SPECIAL KURS PILOXING und HIGH Intensity Intervall TRAINING mit Doris Kreiseder und Conny Zak 8 Abende vom 13.3.2017-15.5.2017 Wo: ABZ-Altmünster Wann: Montag, 18:30-19:30 Uhr Kosten: 40 € Union Mitglied/ 60 € Nicht Mitglied Mind. Teilnehmer 8 Personen Anmeldung erforderlich unter : 0664/5635020 Doris oder Conny 0676/82523232 Piloxing® „verbindet die schnellen Bewegungen von Fitness-Boxen mit den ästhetischen Figuren von Pilates zu einem effektiven Workout.“ Durch die Kombination mit Tanzelementen und dem Einsatz schneller Musik macht Piloxing® richtig Spaß, verbrennt Fett, strafft den Körper, fördert das Herz-Kreislauf-System und den Muskelaufbau. HIITHigh Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.
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