Musliriegel

K OC
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EN
T S P Aß
unglaubliche
Musliriegel
M A C H Auch Superhelden brauchen einen kleinen Snack
für zwischendurch. Mit diesem tolle
n Rezept kannst
du unglaublich leckere Müsliriegel
mit Obst und
Nüssen für Extra-Energie selbst zub
ereiten.
DAS BRAUCHST DU:
Utensilien:
schnei debre tt Zutaten:
Schüssel
40 g Honig
Löffel
10 g Cornflakes
50 g mÜsli
Mikrow elle
SCHRITT 1
2
PORTIONEN
25 g getrocknete Erdbeeren
oder Himbeeren
10 getrocknete cranberries
2 getrocknete Aprikosen in kleinen
Stücken oder gemischte Trockenfrüchte
6 Rosinen
6 gehackte Haselnüsse
Gebt den Ho
ni
auf mittlerer S g in eine Schüssel und erh
tufe in der Mik
itzt ihn für ein
e
etwa 2 Minut
en auf dem H rowelle. Ihr könnt den Honi Minute
erd in einer Pf
Die Pfanne un
g auch für
ann
d der Honig w
erden sehr he e erhitzen. Achtung!
iß.
SCHRITT 2
Zerdrückt die
C
Schüssel mit d ornflakes mit einem Löffel
in der
em Honig und
die getrockne
ten Beeren, d gebt nun das Müsli,
ie Aprikosen,
und die Hase
die Rosinen
lnüsse dazu.
SCHRITT 3
Schüttet die M
Legt ein zweiteischung auf ein Backpapie
r.
Stellt die Mischs Backpapier oben drauf un
un
d drückt kräfti
g
fü
r
5
Stu
Müsliriegel fe
st wird, stellt 2 nden in den Kühlschrank. D g.
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Teller auf das
Backpapier. mit der
©Disney/Pixar
AUF DER rechten seite geht es weiter!
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Extr a-Eneerr
gi e!!!!!
SCHmRdeITnTRieg4el aus dem Kühlschrank und schneide ihn in
Nim
ke.
zwei große Stüc
1
SCHON GEWUSST?
+
gesun de snacks
Gesunde Snacks wie Obst, ungesalzene Nüss
e oder Gemüse sind reich an
Ballaststoffen und haben nicht viel Zucker oder
Fett. Durch die Ballaststoffe
bleibst du lange satt, bekommst einen extra Ener
gie-Schub
und bist bereit für weitere unglaubliche Aktivitäten
, die auch hier im Buch
gezeigt werden.
2
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Sie machen dich eher mü
©Disney/Pixar

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