Jahreskursprogramm Fit bis 100 2015.xlsx

Fit ab 50? - Fit, geschickt, gewitzt bis 100!
HIS e.V. Kursprogramm - Termine 2015
Fitness & Geschicklichkeit
Die mit einem ° gekennzeichneten Kurse sind mit dem Gütesiegel
"Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet und können von den
Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V
anerkannt werden. So können Ihnen bis zu 85 % der Kursgebühren
erstattet werden. Die unten genannten Hallen befinden sich im
Sportpark der Universität im Turmweg 2. Bei Kursen, die draußen
stattfinden, dient der Sportpark als Treffpunkt. Alle Beiträge sind in
€ angegeben.
Oft ist auch der Einstieg in einen laufenden Kurs möglich. Wir beraten Sie gern!
Dabei bleiben und sparen! Innerhalb eines Kalenderjahres reduzieren wir die Kursgebühr bei
jedem Folgekurs um 5,- € (bis max. 20,- € Rabatt). In den Bereichen "Fit & geschickt",
"Tischtennis" und "Inline-Skating" bieten wir außerdem kostengünstige Gastmitgliedschaften
für ein regelmäßiges Training.
Fit & geschickt °
S ß zu mehr Geschicklichkeit:
G
Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining
G
Mit Spaß
machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des
Alltags! Dieses Training schult nicht nur Ihren Körper, sondern auch den Kopf! Schnelleres Erkennen,
Entscheiden und sicheres Handeln sind Ziel des Kurses (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit")
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
F501502
Mi
18.3.-6.5.15
8
17.00-18.00
Dr. Henrike Adler
99,F501506
Di
5.5.-23.6.15
8
15.30-16.30
Dr. Adler / Brand /
Weidenmüller
79,-
F501503*
F501504*
F501505
Mi
Mi
Mi
20.5.-15.7.15
2.9.-14.10.15
4.11.-16.12.15
9
7
7
17.00-18.00
17.00-18.00
17.00-18.00
Dr. Henrike Adler
Dr. Henrike Adler
Dr. Henrike Adler
109,89,89,-
* zwischen Mai und September findet der Kurs bei schönem Wetter draußen statt
statt.
V F50
Mi
regelmäßig in der Turnhalle, an
schönen Tagen draußen!
17.00-18.00
Dr. Henrike Adler
18,-/Monat
Inline-Skating
Inline-Skating ist eine besonders intensive Herausforderung an Ihr Gleichgewicht! Durch besonders
sorgfältige Betreuung gewinnen Sie „Schritt
Schritt für Schritt
Schritt“ die nötige Sicherheit.
Sicherheit In angemessenem
Tempo widmet sich dieser Kurs allen „junggebliebenen“ Inline-Interessierten um die 50 und älter. Für
leicht fortgeschrittene Skater eignet sich die regelmäßige Trainingszeit.
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
25.6.-16.7.15
5011503
Do
4
18.00-19.30
Kathy Burdorf
89,- (75,-)
5011504
Do
5011505
Do
5011506
Do
V ILS F50
Di
V ILS F50
Do
"Schnuppertermin"
1
17.30-19.30
Kathy Burdorf
29,- (25,-)
4
18.00-19.30
Kathy Burdorf
89,- (75,-)
1
17.30-19.30
Kathy Burdorf
29,- (25,-)
regelmäßig
16.30-18.00
Kathy Burdorf
20,-/Monat
regelmäßig
18.00-19.30
Nils Hahnheiser
20,-/Monat
27.8.15
3.-24.9.15
"Schnuppertermin"
12.11.15
Alstertour - rund um die Außenalster mit Tretrollern
Bei dieser abwechslungsreichen Fitnesseinheit führen wir Sie über unterschiedliche Stationen mit dem
Tretroller an der Außenalster entlang (ca. 8 Km). Beinkraft, Gleichgewicht und Ausdauer werden
effektiv trainiert. Unterwegs erwarten Sie vielseitige Herausforderungen für mehr Geschicklichkeit. Ein
Ganzkörpertraining in entspannter Athmosphäre!
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
AND1501
Mi
6.5.15
1
18.15-20.15
Dr. Henrike Adler
22,-
AND1502
AND1503
Mi
Mi
17.6.15
9.9.15
1
1
17.00-19.00
17.00-19.00
Andreas Meyer
Kathy Burdorf
22,22,-
Entspannungstraining: Mit Achtsamkeit ins Gleichgewicht °
Die innere wie äußere Balance finden, dabei aufmerksam mit Belastungsgrenzen umgehen, psychophysische Spannungszustände regulieren lernen und sich wirksamer erholen - das sind die Ziele
dieses Kurses. Neben Gleichgewichtsaufgaben üben wir mit Formen aus Qigong, Eutonie und der
Achtsamkeitspraxis.
5 5 -30 6 15
5.5.-30.6.15
IBA1501
Di
8
15.30-16.30
Dr. Gudrun Nagel
99,(exkl. 27.5.)
Balance Fitness°
Geschicklichkeit und Fitness werden spielerisch und vielseitig trainiert, das Thema ‚Balance’ steht
dabei im Mittelpunkt.
