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Gesundheit
„Deutschland bewegt sich!“ ist die Bewegungs- und Präventionsinitiative von
BARMER GEK, BILD am SONNTAG und
dem ZDF. Ganzjährig beteiligen sich viele
Partner mit attraktiven Mitmachangeboten
für Jedermann. Denn langfristige Prävention beugt Krankheiten vor und sorgt für
längere und bessere Lebensqualität. Auch
die Volkshochschulen machen mit. In den
Kursen der VHS zu Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung lernen Sie Ihre persönliche Gesundheitsstrategie und erfahren, wie Sie das Gelernte in den Alltag integrieren können. BARMER GEK-Versicherte profitieren doppelt
mit dem Prämien-Bonusprogramm aktiv plus. Die BARMER GEK
belohnt die Teilnahme an Gesundheitskursen. Ihr Walking- oder
Ernährungskurs oder Ihr Besuch in der Wirbelsäulengymnastik zählen bereits bare Punkte. Nähere Informationen erhalten Sie unter
www.barmer-gek.de
O 20/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Referent
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
Rückenpower I
Sportinteressierte
Dienstag, 03.03.2015,
18:00 – 19:00 Uhr, 12 Abende
Sporthalle Hinter Burg, Mayen
Hedwig Wagner
42,00 €
Schnellstmöglich!
Ganzkörperorientiertes Programm zur Verbesserung der Kraft und Stabilität mit dem Schwerpunkt „Stärkung des Rückens“. Aus den effektivsten Übungen aus Pilates, Yoga und der funktionellen Gymnastik entstehen Workout-Sequenzen die auch zu Hause wiederholt werden können.
Den Ausgleich bildet eine Entspannungsphase die zur Ruhe und Gelassenheit führt.
O 21/2015
Zielgruppe
Termin
Rückenpower II
Sportinteressierte
Dienstag, 03.03.2015,
19:00 – 20:00 Uhr, 12 Abende
Sporthalle Hinter Burg, Mayen
Hedwig Wagner
42,00 €
Schnellstmöglich!
Ort
Referent
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
Ganzkörperorientiertes Programm zur Verbesserung der Kraft und
Stabilität mit dem Schwerpunkt „Stärkung des Rückens“. Aus den
effektivsten Übungen aus Pilates, Yoga und der funktionellen Gymnastik entstehen Workout-Sequenzen die auch zu Hause wiederholt werden können. Den Ausgleich bildet eine Entspannungsphase
die zur Ruhe und Gelassenheit führt.
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O 06 + 07 + 08//2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Referent
Kostenbeitrag
Einführungskurs in Iyengar® Yoga
Yogainteressierte
Donnerstag, 15.01.2015 + 19.02.2015+
16.04.2015
16:00-17:00 Uhr , je 5 Abende
Wasserpförtchen 2, 56727 Mayen
Klara Holzmann und Agnes Dietz,
zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin
Je 70,00 € (wird direkt bei der Kursleiterin
bezahlt)
Schnellstmöglich!
Anmeldung bis
Inhalt
Die uns als Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken
wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht.
Bei der Iyengar® Yoga Methode wird auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Haltungen (Asanas) besonderen Wert gelegt.
Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der
Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung.
Durch Verwendung von Hilfsmitteln, wie Gurten, Wandseilen wird
auf die individuellen Bedürfnisse der Übenden eingegangen.
Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung
und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für
mentale und spirituelle Entwicklung schafft.
Es entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewußtsein.
www.iyengar-yoga-mayen.de
0 36/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Im Kreis der Frauen
Interessierte
Dienstag,14.04.2015,
19:00 – 20:15 Uhr, 7 Abende
Albert-Schweitzer Realschule plus, Eingang Genovevastraße
Anke Fergen
90,00 €
Schnellstmöglich!
Referent
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
Sich selbst zu leben erfordert Mut und Selbstverpflichtung.
Oft folgen wir äußeren Erwartungen, Anforderungen und verpflichtungen und vergessen uns selbst völlig.
Dieses Angebot stärkt jede Teilnehmerin für sich selbst zu sorgen,
einzustehen und den Ruf des eigenen Selbst zu folgen.
Schritt für Schritt kann das Vertrauen aufgebaut und die eigene
Kraft zugelassen werden, um persönliche Lösungen zu finden.
