Fit ab 50? - Fit, geschickt, gewitzt bis 100! HIS e.V. Kursprogramm - Termine 2016 Fitness & Geschicklichkeit Die mit einem ° gekennzeichneten Kurse sind mit dem Gütesiegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet und können von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V anerkannt werden. So können Ihnen bis zu 85 % der Kursgebühren erstattet werden. Die unten genannten Hallen befinden sich im Sportpark der Universität im Turmweg 2. Bei Kursen, die draußen stattfinden, dient der Sportpark als Treffpunkt. Alle Beiträge sind in € angegeben. Oft ist auch der Einstieg in einen laufenden Kurs möglich. Wir beraten Sie gern! Dabei bleiben und sparen! Innerhalb eines Kalenderjahres reduzieren wir die Kursgebühr bei jedem Folgekurs um 5,- € (bis max. 20,- € Rabatt). In den Bereichen "Fit & geschickt", "Tischtennis" und "Inline-Skating" bieten wir außerdem kostengünstige Gastmitgliedschaften für ein regelmäßiges Training. Fit & g geschickt ° Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags! Dieses Training schult nicht nur Ihren Körper, sondern auch den Kopf! Schnelleres Erkennen, Entscheiden und sicheres Handeln sind Ziel des Kurses (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit") Kürzel F501601 F501602* F501603* F501604* F501605 Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag Mi Mi Mi Mi Mi 6.1.-2.3.16 23.3.-11.5.16 25.5.-20.7.16 7.9.-19.10.16 2.11.-21.12.16 9 8 9 7 8 17.00-18.00 17.00-18.00 17.00-18.00 17.00-18.00 17.00-18.00 Andreas Meyer/Tekla Hansen 109,99,109,89 99,- Andreas Meyer/Tekla Hansen Andreas Meyer/Tekla Hansen Andreas Meyer/Tekla Hansen Andreas Meyer/Tekla Hansen * zwischen Mai und September findet der Kurs bei schönem Wetter draußen statt. V F50 Mi regelmäßig in der Turnhalle, an schönen Tagen draußen! 17.00-18.00 Dr. Henrike Adler 18,-/Monat Inline-Skating Inline-Skating Durch besonders g ist eine besonders intensive Herausforderung g an Ihr Gleichgewicht! g sorgfältige Betreuung gewinnen Sie „Schritt für Schritt“ die nötige Sicherheit. In angemessenem Tempo widmet sich dieser Kurs allen „junggebliebenen“ Inline-Interessierten um die 50 und älter. Für leicht fortgeschrittene Skater eignen sich die regelmäßigen Trainingszeiten. Kürzel Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag "Schnuppertermin" 1 17.30-19.30 Kathy Burdorf 29,- (25,-) 4 18 00-19 30 18.00-19.30 Kathy Burdorf 99 - (85,-) 99,(85 -) 1 17.30-19.30 Kathy Burdorf 29,- (25,-) 4 18.00-19.30 Kathy Burdorf 99,- (85,-) regelmäßig 16.30-18.00 Kathy Burdorf 20,-/Monat regelmäßig g g 18.00-19.30 Nils Hahnheiser 20,-/Monat , 5011601 Do 5011602 Do 5011603 Do 5011604 Do 1.9.16 8.9.-29.9.16 V ILS F50 Di V ILS F50 Do 31.3.16 7 4 -28 4 16 7.4.-28.4.16 "Schnuppertermin" Alstertour - rund um die Außenalster mit Tretrollern Bei dieser abwechslungsreichen Fitnesseinheit führen wir Sie über unterschiedliche Stationen mit dem Tretroller an der Außenalster entlang (ca. 8 Km). Beinkraft, Gleichgewicht und Ausdauer werden effektiv trainiert. Unterwegs erwarten Sie vielseitige Herausforderungen für mehr Geschicklichkeit. Ein Ganzkörpertraining in entspannter Athmosphäre! Kürzel Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag AND1601 Mi 27.4.16 1 17.00-19.00 Kathy Burdorf 22,Balance Fitness° Geschicklichkeit und Fitness werden spielerisch und vielseitig trainiert, trainiert das Thema ‚Balance Balance’ steht dabei im Mittelpunkt. Sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm. Vielseitige Anforderungen an den gesamten Körper machen diesen Kurs zu einem „rundum-fit-Programm“. (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit") Kürzel Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag BF16001 Sa 9.1.