• LE DOSSIER L'INFLAMMATION -+ À La vitamine D: quand elle est présente ••• LIRE dans La lutéoline, flavonoïde présent dans de nombreux • « Le régime le corps à un taux adéquat, elle inhibe la production légumes et plusieurs excessive de IL6 et TNF -alpha, deux des principales les phénomènes de notre santé», P' Serge Renaud, éditions Odile Jacob, molécules pro-inflammatoires. vitamine 6,90¤. entre le 15 octobre et le 15 avril, même en dehors de Les oméga-3 à longue toute pathologie constituée. les produits crétois, incroyable protecteur • « Les meilleures est si fréquent qu'une cornplèmentation est conseillée à chacun, à raison de 5 µgJj au moins recettes du régime crétois» Philippe chronique, Chavanne. éditions de médecine ayurvédique, First, 17 ¤. Or le déficit en cette En cas d'inflammation la posologie doit être au moins doublée. L'extrait de gomme de Boswelliaserrata, remède flammatoire tire son efficacité anti-in- de sa richesse en acides boswelliques. • « Les secrets de Souvent utilisé au cours des maladies "alimentation anti- ilpermet une diminution inflammatoire D'Catherine », Serfaty- Lacrosnière, éditions des traitements progressive de la posologie allopathiques, pouvoir se substituer chroniques, au point parfois de Albin Michel, 2010, dies entretenues 18,25 ¤. par la production (dérivés pro-inflammatoires • « Comment j'ai glandines): polyarthrite, vaincu la douleur de leucotriènes de certaines recommandée chronique par l'alimentation Jacqueline lagacé, )J. prosta- maladie de Crohn, rectoco- lite, asthme ... Comme la dose journalière et l'inflammation est d'l g d'acides moyenne boswelliques l'expression • «Cuisiner pour 100 mg/j pendant plusieurs vaincre la douleur La curcumine, extraite et l'inflammation remèdes chronique antioxydant ayurvédiques, de certains du curcuma possède de l'inflammation éditions Thierry Souccar, 22 ¤. et autres un fort pouvoir et ariti-inflammatoire le NF-kB (médiateur gènes. mois. action sur les prostaglandines GabrieUe Samson, du fait de son pro-inflammatoires, très impliqué dans l'entretien chronique). Des études ont mon- marins) chaîne (présents réduisent - et le DHA plus encore que l'EPA -le terrain inflammatoire, en désactivant risant la synthèse les macrophages par l'organisme à la fois anti-inflammatoires (les résolvines ils réduisent Protect,2 et en favo- de substances et régénératrices et le protectines). le niveau d'anxiété De plus, ressentie. Oméga gélules le matin pendant un minimum ou Omégalgue, 3 capsules de et 2 gélules le soir. La pipérine, extraite du poivre remèdes réduit à la fois les phéno- mènes ayurvédiques, inflammatoires noir et autres et allergiques à différents niveaux chimiques. Comme la lutéoline, des réactions connu disponible en agissant en chaîne bio- cette substance sur le marché pour ses puissantes propriétés dan tes en lien avec sa forte teneur go-proanthocyanidines), anti-inflammatoires présente clérose, la goutte et possiblement neurodégénératives, Parkinson La quercétine, antioxydant réduit la formation I'insulinorésistance. dans l'athérosdans les maladies en particulier. et anti-inflammatoire, de la plaque athéromateuse et Elle protège également le foie et agirait aussi sur la polyarthrite quotidienne pendant Le resvératrol, également antioxydant mois. Deux contre-indications: antioxy- en OPC (oli- La posologie moyenne employée était de 1200 mg!j plusieurs que aussi des vertus intéressantes recommandée: Dose flammatoire, coagulant plaque athéromateuse et l'insulinorésistance, mais semble-t-il à un moindre degré que la quercétine. par warfarine). huiles essentielles sont actives lors d'une inflammation. En revanche, lui aussi et anti-in- l'existence de calculs biliaires et un traitementanti(notamment réduit rhumatoïde. 1 g/j au long cours. la formation il protège le système affections, notamment recommandée: La serrapeptase, enzyme produite citronné et les le diabète. Dose quotidienne térie présente - HE d'eucalyptus nerveux 40 mg! j au long cours. comme la suivante, proposée par Plantes & Santé n °119: italienne de la fonctions hépatique et rénale au cours de différentes Certaines formules peuvent être utilisées parvoie cutanée ou sublinguale - HE d'hélichryse dans significativement tré une efficacité certaine au cours de la polyarthrite rhumatoïde et de larectocoliteulcérohémorragique. Le soutien de l'aromathérapie De nombreuses marché que sous forme associée. au quotidien varie selon le titrage de l'extrait. Le coenzyme QI0 modère la réaction inflamma- Labrèche et sur le sous forme associée. Le pycnogénol, extrait d'écorce de pin des Landes, toire en réduisant Duchesne, Louise pro-inflammatoires. n'est disponible n'est actuellement Souccar, 22 ¤. Diane médiateurs À ce jour, cette substance diminue en réduisant la syn- (boswelline), le nombre de gélules ou de comprimés éditions Thierry )J, thèse de plusieurs 6 semaines, à eux. Cet extrait serait efficace dans toutes les mala- plantes aromatiques, inflammatoires présente dans l'intestin des propriétés par une bac- du ver à soie. Elle anti-inflammatoires (Helichrysum italicum): 25 gouttes, (Eucalyptus citriodora): proches de celles des AJNS, sans les inconvénients, - HEde menthe poivrée (MenthaX 100 gouttes, mais elle est moins antalgique piperita): 15 gouttes, - HV de noisette: - HE de myrrhe amère En local: 5 à 10 gouttes à faire (Commiphora molmoO : 25 gouttes, pénétrer par massage, jusqu'à - HEdecamomitle 6 f/j. 12 noble QSP 15 mi. 4 à 6 gouttes, 3 f li. (Chamaemelum nobile): 15 En sublingual: gouttes, 5 jours parsemai ne. que ces derniers. Bien que plus d'une dizaine d'études à son sujet, aucune scientifique tains pour confirmer effets bénéfiques de rigueur à grande échelle cer- observés large panel de pathologies. avoisinerait ait été menée n'a suffisamment dans un assez La posologie efficace les 120000 UI/j. n'' 72 • novembre 2014 • Principes de Santé
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