Gesundheit 3

Gesundheit 3
30004 Lust auf LINE DANCE- für
Teilnehmer mit Tanzerfahrung
donnerstags, ab 27.04.17, 18:00-19:15 Uhr
Kindertagesstätte, Brander Str. 24, Rösrath,
Gymnastikraum
11,67 UStd. (7 Veranstaltungstage)
35,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30005 Lust auf LINE DANCE- für
Teilnehmer mit Tanzerfahrung
dienstags, ab 14.02.17, 19:15-20:30 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
8,33 UStd. (5 Veranstaltungstage)
24,90 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30006 Lust auf LINE DANCE- für
Teilnehmer mit Tanzerfahrung
Tanzen - LINE DANCE
Tanzen erhält und verbessert die körperliche Fitness und trainiert das Gedächtnis.
Tanzen Sie mit in einer fröhlichen, lockeren
und kommunikativen Atmosphäre. Denn
nur regelmäßige Aktivität hält Geist und
Körper in Schwung. Beim Modern LINE
DANCE tanzen Sie einzeln ohne Partner.
Tänzer und Tänzerinnen stellen sich hintereinander in Reihen in einer Blockformation auf und üben die vorgegebenen Tanzschritte des jeweiligen Tanzes ein. Jeder
Tanz hat eine andere Schrittkombination,
die schnell erlernbar ist. Wenn die eingeübten Tanzfiguren sitzen, wird nach POP
Tops, ROCK'n ROLL und DISCO HITS
getanzt.
30001 Lust auf LINE DANCE - für
Teilnehmer ohne Tanzerfahrung
dienstags, ab 14.02.17, 18:00-19:00 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Helge-Rena Stork
Information siehe einleitender Text.
30002 Lust auf LINE DANCE- für
Teilnehmer ohne Tanzerfahrung
dienstags, ab 25.04.17, 18:00-19:00 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
12,00 UStd. (9 Veranstaltungstage)
36,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
dienstags, ab 25.04.17, 19:15-20:30 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
15,00 UStd. (9 Veranstaltungstage)
45,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
Feldenkrais
30100 Feldenkrais - Bewusstheit
durch Bewegung
montags, ab 06.02.17, 08:00-09:30 Uhr
Bürgerhaus Overath
kleiner Saal (1.Etage)
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
136,00 €
keine Ermäßigung
Ferenc Könyves-Toth
Alles Leben ist Bewegung! Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, seelisch, geistig. Die Feldenkrais-Methode, von
Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt, gibt jedem
die Möglichkeit, für sich zu lernen und zu verstehen, was für seinen Körper gut und möglich
ist. Jeder lernt, sich zu organisieren, leichter
und zweckmäßiger mit sich umzugehen, neue
Möglichkeiten zu entdecken. Jeder Erwachsene, gleich welchen Alters, besitzt diese
Lernfähigkeit.
In der Feldenkrais-Arbeit werden die Bewegungen behutsam und ohne Anstrengung
ausgeführt. Durch mühelose Bewegungen,
die auch älteren und behinderten Menschen
keine Schwierigkeiten machen, können die
Fähigkeiten des Spürens sowie das Bewegungsgefühl entwickelt und geschult werden.
Der Kursteilnehmer ist aktiv in den Lernprozess einbezogen, durch den ihm wesentliche
funktionelle Zusammenhänge in seiner Person bewusst werden: - Wie organisiere ich
meine Bewegungen? - Wie organisiere ich
mein Leben?
Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung
und bringen Sie eine Matte mit!
30101 Feldenkrais - Bewusstheit
durch Bewegung
30010 Tanzen Sie mit - Tanzen
hält fit - für Teilnehmerinnen ab
60 plus
mittwochs, ab 15.02.17, 16:00-17:30 Uhr
Schloss Eulenbroich, Remise
Zum Eulenbroicher Auel 19, Rösrath
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
111,00 € keine Ermäßigung
Helge-Rena Stork
montags, ab 06.02.17, 10:15-11:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
136,00 €
keine Ermäßigung
Ferenc Könyves-Toth
Informationen siehe Veranstaltung 30100.
Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung
und bringen Sie eine Matte mit!