-27.2.16 8 10.00-11.00 Andreas Meyer 99,- BF16002 Sa 8.10.-10.12.16 10 10.00-11.00 Andreas Meyer 119,- BF16003 Sa 8.10.-10.12.16 10 11.00-12.00 Andreas Meyer 119,- (Skivorbereitung) Krafttraining° In diesem intensiven Kurs steht die Verbesserung von Muskelkraft und Beweglichkeit im Vordergrund. Das Training findet zweimal wöchentlich statt. Auch diese Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und können durch die Krankenkasse mit 80-85% bezuschusst werden (Gütesiegel "Sport pro Gesundheit"). Kürzel Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag Mo+ Dr. Bettina Wollesen / 6.1.-15.2.16 Sören Schulz KTG1601 Mi 12 12:15-13:15 99,Tischtennis & Co In diesem Kurs werden Sie an unterschiedliche Techniken mit Schlägern, Bällen und Ballmaschine (!) herangeführt. Verschiedene Aufgaben zur gezielten Wahrnehmung und flinkem Reagieren verbessern Ihre Geschicklichkeit und Koordination. So wird auch manche Herausforderung im Alltag mit mehr Leichtigkeit genommen. Kürzel Tag Laufzeit Termine Uhrzeit Kursleiter Beitrag TT16001 Mo 15:00-16:30 Mirja Stephan 4.1.-29.2.16 9 109,TT16002 Di 16:30-18:00 Ivan Maric 5 1 -1 3 16 5.1.-1.3.16 9 109 109,TT16003 TT16004 TT16005 TT16006 TT16007 Mi Mo Di Mi Mo 6.1.-2.3.16 (ex. 17.2.) 4.4.-9.5.16 22.3.-10.5.16 23.3.-11.5.16 23.5.-18.7.16 8 6 8 8 9 15:00-16:30 Ivan Maric 15:00-16:30 16:30-18:00 15:00-16:30 15:00-16:30 Mirja Stephan Ivan Maric Ivan Maric Mirja Stephan 99,79,99,99,109,- Tischtennis & Co TT16008 TT16009 TT16010 TT16011 TT16012 TT16013 TT16014 TT16015 Di Mi Mo Di Mi Mo Di Mi 24.5.-19.7.16 25.5.-20.7.16 5.9.-26.9.16 6 9 11 10 16 6.9.-11.10.16 7.9.-12.10.16 31.10.-19.12.16 1.11.-20.12.16 2.11.-21.11.16 V-TT Mo/ Di/Mi regelmäßig 9 9 4 6 6 8 8 8 16:30-18:00 15:00-16:30 15:00-16:30 16:30 18:00 16:30-18:00 15:00-16:30 15:00-16:30 16:30-18:00 15:00-16:30 16 30-18 00 / 15 16.30-18.00 15.00-16.30 00-16 30 Ivan Maric Ivan Maric Mirja Stephan Ivan Maric Ivan Maric Mirja Stephan Ivan Maric Ivan Maric 109,109,49,79 79,79,99,99,99,- Maric / Stephan 22 -/Monat 22,-/Monat Internationale Folkloretänze Die Rhythmen der osteuropäischen und israelischen Tänze faszinieren ebenso wie die Vielfalt ihrer T f N b dem d El Tä ll auch h die di kulturellen k lt ll Hintergründe Hi t ü d dieser di Tä Tänze Tanzformen. Neben Erlernen von Tänzen sollen und ihrer Musik berücksichtigt werden. Späterer Einstieg (geringere Kosten) möglich! IFO1501 Do 7.1.-7.4.16 (ex. 10./17.3.16) 12 19:00-20:30 Heidi Krieger 111.- IFO1502 Do 14.4.-14.7.16 (ex. 5 /19 5 16) 5./19.5.16) 12 19:00-20:30 Heidi Krieger 111.- IFO1503 Do 15.9.-15.12.16 (ex. 27.10/3.11.) 12 19:00-20:30 Heidi Krieger 111.- weiteres Angebot Über unser weiteres Angebot informieren wir Sie gern! Wir veranstalten Skikurse in Norwegen und Südtirol, Aktivwochenenden und -reisen im Sommer, Inline-Skating-Kurse für Erwachsene, Familien und Kinder, Kindergeburtstage, Schulaktionen, Betriebsfeiern und vieles mehr. Skilanglauf g in Norwegen g und Südtirol Im Herbst finden Informationsveranstaltungen statt, bei denen Sie sich einen Eindruck von unseren Skikursen machen können. Wir zeigen Bilder aus den letzten Jahren und beantworten gern Ihre Fragen. Darüber hinaus können Sie sich zu den Skikursen natürlich jederzeit in unserer Geschäftsstelle erkundigen. HIS e.V., Förderverein am Institut für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg,Turmweg 2, 20148 Hamburg. www.hisev.de, [email protected], Tel.: 040 42838 3605, Fax.: 040 42838 6861
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