Sport für Alle Sommer 2015 Name Straße Ort Tel. vormittags TRX® - Training für Neueinsteiger everybody Sie können mit den roten oder gelben Bändern in TRX for Beginner unserem neuen Fitnessraum nicht viel anfangen...? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs werden Sie mit dem Trainingsgerät „TRX-Suspension Trainer“ vertraut gemacht... und gelangen dadurch mit Ihrem eigenen Körpergewicht zur optimalen Verbesserung von Stabilität, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Kurs Nr. 917 donnerstags, 16.04.2015 - 09.07.2015 von 8:15 - 9:15 Uhr Cardio 10 Übungseinheiten, Fitnessraum im Sportzentrum Kraft 18,- € für TSV-Mitglieder 43,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl NEU E-Mail Kurs Probieren Sie uns aus und kommen Sie zu einer Probestunde! Anmeldung zu allen Kursen: TSV Peiting - Geschäftsstelle Alfons-Peter-Str. 10, 86971 Peiting Tel. 08861 / 59074, Fax 08861 / 258534 [email protected], www.tsv-peiting.de Ich bin ein / kein Mitglied im TSV Peiting, in der Abteilung Die Kursgebühr von Euro überweise ich. Überweisung bitte an: TSV Peiting e.V. Kreissparkasse Schongau, IBAN Nr.: DE49734514500000100 479 BIC: BYLADEM1SOG Datum Donnerstag NEU Unterschrift ... noch nicht angemeldet, dann kommen Sie einfach zu Ihrem Wunschkurs mit dem Anmeldezettel! Geräte-Training für Neueinsteiger Sie haben die Einweisung in unserem Fitnessraum bereits hinter sich und möchten das „Neugewonnene“ verinnerlichen. Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs werden Sie an den Fitnessgeräten begleitet und nicht nur das, wir trainieren zusammen. Kurs Nr. 918 donnerstags, 16.04.2015 - 09.07.2015 von 9:15 - 10:15 Uhr Cardio 10 Übungseinheiten, Fitnessraum im Sportzentrum Kraft 18,- € für TSV-Mitglieder 43,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Strauß XCO® - Walking XCO® - das kleinste Fitnessstudio in der freien Natur. Die Technik ist für alle leicht umsetzbar. Durch das gelenkschonende Ganzkörpertraining, wird die Fettverbrennung um 33% im Gegensatz zum normalen Walking gesteigert. Kurs Nr. 919 donnerstags, 16.04.2015 - 30.07.2015 von 16:30 - 17:30 Uhr, Cardio 13 Übungseinheiten, Treffpunkt: Doswald-Schranke Peiting 24,- € für TSV-Mitglieder 56,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Freitag onnerstag NEU D abends Fasziale Fitness – Stabilität, Kraft & Beweglichkeit Faszien halten uns aufrecht, halten uns gesund. Faszien machen uns flexibel und kräftig. Faszien müssen gepflegt, gestärkt und bei guter Laune gehalten werden. Eine gezielte Arbeit an und mit den Faszien - lohnt sich... und kann ganz schön faszi(e)nierend sein. Kurs Nr. 920 donnerstags, 16.04.2015 - 30.07.2015 Faszial von 18:00 - 19:00 Uhr 13 Übungseinheiten, Schulturnhalle Ludwigstraße 24,- € für TSV-Mitglieder 56,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Herz - Kreislauf - Training mit TRX® Für Frauen und Männer! Ein Herz-Kreislauf Training mit unterschiedlichen Handgeräten zur Verbesserung der lokalen Ausdauer mit anschließender Ganzkörperkräftigung. Mit dem Trainingsgerät „TRX-Suspension Trainer“ und mit dem eigenen Körpergewicht zur optimalen Verbesserung von Stabilität und Ausdauer zur Stärkung des muskulären Stützund Schutzkorsett des R umpfes. Abschließend Faszien-Training zur Regeneration und Entspannung mit der „Blackroll“. Kurs Nr. 921 donnerstags, 16.04.2015 - 09.07.2015 von 20:00 - 21:30 Uhr Cardio 10 Übungseinheiten, Dreifachsporthalle im Sportzentrum Kraft Faszial 18,- € für TSV-Mitglieder 43,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Stetige, aktuelle Fortbildung und hohes Engagement zahlen sich dabei aus: ein Drittel unserer Kurse in unserem Sportprogramm „Sport für Alle“ und deren Lizenzübungsleiter erhalten das Qualitätssiegel „Sport Pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen SportBund DOSB für qualitätsgesichertes Kursangebot. Das Qualitätssiegel „Sport Pro Gesundheit“ für „Sport in der Prävention“ ist von der Bundesärztekammer gemeinsam mit dem Deutschen