07.06.2015 (V) Priegendorf So, 07.06.2015 (V) Vorra So, 07.06.2015 Görlitz Do, 11.06.2015 (V) Nürnberg 11.-13.06.2015 Biel (CH) (U) Fr, 12.06.2015 (V) Amberg Sa, 13.06.2013 (B) Blomberg/Bad Tölz Sa, 13.06.2015 Naumburg/Nebra Sa, 13.06.2015 Isle of Skye (GBR) Sa, 13.06.2015 Altenburg Sa, 13.06.2015 Gollhofen Sa, 13.06.2015 Bendern ( LI) So, 14.06.2015 (V) Rothenburg o. T. So, 14.06.2015 Frankfurt (TREPPE) So, 14.06.2015 (VS) Mettenheim (BY) So, 14.06.2015 (V) Nbg./Katzwang So14.06.2015 Nürnberg So, 14.06.2015 Streitberg 38 km Behringersmühle 24 km Pottenstein 15 km Fr, 19.06.2015 (B) Ainring Fr-So 19.- 21.06.2015 (B) Grainau Sa, 20.06.2015 (V) Bamberg Sa, 20.06.2015 (V) Thalmässing Sa, 20.06.2015 Tromsö (NOR) Sa, 20.06.2015 (V) Dietfurt Sa, 20.06.2015 (V) Lichtenfels Sa, 20.06.2015 (V) Harburg So, 21.06.2015 (B) Saalfeld (A) So, 21.06.2015 (V) Scheßlitz So, 21.06.2015(V) Fürth Fr, 26.06.2015 (VS) Lauf Sa, 27.06.2015 (B) Chur (CH) Sa, 27.06.2015 (B) Brixen (ITA) So, 28.06.2015 (V) Scheinfeld So, 28.06.2015 (B) Dion (GR) So, 28.06.2015 (B) Betten (CH) So, 28.06.2015 (B) Garmisch-Partenk. Sa, 28.06.2015 Erlangen 12. Potsdamer Schlössermarathon HM, M http://www.potsdam-marathon.de/ 11. Veitensteinlauf Priegendorf 6,7/16,5 km www.veitensteinlauf.de 30. Pegnitztal-Lauf Jubiläumslauf 2015 12. Europamarathon – Görlitz-Zgorzelec “Ein Lauf durch zwei Länder“ 12. FunRun SüdWest 10 km http://ski-clubartelshofen.jimdo.com/pegnitztal-lauf/ http://www.europamarathon.de/ Bieler Lauftage http://www.100km.ch 12. Amberger Running Night 100 km, HM, M, W 10 km Blomberglauf mit Sonnwendfeier 4.6km/490Hm http://www.skiclub-toelz.de/ Himmelswegelauf 10/HM/M 3xM HM http://www.himmelswegelauf.de 13,3km HM/M 5/10 km http://www.skatstadtmarathon.de/ HM, M 1.870 HM 10 km HM http://www.lgt-alpin-marathon.li/ 9. SkyRun MesseTurm Frankfurt 61 Stockwerken, 1,202 Stufen und 222 Höhenmetern http://www.skyrun-messeturm-frankfurt.com/ 28. Mettenheimer Alleelauf 10 km www.alleelauf.de 33. Katzwanger Volkslauf HM http://www.tsv-katzwang05-la.de/ Deutsche Post Ladies Run 5 / 10 km www.deutschepost-ladiesrun.de 7. Frankenweg-Lauf Ziel: Obertrubach 15/24/38 km Team www.frankenweglauf.de 35. Int. Högllauf 3.900 m 360 Hm http://www.sc-ainring.de/ Zugspitz Ultratrail Zugspitz Supertrail 17. Babenberger Volkslauf Ohne Platz-Zeitwertung 5. Thalmässinger Marktlauf 101km-6054Hm 64km-3622Hm http://www.zugspitz-ultratrail.com/ 9 km www.st-urban-bamberg.de 5/10 km http://www.tv-thalmaessing.de Midnight Sun Marathon M/HM http://www.msm.no 24. Dietfurter „Siebentäler-Lauf“ 5/10 km http://www.tsv-dietfurt.de/ 5. Flechtkulturlauf Obermain 10 km HM 5,7 Km / 223 Hm 7 km 1.040 Hm 13 km http://www.flechtkulturlauf.de/ HM M 10 km http://www.metropolmarathon.de 13. Graubünden-Marathon (+2222m / - 506m) 6. Brixon Dolomiten Marathon M/31,1/HM http://lenzerheide.com/marathon/de/home M / 1.890 Hm http://www.brixenmarathon.it/ 19. Scheinfelder Lindwurmlauf 10 km HM 44 km 3.170 Hm HM 1.050 Hm 12.500 m 1.300 Hm 10km http://www.tsvscheinfeld.de HM, M W 11 km Isle of Skye Halfmarathon Skatstadtmarathon Gollhofener Straßenlauf 16. Alpin Marathon Liechtenstein 7. Rothenburger Halbmarathon Pack den Pockberg Start 18:30 Uhr 10. Int. Mountainrun Seefeld Jubiläum 29. Burgholzlauf 9. Metropol Marathon Fürth 17. Altstadtfestlauf 12. Olympus Marathon, Skyrunner World Series 30. Aletsch-Halbmarathon Jubiläum 35. Int. Osterfelder Berglauf 3.Uni-Lauf-Bamberg 16 http://www.funrunsuedwest.de/ www.sv-amberg.de http://www.skyehalfmarathon.com/ www.fcgollhofen.de http://www.rothenburger-halbmarathon.de www.tsvharburg-triathlon.de http://www.mountainrun-seefeld.at/ http://www.laufgruppe-tsv-schesslitz.de/ http://www.lebenshilfe-nbg-land.de http://www.olympus-marathon.com www.aletsch-halbmarathon.ch http://www.osterfelder-berglauf.de/ http://www.wkm-iad.de/unilauf.html
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