Basisches Obstfrühstück

a
Basisches Obstfrühstück
Zutaten für Variante 1 (für 2 Portionen):
• 2 Nektarinen
• 250 g Heidelbeeren
• 2 Bananen
Zutaten für Variante 2:
• 2 Äpfel
• 1 Handvoll Weintrauben
• 4 Kiwis
Zutaten für Variante 3:
• 1 Mango
• 2 Äpfel
• 2 Bananen
Außerdem nach Geschmack:
• Walnusskerne
• Sonnenblumenkerne
• geschrotete Leinsamen
• basisches Müsli
• oder Erdmandelflocken
Die Zubereitung ist bei allen Varianten gleich: Zuerst das Obst waschen und in feine Scheiben schneiden. Die Menge können
Sie variieren, aber beim Basenfasten sollten Sie generell nur so wenig wie möglich und so viel wie nötig essen. Damit Sie
länger satt bleiben, können Sie Wallnuss- oder Sonnenblumenkerne, geschrotete Leinsamen oder basisches Müsli zugeben.
Sendung/Quelle: NDR 1 Radio MV
Letzter Sendetermin: 26.02.2017
Koch/Köchin:
Weitere Rezepte und Tipps auf: www.ndr.de/kochen

Download Report