WIE EIN STAI^ •* - Skin-concept.de

4/2012
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WIE EIN
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Wie gern würden wir die Zeit anlialten, um länger jung auszusehen.
Wären da nicht die vielen Vorurteile über das Altern. Experten
sagen, was stimmt und wie man vorbeugen kann
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BEAUTY
Mit MIMIKFALTEN muss
man sich abfinden?
stimmt nicht ganz. Rund 3 0 0 0 0
IVIusi<elbewegungen muss allein die
zarte Gesichtshaut täglich mitmachen.
„Bis Mitte 20 macht ihr das wenig
aus. Mit zunehmendem Alter ist die Haut
jedoch weniger elastisch. Dann kann
häufiges Zusammenziehen der Augenoder Stirnpartie zu dauerhaften Fältchen führen, die sich regelrecht in die
Haut eingraben", weiß Kosmetikerin
Judith Nathan vom „Club Olympus Spa"
des „Grand Hyatt Hotels" in Berlin.
DAS KÖNNEN SIE TUN Mimikfältchen
lassen sich auf zwei Arten mildern:
durch Cremes mit aufpolsterndem
Filiereffekt oder entspannenden,
botoxähnlichen Wirkstoffen, sogenannten Polypeptiden (Eiweißen).
Und durch kleine, sar^fl kreisende
Massagen an Stirn oder Schleifen.
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GEWICHTSKONTROLLE: Wer über 30 ist,
nimmt schneller zu als früher?
Das kommt darauf an. „Frauen mit viel Muskelmasse nehmen auch ab 30
nicht so schnell zu. Frauen mit wenig Muskelmasse müssen dagegen
aufpassen", sagt die Ernährungsexpertin Marion Grillparzer aus München.
Denn in den Muskeln werden Fett und Zucker aus der Nahrung zu
Energie umgewandelt. Durch den Verlust von hormoneller Energie, aber
auch durch den natürlichen Muskelabbau verliert man rund ein Kilo
Muskelmasse, bis man 4 0 ist. Dieses Kilo weniger verbrennt rund 100
Kalorien weniger am Tag. „Klingt nicht viel, macht aber in rund 70 Tagen
bereits ein Kilo mehr auf den Hüften aus", so Marion Grillparzer.
DAS KÖNNEN SIE TUN Täglich 30 Minuten ausdauernd bewegen.
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Woche Krc^training, dadurch wächst die Muskelmasse. Eiweiß (1,5 Gramm pro Kilo Körpergewicht pro Tag)
und Omega-S^Fettsäuren bremsen zudem den Muskelverlust.
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Einmal CELLULITE, immer Celluiite?
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die
Ja, leider. Denn die Dellen werden uns in die Wiege gelegt, und sie
treffen dicke und dünne Frauen, Sport-Freaks und Couch-Potatoes.
Aber: „Wo trainierte Muskeln sind, haben Cellulite-Dellen es deutlich
schwerer, sich zu zeigen", sagt Anja Bogdanski, Fitness-Trainerin und
Inhaberin des „One to One Fitness & Health "-Studios in Oberhaching.
DAS KÖNNEN SIE TUN Orangenhaut lässt sich durch Muskeltraining mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen
reduzieren. Gut ist auch sanftes Ausdauertraining wie
Schwimmen, Walken, Radeln oder Pilates. Gegensteuern
können Sie auch mit der richtigen Ernährung: Vitamin C
plus Eiweiß hungert Fettzellen buchstäblich aus.
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A
JUNG aussehen
ist vererbbar?
An der Theorie von Muttis
guten Genen ist was dran.
„Gesichtsform, Dicke der
Oberhaut, aber auch die
Mimik sind weitgehend erblich vorbestimmt", so die
Münchner Dermatologin
Dr. Patricia Ogilvie. Und sogar
die Art, wie die Haut mit
schädigenden Einflüssen
von außen umgeht, ist
genetisch bedingt und individuell sehr verschieden.
DAS KÖNNEN SIE TUN
Egal ob die \atur nett zu
Ihnen war oder nicht:
Pflege mit Power-Stoffen
wie Peptiden, Kollagen
oder Vitamin A unterstützt die Haut im Kampf
gegen das Altem.
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Die HÄNDE altern
besonders schnell?
„Optisch stimmt das", sagt Hautärztin Dr. Patricia Ogilvie. Der Grund:
Die Schicht unter der Oberhaut,
die den Nachschub an Reparatur- und
Versorgungsstoffen sichert, ist hier
sehr dünn. Außerdem sind die Hände
permanent der Sonne ausgesetzt
und werden rund zehnmal täglich
gewaschen. „Damit werden schützende Lipide regelrecht ausgewaschen.