Wenn Sie gerne tanzen und sich nach populärer Musik bewegen möchten, sind Sie in unserem geselligen Tanztreff für Frauen herzlich
willkommen. Wir bieten ein abwechslungsreiches und breit gefächertes Tanzprogramm an.
Sie tanzen in einer fröhlichen, lockeren und
kommunikativen Atmosphäre. Die Schrittfolgen der vielseitigen Paar-, Kreis- und Einzeltänze sind leicht erlernbar (keine Gesellschaftstänze, keine Folklore). Jeder Tanz hat
eigene Tanzfiguren. Bei den Paartänzen wird
der Herrenpart von einer Dame übernommen.
Die Schrittfolgen sind gleich.
Wir freuen uns auf Sie!
30003 Lust auf LINE DANCE- für
Teilnehmer mit Tanzerfahrung
30011 Tanzen Sie mit - Tanzen
hält fit - für Teilnehmerinnen ab
60 plus
donnerstags, ab 16.02.17, 18:00-19:15 Uhr
Kindertagesstätte, Brander Str. 24, Rösrath,
Gymnastikraum
8,33 UStd. (5 Veranstaltungstage)
24,90 €
Helge-Rena Stork
mittwochs, ab 15.02.17, 17:30-19:00 Uhr
Schloss Eulenbroich, Remise
Zum Eulenbroicher Auel 19, Rösrath
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
111,00 € keine Ermäßigung
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
Information siehe Veranstaltung 30010.
21
21
3 Gesundheit
30113 AutogenesTraining
mittwochs, ab 08.03.17, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
14,00 UStd. (7 Veranstaltungstage)
58,80 € keine Ermäßigung
Monika Krämer
Entspannung und
Autogenes Training
Progressive
Muskelentspannung
Die PME nach Jacobson ist eine leicht
erlernbare Entspannungsmethode und
besonders geeignet für Menschen, die
schwer loslassen und abschalten können.
Die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen
bewirkt eine tiefe Entspannung für Körper
und Seele. Mit regelmäßiger Übung lässt
sich diese Technik überall, ob zu Hause
oder im Büro, einsetzen. Die Übungen helfen auch bei Schlafstörungen und vielen
körperlichen Beschwerden.
30105 Einführung in die
Progressive Muskelentspannung
(PME) - Kompaktseminar
Samstag, 01.04.17, 12:00-16:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
5,33 UStd. (1 Veranstaltungstag)
19,10 € keine Ermäßigung
Lydia Hardt
Lernen Sie die Entspannungstechnik PME an
einem Seminartag in Theorie und Praxis kennen. Sie können die Übungen danach zu
Hause selbstständig weiterführen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Kissen
und Schreibzeug mit. Es entsteht eine geringe
Umlage für Fotokopien.
Weitere Informationen siehe einleitender
Text.
30106 Progressive
Muskelentspannung (PME) nach
Jacobson
mittwochs, ab 10.05.17, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
8,00 UStd. (4 Veranstaltungstage)
33,60 € keine Ermäßigung
Monika Krämer
Sie lernen die Entspannungstechnik PME
kennen und führen die Übungen des willentlichen und bewussten An- und Entspannens
von Muskeln immer wieder unter Anleitung
durch. Im Kurs lässt sich die Technik so festigen, dass Sie sie zu Hause ohne Probleme
anwenden können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und Wollsocken mit.
Weitere Informationen siehe einleitender
Text.
22
30110 Entspannung Stressbewältigung - Meditation aktive Meditationstechniken
dienstags, ab 07.02.17, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath,
Schulungsraum 3, 2.Etage
32,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
99,20 €
Andrea Wycisk
Durch Meditation versuchen wir in einen tieferen Kontakt zu uns selbst zu kommen. Wir
erlernen die Fähigkeit zu beobachten, nicht zu
urteilen und zu entspannen.
Die vorgestellten aktiven Meditationstechniken sind speziell zugeschnitten auf den westlichen Menschen.
Einzelne Elemente daraus sind seit Jahrhunderten erprobt. Eine gelungene Mischung von
Aktivität und Stille wechselt sich in jeder Technik ab. Themen werden sein:
NEU
1. Einführung
• Was ist Meditation?