Mittelpunkt Sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen
ergänzen das Programm. Vielseitige Anforderungen an den gesamten Körper machen diesen Kurs zu
einem „rundum-fit-Programm“. (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit")
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
Dr. Henrike Adler,
BF15002 Sa 10.10.-12.12.15
10
10.00-11.00
119,Andreas Meyer
BF15003
Sa
10.10.-12.12.15
10
11 00 12 00
11.00-12.00
(Skivorbereitung)
Dr. Henrike Adler
Dr
Adler,
Andreas Meyer
119,-
Krafttraining°
In diesem intensiven Kurs steht die Verbesserung von Muskelkraft und Beweglichkeit im Vordergrund.
Vordergrund
Das Training findet zweimal wöchentlich statt. Auch diese Kurse sind als Präventionsmaßnahme
anerkannt und können durch die Krankenkasse mit 80-85% bezuschusst werden (Gütesiegel "Sport
pro Gesundheit").
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
Mo+
Dr. Bettina Wollesen /
18.5.-29.6.15
Sören Schulz
KTG1503 Mi
12
12:15-13:15
99 99,Mo+
Dr. Bettina Wollesen /
31.8.-7.10.15
Sören Schulz
KTG1504 Mi
12
12:15-13:15
99,Mo+
KTG1505 Mi
2.11.-9.12.15
12
12:15-13:15
Dr. Bettina Wollesen /
Sören Schulz
99,-
Tischtennis & Co
In diesem Kurs werden Sie an unterschiedliche Techniken mit Schlägern, Bällen und Ballmaschine (!)
herangeführt. Verschiedene Aufgaben zur gezielten Wahrnehmung und flinkem Reagieren verbessern
Ihre Geschicklichkeit und Koordination. So wird auch manche Herausforderung im Alltag mit mehr
Leichtigkeit genommen.
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
TT15003 Di
16:30-18:00 Nagel, Maric, Lohse
17.3.-5.5.15
8
99,TT15004 Mi
15:00-16:30
Ivan Maric
18.3.-6.5.15
8
99,TT15011 Mo
15:00-16:30
Mirja Stephan
13.4.-18.5.15
6
78,TT15005 Di
16:30-18:00 Nagel, Maric, Lohse
19.5.-14.7.15
9
109,TT15006 Mi
15:00 16:30
15:00-16:30
Ivan Maric
20 5 15 7 15
20.5.-15.7.15
9
109
109,TT15012 Mo
15:00-16:30
Mirja Stephan
1.6.-13.7.15
7
89,TT15007 Di
16:30-18:00 Nagel, Maric, Lohse
1.9.-13.10.15
7
89,TT15008 Mi
15:00-16:30
Ivan Maric
2.9.-14.10.15
7
89,TT15013 Mo
15:00-16:30
Mirja Stephan
7.9.-12.10.15
6
78,TT15009 Di
16:30-18:00
16:30 18:00 Nagel, Maric, Lohse
3.11.-15.12.15
3.11. 15.12.15
7
89,
89,TT15010 Mi
15:00-16:30
Ivan Maric
4.11.-16.12.15
7
89,2.11.-14.12.15
7
89,TT15014 Mo
15:00-16:30
Mirja Stephan
V-TT
Mo/
Di/Mi
regelmäßig
16.30-18.00 / 15.00-16.30 Nagel, Maric, Stephan
22,-/Monat
Internationale Folkloretänze
Die Rhythmen der osteuropäischen und israelischen Tänze faszinieren ebenso wie die Vielfalt ihrer
Tanzformen. Neben dem Erlernen von Tänzen sollen auch die kulturellen Hintergründe dieser Tänze
und ihrer Musik berücksichtigt werden. Neueinstieg möglich.
IFO1501
Do
16.4. - 9.7.15
12
19:00- 20:30
Heidi Krieger
111,-
weiteres
it
Angebot
A
b t
Über unser weiteres Angebot informieren wir Sie gern! Wir veranstalten Skikurse in Norwegen und
Südtirol, Aktivwochenenden und -reisen im Sommer, Inline-Skating-Kurse für Erwachsene,
Familien und Kinder, Kindergeburtstage, Schulaktionen, Betriebsfeiern und vieles mehr.
Skilanglauf in Norwegen und Südtirol
Im Herbst finden Informationsveranstaltungen statt, bei denen Sie sich einen Eindruck von unseren
Skikursen machen können. Wir zeigen Bilder aus den letzten Jahren und beantworten gern Ihre
Fragen. Darüber hinaus können Sie sich zu den Skikursen natürlich jederzeit in unserer
Geschäftsstelle erkundigen.
Auf der rechten Seite finden Sie unser Anmeldeformular. Aus Platzgründen sind unsere
Teilnahmebedingungen auf einem anderen Blatt abgedruckt. Sollte Ihnen dieses nicht vorliegen,
senden wir es Ihnen gern zu! Rufen Sie uns einfach an.
HIS e.V., Förderverein am Institut für Bewegungswissenschaft der
g,
g 2,, 20148 Hamburg.
g www.hisev.de,,
Universität Hamburg,Turmweg
[email protected],
Tel.: 040 42838 3605, Fax.: 040 42838 6861

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