Und das UV-Licht sorgt für frühzeitige
Fältchen", so die Hautexpertin.
DAS KÖNNEN SIE TUN Täglich
eine Handcreme mit Lichtschutz
verwenden. Und zum Waschen
ein Waschöl, seifenfreie Syndets
oder eine Olivenölseife nehmen.
Auch HAARE leiden mit der Zeit?
Ein klares Ja. „Schon mit durchschnittlich 30 beginnt das Grauwerden,
da die pigmentbildenden Zellen weniger Melanin liefern", sagt Sascha
Galow, Friseur aus Berlin. Graues Haar ist zwar meist dicker, aber
auch störrischer als farbiges. Durch die fehlenden Pigmente wirkt es
aber durchscheinender und dünner. Kommt dann später noch ein
absinkender Hormonspiegel dazu, werden die Haarwurzeln schlechter
mit Nährstoffen versorgt, das führt oft zu Haarausfall.
DAS KÖNNEN SIE TUN Ab 50 Prozent Weißanteil im Haar deckt
nur eine Coloration. Am besten sind hier Blondtöne, da die
nachwachsenden grauen Ansätze so am wenigsten auffallen.
Antt-Aging-Haarpflegeprodukte mit Koffein, Ginseng, Keratin
oder Taurin stimulieren Haarwurzel und -Substanz.
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Wer EXTREM SCHLANK ist,
bekommt schneller Falten?
Das trifft zu. Eine Zwillingsstudie hat gezeigt, dass der
Zwilling deutlich älter geschätzt wird, der weniger wiegt.
„Besonders tückisch ist ein schneller Gewichtsverlust
jenseits des 30. Lebensjahrs", sagt Dr. Patricia Ogilvie.
Dadurch entstehen Falten, und - noch entscheidender
- es kommt zu einem Volumenverlust. „Fehlt Volumen
im Mittelgesicht, sinken die Konturen ein, das ganze
Gesicht wirkt dadurch sofort älter", so die Dermatologin.
DAS KÖNNEN SIE TUN Crash-Diäten vermeiden.
Wer abnehmen möchte, sollte auf viel Eiweiß, gute
Fette, viel Obst und Gemüse achten. Das polstert
das Bindegewebe durch Muskelaiifbau, fördert die
Fettverbrennung und hält die Haut schön straff.
66 /ieundin 4/2012
Mit 30 kann man PFLEGESÜNDEN leicht ausbügeln?
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Kommt auf die Schwere der Sünde an. „Wer
öfter nach einer Partynacht mit Make-up
ins Bett steigt, nie Augencreme verwendet und
dazu noch ein stark austrocknendes Reinigungsprodukt benutzt, stellt auch mit 30 schon
die Weichen zu frühzeitiger Hautalterung",
so Beauty-Fachfrau Judith Nathan.
DAS KÖNNEN SIE TUN Eine sanfte Reinigung und eine Feuchtigkeitscreme
halten die Barriereschicht der Haut
intakt. So ist sie perfekt vor Feuchtigkeitsverlust, Irritationen und vorzeitigen Knitterfältchen geschützt.
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BEAUTY
Schön wär's. „Selbst
In einer Höhle ohne einen
Strahl Sonne würden
wir nicht ewig jung bleiben.
Neben der Alterung von
außen gibt es noch einen
inneren Alterungsprozess",
verrät Dr. Ogilvie. Dennoch sorgt die Lichtalterung
für besonders schnell sichtbare Aging-Zeichen wie
tiefe Falten, lederartige Haut
und Pigmentflecken.
DAS KÖNNEN SIE TUN
UV-Schutz ist entscheidend, um „gepflegt" zu
altern. Nicht nur am
Strand, sondern täglich
mit Creme oder Make-up
mit einen Lichtschutzfaktor von 15 und höher.
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PFLEGE- UND STYLING-TIPPS FÜR
JEDES ALTER: www.freundin.de/beauty
Wer in jungen Jahren SPORTLICH
war, bleibt viel länger fit?
Unbedingt! „Wer als Kind Ballett gemacht hat, kann die
Bewegungsabläufe später schnell wieder abrufen und ist
nach kurzer Zeit wesentlich beweglicher als ein Sportmuffel",
so Fitness-Expertin Anja Bogdanski. Wer Ballsportarten
betrieben hat, verbessert später schneller die Koordination
der Bewegungen. Und ehemalige Ausdauersportler bekommen in kürzerer Zeit wieder eine bessere Kondition.
DAS KÖNNEN SIE TUN Mit Bewegung anzufangen lohnt
in jedem Alter. So steigert etwa Walking den Stoffwechselumsatz um 25 Prozent, pusht das Immunsystem
und bremst zellschädigende freie Radikale aus.

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