おなかまわりスッキリ塾のご案内

この塾では、おなかまわりスッキリ運動・食事のアドバイスを
お教えします！
・運動が長続きしない・冬にふとってしまう・やせにくくなった
などの悩みがある方！この冬に悩みを解消しましょう！
■日程
平成 28 年 12 月 5 日（月）から平成 29 年１月 16 日(月)
毎週月・木曜日（年末年始・祝日を除く），１月６日(金)／全１２回
■時間
午前コース
■会場
芽室町保健福祉センター：あいあい 21
■対象者
40 歳～64 歳（昭和 27 年４月１日～昭和 52 年３月 31 日生まれ）の方のうち、
次のいずれかに該当する方
★おなかまわりが気になる方（男性 85cm 以上、女性 90cm 以上）
★BMI（体型評価）25 以上の方
10 時 30 分～11 時 45 分／夜コース 19 時 00 分～20 時 15 分
BMI とは？・・・・・体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算します。標準は２２．０です。
★20 歳の時の体重から 10 ㎏以上増加している方
■定員
各コース２０名（申込多数の場合、初めての受講の方を優先させていただきます。）
■内容
★『おなかまわりスッキリ運動』（有酸素運動、筋力トレーニングを中心に）
★『脂肪をためない食事』のアドバイス
■スタッフ
運動アドバイザー：スポーツクラブ JOYFIT 講師
保健福祉課：保健師・管理栄養士
■申込み締切１１月２２日(火)
■参加料
２，０００円
お申込み
お問合せ先
芽室町保健福祉課保健推進係
芽室町保健福祉センター：あいあい２１
電話：62－9724(内線 555・556) ✉[email protected]
[email protected]

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