• Grundregeln für jede Meditationstechnik
• Die innere Haltung
2. Äußere Bedingungen / der Rahmen für
Meditation
• Der richtige Platz, Kleidung und Zubehör
• Die Sitzhaltung
• Wie oft meditieren ?
3. Die aktiven Meditationstechniken
• Allgemeines zur Technik
• Kundalini Meditation
• Nadabrama Meditation
• No Mind Meditation
• Herz Chakra Meditation
• Hara Meditation
4. Achtsamkeit üben
• Allgemeines zum Thema Achtsamkeit
• Stop Meditation
• Die Erde spüren, den Raum spüren
• Atembeobachtung oder Vipassana
• Berg Meditation
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein
Kissen (wenn vorhanden ein Meditationskissen), warme Socken und Wasser zum Trinken
mit.
Stress kennt heute jeder.
Das AT ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen
in der Gruppe unter fachlicher Anleitung systematisch Ihren Körper zu entspannen und zu
einer tiefen, inneren Ruhe zu gelangen. Dabei
finden Sie eine gelassene Einstellung zu Ihren
Alltagsproblemen und lernen mit Stress, Nervosität, Schlafstörungen und Kopfschmerzen
besser umzugehen.
Die Fähigkeit sich selbst zu entspannen hat
jeder! Mit regelmäßigem Üben können Sie
sich jederzeit entspannen und sich bei Ermüdungszuständen innerhalb kurzer Zeit wieder
erholen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und Wollsocken mit.
Yoga
am Vormittag
Hatha Yoga ist ein Weg, über Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama)
und Meditation zu mehr Wohlbefinden und
innerer Harmonie zu gelangen.
Als ganzheitlicher Ansatz verhelfen die
Körperübungen des Yoga in Verbindung
mit bewusstem Atem zu körperlicher
Beweglichkeit, Körperbeherrschung und
Vitalität und führen schließlich zu einer tiefen Entspannung, in der die Harmonie von
Körper und Geist wieder spürbar wird.
Die Yogakurse können von Menschen
jeden Alters und jeder Konstitution besucht
werden. Yoga hat nachweislich positive
Auswirkungen bei Rückenbeschwerden,
Schlafstörungen und Stress. Die Kurse
legen unterschiedliches Gewicht auf Körperübungen bzw. Meditation.
In meditativ ausgerichteten Kursen ist auch
die innere Einkehr und die Reflexion des
eigenen Lebens Ziel.
30120 Hatha Yoga - Schwerpunkt
Wirbelsäule
dienstags, ab 07.02.17, 08:30-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
36,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
108,00 €
Helmut Zehe
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Lehrbuch: Yoga - Ankommen in Körper, Geist
und Seele, von Anna Trökers - E. Klett Verlag
Gesundheit 3
30121 Hatha Yoga - Schwerpunkt
Wirbelsäule
dienstags, ab 07.02.17, 10:00-11:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach,
Raum 7
36,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
108,00 €
Helmut Zehe
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Lehrbuch: Yoga - Ankommen in Körper, Geist
und Seele, von Anna Trökers - E. Klett Verlag
30122 Hatha Yoga für Anfänger
mittwochs, ab 08.02.17, 10:45-12:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
26,66 UStd. (16 Veranstaltungstage)
78,00 €
Veronica Ernst
NEU
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Yoga am Abend
Informationen siehe Hatha Yoga am Vormittag
30123 Yoga
donnerstags, ab 09.02.17, 09:00-10:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Helmut Zehe
Suchen Sie einen Ausgleich zu Ihrem Job
oder allgemein mehr Entspannung?
Möchten Sie sich auf den Weg zu sich selbst
machen oder mehr Wohlbefinden und Gelassenheit finden?
In diesem Kurs richten wir uns nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen, gerade auch wenn Sie gesundheitliche
Einschränkungen mitbringen.
So individuell wie der Mensch ist, so individuell ist Yoga für diesen Menschen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
30124 Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene
donnerstags, ab 09.02.17, 10:45-12:15 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Helmut Zehe
Informationen siehe einleitender Text und
Kurs 30123..
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen wenn möglich eine Yogamatte, eine
Decke und ein kleines Kissen mit.
