APOTHECUM [email protected] SOMMER 2015 29 01 Früh übt sich… wer ein Pirat werden will! Christophorus Apotheke 8530 Deutschlandsberg Frauentalerstraße 51 T 03462/ (Keep cool empfiehlt Paul … siehe Seite 13!) Wellness für Ihren BAUCH HAUTFUTTER Pflege von innen CURCUMA Eine vielseitige Heilpflanze OHNE GRIPPE durch den Sommer 2 Schlaf A SOMMER 2015 SCHLUSS MIT SCHÄFCHEN ZÄHLEN! Entspannen – einschlafen – durchschlafen R und ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Wer gut schläft, lebt gesünder. Während wir schlafen, produzieren unsere Gehirnzellen Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter), die wir tagsüber benötigen. Aber auch Immunbotenstoffe und Hormone werden vor allem in den Nachtstunden produziert. Schlafen wir zu kurz, oder zu flach, so provoziert dies unnötigen Stress. Der Anstieg an Stresshormonen steigert die Entzündungsbereitschaft im Körper. Daher können Menschen mit Tagesmüdigkeit, depressiver Stimmung, Gelenkbeschwerden oder Fieberblasen eine Gemeinsamkeit haben, ohne dies zu wissen: einen schlechten Schlaf. NUR WER GUT SCHLÄFT, MEISTERT AUCH DEN TAG Die Wissenscha f tler sind sich einig, dass Schla fstörungen viele Auslöser haben. Die meisten Schlafstörungen aber zeigen eine gemeinsame Ursache: bestimmte Mikronährstoff-Defizite. Die Neurowissenschaft teilt unsere Regenerations-Phase in drei Stufen ein: B DIE ENTSPANNUNGS-PHASE AM ABEND Damit das „Umschalten“ vom Tagesjob in die abendliche Entspannung funktioniert, benötigt unser Körper Acetylcholin. Der Gegenspieler des Stress-Hormons Adrenalin ist für mentale Entspannung verantwortlich und kann nur aus Cholin bereitgestellt werden. C DIE EINSCHLAFBEREITSCHAFT Um rascher einzuschlafen, benötigt unser Gehirn die Aminosäure GABA. Wir können GABA allerdings nur dann ausreichend produzieren, wenn wir genügend Reserven an L-Glutamin und einem Vitamin namens P-5-P haben. D DIE SCHLAFTIEFE Sie entscheidet darüber, wie „tief“ wir schlafen. Diese Phase wird vom Hormon Melatonin gesteuert. Melatonin kann unser Gehirn selbst ausbilden, allerdings nur, wenn genügend Reserven an einer weiteren Aminosäure, nämlich an 5-HTP, vorhanden sind. 5-HTP wird dann während der Dunkelheit in Melatonin umgewandelt. Erstmals gibt es nun all diese schlaffördernden Bio-Regulatoren in einer Formel vereint. Sie unterstützen die Regeneration und einen gesunden Schlaf auf natürliche Weise. Die Formel wird von Österreichs Apotheken rezeptfrei unter der Bezeichnung BetterSleep Kapseln empfohlen. Besser entspannen, besser einschlafen, besser durchschlafen – erholt aufwachen! BetterSleep Kapseln – Zur Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen. A SOMMER 2015 CURCUMA Eine vielseitige Heilpflanze A Pharmakon 3 nlose koste sche, Prakti m he a zum T ent Tools nagem m ts h a Gewic ter un . online -Code m QR diese  plus ECUM H APOT D ie Verwendung von Gewürzen hat in vielen Heilmethoden eine lange Tradition. In Asien schwört man auf das gelbe Gewürz aus dem getrockneten und zerriebenen Rhizom der Curcuma, auch Gelbwurz genannt. Der Einsatz dieser Pflanze ist sehr vielfältig, sei es als Färbemittel für die Gewänder buddhistischer Mönche oder als Gewürz in der indischen und orientalischen Küche. Sowohl die gelbe Farbe als auch der leicht bittere Geschmack machen die Gelbwurzel als Bestandteil des Currypulvers beliebt. Bereits seit 3000 Jahren wird Curcumin regt die diese Pflanze mit dem Inhaltsstoff Curcumin in der Ayurveda-MediLeberzellen an! zin als Heilmittel gegen bestimmte Krankheiten eingesetzt. Curcumin hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften sowie leberentgiftende Wirkung. Es fördert die Energiegewinnung in den Körperzellen und kann freie Radikale entschärfen. Außerdem unterstützt Curcuma die Gefäße und trägt zur Regulation des Cholesterinspiegels bei. Es wird daher auch als unterstützende Maßnahme zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen verwendet. Weiters schätzt man die schmerzlindernde Wirkung. „ VERDAUUNG UND ENTGIFTUNG Curcuma wird aufgrund der galletreibenden, entzündungshemmenden sowie antimikrobiellen Wirkung in erster Linie zur Regulation des Magen-Darm-Traktes eingesetzt und hilft bei Verdauungsproblemen und vorzeitige Hautalterung. Die Gelbwurz wird zur Hautpflege wie Völlegefühl, Blähungen und Magenkrämpfen. Die Einnahme problematischer Hauttypen (unreine, schuppige, juckende Haut), dieser Pflanze regt die Leberzellen zur verstärkten Ausschüttung von zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne, Ausschlägen oder Gallensäuren an, welche die Fettverdauung erleichtern und Gifte aus Warzen sowie zur Wundbehandlung verwendet. der Leber schneller in den Darm ableiten. Die antibakteriellen EigenNeueste Erkenntnisse zeigen, dass der in Curcuma enthaltene schaften der Gelbwurz fördern die Abwehr von Krankheitserregern im Wirkstoff Curcumin möglicherweise gegen Krebserkrankungen wirOrganismus und tragen zur Vorbeugung von Magen-Darm-Infekten ken könnte, allerdings fehlen noch weitere wissenschaftliche Daten. bei. Deshalb ist Curcumin auch als unterstützende Nahrungsergän- Außerdem soll es altersbedingte Veränderungen im Gehirn verlangzung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder dem samen und so das Risiko senken, an Alzheimer zu erkranken. Reizdarmsyndrom geeignet. Die Einnahme von Curcumin ist unbedenklich – es gibt keine Überdosierungen und keine Gegenanzeigen. Bei Gallensteinen und ENTZÜNDUNGSHEMMENDE WIRKUNG in der Schwangerschaft ist es allerdings ratsam, Gelbwurzel erst nach Ayurvedische Ärzte kennen seit langem die entzündungshemmende ärztlicher Rücksprache anzuwenden. Für etwaige Fragen steht Ihnen Eigenschaft von Curcuma. Daher wird es bei chronisch-entzündlichen unser Apotheken-Team gerne zur Verfügung! A Beschwerden, wie zum Beispiel bei Rheuma oder erhöhtem Blutdruck, eingesetzt. Aber auch bei Zahnschmerzen und zur Stärkung von Zäh- VERWENDUNG IN DER KÜCHE nen und Zahnfleisch hat man gute Erfolge. Curcuma ist fester Bestandteil beinahe aller Curry-Gewürzmischungen. Es WEITERE