Sportbund entwickelt worden und erfüllt die Vorgaben der präventiven Gesundheits förderung nach § 20 SGB V. Bodystyling Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörper-Workout mit und ohne Einsatz von Handgeräten wie z.B. Redondo-Ball, Balance Pads, Therabänder und vielem mehr. Kurs Nr. 923 freitags, 17.04.2015 - 24.07.2015 von 10:00 - 11:00 Uhr 12 Übungseinheiten, Judohalle im Sportzentrum Kraft 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl Das offene Kurs- und Sportp r o g r a m m d e s T S V Pe i t i n g Mit dem Siegel zertifizierte Angebote verfolgen wir klar definierte Ziele und Kriterien und diese Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden - erfragen Sie Einzelheiten vorab bei Ihrer Krankenkasse! Sommer 2015 Und so läuft‘s bei uns . . . Keine Mitgliedschaft und Verträge erforderlich ... Gültigkeit unserer Zehnerkarte ein halbes Jahr ! Trainieren mit Original-Trainingsgeräten... XCO-Trainer® TRX® Suspension Trainer FASZIEN Rolle „Blackroll“ ... die ständig auf Funktion überprüft werden! Stark ermäßigte Kursgebühren für TSV-Mitglieder ! Mit nur 3 Kursen im Jahr haben Sie den Mitgliedsbeitrag im TSV Peiting „rein gesportelt“ ! Innerhalb des Kursprogrammes können versäumte Stunden in anderen Kursen nachgeholt werden ! Sie interessieren sich für einen Kurs, ... kommen Sie zu 1 Probestunde Ihrer Wahl ! vormittags Zumba®Fitness Zumba® kombiniert schnelle und langsame Latin-Rhythmen mit leicht nachvollziehbaren Tanz- und Aerobic-Schritten. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an, lassen den Schweiß fließen. Zumba® ist vor allem Spaß pur! Kurs Nr. 922 freitags, 17.04.2015 - 24.07.2015 von 09:00 - 10:00 Uhr 12 Übungseinheiten, Judohalle im Sportzentrum Cardio 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl Wohl dosierte Bewegung fördert die Gesundheit – aus diesem Grund wird seit vielen Jahren im TSV Peiting e.V. Breitensport versiert und qualifiziert betrieben. Anmeldungen an: TSV Peiting e.V. -GeschäftsstelleAlfons-Peter-Str. 10, 86971 Peiting [email protected] Tel. 08861 / 59074 Fax 08861 / 258534 Öffnungszeiten: Montag von 16:30 - 18:30 Uhr Dienstag von 10:30 - 12:00 Uhr Anmeldung per Mail oder das Anmeldeformular bei der Geschäftsstelle abgeben bzw. direkt in den Briefkasten des TSV Peiting geben. Überweisungen mit Kurs Nr. bitte an: TSV Peiting e.V. Kreissparkasse Schongau IBAN Nr.: DE49734514500000100 479 BIC: BYLADEM1SOG www.tsv-peiting.de herausgeber: tsv peiting e.v. 86971 peiting . gestaltung . satz: pia pelzl . peiting Anmeldung Auszeichnung Sport Pro Gesundheit (DOSB) für das Kursprogramm des TSV Peiting e.V. , t i m h c a M ! t i f d r e w ab den 13. April 2015 ... gehts ab! Montag abends Ausgleichsgymnastik – Bewegung tut gut Mit funktionellen Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination, ob mit und ohne Handgeräte, halten wir uns fit. Kurs Nr. 901 montags, 13.04.2015 - 27.07.2015 von 20:00 - 21:30 Uhr 14 Übungseinheiten, Dreifachsporthalle im Sportzentrum Cardio Kraft 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiter: Franz Jocher Dienstag vormittags Body Workout Ein „Rundum-Fit-Programm“ für den ganzen Körper! Wir kräftigen die gesamte Muskulatur mit Klein- und Fitnessgeräten. ...verbessern Haltung, Kraft und Ausdauer. Durch gezielte Rotationsübungen gelangen wir zu mehr Beweglichkeit! Kurs Nr. 902 dienstags, 14.04.2015 - 28.07.2015 von 8:15 - 9:15 Uhr Kraft 14 Übungseinheiten, Fitnessraum im Sportzentrum 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Drums Alive Ein ganzheitliches Workout, um die physische und mentale Fitness zu steigern, Stress abzubauen, Bewegung und Rhythmus miteinander zu verbinden und vor allem viel Spaß zu haben. Kurs Nr. 903 dienstags, 14.04.2015 - 28.07.2015 von 8:30 - 9:30 Uhr Cardio 14 Übungseinheiten, Judohalle im Sportzentrum 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Birgit Gnahs Start ab 20. April 2015 Fit werden mit LAUF10! – Das Erfolgsprojekt des BR 10 Kilometer in 10 Wochen! Ziel des Trainingsprogramm ist es, einen 10 km-Lauf absolvieren zu können. Beginnend am 20. April steigern wir in 10 Wochen nach einem professionellen Trainingsplan unsere Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es am Freitag, den 3. Juli „LAUF10!