2016 - Universität Hamburg

Fit ab 50? - Fit, geschickt, gewitzt bis 100!
HIS e.V. Kursprogramm - Termine 2016
Fitness & Geschicklichkeit
Die mit einem ° gekennzeichneten Kurse sind mit dem Gütesiegel
"Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet und können von den
Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V
anerkannt werden. So können Ihnen bis zu 85 % der Kursgebühren
erstattet werden. Die unten genannten Hallen befinden sich im
Sportpark der Universität im Turmweg 2. Bei Kursen, die draußen
stattfinden, dient der Sportpark als Treffpunkt. Alle Beiträge sind in
€ angegeben.
Oft ist auch der Einstieg in einen laufenden Kurs möglich. Wir beraten Sie gern!
Dabei bleiben und sparen! Innerhalb eines Kalenderjahres reduzieren wir die Kursgebühr bei
jedem Folgekurs um 5,- € (bis max. 20,- € Rabatt). In den Bereichen "Fit & geschickt",
"Tischtennis" und "Inline-Skating" bieten wir außerdem kostengünstige Gastmitgliedschaften
für ein regelmäßiges Training.
Fit & g
geschickt °
Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining
machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des
Alltags! Dieses Training schult nicht nur Ihren Körper, sondern auch den Kopf! Schnelleres Erkennen,
Entscheiden und sicheres Handeln sind Ziel des Kurses (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit")
Kürzel
F501601
F501602*
F501603*
F501604*
F501605
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
Mi
Mi
Mi
Mi
Mi
6.1.-2.3.16
23.3.-11.5.16
25.5.-20.7.16
7.9.-19.10.16
2.11.-21.12.16
9
8
9
7
8
17.00-18.00
17.00-18.00
17.00-18.00
17.00-18.00
17.00-18.00
Andreas Meyer/Tekla Hansen
109,99,109,89
99,-
Andreas Meyer/Tekla Hansen
Andreas Meyer/Tekla Hansen
Andreas Meyer/Tekla Hansen
Andreas Meyer/Tekla Hansen
* zwischen Mai und September findet der Kurs bei schönem Wetter draußen statt.
V F50
Mi
regelmäßig in der Turnhalle, an
schönen Tagen draußen!
17.00-18.00
Dr. Henrike Adler
18,-/Monat
Inline-Skating
Inline-Skating
Durch besonders
g ist eine besonders intensive Herausforderung
g an Ihr Gleichgewicht!
g
sorgfältige Betreuung gewinnen Sie „Schritt für Schritt“ die nötige Sicherheit. In angemessenem
Tempo widmet sich dieser Kurs allen „junggebliebenen“ Inline-Interessierten um die 50 und älter. Für
leicht fortgeschrittene Skater eignen sich die regelmäßigen Trainingszeiten.
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
"Schnuppertermin"
1
17.30-19.30
Kathy Burdorf
29,- (25,-)
4
18 00-19 30
18.00-19.30
Kathy Burdorf
99 - (85,-)
99,(85 -)
1
17.30-19.30
Kathy Burdorf
29,- (25,-)
4
18.00-19.30
Kathy Burdorf
99,- (85,-)
regelmäßig
16.30-18.00
Kathy Burdorf
20,-/Monat
regelmäßig
g
g
18.00-19.30
Nils Hahnheiser
20,-/Monat
,
5011601
Do
5011602
Do
5011603
Do
5011604
Do
1.9.16
8.9.-29.9.16
V ILS F50
Di
V ILS F50
Do
31.3.16
7 4 -28 4 16
7.4.-28.4.16
"Schnuppertermin"
Alstertour - rund um die Außenalster mit Tretrollern
Bei dieser abwechslungsreichen Fitnesseinheit führen wir Sie über unterschiedliche Stationen mit dem
Tretroller an der Außenalster entlang (ca. 8 Km). Beinkraft, Gleichgewicht und Ausdauer werden
effektiv trainiert. Unterwegs erwarten Sie vielseitige Herausforderungen für mehr Geschicklichkeit. Ein
Ganzkörpertraining in entspannter Athmosphäre!
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
AND1601 Mi
27.4.16
1
17.00-19.00
Kathy Burdorf
22,Balance Fitness°
Geschicklichkeit und Fitness werden spielerisch und vielseitig trainiert,
trainiert das Thema ‚Balance
Balance’ steht
dabei im Mittelpunkt. Sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen
ergänzen das Programm. Vielseitige Anforderungen an den gesamten Körper machen diesen Kurs zu
einem „rundum-fit-Programm“. (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit")
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
BF16001
Sa
9.1.-27.2.16
8
10.00-11.00
Andreas Meyer
99,-
BF16002
Sa
8.10.-10.12.16
10
10.00-11.00
Andreas Meyer
119,-
BF16003
Sa
8.10.-10.12.16
10
11.00-12.00
Andreas Meyer
119,-
(Skivorbereitung)
Krafttraining°
In diesem intensiven Kurs steht die Verbesserung von Muskelkraft und Beweglichkeit im Vordergrund.