WIRKUNGEN Als Antioxidans neutralisiert Curcumin freie Radikale (aggressive Sauerstoffmoleküle). Diese Funktion verhindert Entzündungsprozesse macht sich aber auch als Gewürz in zahlreichen Gerichten gut. In unserer landestypischen Küche ist Curcuma kaum verbreitet, dafür aber umso mehr in der asiatischen Küche. Besonders in Currys, Bohnen- und Linsengerichten wird viel Curcuma verwendet. ER T LIEB E MI IN Ö ST A D RUC KT R EIC H• 4 Editorial GE SOMMER 2015 Liebe Kundin! Lieber Kunde! DAS TEAM MAG.PHARM. CHRISTOPH GÖLLES W enn Sie unsere Zeitung auf aufmerksam lesen und durchblättern, wird Ihnen aufgefallen sein, dass bei den Team-Fotos auf Seite 13 immer wieder neue Gesichter auftauchen und andere verschwinden. Die Gründe sind vielfältig. In regelmäßigen Abständen ändert sich das Foto der Aspirantin*).. Bis Ende März dieses Jahres war es Mag.pharm. Martina Bösch, seit Anfang April ist un*) Ein persönlicher Hinweis: Der Frauen- sere neue Aspirantin Mag.pharm. Annaanteil im Apothekerberufsstand ist ein Maria Gutschi, die sich Ihnen dieses Mal sehr hoher. Aus diesem Grund habe ich auf Seite 13 vorstellt. mir erlaubt hier einmal durchgehend die Warum gibt es immer eine neue Aspiweibliche Form zu verwenden. rantin? Was ist eigentlich eine Aspirantin? Nach dem Abschluss des Pharmaziestudiums muss die Pharmazeutin noch ein Praxisjahr in der Apotheke anhängen. Dieses „Aspirantenjahr“ endet mit einer mündlichen Prüfung vor einer Prüfungskommission. Nach bestandener Prüfung bekommt die Pharmazeutin das Apotheker-Diplom verliehen und darf anschließend in Eigenverantwortung arbeiten und ist zur Leistung von Bereitschaftsdiensten berechtigt. Die Berufsbezeichnung ist nun angestellte Apothekerin. Als Apotheke die Aspiranteninnen ausbildet, sind wir stolz darauf, dass wir dies seit Bestehen der Christophorus Apotheke tun. Da Aspirantinnenstellen in der Steiermark eher rar sind, kommen Aspirantinnen auch von auswärts – von der Obersteiermark bis Kärnten, deshalb sind ihre Gesichter oft unbekannt, und dann heißt es: „Habt´s schon wieder a NEUE?“. Ein weiterer Grund, dass ein Gesicht in der Mitarbeiterzeile fehlt, ist jener, dass sich die Mitarbeiterin – wie zum Beispiel aktuell Mag.pharm. Tea Wernig – in die Babypause verabschiedet hat. Meistens taucht das Foto nach einem Jahr oder bereits nach wenigen Monaten wieder auf. So ist es bei Mag.pharm. Marlis Buch. Nachdem ihre Zwillinge alt genug sind, geht sie wieder arbeiten und unterstützt das Team der Christophorus Apotheke für einige Stunden. Diese frauen- und mutterfreundliche Einteilung der Arbeitszeit, ist auch der Grund, warum die Frauenquote beim Studium der Pharmazie so hoch ist – zirka 70 Prozent*). Zusätzlich gibt es noch die Möglichkeit, dass eine Mitarbeiterin einige Monate für eine intensive Fortbildung nutzt. Dies ist bei Mag. pharm. Martina Krammer der Fall gewesen. Sie war ein halbes Jahr in Bildungskarenz, damit sie ihr Wissen in bestimmten Fachbereichen vertiefen und spezifizieren konnte. Auch wenn sich unser Team immer wieder ein bisschen verändert, die Zusammenarbeit und der Zusammenhalt innerhalb unserer Mitarbeiter sind immer gegeben! A CHRISTOPHORUS NATURPRODUKTE. NATURHEILMITTEL. CHRISTOPHORUS AROMAPFLEGEPRODUKTE. Pflanzliche Arzneimittel, individu- Tonika, magistrale Zubereitungen, Kosmetika, Teemischungen. Produkte für Mutter und Kind, für elle Teemischungen, Bachblüten, den Sommer, den Winter. Indivi- Homöopathie, Schüßler Salze, duelle Mischungen. Anlitzanalyse. Primavera Öle. Schnelle Besorgung von nicht lagernden Präparaten und Arzneimitteln aus dem EU-Raum. Sicherheit. Kontrolle und Ausstattung von Haushalts-, Auto- und Betriebsapotheken. Entsorgung von Altmedikamenten. NE U WELL-AGING-BERATUNG. Ernährungsberatung, Nährstoffberatung, Darmgesundheit, Raucherberatung. MUTTER + KIND. Beratung über Arzneimittel im Kindesalter. Posay (auch dekorativ), Louis Widmer, Avène, Eucerin, Primave- Babypflege. Individuelle Herstelra Naturkosmetik, Roger & Gallet, lung von Plazentaglobuli. Dr. Hauschka, Mavala, Vinoble KOSMETIK. Vichy, La Roche ➽ der Christophorus LITERATUR. APOTHECUM, Die Apotheke, Diabetiker Ratgeber, Senioren Ratgeber, Baby und Familie, Junior, Medizini etc. Karten: Maestro, Visa, Mastercard. KOSMETIKKUNDENKARTE. 5-Prozent-Sofortrabatt und Geburtstagsüberraschung. Jahresabrechnung für Finanzamt und Versicherungen. SPORTLERBERATUNG. IMPFBERATUNG + Geprüfter Wellness-Coach. REISEMEDIZIN. NEU: Westberg – Sport & Health Individuelle Zusammenstellung Nutrition – Made in Tirol. Ihrer Reiseapotheke. ARZNEIMITTELINTERAKTIONSCHECK. Überprüfung von Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Medikamenten nach den aktuellen WHO-Richtlinien. WWW.CHRISTOPHORUS-APO.AT 8530 Deutschlandsberg, Frauentalerstraße 51 T 03462/ 29 01, F 03462/ 29 01-22 E [email protected] ÖFFNUNGSZEITEN Montag – Freitag 800–1230 Uhr, 1430–1800 Uhr (in den Nachtdienstwochen durchgehend geöffnet) Samstag 800–1200 Uhr NACHTDIENSTE 22.6. - 28.6., 6.7. - 12.7., 20.7. - 26.7., 3.8. - 17.8., 17.8. - 23.8., 31.8. - 6.9.2015 A SOMMER 2015 Meine Christophorus Apotheke 5 HEILKRÄUTER aus der CHRISTOPHORUS APOTHEKE VENENPROBLEME und KRAMPFADERN RENATE DEUTSCH – Drogistin und Heilkräutercoach BRUNHILDE STROISNIK – PKA und Heilkräutercoach J eder Zweite – insbesondere Frauen – leidet im Laufe seines Lebens unter krankhaften Veränderungen der Beinvenen. Die Veranlagung zu schwachen Venen wird meist vererbt. Doch auch andere Faktoren spielen eine große Rolle. Ständiges Sitzen oder Stehen in Kombination mit Bewegungsmangel fördert die Bildung von Krampfadern, Besenreisern und schweren Beinen. Diese Veränderung stellt aber nicht nur ein optisches Problem dar, sondern ist auch oftmals die Ursache für Venenentzündungen, die wiederum zu Schäden in den Blutgefäßwänden führen können. Oft helfen ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Bewegung und naturheilkundliche Maßnahmen, diesen Problemen vorzubeugen und die Beschwerden zu lindern. Wir stellen Ihnen einige heilende Pflanzen vor die sowohl