WAS TUN GEGEN ÜBELKEIT IN DER SCHWANGERSCHAFT?

Gesundheitsmagazin 19
Übelkeit in der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem
WAS TUN GEGEN ÜBELKEIT IN DER
SCHWANGERSCHAFT?
Fast 75 Prozent aller werdenden Mütter haben mit Übelkeit zu kämpfen.
Manche durchleben eine besonders schwere Form der
Schwangerschaftsübelkeit – auch Herzogin Catherine war bekanntlich
davon betroffen. Sie musste sich deswegen sogar in eine Klinik begeben.
Je nach Ausprägung reichen die Beschwerden
von einem flauen Gefühl am Morgen bis hin zu einer ganztägigen Übelkeit mit häufigem Erbrechen. Wissenschaftler vermuten als Ursache, dass
das Humane Choriongonadotropin (HCG) – ein
Schwangerschaftshormon – die Übelkeit verursacht. Je höher der HCG-Spiegel, desto häufiger
wird den werdenden Müttern schlecht. Das wiederum erklärt, warum die Übelkeit meist nach den
ersten drei Monaten wieder verschwindet: Denn
der HCG-Spiegel fällt zwischen der 12. und der
18. Schwangerschaftswoche wieder ab.
Immerhin: Die Übelkeit in der Schwangerschaft
hat offenbar einen Sinn. Wie Forscher der Cornell-Universität herausgefunden haben, entwickeln Schwangere vor allem Aversionen gegen
Stoffe, die der Gesundheit des Ungeborenen
schaden könnten. Alkohol, Nikotin und Kaffee,
Fleisch, Eier, Geflügel und Fisch werden oft abgelehnt. Diese Lebensmittel können Bakterien
enthalten. Mehrere Studien haben ausserdem belegt, dass Frauen, die unter Übelkeit in der
Schwangerschaft leiden, ein geringeres Fehlgeburts-Risiko haben.
7 hilfreiche Tipps
Vermeiden Sie während der Schwangerschaft
niedrige Blutzuckerspiegel und einen leeren Magen, denn diese verschlimmern die Schwangerschaftsübelkeit. Nehmen Sie fünf bis sechs kleine statt drei grossen Mahlzeiten zu sich. Kauen
Sie bei aufkommender Übelkeit trockene Haferflocke oder Kürbiskerne, auch eine Banane ist –
vor allem für unterwegs – gut geeignet.
nach Rücksprache mit dem Arzt, falls Sie zusätzlich Medikamente einnehmen müssen!), klare Suppen, Getreidekaffee oder auch Eis bzw. Sorbets, wenn Sie lieber etwas Kaltes mögen.
Stellen Sie sich während der Schwangerschaft
abends auf dem Nachtkästchen Zwieback, Knäckebrot, Kräcker oder Trockenfrüchte bereit und
essen Sie etwas, bevor Sie aufstehen. Oder lassen Sie sich von Ihrem Partner Frühstück ans Bett
bringen.
Kräutertees können Ihnen bei Schwangerschaftsübelkeit helfen. Bewährt haben sich z.B.
Melisse oder Pfefferminze. Viele Frauen schwören auch auf Ingwer. Für eine Tasse Ingwertee benötigen Sie einen halben Teelöffel frisch geraspelten Ingwer, den Sie mit einem Viertel Liter kochendem Wasser übergiessen und zugedeckt fünf
bis zehn Minuten ziehen lassen. Trinken Sie drei
bis vier Tassen Ingwertee über den Tag verteilt.
Falls Sie den Tee lieber kühl trinken: Sie können
auch ein zwei Zentimeter grosses Stück geschälten Ingwer kleinschneiden und in einem
dreiviertel Liter Wasser zehn Minuten lang kochen. Danach absieben, mit Honig süssen und
nach Geschmack mit etwas Zitronensaft abrunden. Stellen Sie den Ingwertee kalt und trinken
Sie über den Tag verteilt davon.
Essen Sie während der Schwangerschaft das, was
Sie vertragen und worauf Sie Lust haben. Häufig
wird fettes und stark gewürztes Essen schlecht
vertragen. Günstig sind leichte Speisen wie Obst,
Gemüse, Rohkost und Milchprodukte.
Manchen Frauen hilft die Homöopathie bei
Schwangerschaftsübelkeit am besten. Hier einige Beispiele: Nux vomica (Strychnos nux vomica) ist das Mittel der Wahl, wenn Sie würgen
müssen, ohne richtig erbrechen zu können. Wenn
Ihnen ständig schlecht ist und Sie brechen müssen, ist Ipecacuanha (Psychotria ipecacuanha)
passend. Bei bitterem Erbrechen und saurem
Aufstossen vor allem nach fettem Essen, Eis oder
Kuchen hilft Pulsatilla pratensis. Nehmen Sie eine Tablette oder fünf Globuli in der Potenz D12
bei Bedarf.
Falls Sie gar nichts Festes essen wollen/können,
sollten Sie als Schwangere zumindest genügend
Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser, Fruchtsäfte
(viele Frauen hilft Grapefruitsaft, aber bitte nur
Akupressur hilft ebenfalls gegen Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen. Es gibt spezielle
Akupressurbänder gegen Reiseübelkeit, die auch
bei Schwangerschaftsübelkeit gute Dienste tun.
Lästig, aber im Grunde harmlos: Die
Schwangerschaftsübelkeit.