30125 Hatha Yoga
30126 Yoga mit dem
Schwerpunkt Wirbelsäule
montags, ab 06.02.17, 18:15-19:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
30127 Hatha Yoga
mittwochs, ab 08.02.17, 18:15-19:45 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
36,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
108,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
30128 Hatha Yoga
donnerstags, ab 09.02.17, 19:45-21:15 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Tao Yoga und Qi Gong
30137 Duft - Qi Gong
montags, ab 06.03.17, 17:45-18:45 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
10,67 UStd. (8 Veranstaltungstage)
40,50 €
keine Ermäßigung
Anna Weiß
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und führt zu einer verbesserten
Körperstruktur und zum Ausgleich der
Ying-Yang Kräfte. Das Duft - Qi Gong ist eine
besondere Form des Qi Gong, bei der die
Übungen dynamischer ausgeführt werden.
Dadurch wird insbesondere die Ausscheidung
gefördert und der Stoffwechsel angeregt.
Es kann in jedem Lebensalter erlernt und
geübt werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie leichtes Schuhwerk oder dicke
Socken mit.
30138 Tänze mit Bewegungen
aus dem Qi Gong Schnupperkurs
NEU
Samstag, 18.03.17, 15:00-18:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
4,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
12,00 €
Ingiza Uflacker
Probieren Sie einmal eine neue Form von
wohltuenden Bewegungen aus. Wir trainieren
zielgerichtete Bewegungen nach Musik, um
den Energiefluss im Körper zu stabilisieren.
30129 Yoga
freitags, ab 10.02.17, 09:15-10:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
36,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
108,00 €
Hildegard Zimmermann
donnerstags, ab 09.02.17, 18:15-19:45 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Helmut Zehe
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Informationen siehe Veranstaltung 30123.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
23
23
3 Gesundheit
Taekwon-Do
30159 Klassisches Taekwon-Do
donnerstags, ab 09.02.17, 18:00-19:30 Uhr
GGS Overath Gymnastikhalle
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Dr. Stefan Diels
30140 Tao Yoga und Qi Gong
Entspannen, Wohlfühlen und
Kraft schöpfen
donnerstags, ab 09.02.17, 18:45-20:15 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
119,00 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Sie lernen viele einfache, aber sehr wirkungsvolle Gesundheitsübungen aus China (Qi
Gong) und Japan (Do In). Durch regelmäßiges Praktizieren dieser Übungen können viele
Beschwerden und Krankheiten gelindert und
verhindert werden.
Sanfte und dynamische Übungen stärken die
Muskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Geeignet für Menschen in jedem Alter.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, dicke
Socken, bequeme Kleidung und reichlich
Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
30144 Tao Yoga und HormonQi Gong - ein Abend für Frauen
Freitag, 31.03.17, 18:00-22:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
5,33 UStd. (1 Veranstaltungstag)
18,60 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Die Wohlfühlübungen und Meditationen des
Hormon-Qi Gong sind speziell auf die Bedürfnisse von uns Frauen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene abgestimmt. Sie
stärken unsere Mitte und führen uns in unser
inneres Gleichgewicht.
Alle Übungen und Meditationen stärken das
Immunsystem, das Hormonsystem und
unsere inneren Organe und sind bei vielen
Frauenleiden hilfreich. Entspannen, wohlfühlen und Kraft schöpfen ist das Ziel dieses
Abends.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, ein bis zwei
Wolldecken, dicke Socken, bequeme Kleidung und reichlich Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga der heilenden Liebe,
Mantak u. Maneewan Chia, Ansata Verlag
30142 Tao Yoga, Qi Gong und
Meditation
30146 Lachyoga
donnerstags, ab 09.02.17, 20:30-22:00 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
119,00 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Mittwoch, 15.02.17, 18:00-19:30 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
10,00 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Mit Hilfe jahrtausende alter Heilübungen aus
China und Japan erwecken und stärken wir
unsere Selbstheilungskräfte.
