MF-KOLUMNE NAHRUNGSERGÄNZUNG… JA, NEIN, ODER WAS? N ahrungsergänzung ist ein heikles Thema. Die Einen schwören darauf, die Anderen reagieren allergisch, wenn man nur davon spricht. Also was jetzt? Hierfür müssen wir zunächst einmal in die Vergangenheit reisen, in die Zeit, in der Nahrungsergänzungspräparate entwickelt wurden. Wie kam man eigentlich darauf Nahrungsergänzung herzustellen und wieso? Ursprünglich wurden Nahrungsergänzungspräparate entwickelt, um kranken Menschen entgegenzukommen, die Eiweiße, Vitamine, Mineralien und Elektrolyte nicht auf natürliche Weise aufnehmen konnten, MICHAELS FITNESS-ECKE und sie auf diese Weise schneller wieder zu gesunden. Ein wahrhaft edler Gedanke. Ein gutes Vorhaben mit einer noch besseren moralischen Haltung. Denn zu dieser Zeit dachte niemand daran, Handel mit Nahrungsergänzungspräparaten zu betreiben und damit Geld zu verdienen. Erst ein amerikanischer Pharmakonzern kam auf die Idee, daraus ein Business zu machen. Naja, der Rest ist Geschichte. Heute bekommt man Nahrungsergänzungspräparate in jedem Supermarkt. Ein Team aus internationalen Wissenschaftlern, Ärzten und Chemikern brauchte ein ganzes Jahrzehnt bis sie es schafften, dass der menschliche Körper chemisch, also künstlich erzeugte Vitamine und Mineralien, aufnehmen konnte. Aber, dann klappte es letztendlich. Und einigen Menschen halfen diese Präparate tatsächlich. Einigen, …andere wiederum wurden noch kranker. Wie jetzt, gesund oder krank? Ist Nahrungsergänzung jetzt gut, oder nicht? Chemisch synthetisierte Nahrungsergänzungspräparate enthalten Substanzen, die beispielweise Eiweiße an die richtigen Orte im Körper transportieren sollen, die dieser gleichzeitig wieder abbauen und ausscheiden muss. Der eine Körper kann das, der andere nicht. Derjenige der es nicht schafft, muss die Abfallprodukte, also diejenigen Substanzen, die er nicht braucht, irgendwo ablagern. Das führt zu einer Irritation des Organismus und kann Erkrankungen mit sich führen. Chemisch synthetisierte Nahrungsergänzungspräparate machen in den meisten Fällen krank. Nicht Jeden, aber nachweislich jeden Zweiten. Die häufigste Erkrankung, die daraus resultiert ist Krebs. Diesen künstlichen Präparaten fehlen die sekundären Pflanzenstoffe. Stell dir diese wie einen Zug vor. Und in diesem Zug sitzen Passagiere namens Vitamine, Mineralien und so weiter. Der Zug fährt durch den Körper und hält an verschiedenen Haltestellen. Die Mitfahrer steigen an den für sie vorgesehenen Haltestellen aus und erfüllen dort ihren Job. Diesen Zug können wir (bis heute) nicht künstlich herstellen. Ist es so schwer etwas Obst und etwas Gemüse zu futtern? Wohl kaum! Direkt nach dem Training - egal welchesmacht es ebenso Sinn Vitamine in Form von Obst, und Mineralien in Form von Gemüse zu essen. Ja, auch wenn du abends trainiert hast und Obst Fruchtzucker enthält. Den braucht der Organismus nach dem Training, um den Stoffwechsel in Gang zu halten und um die Muskeln so zu versorgen, dass sie sich der Belastung anpassen, die sie adaptieren können. Das einzige Präparat, das ich dir empfehle ist Proteinpulver. Allerdings reines Proteinpulver. Ohne Geschmacks-, Süß- oder sonstige Zusatzstoffe. Das Eiweißpulver kannst du zusätzlich zu einer gesunden Ernährung zu dir nehmen. Zusätzlich, denn es ist ein Ergänzungspräparat, kein Hauptlebensmittel! Zweimal täglich, richtig dosiert, einmal morgens oder abends, oder nach dem Training ist ok. Du brauchst nicht zwingend Hilfsmittel! Du musst nur auf deinen Körper hören und ihm an Training und Ernährung geben, was er braucht. Auf diesem Weg wirst du die besten Ergebnisse erzielen. Wenn du dennoch welche nehmen möchtest, achte darauf, dass sie natürlich hergestellt sind. Zum Beispiel getrocknet und dann gepresst. Dann sind alle natürlichen Inhaltsstoffe enthalten. Fitte Grüße Euer Michael Michael Bauer entwickelt seit mehr als 10 Jahren individuelle Fitness- und Gesundheitskonzepte für Schauspieler und Models, sowie für Vorstände, Politiker und Profisportler. Er gilt als Deutschlands gefragtester Personaltrainer. Bekannt wurde er durch seine nachhaltigen Abnehmkonzepte. Er ist Gründer und Geschäftsführer von The VIP Personaltraining Company und Begründer des Physio-Psychologischen Trainingskonzepts KKK. www.personaltraining.de / www.bauercoaching.de 20 SEPTEMBER 2013/mensfitness.de
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