Frühling 2015 Volkshochschule Owschlag Bildungseinrichtung der Gemeinden Ahlefeld – Bistensee, Alt Duvenstedt Ascheffel, Brekendorf, Damendorf Hütten und Owschlag Liebe Leserin, lieber Leser, Ihnen liegt nun wieder ein neues Programmheft der VHS Owschlag vor und es gibt wieder viele neue Angebote! Ein Kursangebot möchte ich Ihnen besonders ans Herz legen, da dieses Thema uns alle betrifft und wir oft eine Menge Lebensqualität einbüßen, wenn wir „ihm“ in die Fänge geraten. Gemeint ist der STRESS. Kursleiter Dirk Behrens sagt über seinen Kurs Stress und Achtsamkeit: „Vielen Menschen ist in dem Moment, in dem sie eine schwierige Situation mit Stress bewerten nicht bewusst, dass sie die Zügel des Lebens aus der Hand geben.“ Ziele des Kurses sind Achtsamkeit und einen heilsamen Umgang schwierigen Lebenssituationen zu entwickeln, um Stress zu vermeiden. Unser Kochangebot mit Anne Bieback war sehr erfolgreich und sie wird Kochinteressierte dieses Mal mit „Die warm-ums-Herz Küche und „Ach du grüne Neune!“ Kochen und backen mit wilden und gezähmten Kräutern begeistern. Zudem möchte ich unseren neunen Koch Jonas Bertsch an der VHS Owschlag begrüßen. Mit ihm wird man in gemütlicher Runde kreative Gaumenfreuden genießen und sich von neuen Rezepten inspirieren lassen können. Weiterhin erwähnen möchte ich die neuen Malangebote der Freischaffenden Künstlerin Wilma Jensen, die den Teilnehmern verspricht mit großartigen Ergebnissen nach Hause gehen zu können. Nun wünsche ich Ihnen wieder viel Vergnügen beim Schmökern, und ich hoffe Sie werden das Passende für sich finden! Ihre Anja Korjahn ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ Inhalt Energievorträge 3 Malen und Zeichnen 7 Theaterring 3 Englisch 8 Musikzwerge 3 Mit meiner Familie Gemüse anbauen 9 Hatha Yoga 4 BUND 9 Stress und Achtsamkeit 5 Kontakt- und Bankdaten 10 Rückenschule 5 Hinweise für Kursteilnehmer 10 Kochen 6 Anmeldekarten 11 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 2 Kostenlose Energievorträge der Verbraucherzentrale Schleswig Holstein Bitte um Anmeldung spätestens eine Woche vor Termin, da eine Mindestteilnehmerzahl erreicht werden muss. 01 Der Energieausweis: Steckbrief für Wohngebäude Voraussichtlich Mittwoch, 25.03.2015, 18:30 Uhr im VHS Raum Der Energieausweis dokumentiert steckbriefartig den Energiestandard eines Gebäudes. Dem Hausbesitzer stellen sich viele Fragen: Ist der Energieausweis für Wohngebäude Pflicht, wenn Gebäude oder Wohnungen neu gebaut, verkauft, verpachtet oder vermietet werden? Muss bei einer energetischen Modernisierung ein Energieausweis ausgestellt werden? Welche Arten von Energieausweisen gibt es? Welcher Ausweis ist aussagekräftiger? Wie lange ist der Ausweis gültig? Diese Fragen und viele mehr rund um den Gebäude-Steckbrief werden in der Veranstaltung angesprochen. 02 Energie sparen im Haushalt - Richtig heizen und lüften Voraussichtlich Mittwoch, 01.04.2015, 18:30 Uhr im VHS Raum Keine Frage: die Energiekosten werden weiter steigen und das Haushaltsbudget strapazieren. Gerade in privaten Haushalten stellen die Heizkosten den größten Anteil der monatlichen Ausgaben dar. Wie kann man aber sparen ohne die Wohnqualität zu beeinträchtigen? Welchen Aufwand muss man betreiben, um sein Ziel zu erreichen? In unserem Vortrag werden die Grundlagen zum Stromsparen sowie zum richtigen Heizen und Lüften angesprochen. Dank der Projektförderung vom Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie (BMWi) sind die Vorträge kostenfrei. 