Viele Krankheiten können gelindert und verhindert werden. Die Übungen und Meditationen sind geeignet für Menschen in jeglichem
Alter und können mit wenig Aufwand in den
Alltag integriert werden. Die Meditationen
können sowohl auf dem Stuhl als auch am
Boden sitzend praktiziert werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, dicke
Socken, bequeme Kleidung und reichlich
Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
Die Wissenschaft des Lachens, genannt
Gelotologie, ist bereits über 50 Jahre alt. Sie
beschäftigt sich mit den Auswirkungen des
Lachens auf Körper, Geist und Seele. Das
Lachyoga wurde von dem indischen Arzt Dr.
Madan Katari und dessen Frau entwickelt und
wird inzwischen in ca. 6000 Lachclubs in über
60 Ländern praktiziert. Eingebettet in Körper-,
Atem- und Lachübungen werden spielerisch
die Endorphine (Glückshormone), die im
Gehirn gebildet werden, aktiviert. Hierbei ist
gute Laune und Humor nicht notwendig.
Lassen Sie sich überraschen!
Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte,
bequeme Kleidung, dicke Socken und Wasser
zum Trinken.
24
Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische
Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung.
Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem
Konzentration, Schnelligkeit und Reaktionskraft mittels spezieller Gymnastik, Übungen
und Techniken trainiert.
Wir betreiben keinen Vollkontaktsport, sondern stoppen jede Technik kurz vor dem Ziel
ab. Dadurch können schwächere und stärkere
Partner gefahrlos miteinander üben.
Klassisches Teakwon-Do macht Spaß und
fördert Gesundheit, Fitness und Selbstvertrauen. Ganz nebenbei lernen die Teilnehmer
noch eine äußerst effektive Selbstverteidigung. Jeder kann sich innerhalb seiner individuellen Grenzen körperlich und geistig mit
dieser Form der traditionellen Selbstverteidigung auseinandersetzen und fit halten. Es
wird von Frauen und Männern aller Altersgruppen betrieben. Gürtelprüfungen können
abgelegt werden. Ein Probetraining ist
jederzeit
möglich.
Bitte
Sportkleidung
mitbringen.
Selbstverteidigung für Frauen siehe
Programmbereich 1 ab Seite 2
Massage
30170 Sprache der Hände Massage für Zwei
Samstag, 18.02.17, 14:00-18:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
30,00 € keine Ermäßigung
Heidrun Claußen
Ein Samstag im Zeichen des Wohlfühlens,
einer Massage für Paare oder Freundinnen
und Freunde. Aus dem Spektrum der biodynamischen Massagen lernen Sie eine ausführliche Nacken-Rücken-Massage.
Erfahren Sie dabei, wie wohltuend und harmonisierend Massage sein kann, auch wenn Sie
sie selber geben. Alle Behandlungen können
mit leichter Bekleidung oder direkt auf der
Haut durchgeführt werden.
Tragen Sie bequeme Kleidung und bitte pro
Person eine bequeme Unterlage, eine Decke,
ein Laken und Massageöl mitbringen. Empfehlenswert sind auch kleine Kissen, Nackenrollen oder Ähnliches (z.B. Badetücher zum
Zusammenrollen) für die Lagerung.
Das gilt vor allem bei Nacken- und
Rückenbelastungen.
30147 Lachyoga
30171 Sprache der Hände Massage für Zwei
Freitag, 10.03.17, 19:00-20:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
10,00 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Samstag, 01.07.17, 14:00-18:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
30,00 € keine Ermäßigung
Heidrun Claußen
Information siehe Veranstaltung 30146.
Informationen siehe Veranstaltung 30170.
Gesundheit 3
Beweglichkeit
Original Strenght®
30204 Geschmeidig und stark
durch funktionales
Körpereigengewichtstraining
montags, ab 06.02.17, 09:30-11:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Patrick Gililov
Bewegungsmangel und einseitige körperliche
Belastung führen beim modernen Menschen
zu diversen Beschwerden des Bewegungsapparates. In diesem Kurs geht es darum, durch
einfache, schonende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht neuromuskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Wirbelsäule und
sämtliche Gelenke zu mobilisieren und zu
kräftigen sowie Gleichgewicht, Haltung und
Koordination zu verbessern. Auf diese Weise
können Sie, unabhängig von Alter oder
momentanem Fitnesslevel, zu Ihrer natürlichen Bewegungsfähigkeit zurückfinden. Bitte
tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie
eine Matte mit.
