この塾では、おなかまわりスッキリ運動・食事のアドバイスを お教えします! ・運動が長続きしない・冬にふとってしまう・やせにくくなった などの悩みがある方!この冬に悩みを解消しましょう! ■日 程 平成 28 年 12 月 5 日(月)から平成 29 年1月 16 日(月) 毎週月・木曜日(年末年始・祝日を除く) ,1月6日(金)/全12回 ■時 間 午前コース ■会 場 芽室町保健福祉センター:あいあい 21 ■対象者 40 歳~64 歳(昭和 27 年4月1日~昭和 52 年3月 31 日生まれ)の方のうち、 次のいずれかに該当する方 ★おなかまわりが気になる方(男性 85cm 以上、女性 90cm 以上) ★BMI(体型評価)25 以上の方 10 時 30 分~11 時 45 分 / 夜コース 19 時 00 分~20 時 15 分 BMI とは?・・・・・体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)で計算します。標準は22.0 です。 ★20 歳の時の体重から 10 ㎏以上増加している方 ■定 員 各コース20名 (申込多数の場合、初めての受講の方を優先させていただきます。) ■内 容 ★『おなかまわりスッキリ運動』(有酸素運動、筋力トレーニングを中心に) ★『脂肪をためない食事』のアドバイス ■スタッフ 運動アドバイザー:スポーツクラブ JOYFIT 講師 保健福祉課:保健師・管理栄養士 ■申込み締切 11月22日(火) ■参加料 2,000円 お申込み お問合せ先 芽室町保健福祉課保健推進係 芽室町保健福祉センター:あいあい21 電話:62-9724(内線 555・556) ✉[email protected] [email protected]
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