“ in Wolnzach - diese Veranstaltung wird im Bayerischen Fernsehen in der „Abendschau“ live übertragen. Kurs Nr. 904 ab 20. April 2013 mit 30 Übungsstunden jeweils montags, mittwochs und freitags von 18:30 - 19:30 Uhr, insgesamt 30 Übungseinheiten Treffpunkt im Stadion/Dreifachsporthalle 49,- € für TSV-Mitglieder Kursleiter: Mandi Lang 89,- € für Nichtmitglieder Zirkeltraining ist wieder in! Dieses Training ist super effektiv und garantiert nicht langweilig. Verschiedene Stationen - unterschiedliche Übungen. Mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit. Schlag auf Schlag geht das, ohne große Pausen. Typisch fürs Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig die Silhouette formt. Aber auch das Herz-Kreislauf-System fordert, so dass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt. Ein echter Alleskönner, dieses Training versuchen Sie‘s selbst! Für Jeden geeignet! Kurs Nr. 905 dienstags, 14.04.2015 - 28.07.2015 von 9:30 - 10:15 Uhr Cardio 14 Übungseinheiten, Fitnessraum im Sportzentrum Kraft 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl abends Zumba® Gold Speziell geeignet für Ältere, Anfänger, Sporteinsteiger oder für Leute mit körperlichen Einschränkungen (Arthrose, Bluthochdruck, zuviel Gewicht usw.). Die Schrittfolgen sind einfacher, das Tempo der Musik ist langsamer. Kurs Nr. 906 dienstags, 21.04.2015 - 21.07.2015 von 17:30 - 18:20 Uhr Cardio 12 Übungseinheiten, Schlossberghalle Peiting 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl Zumba® Fitness Zumba® kombiniert schnelle und langsame Latin-Rhythmen mit leicht nachvollziehbaren Tanz- und Aerobic-Schritten. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an, lassen den Schweiß fließen. Zumba® ist vor allem Spaß pur! Kurs Nr. 907 dienstags, 21.04.2015 - 21.07.2015 von 18:30 - 19:30 Uhr Cardio 12 Übungseinheiten, Schlossberghalle Peiting 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl NEU TRX® - Training für Neueinsteiger everybody Sie können mit den roten oder gelben Bändern in TRX for Beginner unserem neuen Fitnessraum nicht viel anfangen...? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs werden Sie mit dem Trainingsgerät „TRX-Suspension Trainer“ vertraut gemacht... und gelangen dadurch mit Ihrem eigenen Körpergewicht und dem TRX zur optimalen Verbesserung von Stabilität und Ausdauer. Kurs Nr. 908 dienstags, 14.04.2015 - 30.06.2015 von 17:30 - 18:30 Uhr Cardio 10 Übungseinheiten, Schulturnhalle Ludwigstraße Kraft 18,- € für TSV-Mitglieder 43,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl XCO® - Power - Shape mit Entspannung Ganzkörpertraining mit dem XCO-Trainer ist eine der effektivsten Kräftigungstrainingsformen. Im Bereich der Gewichtsreduktion, Körper straffung und Körperformung ist das XCO® Training besonders effektiv, da das Bindegewebe mit einbezogen wird. In der letzten halben Stunde lassen wir unsere Sportstunde mit verschiedenen Entspannungstechniken ausklingen! Kurs Nr. 909 dienstags, 14.04.2015 - 28.07.2015 von 18:30 - 20:00 Uhr Cardio 14 Übungseinheiten, Schulturnhalle Ludwigstraße Kraft Relax 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Functional - Training mit TRX® Suspension Mit dem Trainingsgerät „TRX-Suspension Trainer“ und dem eigenen Körpergewicht zur optimalen Verbesserung von Stabilität und Ausdauer zur Stärkung des muskulären Stütz- und Schutzkorsetts des Rumpfes. Und das kombiniert mit Bauchmuskel- und Faszien-Training für einen flacheren Bauch. Kurs Nr. 910 dienstags, 14.04.2015 - 28.07.2015 von 20:00 - 21:30 Uhr mit 14 Übungseinheiten, Cardio Dreifachsporthalle im Sportzentrum Kraft 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Faszial Kursleiter: Albin Wimmer Mittwoch vormittags Cardio Workout – Ein Herz-Kreislauf Training mit optimaler Herzfrequenz. Für alle, die präventiv ihr Herz-Kreislauf-System effizient trainieren und gleichzeitig etwas für ihren Muskelaufbau tun wollen. Kurs Nr. 911 mittwochs, 15.04.2015 - 29.07.2015 von 8:30 - 9:30 Uhr, 14 Übungseinheiten Judohalle im Sportzentrum 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Fitness für den Rücken – Wir kräftigen all die Muskelgruppen, die für einen gesunden Rücken entscheidend sind und mobilisieren zugleich die Wirbelsäule. Kurs Nr. 912 mittwochs, 15.04.2015 - 29.07.2015 von 9:30 - 10:30 Uhr, 14 Übungseinheiten Judohalle im Sportzentrum 25,- € für TSV-Mitglieder 60,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Pia Pelzl Cardio Zumba® kids + Zumba® kids jr. kids Ein abgefahrenes und cooles Dance-Fitness-Workout für Kinder im Alter von 7 - 12 Jahren. Einfach bequeme Sportkleidung anziehen, feste Hallenturnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen und los geht die Party! Kurs Nr. 913 mittwochs, 22.04.2015 - 08.07.2015 von 16:00 - 16:45 Uhr 10 Übungseinheiten, Schlossberghalle Peiting 18,- € für TSV-Mitglieder 35,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Cornelia Kammerer abends Zumba® Burst Zumba®Burst - kombiniert Zumba® Fitness mit einem hochintensiven Intervalltraining. Dies bedeutet, dass zwischen Belastungs- und Erholungsphasen abgewechselt wird, welche mehrmals hintereinander wiederholt werden. Auf diese Weise wird in kürzester Zeit das Workout wirkungsvoll maximiert und der Kalorienverbrauch enorm gesteigert. Anspruchsvollere Übungen, erhöhtes Tempo, Kraft und Ausdauer werden gezielt gefördert. Einfache Übungen wie Hampelmann, Kniebeugen oder Ausfallschritte werden intensiviert ... Kurs Nr. 914 mittwochs, 22.04.2015 - 22.07.2015 von 17:30 - 18:15 Uhr Cardio 12 Übungseinheiten, Schlossberghalle Peiting 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl Pilates Only Pilates: Dehn- und Kräftigungsübungen nach Pilates zur Kräftigung des gesamten Körpers aus der Körpermitte heraus, für mehr Flexibilität, bessere Körperhaltung und Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eigene ISO-Matte Kurs Nr. 915 mittwochs, 22.04.2015 - 22.07.2015 von 18:30 - 19:30 Uhr 12 Übungseinheiten, Schlossberghalle Peiting 22,- € für TSV-Mitglieder 52,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Hickl NEU Geräte-Training für Neueinsteiger Für die ersten Trainingseinheiten im Fitnessraum finden Sie in diesem Kurs Begleitung und Unterstützung. Kurs Nr. 916 mittwochs, 15.04.2015 - 08.07.2015 von 20:00 - 21:30 Uhr 10 Übungseinheiten, Fitnessraum im Sportzentrum 18,- € für TSV-Mitglieder 43,- € für Nichtmitglieder Kursleiterin: Stefanie Strauß Nehmen Sie an 23 verschiedenen und zu Teil zertifizierten Bewegungsprogrammen mit unterschiedlichen „Schweißgraden“ teil. Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter besuchen regelmäßig Fortbildungen, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Eine Anerkennung durch die Krankenkassen ist mit diesem Gütesiegel verbunden. Birgit Gnahs Stefanie Hickl Cornelia Kammerer Pia Pelzl Stefanie Strauß Franz Jocher Mandi Lang Albin Wimmer Prävention Trainer B-Lizenz -Stressbewältigung und Entspannung Trainerin C-Breitensport Fitness und Gesundheit Drums Alive Instructor Gymnastiklehrerin Pilatestrainerin Zumba Instructor für Zumba Fitness, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Burst Aqua Zumba Trainerin Bokwa Instructor Aerobic Trainerin B-Lizenz Zumba Instructor Zumba kids & Zumba kids junior Instructor Prävention Trainerin B-Lizenz - Herz-Kreislauf - Haltung und Bewegung - Stressbewältigung und Entspannung Trainerin C-Breitensport Fascial Fitness Medical XCO Walking&Running & Shape Groupfitness Instructor FLEXI-BAR Groupfitness Instructor Trainerin C-Breitensport Spinning Instructor Trainer C-Breitensport Trainer C-Breitensport Erwachsene und Ältere Prävention Trainer B-Lizenz Haltung und Bewegung Fascial Fitness Medical
© Copyright 2024 ExpyDoc