NEU
30205 Free to Move- Eine
Bewegungswerkstatt für Ältere
mittwochs, ab 15.02.17, 15:00-16:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
32,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
96,00 €
Patrick Gililov
So wie es in jedem Alter zu Verschleiß und
Abnutzung kommen kann, so sind auch eine
gewisse Regeneration und Heilung möglich.
Dieser Kurs will "ältere" Menschen anleiten,
ihre derzeitigen Bewegungseinschränkungen
zu überwinden und ihr natürliches Bewegungspotenzial optimal zu nutzen. Ausgehend von Ihren aktuellen körperlichen Voraussetzungen werden wir gemeinsam Strategien
erarbeiten, um Ihre individuelle Bewegungsfähigkeit einfach, sicher und nachhaltig zu verbessern! Grundlage der Herangehensweise
ist die revolutionäre Methode Original
Strength®.
NEU
30206 Geschmeidig und stark
durch funktionales Körpereigengewichtstraining
montags, ab 13.02.17, 18:00-19:15 Uhr
Kindertagesstätte, Brander Str. 24, 51503
Rösrath, Gymnastikraum
26,67 UStd. (16 Veranstaltungstage)
80,00 €
Patrick Gililov
Bewegungsmangel und einseitige körperliche
Belastung führen beim modernen Menschen
zu diversen Beschwerden des Bewegungsapparates. In diesem Kurs geht es darum, durch
einfache, schonende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht neuromuskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Wirbelsäule und
sämtliche Gelenke zu mobilisieren und zu
kräftigen sowie Gleichgewicht, Haltung und
Koordination zu verbessern. Auf diese Weise
können Sie, unabhängig von Alter oder
momentanem Fitnesslevel, zu Ihrer natürlichen Bewegungsfähigkeit zurückfinden. Bitte
tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie
eine Matte mit.
NEU
30207 Original Strength®
donnerstags, ab 09.02.17, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
34,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
102,00 €
Patrick Gililov
Original Strength® ist ein einfaches, hochwirksames System zur Wiederherstellung der
natürlichen Bewegungsfähigkeit des Menschen.
Es verbessert Gleichgewicht, Haltung, Koordination und sämtliche Komponenten der Kondition (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und
Schnelligkeit).
Die Übungen fördern die Körpereinheit und
das funktionale Zusammenspiel von Muskeln
und Gelenken; gleichzeitig lösen sie wirksam
neuromuskuläre Verspannungen und Blockaden und verleihen innere Ausgeglichenheit.
Hinsichtlich Intensität und Belastungsverteilung ist das Training so fein anpassbar, dass
es sich für absolut jeden Menschen eignet,
ungeachtet seines aktuellen Fitnessstandes.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und
bringen Sie eine Matte mit.
30209 Funktionales
Fitnesstraining
donnerstags, ab 09.02.17, 19:45-20:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Andrea Majoros
Sind Sie den Anforderungen des Alltags körperlich gewachsen? Möchten Sie mehr für die
Mobilität und Stabilität Ihrer Muskulatur und
Gelenke tun?
Für eine effiziente und gesunde Bewegungsausführung bei alltäglichen Belastungen sind
beide Aspekte wichtig und gleichrangig.
Das Trainingsprinzip ist einfach und effektiv.
Während des funktionellen Fitness-Trainings
beansprucht die Komplexität der Bewegungsabläufe stets gleich mehrere Muskeln und
Gelenke. Dabei werden u.a. Gleichgewicht,
Körperspannung, Körper- und Bewegungswahrnehmung geschult.
Der Stundenausklang wird durch Entspannungsübungen gestaltet.
NEU
Pilates
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Muskeltraining, dass Ihnen unabhängig vom Alter die Möglichkeit gibt, Ihren
Körper zu kräftigen, zu formen und zu dehnen. Die Kraft kommt aus der Körpermitte.
Pilates-Übungen sind langsame, fließende
Bewegungen, die mit viel Konzentration
und bewusst kontrollierter Atmung präzise
durchgeführt werden.
Ziel des Trainings ist es, die tiefe Muskulatur des Rumpfes, also im Becken, in der
Taille, im Bauch und an der Wirbelsäule zu
dehnen und zu kräftigen. Das sorgt für eine
gute Körperhaltung und beugt schmerzhaften Verspannungen im Rücken vor.