in Teezubereitungen Anwendung finden, aber auch zu Salben, Gels, Tinkturen und Fertigarzneimitteln verarbeitet werden. DIE ROSSKASTANIE Eine Behandlung mit der Rosskastanie wird bei Krampfadern, Wadenkrämpfen und schweren Beinen empfohlen. Blätter, Blüten und Rinde werden für die Teeherstellung gesammelt. Der Samen wird auf Rosskastanie Rotes Weinlaub Grund des extrem hohen Gehaltes des Wirkstoffs Aescin vorwiegend zur Gewinnung von Extrakten für Fertigarzneimittel verwendet. Die Teezubereitung: 1 Teelöffel der Blätter mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, kurz aufkochen, 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Sie können bis zu drei Tassen über den Tag verteilt trinken. DAS ROTE WEINLAUB Die Weinrebe gehört zu den ältesten Kulturpflanzen. Besonders im Herbst macht das rote Weinlaub durch seine wunderschöne Färbung auf sich aufmerksam, aber was nur die Wenigsten wissen, es enthält auch Stoffe, die unseren müden Beinen wieder auf die Sprünge helfen. Es sind die Flavonoide und Gerbstoffe, die das Schweregefühl und die Schwellungen in den Beinen lindern. Diese Stoffe wirken entzündungshemmend und dichten die Blutgefäße ab. Die Oberfläche der Haut wird dadurch besser durchblutet und die Mikrozirkulation gefördert. Es gibt in der Apotheke viele Salben und Lotionen auf WeinlaubBasis zur äußeren Behandlung. Präparate in Form von Tabletten und Tropfen und eine Teekur eignen sich zur inneren Anwendung. DIE TEEZUBEREITUNG: 3 Teelöffel getrocknetes Weinlaub mit ¼ l kaltem Wasser zustellen, zum Sieden bringen und kurz kochen lassen. Zwei bis drei Tassen pro Tag trinken. DER ECHTE STEINKLEE (Bild siehe Seite 13 im Team) Der Steinklee wird aufgrund seiner nektarreichen und nach Honig duftenden Blüten auch Honigklee genannt. Pharmazeutisch verwendet werden die Blätter und Blüten der blühenden (nur der gelben) Pflanze. Echter Steinklee wirkt Ödem hemmend, entzündungshemmend, den Lymphfluss steigernd und hilft bei schweren, müden Beinen, Krampfadern, Hämorrhoiden und Lymphstau. Zur Anwendung kommen Fertigpräparate, Tees, Breiumschläge (z.B. bei Sportverletzungen, Prellungen, Verstauchungen). Nicht verwendet werden sollte Steinklee in der Schwangerschaft, wenn gerinnungshemmende Mittel eingenommen werden oder eine Erkrankung der Leber vorliegt. Die Teezubereitung: 1 bis 2 Teelöffel Blätter und Blüten mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen; zwei bis drei Tassen täglich trinken. DER STECHENDE MÄUSEDORN Die Wirkstoffe des Mäusedorns werden in Fertigpräparaten verarbeitet. Man verwendet sie zur Unterstützung bei chronischer Venenschwäche, Buchweizen Mäusedorn Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen, Juckreiz, Wadenkrämpfen sowie Hämorrhoiden. Eine Teezubereitung ist nicht gebräuchlich. DER ECHTE BUCHWEIZEN Buchweizen war über Jahrhunderte eine weit verbreitete Nutzpflanze. Neben seinen für die Ernährung bedeutenden Eigenschaften (hoher Eiweiß-, Mineralstoff- und Vitamingehalt) besitzt Buchweizen den für Menschen mit Venenproblemen relevanten Wirkstoff Rutin. Rutin wirkt Ödem hemmend, Venen tonisierend, Kapillaren abdichtend und findet bei Krampfadern, Wadenkrämpfen und schweren, müden Beinen Verwendung. Die Teezubereitung: 1 Esslöffel Buchweizenkraut mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen, zwei bis drei Tassen täglich kurmäßig für vier bis acht Wochen trinken. Neben all den Fertigarzneimitteln (mit Inhaltsstoffen der angeführten Pflanzen) wie Kapseln, Salben und Gels zur unterstützenden Behandlung bei Venenbeschwerden empfehlen wir Ihnen unseren Venen-Vital-Tee. A 6 Zeitgeist A Wellness für Ihren BAUCH B Samuel Hahnemann auchschmerzen, Durchfall, saures Aufstoßen, Blähungen, VerEntwickler der Homöopathie stopfung: Wenn Magen und Darm rebellieren, geht gar nichts mehr. Dennoch bedarf es nur kleiner Maßnahmen, damit die Verdauung funktioniert. Unser Verdauungsapparat ist eine Röhre, deren Aufgabe es ist, die Nahrung vom Mund (Aufnahme) bis zum After (Ausscheidung) aufzunehmen und zu verdauen. Dabei zieht er aus ihr Energie und Nährstoffe und scheidet schließlich die Reste aus. Diese gut geölte Maschine kann unter bestimmten Umständen Betriebsstörungen bekommen. Liegt eine Störung der Magenfunktion vor, äußert sich dies durch Appetitverlust, Übelkeit, Magenschmerzen und Sodbrennen. Störungen der Darmtätigkeit manifestieren sich zum Beispiel durch Blähungen, übermäßiges Rülpsen, Durchfall oder Verstopfung. Manche Krankheiten, wie beispielsweise die Gastroenteritis, können den gesamten Magen-Darm-Trakt betreffen. SOMMER 2015 (zum Beispiel autogenes Training, Yoga …). Nutzen Sie den Sommer und die Ferien, um neu zu lernen, wie man sich entspannt! IHR ZWEITES GEDÄCHTNIS Man weiß heute, dass unser Darm unser zweites Gedächtnis ist. Deshalb müssen wir gut für ihn sorgen. Mit seinen Milliarden Mikroorganismen ist unser Dickdarm von Natur aus gegen Bakterien und Krankheitserreger geschützt. Es kommt aber vor, dass das natürliche Gleichgewicht von bestimmten Angreifern gestört wird. Dies können Medikamente (zum Beispiel Antibiotika), Ernährungsumstellungen, ungünstige Kombinationen von Nahrungsmitteln sowie Viren und Allergien auslösende Lebensmittel sein. Die Störung kann sich in Form von Blähungen äußern. In diesem Fall sollten Sie rohe Nahrungsmittel, Süßes, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke meiden. Linderung bringen Pflanzen wie Mariendistel sowie sogenannte Carminativa, das heißt Pflanzen gegen Blähungen. Darunter Pfefferminze, Fenchel, Dill und Anis. FRAUEN SIND HÄUFIGER BETROFFEN Verstopfung (Obstipation) ist ein weiteres Anzeichen für Unordnung im Darm. Dabei muss man wissen, dass Frauen ein dreimal höheres Risiko haben als Männer, was teilweise auf hormonelle Ursachen zurückzuführen ist. Das Hormon Progesteron, das in der zweiten Zyklushälfte sowie während der Schwangerschaft erhöht ist, verlangsamt die Darmpassage. Wenn Sie also zu Verstopfung neigen, sollten Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und allenfalls eine Kur mit