平成 29 年度 八王子市生涯学習センター南大沢分館主催 市民自由講座 骨盤底筋は胴体の底にある筋肉群です。膀胱、子宮、直腸などの臓器を支える働きや肛 門、膣口、尿道を締める働きがありますが、日常生活では鍛える事が難しい筋肉です。 この体操は、最近女性に多い尿もれ・頻尿でお悩みの方や、姿勢改善・体のひきしめが 気になる方に効果があります。はじめての方も、体験したことがある方も、この春から一 緒に骨盤底筋を鍛えて健康な体づくりを目指してみませんか。お気軽にご参加ください。 女性限定です ■対 ■会 ■講 象：女性の方 場：八王子市生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室 師：幸せ貯筋クラブ・赤ず筋 骨盤底筋体操トレーナー 岩永 ことゑさん・清水 紀美代さん ■定 員：10 名（申し込み多数の場合抽選） 幸せ貯筋クラブ・赤ず筋 ■受講料：600 円 ■申込方法：往復ハガキに講座名「骨盤底筋」と、住所、氏名（ふりがな）、性別、電話番号 と返信面のあて名を記入して、3 月 30 日（木）【必着】までに下記問い合わせ先へお申し込 みください。 ■お問い合わせ先■ 〒192-0364 八王子市南大沢 2-27 生涯学習センター南大沢分館 電話：042-679-2208 FAX:042-679-2218
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