伊丹市オリジナル ☆第 2 回ボディバランス測定会で体組成を測定された方に 「またきたよポイント 300 ポイント」をさしあげます。 ☆さらに、評価の基準をクリアされた方には、ボーナスとして 「やったねポイント 1500 ポイント」をプレゼント！ 下記の基準を参考に、健康づくりに取り組んでください♪ ① まずは、BMI の確認。あなたの BMI はどうでしたか？ ここが BMI ＝ 体重（㎏） BMI 22 ÷ 身長（m） ÷ 身長（m） ポイント！ 生活習慣病などの病気が一番少なく過ごせると言われています。 ② 年齢区分ごと（第 1 回測定会時点）の評価の基準を確認。 ～ あなたの年齢・BMI は？ あてはまる項目を確認してください ～ 《２０～４９歳の方の「やったねポイント」がもらえるコツ》 BMI 18.4 以下 BMI 18.5～22.9 （目標範囲） 適正体重を目標に筋力アップを目指す！ ・BMI が維持・増加 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ 筋肉量が増加・維持でやったねポイント獲得！ （筋肉量２kg 未満の減少まで OK） BMI の維持を目指す！ ・BMI が維持・減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が 5％以上減少すればやったねポイント獲得 生活習慣病の予防のために、BMI22 を目指す！ BMI 23 以上 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が維持・増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が 5％以上減少すればやったねポイント獲得 《５０～６９歳の方の「やったねポイント」がもらえるコツ》 適正体重を目標に筋力アップを目指す！ BMI 19.9 以下 BMI 20.0～24.9 （目標範囲） ・BMI が維持・増加 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ 筋肉量が増加・維持でやったねポイント獲得！ （筋肉量２kg 未満の減少まで OK） BMI の維持を目指す！ ・BMI が維持・減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が 5％以上減少すればやったねポイント獲得 生活習慣病の予防のために、BMI22 を目指す！ BMI 25 以上 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が維持・増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が 5％以上減少すればやったねポイント獲得 《７０歳以上の方の「やったねポイント」がもらえるコツ》 BMI 21.4 以下 BMI 21.5～24.9 （目標範囲） 適正体重を目標に筋力アップを目指す！ ・BMI が維持・増加 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ 筋肉量が増加・維持でやったねポイント獲得！ （筋肉量２kg 未満の減少まで OK） BMI の維持を目指す！ ・BMI が維持・減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が 0.3 以上増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が２％以上減少すればやったねポイント獲得 生活習慣病の予防のために、BMI22 を目指す！ BMI 25 以上 ・BMI が 0.3 以上減少 ⇒ やったねポイント獲得 ・BMI が維持・増加 ⇒第２回測定会の体脂肪率が標準範囲内に入っていればやったねポイント獲得 ⇒第 2 回測定会の体脂肪率が標準範囲を超えている場合は 1 回目より体脂肪率 が２％以上減少すればやったねポイント獲得
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