Flohsamen oder Flohsamenschalen (Plantago ovata) durchführen. Damit die Kur auch funktioniert, müssen Sie viel trinken, um eine Verhärtung des Stuhls zu verhindern. Sorgen Sie für körperliche Bewegung, damit Ihr Darm wieder in Schwung kommt. Und führen Sie ein Ritual ein, mit dem Sie sich jeden Tag einen Augenblick der Ruhe gönnen. Dabei können Sie alles tun, was Sie entspannt: eine Massage, ein gutes Buch lesen, einen Abend mit Freunden verbringen oder einen Spaziergang in der Natur machen. MONTEZUMAS RACHE Im Sommer passiert es nicht selten, besonders auf Fernreisen, dass Ihr DIE VERDAUUNG BEGINNT IM MUND Darm Sie an die Toilette fesselt. Die Magen-Darm-Grippe, im VolksDie Ursache von Magenbeschwerden liegt häufig in der Ernährung. mund auch als »Montezumas Rache« bezeichnet, ist im Allgemeinen Bei den berühmten Magenkoliken handelt es sich meist einfach um eine Lebensmittelvergiftung aufgrund von Krankheitserregern (zum eine Magenverstimmung. Und man kann es gar nicht oft genug wie- Beispiel E. coli) oder anderen Mikroorganismen wie Salmonellen oder derholen: Die Verdauung beginnt im Amöben. Die häufigsten Symptome sind Übelkeit, Erbrechen und/ Mund. Die Nahrung lange zu kauen oder Durchfall, zuweilen begleitet von starkem Flüssigkeitsverlust, und mit Speichel zu mischen, bevor Fieber oder Kopfschmerzen. Typische Lebensmittel, durch die diese sie in den Magen gelangt, ist der erste Mikroorganismen in den Körper gelangen, sind Eiswürfel, Meeresrichtige Schritt zu einer guten Ver- früchte sowie unzureichend gewaschenes Obst und Gemüse. Der Bauch mag dauung. Und wenn Sie beim Essen keinen Stress! gerne einmal über die Stränge schla- Verdauungsbeschwerden können jeden treffen! Lassen Sie sich in der gen, schränken Sie durch langes Kau- Apotheke beraten, um die passenden Mittel und Medikamente für en automatisch Ihre Nahrungsauf- Sie zu finden. A nahme ein. Bei Sodbrennen, saurem Aufstoßen oder Magenschmerzen sollten Sie fette, süße, scharfe Speisen sowie den Genuss von Kaffee und Apothekertipp FLOHSAMEN BEI VERSTOPFUNG Alkohol reduzieren beziehungsweise ganz einstellen, da sie das VerdauDosierung (individuell anzupassen): ein- bis dreimal täglich einen gehäuften ungssystem reizen. Vorsicht auch bei bestimmten Medikamenten. Wenn Esslöffel in Wasser vorquellen lassen, einnehmen und dann ein bis zwei Ihnen Angst und Stress auf den Magen schlagen, sollten Sie unbedingt Gläser Flüssigkeit nachtrinken. etwas dagegen unternehmen. Dabei helfen Entspannungsübungen „ A Dann holen Sie sich jetzt die „SchlankmacherBakterien“ für Ihren Darm! Nach wissenschaftlichen Studien formuliert. Synbiotika höchster Qualität. Erhältlich in Ihrer Apotheke. Die ide ale zur Ver Ergänzung mehrun „Schlan g der kmache r-Bak te rien“: OMN i-BiOT metabo iC® Apfelp lic ektin! www.allergosan.at Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH / APG Allergosan Pharma GmbH Nehmen Sie schon von einem Salatblatt zu? A PFLANZENÖLE Elixiere des Geschmacks Mehr hema zum T SOMMER 2015 Öle täten uali ren Q e und d r e b ü diese ode. QR-C CUM THE  plus APO „ Folgen Sie uns auch auf www.facebook.com/APOTHECUM Ö l ist Energiespender und Schutz zugleich; ohne den Ölanteil in Samen und Kernen würden diese, vor allem unter Extrembedingungen, gar nicht zu neuem Wachstum kommen. Das Öl, das wir also aus Ölfrüchten und -saaten gewinnen, enthält all diese wertvollen Inhaltsstoffe. Vorausgesetzt, es wird auf schonende Art gewonnen. Pflanzenöle gelten als gesünder, da sie oft einen höheren Anteil an ungesättigten Fettsäuren als tierische Fette enthalten. Die einzelnen Pflanzenöle unterscheiden sich aufgrund ihrer unterschiedlichen Zusammensetzung in einer Vielfalt von Eigenschaften. Nicht nur die Herstellung der Öle selbst, auch die Produktionsweise der ölhaltigen Das richtige Öl Früchte und Saaten ist für die Qualität und die richtige von Pflanzenölen ausschlaggebend. Die Bezeichnungen, die sich auf den ÖlverQualität! packungen befinden, sind freilich dazu angetan, Verwirrung zu stiften, und wird daher unter www.apothecum.at/plus.html beschrieben. Der abgebildete QRcode oben führt Sie auch genau auf diese Seite. LEINÖL. Bei der Lein- oder Flachspflanze handelt es sich um eine sehr alte Kulturpflanze. Schon vor 10.000 Jahren begleitete sie die Menschen. Im Gegensatz zu den anderen Ölsaaten gedeiht der Flachs fast überall, und er ist äußerst vielseitig zu verwenden. Hoch geschätzt wird der Lein seit Jahrtausenden nicht nur wegen seiner Fasern, sondern auch wegen seiner essbaren Samen: Sie versorgen den Körper mit physiologisch aktiven Pflanzenhormonen (Phytoöstrogenen), die derzeit intensiv als Krebsschutzstoffe untersucht werden. Leinsaat ist lange haltbar, obwohl sie ein hoch empfindliches Öl beherbergt. Da es besonders hitze-, luft- und lichtempfindlich ist, eignet es sich ausschließlich für die kalte Küche. Zur Aufbewahrung gehört es luftdicht verschlossen in den Kühlschrank, wo es sich maximal zwei Monate hält. Die Empfindlichkeit des Leinöls rührt von seinem extrem hohen Anteil an Alpha-Linolensäure her. Leinöl beeinflusst die Fließeigenschaften des Blutes günstig, es senkt den Cholesterinspiegel, hemmt eine übermäßige Blutgerinnung sowie die Bildung von entzündungsfördernden Signalstoffen und trägt so vermutlich zum Schutz von Herz und Gefäßen bei. OLIVENÖL. Die Ursprünge des Olivenöls werden um 3500 v. Chr. im östlichen Mittelmeerraum vermutet. Wenngleich überall da, wo es klimatisch passt, Olivenbäume kultiviert werden, blieb der Mittelmeerraum das Hauptanbaugebiet. Als tief wurzelnde Pflanze gedeiht der Olivenbaum auch auf sehr kargen Böden, er ist allerdings gegenüber Kälte und Frost empfindlich. Olivenöl wird aus dem Fruchtfleisch und teilweise auch aus den Kernen der Oliven gewonnen. Es wird nicht nur in der Mittelmeerküche, die es als einziges Brat- und Lein (Linum) Kochfett kennt, eingesetzt. Es hat entgegen einer weit verbreiteten Meinung einen hohen Rauchpunkt (natives bei 190 Grad Celsius, raffiniertes bei 220 Grad Celsius) und eignet sich daher auch