yogaplace – schön, bist Du hier. So funktioniert es - yoga

yogaplace – schön, bist Du hier.
yogaplace bietet Dir mit seinen zwei Yogaoasen in Frauenfeld und Winterthur ein umfangreiches Yogaangebot- fern der Alltagshektik. Unser Stundenplan ist abwechslungsreich, so
dass jeder etwas Passendes findet und von den vielen positiven Wirkungen von Yoga profitieren kann. Denn wir gehen davon aus, dass Yoga für jeden geeignet ist und unabhängig
von Alter und Vorkenntnissen geübt werden kann. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem
Yogaweg individuell begleiten zu dürfen.
Egal ob Du bei uns ein Abo hast oder „nur“ einen Workshop besuchst, Du sollst Dich bei uns
wohl fühlen. Mit folgenden Informationen möchten wir Dir gerne den Einstieg erleichtern.
Hast Du weitere Fragen nimm ungeniert mit uns Kontakt auf. Entweder persönlich in einem
unserer Studios. Gerne auch per Email unter [email protected] oder 076 468 36 68.
So funktioniert es bei uns:
Einstieg
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Falls Du das erste Mal bei uns bist, komm bitte min. 15 min. vor Beginn, damit wir Dir
alles in Ruhe erklären können.
Der Einstieg in unsere Lektionen ist jederzeit möglich. Wähle dazu auf dem Stundenplan die für Dich passende Lektion aus und komme einfach vorbei. Für Anfänger eignen
sich eher die ruhigeren Lektionen wie Vinyasa flow (basics/ sanft) Relax Yoga und Yin&
Yang Yoga. Du kannst Dich aber auch gerne an eine dynamischere Vinyasa flow – Lektion wagen. Ausserdem könnenDir je nach Schwierigkeitsgrad der Übungen Varianten
gezeigt werden. Eine genaue Beschreibung der Yogastile findest Du auf unserer Website
unter Yoga.
Du musst Dich nicht extra anmelden- es sei denn, Du hast gesundheitliche Probleme
oder interessierst Dich für ein „Yoga für Schwangere“- Angebot. Workshops bedingen
eine Anmeldung.
Wir empfehlen Dir zum Einstieg das Probeabo, denn damit hast Du die Möglichkeit verschiedene Yogastile und YogalehrerInnen auszuprobieren, um zu sehen, was für Dich
passt. Um das zu merken, solltest Du Yoga schon über ca. drei Lektionen ausprobieren.
Nach einem Mal kann Yoga die Wirkung (meist) noch nicht so entfalten.
Einen wunderbaren Einstieg bietet Dir auch unser regelmässig durchgeführter „beginners workshop“. Dieser stellt aber natürlich keine Bedingung zur Teilnahme dar.
Flexibilität ist uns ganz wichtig. Du musst Dich nicht auf eine bestimmte Yogalektion
festlegen, sondern Du kannst flexibel dann und dort ins Yoga gehen, wo und wieviel Du
möchtest. Dein Abo ist für alle Lektionen (Ausnahmen sind gekennzeichnet) in beiden
Studios gültig. Eine An- und oder Abmeldung ist nicht nötig.
Öffnungszeiten
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yogaplace ist jeweils min. 20 min. vor und nach Beginn der Yogalektion geöffnet. Komm
also ruhig genug früh und trinke noch einen Tee mit uns und stimme Dich auf Yoga ein.
Beachte aber beim Eintreten, ob die vorhergehende Lektion vorher schon beendet
wurde.
Yogamaterial
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Sämtliches Yogamaterial wie Yogamatten und Hilfsmittel sind bei yogaplace vorhanden
und wird Dir kostenlos zur Verfügung gestellt. Ebenso vorhanden sind Garderoben und
Toiletten. In Winterthur steht Dir zusätzlich eine Dusche zur Verfügung.
Du kannst gerne Deine persönliche Yogamatte mitbringen oder Dir in unserem Shop eine
erwerben.
Yoga wird barfuss und in bequemer, dehnbarer Kleidung geübt.
Vor der Lektion
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Achte darauf, dass Deine letzte Mahlzeit oder Dein letzter Imbiss mindestens zwei
Stunden zurückliegt. Meide Kaffee oder Tee mit Teein vor dem Üben, da Koffein/ Teein
die Wirkungen der Übungen überdecken.
Nimm Dir Zeit. Komm ein bisschen früher um Dich in Ruhe umzuziehen und auf die
Klasse vorzubereiten.
Betrete den Raum ruhig. yogaplace ist ein Ort der Ruhe und Inspiration, behandle ihn mit
Respekt. Trete in Ruhe ein, limitiere Gespräche und beginne Dich auf die Lektion vorzubereiten. Beginne ruhiger zu werden, nimm bewusst Abstand von Deinem Alltag. So ist
die Konzentration während der Yogalektion am höchsten und Deine Praxis führt schneller
zum Erfolg.
Schalte Dein Handy aus, damit Du und die anderen nicht abgelenkt werden.
Informiere die Kursleitung bitte vorzeitig über gesundheitliche Beschwerden (psychisch
und physisch).
Während der Lektion
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Yoga ist eine Übung, eigene Grenzen kennenzulernen und wahrzunehmen. Übe deshalb nur so intensiv, dass keine Schmerzen entstehen. Unwohlsein und Schmerzen sind
Warnzeichen und müssen unbedingt beachtet werden. Fühle Dich frei, eine Übung wegzulassen, wenn Du spürst, dass Sie Dir nicht gut tut.
Die Stellungen und Abfolgen werden im Atemrhytmus ausgeführt. Falls Du dabei anfänglich Mühe haben solltest, atme einfach in Deinem gewohnten Rhythmus weiter.
Um den Fluss der Lektion und die Konzentration der TeilnehmerInnen nicht zu stören,
werden Fragen gerne am Schluss der Lektion beantwortet.
Sei nicht ehrgeizig. Yoga ist nicht nur eine Möglichkeit durch das Üben der Köperstellungen den Körper zu bewegen – es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Es geht
darum, in Verbindung mit Körper, Atem und Geist zu kommen, sich etwas Gutes zu tun,
Achtsamkeit und Abschalten zu lernen, Gefühle wahrzunehmen usw. Dies gelingt Dir nur
mit Konzentration auf Dich selber und in dem Du in Deinem eigenen Tempo arbeitest.
Genehmige Dir die Zeit, die es braucht, um in den Übungen zu wachsen und vergleiche
Dich nicht mit anderen TeilnehmerInnen der Klasse.
Die grösste Wirkung erzielst Du, wenn Du Yoga regelmässig praktizierst. Am Anfang reicht
es, wenn Du einmal in der Woche zu den Yoga-Lektionen kommst. Mit der Zeit kannst Du auch
zusätzlich zuhause für Dich üben. Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie kommen von innen. Hektik und Stress verhindern diese Ruhe. Regelmässiges Üben kann diese von aussen kommende Unruhe neutralisieren.

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