03 Theaterring Owschlag Informationen über das Jahresabonnement erhalten Sie bei Rita Rohner. Tel.: 04336/3262 04 Singen, Tanzen, Musizieren mit Kindern von 1 bis 3 Jahren Leitung: Kerstin Grothkopp Ort: Feuerwehrgerätehaus Owschlag, Bahnhofstr. Eine Teilnahme ist auch im laufenden Kurs möglich. Beginn: Dienstag, 13.01.2015 Dauer: 11x, 16:00 – 16:30 Uhr Kosten: 44,00 € 05 Singen, Tanzen, Musizieren mit Kindern von 3 bis 6 Jahren Leitung: Kerstin Grothkopp Ort: Feuerwehrgerätehaus Owschlag, Bahnhofstr. 3 Beginn: Dienstag, 13.01.2015 Dauer: 11x, 16:45 – 17:30 Uhr Kosten: 44,00 € 06 Singen, Tanzen, Musizieren mit Kindern von 1 bis 3 Jahren Leitung: Kerstin Grothkopp Beginn: Dienstag, 21.04.2015 Ort: Feuerwehrgerätehaus Owschlag, Bahnhofstr. Dauer: 11x, 16:00 – 16:30 Uhr Kosten: 44,00 € 07 Singen, Tanzen, Musizieren mit Kindern von 3 bis 6 Jahren Leitung: Kerstin Grothkopp Beginn: Dienstag, 21.04.2015 Ort: Feuerwehrgerätehaus Owschlag, Bahnhofstr. Dauer: 11x, 16.45 - 17.30 Uhr Kosten: 44,00 € 08 Hatha-Yoga (Teilnahme am laufenden Kurs ist möglich!) Leitung: Karin Kakorat Ort: VHS Raum Beginn: Donnerstag, 8.01.2015 Dauer: 5x, 18:15 – 19:45 Uhr Kosten: 45,00 € Regelmäßiges Üben des Hatha-Yoga fördert ein inneres Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien. Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, bequeme Kleidung. 09 Hatha-Yoga Text siehe oben. Beginn: Donnerstag, 8.01.2015 Dauer: 5x, 20:00 – 21:30 Uhr Kosten: 45,00 € 10 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 19.02.2015 Dauer: 6x, 18:15 – 19:30 Uhr Kosten: 54,00 € Text siehe oben. 11 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 19.02.2015 Dauer: 6x, 20:00 – 21:30 Uhr Kosten: 54,00 € Text siehe oben. 12 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 7.05.2015 Dauer: 3x, 18:15 – 19:30 Uhr Kosten: 27,00 € Text siehe oben. 13 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 7.05.2015 Dauer: 3x, 20:00 – 21:30 Uhr Kosten: 27,00 € Text siehe oben. 14 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 18.06.2015 Dauer: 4x, 18:15 – 19:30 Uhr Kosten: 36,00 € Text siehe oben. 15 Hatha Yoga Beginn: Donnerstag, 18.06.2015 Dauer: 4x, 20:00 – 21:30 Uhr Kosten: 36,00 € Text siehe oben. 4 16 Stress und Achtsamkeit Leitung: Dirk Behrens, Fachwirt im Sozial- und Gesundheitswesen, Systemischer Berater, Buddhistischer Lehrer Ort: VHS Raum Beginn: Dienstag, 10.03.2015 Dauer: 7x, 19:00 – 21:00 Uhr + 1x Tagesveranstaltung „Tag der Stille“ Samstag, 25.04., 9:00 – 16:00 Uhr Kosten: 85,00 € Zunehmend mehr Menschen beschreiben Stresserleben. Überforderung, psychische Belastung oder auftauchende körperliche Beeinträchtigungen werden wahrgenommen und mit dem Wort „Stress“ belegt. Vielen Menschen ist in dem Moment, in dem sie eine schwierige Situation mit Stress bewerten nicht bewusst, dass sie die Zügel des Lebens damit aus der Hand geben. In diesem Kurs werden Sie unterstützt, diese Zügel wieder aufzunehmen und Stress zu vermeiden. Die Grundlage dafür bildet das Üben der Achtsamkeit über Sitzmeditation, leichten Yogaübungen, weiteren praktischen Anwendungen und theoretischen Annäherungen. Ziel des Kurses ist es, einen persönlichen und heilsamen Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen zu entwickeln. Wichtig für diesen Kurs ist die Bereitschaft, zumindest während der Dauer des Kurses die Übungen zuhause weiterzuführen. Der Kurs gliedert sich in 7 Abende und einem „Tag der Stille“. Für diesen Kurs sind nötig ein Sitzkissen, eine weiche Unterlage (Yogamatte o.