zum Braten und Frittieren. Besonders hochwertige Öle sollten allerdings nur zur Geschmacksverfeinerung eingesetzt werden. KÜRBISKERNÖL. Was wäre die österreichische Küche ohne Kürbiskernöl! Der dickflüssige, dunkelgrün glänzende Saft, der aus den gerösteten Kernen des speziellen steirischen Ölkürbisses (Cucurbita pepo var. Styriaca) hergestellt wird, gehört in Österreich zu den beliebtesten Salatölen. Die erste Erwähnung des Kernöles erfolgte 1735, allerdings als Heilmittel. Es galt sogar als viel zu wertvoll, um es in Speisen zu verwenden. Kürbiskernöl ist leicht verdaulich und cholesterinfrei. Es kann helfen, sowohl Blutdruck als auch Cholesterinwerte zu senken und den Stoffwechsel zu regulieren. Weiters hat es die bekannt positive Wirkung auf die Prostata. Dank des Gehaltes an Selen und Vitamin E hat dieses Öl eine antioxidative Wirkung und schützt den Organismus vor freien Radikalen. WALNUSSÖL. Der Nussbaum stammt ursprünglich aus Südostasien und ist heute auch in Mitteleuropa heimisch. Keine andere Nuss enthält so viel Vitamin B6. Das macht auch das daraus gewonnene Öl in seinem Gesundheitswert attraktiv. Seine Farbe ist blass bis hellgelb, es ist von relativ dünnem Fluss. Der Geschmack ist markant und sofort erkennbar. Der Gehalt an ungesättigten Fettsäuren ist im Walnussöl besonders hoch, das Zusammenspiel der in ihm enthaltenen Vitamine und Vitalstoffe fördert die Funktion der Nervenzellen. Nur für die kalte Küche. TRAUBENKERNÖL. Es war bereits in der Antike bekannt. Allerdings ist es dank seines Anteils an Vitamin E und Linolsäure auch ernährungsphysiologisch sehr interessant. Mit dem Einzug des Traubenkernöls in die feine Küche haben die Winzer eine neue Verwendung der Traubenkerne gefunden. Allerdings ist der Aufwand für seine Herstellung hoch, für einen Liter braucht man mehr als 2.000 kg Trauben. Nutzen Sie die Kraft der Samen und Kerne. Lassen Sie die wertvolle Wirkung auch in Ihre gesunde Küche einfließen. A Gedruckt auf FSC®(Chain of Custody) sowie CTP (lebensmittelunbedenklich) zertifiziertem Papier zur vorbildlichen und umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder. Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck Dorrong, Graz © by SYNAPO 8 Lebensgefühl A SOMMER 2015 Gesund in Deutschlandsberg 9 VINOBLE COSMETICS – Natur pur Made in Austria D ie Erfolgsgeschichte von VINOBLE Cosmetics beginnt 1995, als Luise Köfer inmitten der südsteirischen Weinberge ihr Day Spa gründet. Sie hat ein Ziel: ihre Gäste mit Kosmetik zu verwöhnen, die höchsten Ansprüchen gerecht wird. Die hochwertige Pflege sollte regionale Rohstoffe beinhalten, die Haut mit modernen Texturen und angenehmen Düften verwöhnen und – vor allem 100 Prozent VEGAN und frei von künstlichen Inhaltsstoffen sein. So entstand im Jahr 2005 die SPA Marke VINOBLE – VINO erinnert an die Heilkraft der Traube, NOBLE steht für höchste Ansprüche. SCHÖNHEIT AUS DER KRAFT DER TRAUBE Wesentlich für die Umsetzung dieser Vision war die Begegnung mit ihrer ersten Chemikerin. In Zusammenarbeit mit ihr entwickelte Luise Köfer das Konzept von VINOBLE Cosmetics, das wertvolle Wirkstoffe der Traube und anderer natürlicher Extrakte in hoher Konzentration zu Kosmetik veredelt. Welche Wirkstoffe aus der Weintraube werden verwendet? OPC (Oligomere Proanthocyanidine) ist ein sehr starkes Antioxidans aus Traubenkernen. RESVERATROL – ein Weinrebenextrakt aus roten Trauben. Es gilt als potenzieller Anti-Aging-Wirkstoff. TRAUBENKERNÖL – wird seit Jahrhunderten als begehrtes Wundheilungsmittel und Kosmetikum geschätzt. Die Traubenkerne, aus denen das Traubenkernöl gepresst wird, werden unter anderem von folgenden heimischen Weingütern geliefert: Weingut Georgiberg, Weingut Reiterer – Kitzeck, Weingut Polz, Weingut Silberberg und Weingut Gerngroß. VINIFERIN wird aus Weinreben gewonnen. Es zeigt hautberuhigende Wirkung und scheint den Fettabbau in den Zellen zu beschleunigen. MADE IN AUSTRIA Forschung und Entwicklung, Produktion, Logistik und das Kompetenzzentrum von VINOBLE Cosmetics befinden sich unter einem Dach, in der 2013 eröffneten Manufaktur in Fresing an der Sausaler Weinstraße. Da VINOBLE alle Produkte selbst herstellt – und somit ein wichtiger Arbeitgeber für die Region ist –, ist es möglich, jeden Rohstoff persönlich zu überprüfen. Die Manufaktur garantiert die kontrollierte Verarbeitung und Produktion bis zum fertigen Endprodukt. A Die innovative Produktneuheit VINOBLE DERMA AESTHETICS SUN ohne hormonaktive Substanzen Aus dem Hause VINOBLE Cosmetics sind heuer zwei Produkte auf dem Markt gekommen, die zuverlässig vor Sonne schützen und trotzdem gänzlich ohne schädliche Zusätze auskommen. Die parfumfreie leichte Tagescreme mit UVA/UVB Sonnenschutzfilter SPF 30 schützt selbst sensible Haut. Innovative Extrakte aus veganen Traubenkernstammzellen wirken UV-Schäden entgegen, und bekämpfen freie Radikale. Zusätzlich gibt es eine leichte Sonnen-Emulsion, die für Gesicht und Körper geeignet ist. Beide sind FREI von hormonaktiven Substanzen, FREI von Parabenen und Paraffinen, FREI von Mineral- und Silikonölen, FREI von Aluminium und FREI von Nanopartikeln. 100% VEGAN 10 www.vorbeugung.at A OHNE GRIPPE durch den Sommer SOMMER 2015 UND WENN ES MICH DOCH ERWISCHT? Hat man sich erst einmal mit der Sommergrippe angesteckt, treten die typischen Erkältungssymptome auf: Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schnupfen, Husten. Sogar Fieber, Erbrechen und Durchfall können die Folge sein. Da bleibt nur noch, die Symptome zu lindern. Ein wirksames Hausmittel ist Salbeitee. Er hilft bei Halsweh, befeuchtet die Schleimhäute und wirkt abschwellend. Gurgelt man damit, können sich die Beläge im Rachen lösen und ausgespuckt werden. Nasenspülungen mit salzigem Wasser sind schleimhautfreundlich und helfen bei Schnupfen. In die Reiseapotheke gehören vorsorglich ein Nasenspray, eine SalzwasserNasenspülung, Taschentücher, ein Mittel gegen Husten und Halsweh sowie ein Kopfschmerzmittel. Für Kinder geeignet ist Paracetamol. A TIPPS GEGEN SOMMERERKÄLTUNGEN Naturarzneien