食べる、生きる！食べる、生きる！

芝山中学校
平成29年３月
春がもうすぐそこまでやってきています。一年の締めくくりの時期になり
ました。今年度みなさんは、健康で元気に過ごすことができましたか？
新しい学年にむけて、この一年間の食生活をふりかえってみましょう。
食べる、生きる！
食べる、生きる！
３年生のみなさんはいよいよ卒業ですね。卒業後、多くの人は給食がなく
なります。お昼をはじめ食事を自分で選ぶ機会が格段に増えます。
人間の食べ方には大きく４つあるといわれます。みなさんは下のどれに当て
はまりますか？
腹で食べる
「とりあえずおなかがいっぱいになれば
よい」という食べ方。糖分、脂質、塩分
の取りすぎにつながりやすい。小腹がす
くとおやつをとるため、きちんと食事が
とれず、生活リズムを崩しやすい
頭で食べる
学校で学んだ栄養バランスの大切さを
よく考え、主食・主菜・副菜をそろえ
て時間で食べる。食事を健康の強いつ
ながりもよく理解しているので、ふさ
わしい時間に適切な量が食べられる。
口で食べる
自分の好きなもの、好きな味だけを選ぶ
食べ方。口当たりの良いものが多くなり、
かむ回数も減る。健康に欠かせないビタ
ミン・無機質が不足しがちで、栄養のバ
ランスも崩れがちになる。
心で食べる
食べ物は自然の恵みで、食卓にのぼる
までにいろいろな人の力に支えられて
いることにいつも感謝している。食は
心を豊かにするので興味や関心が高く、
マナーを守ってさわやかに食べている。
「腹」や「口」で食べるのではなく、ぜひ「頭」と「心」で食べる
人でいてください。卒業おめでとうございます！

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