O 37/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Besinnung im Alltag erleben
Interessierte
Dienstag, 14.04.2015
20:15 – 21:00 Uhr, 7 Abende
Albert-Schweitzer Realschule plus, Eingang Genovevastraße
Anke Fergen
70,00 €
Schnellstmöglich!
Referent
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
Vorgestellt werden natürliche Methoden wie wir im Alltag unsere
eigene Mitte finden und halten können. Dadurch können frühzeitige
Konflikte und Schwierigkeiten im Außen verhindert werden.
Wir besinnen uns auf uns selbst und schaffen so eine Basis, die
uns und anderen gut tun.
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O 01/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Referent
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Erste Hilfe am Hund
Interessierte
Samstag, 27.06.2015
14:00 – 16:00 Uhr, 1 Tag
Tierärztliche Gemeinschaftspraxis für
Kleintiere, Dr. Anja Becker & Dr. Marion
Hornkamp
56295 Lonnig
Dr. Becker & Dr. Hornkamp
15,00 € je Termin
Schnellstmöglich! Sie können sich auch
direkt in der Praxis unter der
02625/958778 anmelden
Inhalt
Der Kurs soll Hundebesitzer befähigen mit Unfallsituationen, Verletzungen, Vergiftungen, Hitzschlag und ähnlichen Erkrankungen
des Hundes problemlos umzugehen. Neben einem theoretischen
Teil besteht der Kurs aus praktischen Übungen, wie dem Anlegen
versch. Verbände und Wiederbelebungsmaßnahmen.
O 25/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Referent
Burnout – Phänomen ausgebrannt
Interessierte
Dienstag, 24.02.2015,
19:30 – 21:00 Uhr, 1 Abend
Albert-Schweitzer Realschule plus, Eingang Genovevastraße
Grace Käthler - Heilpraktikerin für Psychotherapie
12,50 €
Schnellstmöglich!
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
Burnout kostet viel - Ihre Gesundheit, Lebensfreude und Lebensenergie, Ihre Zeit, Ihr Geld bis hin zur
existenziellen Not, vielleicht auch Ihre Partnerschaft! Können Sie
sich das leisten?
Nein? Nur SIE können es verhindern!
Oft ist Burnout ein Schutz oder eine Zuflucht - aber was passiert,
wenn die Maske fällt?
In diesem Vortrag möchte die Referentin in anschaulicher Weise
über die "neue Volkskrankheit" informieren.
Wie kann Burnout erkannt werden und welche Möglichkeiten gibt
es auszusteigen?
Ein Vortrag sowohl für Manager als auch für Angestellte, für Eltern,
Hausfrauen und Arbeitslose - also für jeden.
Denn das Leben muss lebenswert bleiben (oder werden) !
Handouts werden an jeden Kursteilnehmer gegen eine Materialkostengebühr in Höhe von 5,- € verteilt.
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O 26/2015
Zielgruppe
Termin
Ort
Referent
Erfolgreich den Stress managen!
Interessierte
Dienstag, 03.03.2015,
19:30 – 21:00Uhr,
4 Abende
Albert-Schweitzer Realschule plus, Eingang Genovevastraße
Grace Käthler - Heilpraktikerin für Psychotherapie
70,00 €
Schnellstmöglich!
Kostenbeitrag
Anmeldung bis
Inhalt
,,Immer mehr leisten in immer kürzerer Zeit'', so lautet die Devise.
Das Ergebnis sind oft stressbedingte Krankheiten, sowohl körperlich als auch seelisch.
Ein Leben ohne Stress, das lässt sich kaum realisieren, um aber
erfolgreich und leistungsfähig zu sein, ist
es unumgänglich, die innere Balance zu finden und den Stress zu
managen.
Mit Hilfe von anschaulichen Impulsreferaten, praktischen Übungen,
Austauschmöglichkeiten und Analysen in angenehmer und entspannter Atmosphäre, werden wir lernen, den Stress zu erkennen,
zu verstehen und ihm aktiv zu begegnen.
Gönnen Sie sich diese Auszeit.
Handouts werden an jeden Kursteilnehmer gegen eine Materialkostengebühr in Höhe von 10,-€ verteilt.
Themeninhalte des Kurses:
-> Stress: Definition, Ursachen, Symptome, Reaktionen und Krank
heitsbilder
-> Stressfaktoren
-> Kurzfristige und langsfristige Stressbewältigungsmöglichkeiten
-> Zeitmanagement
-> Achtsamkeit
-> Entspannungsübungen
-> Atem- und Aktivierungsübungen

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