mit dem Inhaltsstoff der Kapland-Pelargonie stärken das Immunsystem und beugen Sommerinfekten vor A uch während der warmen Jahreszeit ist man gegen eine Erkältung mit Husten, Fieber, Erbrechen und gar Durchfall nicht gefeit. Einer Sommergrippe kann man am besten vorbeugen, indem man das Immunsystem stärkt. Eine Sommergrippe ist eine Erkältungskrankheit zur Sommerzeit. Der Begriff Grippe ist irreführend. Denn mit einer Grippe, die durch Influenza-Viren hervorgerufen wird, hat die Sommergrippe nichts zu tun. Man kann sich dagegen auch nicht impfen lassen. Die Ansteckung erfolgt mittels Tröpfcheninfektion über die Schleimhäute. Meist wird die Sommergrippe durch Viren ausgelöst. Da jeder Erkältungsvirus gewisse Umgebungsbedingungen braucht, um sich zu verbreiten, sind im Sommer andere Viren aktiv als im Herbst oder Winter. Antibiotika helfen dagegen nicht, denn sie wirken nur gegen Bakterien. Ob Viren oder Bakterien im Spiel sind, kann der Arzt in wenigen Minuten mit einem Schnelltest feststellen. ANSTECKUNGSGEFAHR. Besonders in geschlossenen Räumen können sich Erkältungsviren optimal verbreiten. Ein Beispiel sind überfüllte öffentliche Verkehrsmittel: ein Paradies für Keime. O Waschen Sie sich mehrmals täglich die Hände. Händeschütteln oder das Anfassen einer Türklinke können schnell zum Erkältungsrisiko werden. Bei Kurzstrecken lohnt es sich, auch einmal das Fahrrad zu nehmen. Frische Luft fördert zudem die Durchblutung und stärkt die Abwehrkräfte. In Ihrer Freizeit sollten Sie Freiluftlokalen den Vorzug vor klimatisierten Räumen geben. TRINKEN SIE VIEL! Das hält gesund! Weiterer Vorteil des Trinkens: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Schleimhäute gut befeuchtet sind. Ihr Schutzschild gegen Infektionen und Erreger funktioniert so hervorragend. O Auf keinen Fall mit dem Trinken warten, bis der Durst kommt. Der ist nämlich ein Warnsignal Ihres Körpers. Sie haben dann bereits zu wenig getrunken. SONNE IN MASSEN! Setzen Sie sich nicht übermäßiger Hitze und zu starker Sonnenbestrahlung aus. Denn beides setzt die Abwehrkraft Ihres Immunsystems herab. Sonnenanbeter sind daher anfälliger für Sommererkältungen. O Machen Sie es sich im Schatten bequem. Das schont Ihren Körper und Ihre Haut. AUTOFAHREN OHNE (ERKÄLTUNGS-) REUE. Nehmen Sie ein Tuch oder einen anderen Schutz für Kopf und Hals mit, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind. Das gilt insbesondere auch für Cabriofans. Wenn Sie eine Klimaanlage im Auto haben, sollte sie nicht zu kalt eingestellt sein, damit der Körper nicht auskühlt. TEMPERATURWECHSEL AM ABEND nicht unterschätzen. Haben Sie immer UNTERSTÜTZEN SIE IHR IMMUNSYSTEM einen leichten Pulli griffbereit. Durch lange Autofahrten bei eingeschalteter Klimaanlage trocknen O Beachten Sie auch, dass Sie in offenen Schuhen keine kalten Füße bekommen. die Schleimhäute aus und werden anfälliger für Krankheitserreger. Das Gleiche gilt für Zugluft und alle stark klimatisierten Räume. Starkes LEICHT GEKÜHLT. Vermeiden Sie eiskalte Getränke, denn sie kühlen die SchleimSchwitzen und mangelnde Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls einen häute aus. Die Folge: Sie können die Erkältungsviren nicht mehr ausreichend negativen Effekt auf das Immunsystem haben. Trinken Sie deshalb abwehren. O Lassen Sie Getränke aus dem Kühlschrank nach Möglichkeit eine Weile viel – im Hochsommer zumindest zwei bis drei Liter pro Tag. Ideal stehen und verzichten Sie auf Eiswürfel. Wer eisgekühlte Getränke schnell sind Wasser und abgekühlte – aber nicht eisgekühlte – Kräuter- und trinkt, erfrischt sich nur im ersten Augenblick. Denn danach wird es erst richtig Früchtetees. Ernähren Sie sich ballaststoff- und vitaminreich und heiß: Der Körper reagiert auf den Kälteschock mit vermehrter Durchblutung. vermeiden Sie bei großer Hitze schwere Kost. Geeignet sind Gemüse oder Salat, welche die Zellen stärken und das Immunsystem schützen. SCHWITZEN, ABER NICHT AUSKÜHLEN. Kleidung wechseln, wenn Sie geschwitzt Suppen gleichen den Salzhaushalt des Körpers aus, der durch heftiges haben. Nasse Kleidung kühlt den Körper zu sehr aus. Schwitzen aus dem Gleichgewicht kommen kann. Lange Sonnen- O Nach dem Schwimmen Badeanzug bzw. Badehose wechseln! bäder bei Hitze schwächen den Körper. Ruhen Sie sich vor allem in der Mittagszeit im Schatten aus, und verzichten Sie bei großer Hitze „ES ZIEHT!” Setzen Sie sich nicht direkter Zugluft durch offene Türen, Fenster oder Ventilatoren aus. Zugluft kühlt die Schleimhäute aus. auf Sport. Zudem sollte man nicht zu lange mit nassen Badesachen O Generell sollte die Raumtemperatur nicht mehr als fünf Grad unter der Auoder durchgeschwitzter Kleidung herumlaufen. Achten Sie auch ßentemperatur liegen. Auch im Auto! auf Hygiene: Häufiges Händewaschen hält Krankheitserreger fern. Halskratzen? Hustenreiz? Stimme weg? NEU Medizinprodukt legt sich wie ein Schutzfilm auf die Schleimhaut Mineralstoffe und leichter Brauseeffekt regen den Speichelfluss an gereizte Bereiche können sich wieder regenerieren GCB.GEL-REV 141101 • Grapefruit-Menthol • Cassis-Menthol www.gelorevoice.at Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker. Gebro Pharma GmbH, 6391 Fieberbrunn, Österreich Gebro Pharma 12 Persönlich A ALZHEIMER Sicher Autofahren im Alter SOMMER 2015 Trotzdem sind bereits in einem frühen Krankheitsstadium besonders Orientierungsschwierigkeiten problematisch. Die Patienten verfahren sich, biegen falsch ab und können so den Verkehr gefährden. Im Laufe der Krankheit kommt es dann zu immer größeren Beeinträchtigungen der Urteilsfähigkeit, des Einschätzens von Entfernung und Geschwindigkeit, der Konzentration und Aufmerksamkeit, der Psychomotorik, der Informationsverarbeitung, des Filters von Reizen und des Verstehens abstrakter Symbole. Der Patient ist damit nicht mehr in der Lage, sicher Auto zu fahren, sieht dies jedoch nicht immer ein. SICHERHEITSTIPPS UND STRATEGIEN Ältere Autofahrer sollten gemeinsam mit ihrer Familie und ihren Freunden über mögliche Probleme beim Autofahren nachdenken und entsprechende Strategien entwickeln beziehungsweise auch erwägen, ein Auto mit mehr Sicherheitskomfort anzuschaffen: Automatikschaltung, hohe und verstellbare Sitze, hoher Einstieg, Bremsassistent, Einparkhilfe, Navigationssystem, zusätzliche und größere Außenspiegel und Freisprechanlage für Mobilfunk sind Hilfen bei altersbedingten Fahreinschränkungen. Sie ermöglichen es, sich besser auf mögliche Gefahrenquellen zu konzentrieren. A D er natürliche Alterungsprozess erschwert es älteren Menschen häufig, weiterhin sicher Auto zu fahren. Oft verschlimmern begleitende medizinische Probleme die Situation. Es gibt verschiedene Formen von Hirnleistungsstörungen, die als Demenz bezeichnet werden. Sie haben unterschiedliche Ursachen und Symptome. Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer-Krankheit. Sie tritt hauptsächlich bei älteren Menschen auf und beginnt meist mit Gedächtnisstörungen, Verhaltensänderungen und ganz typisch mit Orientierungsproblemen. Die Betroffenen sind sich der Veränderungen bewusst und versuchen oft, diese Defizite herunterzuspielen. Während des Krankheitsverlaufs werden Strategien für die Symptome stärker und neue die Patienten und Symptome treten auf. Die Alzheimer-Krankheit verläuft in drei Stadie Familie dien, wobei eine charakteristische wichtig Verschlechterung des mentalen und körperlichen Zustands des Patienten sichtbar wird. Die drei aufeinander folgenden Stadien sind: Verlust des Gedächtnisses, mentale Invalidität und komplette Abhängigkeit. Das Wesen des Menschen verändert sich im Lauf der Erkrankung. Mögliche Erscheinungen sind Argwohn, Aggression, Depression, Ängste und Halluzinationen. Zur gleichen Zeit verliert der Patient das Interesse an vielen Dingen. Ab dem Zeitpunkt, zu dem sich erste Symptome manifestieren, kann sich der Verlauf der Alzheimer-Krankheit bis zu zwanzig Jahre hinziehen. Die durchschnittliche Krankheitsdauer beträgt sieben Jahre. Die Alzheimer-Krankheit kann heute noch nicht geheilt, aber durch Medikamente verzögert werden. „ DEMENZ UND AUTO Beim Autofahren müssen Demenzpatienten zu Beginn der Krankheit noch nicht unbedingt durch eine unsichere Fahrweise auffallen. Apothekertipp SELBSTEINSCHÄTZUNG FÜR AUTOFAHRER A Ältere Autofahrer sollten regelmäßig ihr Fahrverhalten beobachten und auf entsprechende Warnsignale achten. Mit dem folgenden Selbsttest können Sie überprüfen, ob Sie ein sicherer Fahrer sind. Wenn Sie eine oder mehrere der Fragen mit „JA“ beantworten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, ob das Problem mit Ihrem gesundheitlichen Befinden zusammenhängen könnte. o Verlieren Sie beim Fahren manchmal die Orientierung? o Haben Sie Schwierigkeiten, andere Verkehrsteilnehmer, Ampeln oder Verkehrszeichen zu erkennen und rechtzeitig darauf zu reagieren? o Haben Sie Probleme, das Gas-, Kupplungs- oder Bremspedal zu betätigen? o Hören Sie Motorengeräusche, Schaltung oder Signale anderer Verkehrsteilnehmer (manchmal) spät oder schlecht? o Finden Sie es schwierig, den Kopf zu drehen und über Ihre Schulter zu blicken? o Werden Sie im dichten Verkehr oder auf unbekannten Straßen nervös? o Hupen andere Autofahrer häufig wegen Ihres Fahrverhaltens? o Verursachen Sie in letzter Zeit häufiger kleinere oder „Beinahe“-Unfälle? o Fühlen Sie sich beim Fahren unsicher? o Werden Sie schläfrig oder wird Ihnen schwindelig, nachdem Sie Ihre Medikamente eingenommen haben? Quelle: Sicher Auto fahren im Alter. Ein Ratgeber für Senioren. www.alzheimer-forschung.de Vereine in Österreich: Der Verein ÖAG - Österreichische Alzheimer Gesellschaft. www.alzheimer-gesellschaft.at Alzheimer Austria. www.alzheimer-selbsthilfe.at MAS Alzheimerhilfe. www.alzheimer-hilfe.at A SOMMER 2015 Mag.pharm. Anna-Maria Gutschi Unsere neue Aspirantin E WWW.CHRISTOPHORUS-APO.AT Mag.pharm. Gutschi in Stadtkapellen-Uniform. s freut mich sehr, dass ich mich als neue Aspirantin der Christophorus Apotheke bei Ihnen vorstellen darf. Ich bin in Bad St. Leonhard im wunderschönen Lavanttal aufgewachsen und habe 2005 an der HLW Wolfsberg maturiert. Mein Interesse an der Pharmazie wurde durch meine Neurodermitiserkrankung im Jugendalter geweckt. Dies brachte mich zum Entschluss, Kärnten zu verlassen und im Zuge eines Pharmaziestudiums Wahlsteirerin zu werden. Meine Freizeit verbringe ich am liebsten in Gesellschaft meiner Familie und Freunde. Ich lese für mein Leben gern und bin gerne in der Natur unterwegs. Den Sommer genieße ich – wenn möglich – Apotheker Mag.pharm. CHRISTOPH GÖLLES Apothekerin Mag.pharm. ROSMARIE GÖLLES Apothekerin Mag.pharm. ANGELA BAINSCHAB Apothekerin Mag.pharm. CLAUDIA LANG PK-Assistentin ANDREA DENGG PK-Assistentin SABINE HUBMANN Unser Team 13 an den Kärntner Seen, im Winter liebe ich es, die Piste mit dem Snowboard zu bezwingen. Weiters bin ich aktives Mitglied in der Stadtkapelle Bad St. Leonhard, in der ich das Querflötenregister unterstütze. Auch Kulinarik zähle ich definitiv zu meinen Hobbys, egal ob ausgefallene oder einfache Gerichte im guten Restaurant oder eigenständiges Ausprobieren neuer Rezepte, Gaumenfreuden bereiten mir stets großes Vergnügen. Ab April unterstütze ich das Team der Christophorus Apotheke. Ich freue mich auf ein lehrreiches und interessantes Jahr. A KEEP COOL ➊Bewahren Sie Cremes im Kühlschrank auf. Beim Auftragen auf die Haut erleben Sie den wahren Sommerluxus: eiskalte Erfrischung. ➋ Duschgels und Shampoos mit Minze oder Eisenkraut machen schon morgens frisch und der kühlende Effekt hält noch lange nach dem Auftragen an. ➌An heißen Tagen lieber nur lauwarm duschen. Das beansprucht den Kreislauf nicht so sehr wie heißes oder kaltes Wasser und der Körper schwitzt danach weniger. ➍Erfrischen Sie sich zwischendurch mit einem Thermalwasser-Spray (vorher kühlen!). ➎Lassen Sie im Büro ab und zu kaltes Wasser über Ihre Unterarme laufen. ➏Trinken Sie lauwarmen Tee. Die Wüstenvölker machen es uns vor, wie man´s richtig macht! A Apothekerin Apotheker Mag.pharm. Mag.pharm. CORNELIA GLEIS-GÖLLES BERND GÖLLES Apothekerin Mag.pharm. ELEONORE GÖLLES