30210 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 08.02.17, 10:10-11:10 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30211 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip Anfänger + Stufe I
donnerstags, ab 09.02.17, 17:30-18:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30212 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip Stufe II
mittwochs, ab 08.02.17, 09:00-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30213 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip Stufe III
donnerstags, ab 09.02.17, 18:30-19:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30215 Sanfte Fitness nach
Pilates für Anfänger und
Fortgeschrittene
freitags, ab 10.02.17, 08:30-09:30 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Angela Vonhausen
Informationen siehe einleitender Text.
Ergänzt werden die Kräftigungsübungen des
Pilates mit Dehnübungen. Den Abschluss der
Stunde bildet eine fünf bis zehnminütige Entspannung.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein kleines
Kissen mitbringen.
25
25
3 Gesundheit
30225 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 10:30-12:00 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
42,00 UStd. (21 Veranstaltungstage)
126,00 €
Margarete Schumacher
Sommerferienprogramm
30216 Ferienprogramm:
Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 19.07.17, 09:00-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
Tun Sie in den Ferien Ihrem Rücken etwas
Gutes und setzen dem Bewegungsmangel
und der einseitigen Belastung durch Bürotätigkeiten ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur entgegen. Werden Sie wieder
beweglich und gewinnen Sie Wohlbefinden.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30217 Ferienprogramm:
Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 19.07.17, 18:00-19:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
Information siehe Veranstaltung 30216.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Wirbelsäulengymnastik
am Vormittag
30222 Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 07.02.17, 10:25-11:40 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
30,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
114,00 € keine Ermäßigung
Viola Zoppe
Informationen siehe Veranstaltung 30220.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30223 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 08:30-09:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
21,33 UStd. (18 Veranstaltungstage)
64,00 €
Veronica Ernst
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ziel der Rückenschule ist es,
rückenfreundlichere Bewegungsabläufe für
Alltag und Freizeit zu erlernen. Dieses Verhaltenstraining stellt eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung gegen den Rückenschmerz dar. Ebenso wichtig ist die Gymnastik, um mit gekräftigter Muskulatur das neue
Bewegungsverhalten zu unterstützen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30224 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 09:35-10:35 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
64,00 €
Veronica Ernst
Informationen siehe Veranstaltung 30223.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Funktionsgerechte Übungen für Wirbelsäule
und Gelenke nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen.
Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit ergeben
Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen im
Dehn- und Kräftigungsbereich soll die Muskulatur mobilisiert und unsere Beweglichkeit
erhalten bleiben.
Einmal im Monat üben wir mit unserem
eigenen Pezzi-Ball.
Entspannungsübungen werden in das Programm eingebaut. Bitte eine Isomatte mitbringen.
Wichtiger Hinweis!
Der Kurs findet auch in den Osterferien und
zum Teil in den Sommerferien statt. 5 unterrichtsfreie Tage werden von der Kursleiterin
im Laufe des Semesters festgelegt.
30226 Rückentraining - sanft und
effektiv
donnerstags, ab 09.02.17, 08:30-09:30 Uhr
Pfarrsaal Kath. Kirche St. Maria Himmelfahrt
Friedensweg 1
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Hilla Siebert
Funktionelle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur
bilden den Schwerpunkt in diesem Kurs.
Eine Haltungs- und Bewegungsschulung zur
Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen ebenfalls zum Einsatz. Sie werden den
Spaß an der Bewegung wieder neu
entdecken!