ä.) und bequeme Kleidung. Bei Bedarf kann eine Unterlage gestellt werden. 17 Rückenschule und Ganzkörpertraining. Zur Prävention von Rückenbeschwerden Leitung: Kirsten Petersen Physiotherapeutin Ort: Pausenhalle Beginn: Montag, 26.01.2015 Dauer: 12x, 18.30 - 19.30 Uhr Kosten: 84,00 € Rückenschule mit Ausdauer- und gezieltem Muskeltraining für die gesamte Haltemuskulatur. Nach einer Aufwärmgymnastik werden die Übungen auf Matten ausgeführt. Trainingsmittel wie Therabänder und Hanteln werden gelegentlich eingesetzt. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer mit Beschwerden, da individuelle Übungen erlernt werden sowie rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag. Bitte eine Gymnastikunterlage mitbringen. Die Kursgebühr wird von manchen Krankenkassen bezuschusst. Bitte Teilnahmebescheinig unter 04353/998781 anfordern. 5 18 Fitness – Rückenschule (späterer Einstieg möglich) Leitung: Kirsten Petersen Physiotherapeutin Ort: Haus d. Vereine u. Verbände Im Winkel, Brekendorf Beginn: Donnerstag, 29.01.2015 Dauer: 10x, 19:30 – 20:30 Uhr Kosten: 70,00 € Nach einer Aufwärmgymnastik werden gezielte Übungen auf der Matte zum Erhalt und Aufbau der gesamten Körpermuskulatur ausgeführt - Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch- und Rückenmuskulatur. Trainingsgeräte wie Therabänder und Gewichte werden eingesetzt. Die Kursgebühr wird von manchen Krankenkassen bezuschusst. Bitte Teilnahmebescheinig unter 04353/998781 anfordern. 19 Gymnastik für Senioren Leitung: Maria Schaal Ort: Alten- u. Pflegeheim Eichenhof Beginn: Dienstag, 10.02.2015 Dauer: 20x, 9:00 – 10:00 Uhr Kosten: 60,00 € Fit in den Alltag. Anregung des Herz- Kreislaufsystems und Aktivierung aller Muskeln des Bewegungsapparates mit anschließenden Atem- und Entspannungsübungen. =================================================================== 20 „Die warm-ums-Herz Küche“. Heiße Gerichte, die Leib und Seele wärmen und Süßes, dass den Winterblues vertreibt. Leitung: Anne Bieback Ort: Schulküche Beginn: Freitag, 30.01.2015 Dauer: 18:30 – 22:00 Uhr Kosten: 15,50 € + 8,00 € Lebensmittelumlage Eine Reise durch die saisonale vegetarische Küche: Ideen von heiß bis kalt, von herzhaft bis süß. Frisch und ohne Tüte! Bitte Schürze und Kostprobenbehälter zu den Kursen mitbringen. 21 „Ach du grüne Neune!“ - Kochen und backen mit wilden und gezähmten Kräutern Leitung: Anne Bieback Ort: Schulküche Beginn: Donnerstag, 16.06.2015 Dauer: 18:30 – 22:00 Uhr Kosten: 15,50 € + 8,00 € Lebensmittelumlage Kräuter strotzen vor Vitaminen und Mineralstoffen – jetzt können wir aus dem Vollen schöpfen und grüne Energie tanken! Bitte Schürze und Kostprobenbehälter zu den Kursen mitbringen. 