Apotheker Mag.pharm. MARC ORTNER Apothekerin Mag.pharm. ANDREA ENNSER-KOINIG Apothekerin Mag.pharm. MARTINA KRAMMER PK-Assistentin HEIKE MARKSL PK-Assistentin KATHRIN SACKL Apothekerin Mag.pharm. MARLIS BUCH PK-Assistentin PKA-Lehling PKA-Lehrling BRUNHILDE STROISNIK RENATE FUCHSHOFER STEFANIE KREMSER Drogistin Aspirantin Drogistin Mag.pharm. RENATE DEUTSCH ANNA-MARIA GUTSCHI Frau GABI DAMJANOVIC Frau ULRIKE KAHR 14 A SOMMER 2015 Qualität, die überzeugt. Vielfalt, die begeistert. Sidroga Matcha – der seltenste Tee der Welt ® Sidroga® Matcha ist ein japanischer, gemahlener Bio Grüntee aus kontrolliertem Anbau. Grüner Tee wird aufgrund seiner vielfältigen wohltuenden Eigenschaften und geschätzten Inhaltsstoffe, wie z. B. Antioxidantien, seit Jahrhunderten verehrt. Sidroga® Matcha in der klassischen 30 g Dose und im innovativen und praktischen Dosierstick: • Hochwertiger gemahlener Bio Grüntee aus Japan • Im praktischen Dosierstick • Immer frisch & lange haltbar • Einfach zu dosieren DE-ÖKO-001 Nicht-EULandwirtschaft www.sidroga.at www.sidroga-organic.at SOMMER 2015 HAUT-FUTTER Pflege von innen A Körperraum 15 Wie können wir also den VERDAUUNGSPROZESS UNTERSTÜTZEN? Zu den Mahlzeiten hinsetzen. Vor dem ersten Bissen kurz innehalten und einmal tief durchatmen. Die volle Aufmerksamkeit auf das Essen richten: das Aussehen (Farben!), den Geruch, die Textur im Mund und den Geschmack. Schweigend essen oder positive Unterhaltungen führen, die nicht allzu aufregend oder anregend sind. Gut kauen, denn die Verdauung von Kohlenhydraten beginnt schon im Mund. Und nach dem letzten Bissen noch kurz sitzen bleiben, bevor Sie aufspringen, um zu Ihren Aufgaben zurückzukehren. Diese Tipps erscheinen Ihnen möglicherweise simpel. Doch Achtsamkeit beim Essen ist in unserer Zeit oft nicht einfach. Auch hier macht es die Übung. Durchbrechen Sie Ihre ungesunden Gewohnheiten und erfahren Sie die positiven Auswirkungen! + GRÜN MACHT SCHÖN! Antioxidantien, ein basisches, nicht übersäuertes Körpermilieu und Lebensmittel, die die Entgiftung ankurbeln, sind ideal für die Haut. Und es gibt eine Gruppe von Lebensmitteln, die das alles in sich vereint: Alles, was grün ist! Grünes Gemüse, Kräuter, Wildpflanzen und Algen zu essen hat viele Vorteile für unsere Gesundheit und insbesondere auch für unsere Haut. Sie sind nämlich reich an Chlorophyll, dem Farbpigment, das den Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht. Chlorophyll hilft dem Körper beim Entgiften. Weiters sind diese Pflanzen voll von sogenannten Phytonährstoffen, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Für Eilige gibt es das Blattgrün als Tee, in Kapsel- oder Pulverform. S chöne und gesunde Haut hat viel mit den Funktionen unserer inneren Organe zu tun. Speziell die Verdauung spielt hier eine große Rolle. Dabei ist wichtig darauf zu achten, WAS wir essen, WIE wir es essen und ob unser Körper es auch gut aufnimmt. Das wertvollste Essen hat keinen Effekt, wenn unser Körper es nicht verwerten kann. ACHTSAMKEIT Nur in einem aufmerksamen, ausgeglichenen und ruhigen Zustand ist unser Körper in der Lage, eine ausreichende Menge aller Verdauungsenzyme und Verdauungssäfte (Speichel, Magen, Galle) zu produzieren und somit für eine optimale Aufnahme der Nährstoffe zu sorgen. Daher sind folgende ablenkende Tätigkeiten und Angewohnheiten ABSOLUTE NO-GOs für eine positiv-effektive Pflege von innen: Ste– hend oder gehend essen. Beim Essen fernsehen. Beim Essen am Mobiltelefon herumdrücken. Handys am Tisch sind auch ein gesellschaftliches Tabu! All das versetzt uns in einen sogenannten Stressmodus. Unsere Haut wird dann nicht optimal mit Nährstoffen versorgt und muss sogar noch Stoffwechselabbauprodukte entsorgen. In weiterer Folge kann das zu Unreinheiten, fahlem Teint oder einer Verschlechterung bestehender und unattraktiver Hautprobleme führen. DIE HAUT SOMMERFIT MACHEN Sobald die Sonne scheint und draußen die Temperaturen steigen, zeigen wir wieder mehr Haut. Da fällt uns dann plötzlich der eine oder andere „Fehler” auf: vermehrte Hornhaut an den Füßen, raue Ellbogen, trockene und schuppige Unterschenkel, grieselige Oberarme. Folgend ein paar einfache Pflegetipps, um diese Dinge in den Griff zu bekommen: ➊ Nehmen Sie einmal pro Woche ein Ölbad. ➋ Verwenden Sie eine Woche lang ein Duschöl statt des üblichen Duschgels. ➌ Cremen Sie sich einmal täglich mit einer harnstoffhältigen Pflege ein. ➍ Eine tägliche Bürstenmassage (Naturborstenbürste oder Luffa Handschuh) des ganzen Körpers trocken vor der Dusche oder mit Seife während des Duschens lässt die Körperhaut rosig erscheinen und man wird auch viel regelmäßiger braun. ➎ Die Füße bzw. Fersen nach dem Baden mit einem Bimsstein von der aufgeweichten Hornhaut befreien und anschließend mit einer passenden Pflege eincremen. WEG MIT DEM SOMMERSTRESS Im Sommer scheint es unserer Haut gut zu gehen, sie braucht weniger Pflege, sieht besser aus als das ganze Jahr und wir verzichten sogar freiwillig auf Make-up. Doch der Eindruck kann täuschen, denn Sonne, Chlorwasser, Schweiß und Sonnencreme stressen die Haut. Manchmal machen sich diese Nebenwirkungen erst im Herbst bemerkbar: vermehrt Unreinheiten, größere Poren, vermehrt Fältchen oder auch vermehrte Trockenheit. Wichtig daher: eine milde ph-neutrale Reinigung. Viel Feuchtigkeit und wenig Fett. Der Wirkstoff Hyaluronsäure (auch in Kapselform) hilft der Haut zusätzlich viel Feuchtigkeit zu speichern. Cremen mit Panthenol beruhigen durch zu viel Sonne gereizte Haut. Und reichlich Antioxidantien: Vitamin C und E, Resveratrol (aus der Weintraube) oder Lycopin. A Ha He rge ste llt in Ös ter rei ch ✓entzündungshemmend ✓schmerzlindernd ✓durchblutungsfördernd Schmerzen sind vielfältig – Behandlung ist einfach: TRAUMA-SALBE „Mayrhofer“ – für jeden die richtige Therapie! Für ab Kinder n 6 Jahre Bei chronischen Beschwerden Exklusiv in Ihrer Apotheke! Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. A-KWIZ-0987-15 Anzeige Trauma Salbe Apothecum 210x275.indd 1 TRA-0020 Bei akuten Verletzungen 05.03.15 09:54