Das Training findet zweimal wöchentlich statt. Auch diese Kurse sind als Präventionsmaßnahme
anerkannt und können durch die Krankenkasse mit 80-85% bezuschusst werden (Gütesiegel "Sport
pro Gesundheit").
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
Mo+
Dr. Bettina Wollesen /
6.1.-15.2.16
Sören Schulz
KTG1601 Mi
12
12:15-13:15
99,Tischtennis & Co
In diesem Kurs werden Sie an unterschiedliche Techniken mit Schlägern, Bällen und Ballmaschine (!)
herangeführt. Verschiedene Aufgaben zur gezielten Wahrnehmung und flinkem Reagieren verbessern
Ihre Geschicklichkeit und Koordination. So wird auch manche Herausforderung im Alltag mit mehr
Leichtigkeit genommen.
Kürzel
Tag
Laufzeit
Termine
Uhrzeit
Kursleiter
Beitrag
TT16001 Mo
15:00-16:30
Mirja Stephan
4.1.-29.2.16
9
109,TT16002 Di
16:30-18:00
Ivan Maric
5 1 -1 3 16
5.1.-1.3.16
9
109 109,TT16003
TT16004
TT16005
TT16006
TT16007
Mi
Mo
Di
Mi
Mo
6.1.-2.3.16 (ex.
17.2.)
4.4.-9.5.16
22.3.-10.5.16
23.3.-11.5.16
23.5.-18.7.16
8
6
8
8
9
15:00-16:30
Ivan Maric
15:00-16:30
16:30-18:00
15:00-16:30
15:00-16:30
Mirja Stephan
Ivan Maric
Ivan Maric
Mirja Stephan
99,79,99,99,109,-
Tischtennis & Co
TT16008
TT16009
TT16010
TT16011
TT16012
TT16013
TT16014
TT16015
Di
Mi
Mo
Di
Mi
Mo
Di
Mi
24.5.-19.7.16
25.5.-20.7.16
5.9.-26.9.16
6 9 11 10 16
6.9.-11.10.16
7.9.-12.10.16
31.10.-19.12.16
1.11.-20.12.16
2.11.-21.11.16
V-TT
Mo/
Di/Mi
regelmäßig
9
9
4
6
6
8
8
8
16:30-18:00
15:00-16:30
15:00-16:30
16:30 18:00
16:30-18:00
15:00-16:30
15:00-16:30
16:30-18:00
15:00-16:30
16 30-18 00 / 15
16.30-18.00
15.00-16.30
00-16 30
Ivan Maric
Ivan Maric
Mirja Stephan
Ivan Maric
Ivan Maric
Mirja Stephan
Ivan Maric
Ivan Maric
109,109,49,79
79,79,99,99,99,-
Maric / Stephan
22 -/Monat
22,-/Monat
Internationale Folkloretänze
Die Rhythmen der osteuropäischen und israelischen Tänze faszinieren ebenso wie die Vielfalt ihrer
T
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di kulturellen
k lt ll Hintergründe
Hi t
ü d dieser
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Tänze
Tanzformen.
Neben
Erlernen
von Tänzen
sollen
und ihrer Musik berücksichtigt werden. Späterer Einstieg (geringere Kosten) möglich!
IFO1501
Do
7.1.-7.4.16 (ex.
10./17.3.16)
12
19:00-20:30
Heidi Krieger
111.-
IFO1502
Do
14.4.-14.7.16 (ex.
5 /19 5 16)
5./19.5.16)
12
19:00-20:30
Heidi Krieger
111.-
IFO1503
Do
15.9.-15.12.16
(ex. 27.10/3.11.)
12
19:00-20:30
Heidi Krieger
111.-
weiteres Angebot
Über unser weiteres Angebot informieren wir Sie gern! Wir veranstalten Skikurse in Norwegen und
Südtirol, Aktivwochenenden und -reisen im Sommer, Inline-Skating-Kurse für Erwachsene,
Familien und Kinder, Kindergeburtstage, Schulaktionen, Betriebsfeiern und vieles mehr.
Skilanglauf
g
in Norwegen
g und Südtirol
Im Herbst finden Informationsveranstaltungen statt, bei denen Sie sich einen Eindruck von unseren
Skikursen machen können. Wir zeigen Bilder aus den letzten Jahren und beantworten gern Ihre
Fragen. Darüber hinaus können Sie sich zu den Skikursen natürlich jederzeit in unserer
Geschäftsstelle erkundigen.
HIS e.V., Förderverein am Institut für Bewegungswissenschaft der
Universität Hamburg,Turmweg 2, 20148 Hamburg. www.hisev.de,
[email protected],
Tel.: 040 42838 3605, Fax.: 040 42838 6861

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