6 22 Kulinarische Reise durch Indien, Marokko, Indonesien und die Karibik Leitung: Jonas Bertsch Ort: Lehrküche der VHS Owschlag Beginn: Donnerstag, 05.02.2015 Dauer: 4x jeden 2. Donnerstag 18:00 - 21:00 Kosten: 56 €+ Lebensmittelumlage In gemütlicher Runde kreative Gaumenfreuden genießen und sich von neuen Rezepten inspirieren lassen – für alle Kochbegeisterten und die es werden wollen, finden in der VHS Owschlag neue Kochkurse statt! Gemeinsam wollen wir Spezialitäten aus vier verschiedenen Ländern zubereiten und uns auf kulinarische Entdeckungsreise nach Indien, Marokko, Indonesien und in die Karibik begeben. In lockerer Atmosphäre erfahren Sie Wissenswertes über die verarbeiteten Produkte und erlernen praktische Tipps und Kniffe für den Kochalltag. Wir bereiten gemeinsam Gang für Gang zu und genießen dann das fertige Menü. ================================================================================= 23 Kreatives Zeichnen mit Kohle für Anfänger und Fortgeschrittene ( Tagesseminar ) Leitung: Wilma Jensen (Freischaffende Künstlerin) Ort: Grundschule Owschlag Beginn: Samstag, 28.02.2015 Dauer: 10:00 – 17:45 Uhr Kosten: 28,00 € Ziel ist es, dass Sie lernen, die Techniken der Kohlezeichnungen schnell in eine interessante, effektvolle Zeichnung umzusetzen. Dieses wird an den Themen Stillleben, Blumen und Landschaften konkretisiert. Mitzubringen: 1 Skizzenblock, weiche Zeichenkohle, Knetgummi, 1 Dose Fixativ auf Alkoholbasis, 1 Tuch (zum verwischen). 24 Die Faszination des Pastells Landschaft - Stillleben – Blumen (Tagesseminar) Für Anfänger und Fortgeschrittene Leitung: Wilma Jensen (Freischaffende Künstlerin) Ort: Grundschule Owschlag Beginn: Samstag, 30.05.2015 Dauer: 10:00 – 17:45 Uhr Kosten: 28,00 € Pastellmalerei ist eine interessante, vielseitige Technik, die auf unterschiedlichen Papieren wirkungsvolle Resultate erzielt. Ziel ist es, dass Sie lernen, welche Techniken mit der Pastellkreide möglich sind und wie man sie wirkungsvoll einsetzten kann. Die Themen können sein: Stillleben, Blumen und Landschaft. Mitzubringen: Pastellkreiden, Pastellpapier (farbig) von der Firma Canson „Mi-Teintes“ 160 g/m², 1 Lineal (ca. 30 cm), 1 Dose Fixativ, Knetgummi und Lappen. 7 25 Kreatives Malen und Gestalten mit Acrylfarben auf Leinwand (Wochenendseminar) Für Anfänger und Fortgeschrittene ( Leitung: Wilma Jensen (Freischaffende Künstlerin) Ort: Grundschule Owschlag Beginn: Freitag, 15.05.2015 Dauer: 18:00 – 21:00 Uhr Samstag, 16.05.2015 10:00 – 17:45 Uhr Kosten: 42,00 € Ziel des Kurses ist es, ein ausdruckstarkes Acrylbild auf Leinwand mit dem Einsatz der unterschiedlichsten Mittel und Techniken herzustellen. Von Gegenständlich bis Abstrakt ist alles möglich. Es sind viele unterschiedliche Mittel einsetzbar, um ein interessantes Bild aufzubauen (z.B. Spachtelmasse, Papier, Glas, Netz, Sand, Mosaikstücke usw.) Mitzubringen: Acrylfarben ( für den Anfänger auch möglich: Abtönfarbe aus dem Baumarkt ) Töne: Gelb, Ocker, Orange, Rot, Blau, Violett, Schwarz Konturenfarben in Tuben mit Spitze (gold und silber) (wichtig!) Spachtelmasse (aus dem Baumarkt, geruchsarm), Sand fein + grob (Vogelsand) Japanspachtelset und Spitzspachtelset von der Firma Reeves (ganz wichtig!) 