おなかまわりスッキリ塾のご案内

この塾では、おなかまわりスッキリ運動・食事のアドバイスを
お教えします!
・運動が長続きしない・冬にふとってしまう・やせにくくなった
などの悩みがある方!この冬に悩みを解消しましょう!
■日 程
平成 28 年 12 月 5 日(月)から平成 29 年1月 16 日(月)
毎週月・木曜日(年末年始・祝日を除く) ,1月6日(金)/全12回
■時 間
午前コース
■会 場
芽室町保健福祉センター:あいあい 21
■対象者
40 歳~64 歳(昭和 27 年4月1日~昭和 52 年3月 31 日生まれ)の方のうち、
次のいずれかに該当する方
★おなかまわりが気になる方(男性 85cm 以上、女性 90cm 以上)
★BMI(体型評価)25 以上の方
10 時 30 分~11 時 45 分 / 夜コース 19 時 00 分~20 時 15 分
BMI とは?・・・・・体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)で計算します。標準は22.0 です。
★20 歳の時の体重から 10 ㎏以上増加している方
■定 員
各コース20名 (申込多数の場合、初めての受講の方を優先させていただきます。)
■内 容
★『おなかまわりスッキリ運動』(有酸素運動、筋力トレーニングを中心に)
★『脂肪をためない食事』のアドバイス
■スタッフ
運動アドバイザー:スポーツクラブ JOYFIT 講師
保健福祉課:保健師・管理栄養士
■申込み締切 11月22日(火)
■参加料
2,000円
お申込み
お問合せ先
芽室町保健福祉課保健推進係
芽室町保健福祉センター:あいあい21
電話:62-9724(内線 555・556) ✉[email protected]
[email protected]