3 bis 4 ca. 6 – 10 cm breite Flachpinsel (Grundierpinsel – Chinaborste) Mehrere Plastikbehälter oder Dosen 3-4 Leinwände (Größe nach eigener Wahl ) Fön und Handschuhe / altes Handtuch Einen Eimer weiße Acrylfarbe und sonstige Materialien bringt die Kursleiterin mit. Materialkosten: ca. 2,00 € ============================================================================================ 26 Englischkurs: Auffrischung mit „Speakout“ Leitung: Elaine Elsholz Ort: Klassenraum Beginn: Freitag, 20.02.2015 Dauer: 10x, 18:00 – 19:30 Uhr Kosten: 62,00 € Dieses neue Lehrwerk bringt die reale Welt ins Klassenzimmer mit Audio- und Videomaterialien wie Podcasts und Originalausschnitten aus BBC-Sendungen. Sie spiegeln ansprechend und unterhaltsam die globale Wirklichkeit wieder, trainieren das Verstehen authentischer Sprecher und dienen als Vorlage für eigene freie Äußerungen. Wir sind eine nette, freundliche Gruppe und freuen uns auf Euch! =========================================================================================== 8 27 Mit meiner Familie Gemüse anbauen – wertvolle Zeit gemeinsam in der Natur verbringen Leitung: Dörthe Lineau Ort: Garten der Zukunft in Damendorf (ehemalige Staudengärtnerei Lineau) Dauer: 10:00 – 14:00 Uhr Beginn: Samstag, 09.05.2015 Samstag, 27.05.2015 Samstag, 12.09.2015 Samstag, 10.10.2015 Kosten: 16 € Erw., 8 € Kind pro Termin An insgesamt vier Terminen durch das Gartenjahr wollen wir gemeinsam Zeit in der Natur verbringen. Je nach Jahreszeit und Wetter werden wir mit unseren Kindern z.B. Gemüse säen & ernten, Kräuter sammeln, Köstliches am Lagerfeuer kochen, Apfelsaft pressen und einfach ein paar fröhliche Stunden zusammen verbringen. ================================================================================ Termine des BUND Mi. 29.1.2015 Erstes Treffen im neuen Jahr, 20.00 Uhr bei Susanne Wilkens Am Heideteich 15, Jahresplan, Kassenbericht Sa. 14.3.15 Pflanzaktion , Knick Baugebiet Würen,ab 10.00 Uhr im Baugebiet Betreuung Trafohaus (Überprüfen der Fledermausnisthilfen), Kontrolle und Reinigung der Schautafeln Mi. 29.4.15 20.00 Uhr Gruppensitzung bei Brigitte Sachse, Am See 6,Wie geht es weiter nach 30 Jahren BUND Owschlag? Wahl eines/einer neuen Vorsitzenden,Wasserqualität im Owschlager See Sa. im Mai Teilnahme am Aktionsmonat Naturerlebnis der heimischen Tier und Pflanzenwelt, Exkursionsziel wird kurzfristig festgelegt Sa. 4.7.15 Grillabend 19.00 Uhr bei Peter Jeß, Anmeldung bei Peter Tel. :3323, oder per E-mail Mi. 23.9.15 20.00 Uhr Gruppensitzung Aktuelle Infos: siehe Schaukasten an der Apotheke 9 Gäste sind jederzeit willkommen! Noch Fragen? : Tel.04336 3323 oder [email protected] Peter Jeß _____________________________________________________________ Kontaktdaten VHS Owschlag Anja Korjahn, Dixrader Weg 3, 24358 Ahlefeld - Bistensee 04353/998 781, 0176/501 175 09, [email protected] Bankdaten: Raiffeisenbank eG BIC:GENODEF1OWS IBAN:DE11200696410001041041 Bitte unbedingt Kursnummer vermerken!!! ___________________________________________ Hinweise für Kursteilnehmer Anmeldung: Sie können sich mit beiliegender Anmeldekarte, per E-Mail/SMS und telefonisch unter Angabe der in der Anmeldekarte abgefragten Daten anmelden. Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühren. Die Teilnehmergebühren werden per Überweisung entrichtet. Bitte berücksichtigen Sie, dass keine Barzahlung erfolgen kann. Entstandene Kosten für Rückschriften trägt der Kursteilnehmer. Veranstaltungsorte: Die Kurse werden in der Regel an der Grund- und Regionalschule Owschlag (An der Schule 1) durchgeführt. Treffpunkt beim 1. Termin ist der Haupteingang der Schule. Ausnahmen hiervon sind gesondert ausgewiesen. Änderungen vorbehalten. Haftung: Die Kursteilnehmer/innen sind im Rahmen der jeweils geltenden Bestimmungen des Kommunalen Schadensausgleiches versichert. Weitergehende Ansprüche sind ausgeschlossen. Die Gemeinde Owschlag haftet nicht für Personen- und Sachschäden sowie Eigentumsverluste während der Veranstaltungen bzw. auf dem Hin- und Rückweg zu Veranstaltungen der Volkshochschule Owschlag. Das Kursprogramm finden Sie auch im Internet unter www.owschlag.de/vhs. 10 Bedingungen für die Anmeldung Postkarte Bitte beachten Sie die Hinweise für Kursteil-nehmer im Veranstaltungsverzeichnis. 1. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, soweit im Kurs noch Plätze frei sind. Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, gilt die Anmeldung als angenommen. 2. Die Anmeldung verpflichtet zur Entrichtung der Teilnahmegebühr zu Kursbeginn. Bei Kursausfall werden die Gebühren zurückerstattet. 3. Die Teilnahmegebühren sind per Überweisung zu entrichten. Volkshochschule Owschlag Anja Korjahn Dixrader Weg 3 24358 Ahlefeld - Bistensee Bedingungen für die Anmeldung Bitte beachten Sie die Hinweise für Kursteil-nehmer im Veranstaltungsverzeichnis. 1. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, soweit im Kurs noch Plätze frei sind. Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, gilt die Anmeldung als angenommen. 2. Die Anmeldung verpflichtet zur Entrichtung der Teilnahmegebühr zu Kursbeginn. Bei Kursausfall werden die Gebühren zurückerstattet. 3. Die Teilnahmegebühren sind per Überweisung zu entrichten. Volkshochschule Owschlag Anja Korjahn Dixrader Weg 3 24358 Ahlefeld - Bistensee Anmeldung zum Kurs Kurs Nr._______ Kursbezeichnung______________________________________________ Familienname, Vorname:_______________________________________________________ Anschrift:________________________________________________________________ _ Telefon:___________________ Altersgruppe unter 16 16 – 1 8 19 – 25 26 – 35 36 – 50 51 – 65 über 65 Die Teilnahme- und Anmeldebedingungen habe ich zur Kenntnis genommen. Die Daten werden entsprechend den gültigen Datenschutzbestimmungen nur für interne Zwecke der VHS verwendet. Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt durch Überweisung des Betrages. Datum:____________________ Unterschrift:____________________ —————————————————————————————————————————————Anmeldung zum Kurs Kurs Nr._______ Kursbezeichnung______________________________________________ Familienname, Vorname:_______________________________________________________ Anschrift:________________________________________________________________ Telefon:____________________ Altersgruppe unter 16 16 – 18 36 – 50 19 – 25 51 – 65 26 – 35 über 65 Die Teilnahme- und Anmeldebedingungen habe ich zur Kenntnis genommen. Die Daten werden entsprechend den gültigen Datenschutzbestimmungen nur für interne Zwecke der VHS verwendet. Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt durch Überweisung des Betrages. Datum:____________________ Unterschrift:____________________
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