Eine
Entspannungseinheit
bildet
den
Abschluss einer jeden Stunde.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30227 Rückentraining - sanft und
effektiv
donnerstags, ab 09.02.17, 09:35-10:35 Uhr
Pfarrsaal Kath. Kirche St. Maria Himmelfahrt
Friedensweg 1
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Hilla Siebert
Informationen siehe Veranstaltung 30226.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30220 Wirbelsäulengymnastik
30228 Rückentraining 60 plus
dienstags, ab 07.02.17, 09:00-10:15 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
30,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
114,00 €
keine Ermäßigung
Viola Zoppe
donnerstags, ab 09.02.17, 10:40-11:40 Uhr
Pfarrsaal Kath. Kirche St. Maria Himmelfahrt
Friedensweg 1
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Hilla Siebert
Ziel ist es, eine signifikante Verbesserung
unserer Körperbeherrschung und - haltung zu
erreichen. Gezieltes, kontrolliertes Training
der Muskulatur und richtige Koordination der
Bewegungsabläufe sind die entscheidene
Basis der gymnastischen Übungen. Sichtbare
Erfolge in der Beweglichkeit unseres Körpers
und Elastizität der Wirbelsäule stärken die
Motivation.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Sportmedizinische Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Jeder übt nach seinen Fähigkeiten. Die Wirbelsäule benötigt regelmäßige Bewegung, um
den einseitigen Belastungen im Alltag entgegenzuwirken.
Mit den vielfältigen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, dadurch verbessert sich die Körperhaltung und die Koordination.
Sturzprophylaxe und Entspannungsübungen
runden das Pro- gramm ab.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
26
Gesundheit 3
Wirbelsäulengymnastik
am Abend
30235 Stärken statt schonen ein wirbelsäulengerechtes
Rückenprogramm
montags, ab 13.02.17, 18:00-19:00 Uhr
GGS Overath, Gymnastikhalle
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Silvia Latz
Einseitige Belastungen der Wirbel- und Muskelpartien sowie schlechte Haltungsgewohnheiten schaden auf Dauer dem Rücken.
Schaffen Sie sich wieder ein starkes Korsett
durch gezielte wirbelsäulengerechte Übungen, die die Beweglichkeit, Kräftigung und
Entspannung fördern. Bei regelmäßigem Training spüren Sie auch im Alltag die positiven
Veränderungen Ihrer Körperhaltung.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30237 Rücken-Fitness-Circuit
montags, ab 13.02.17, 20:00-21:00 Uhr
GGS Overath, Gymnastikhalle
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Silvia Latz
Ein lockeres Aufwärmprogramm bringt Sie in
Schwung, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur mit verschiedenen Kleingeräten zu stärken. Zur Lockerung und Entspannung runden
Dehnübungen die Stunde ab.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30239 Rücken-Fitness
montags, ab 06.02.17, 19:00-20:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum3, 2.Etage
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Daniela Hundhausen
In diesem Kurs werden mit Kräftigungsübungen die tieferliegenden Muskeln trainiert, die
unser Skelett umgeben.
Sie erlernen unterschiedliche Übungen zur
Mobilisation und Stabilisation.
Durch die Kombination mit Dehnungs- und
Lockerungsübungen wird Haltungsschäden
und Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt und die Beweglichkeit deutlich verbessert. Sie erhalten außerdem auch Tipps für
einfache und schnelle Übungssequenzen für
zu Hause und unterwegs.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch
mitbringen.
30241 Stretching und
Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 07.02.17, 18:15-19:15 Uhr
GGS Overath, Gymnastikhalle
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Gabi Orth
Strecken - dehnen - kräftigen, Stretching hält
den gesamten Körper geschmeidig. Diese
Veranstaltung verbindet beide Elemente von
Stretching und Wirbelsäulengymnastik.
Durch die rückenfreundliche Wirbelsäulengymnastik mobilisieren wir die Muskulatur und
erhalten die Beweglichkeit. Ziel ist der Aufbau
und die Stabilisierung eines gesunden
Rückens.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30242 Rückentraining
30245 Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 07.02.17, 18:30-19:30 Uhr
Kita Brander Str. 24, Gymnastikraum
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Gisela Becker
donnerstags, ab 09.02.17, 17:00-18:00 Uhr
Bürgerhaus Overath,
großer Saal (1.Etage)
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Manuela Wolf
Nach Phasen des Aufwärmens und Dehnens
führen wir Kräftigungsübungen für die
gesamte Muskulatur durch, insbesondere
auch für die Nacken- und Beckenbodenmuskulatur sowie den oberen und unteren
Rücken. Auf die Rückenfreundlichkeit der
Übungen legen wir besonderen Wert. Wenn
gewünscht, setzen wir Kleingeräte ein.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30243 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 18:00-19:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Heidi Berster
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ziel der Rückenschule ist es,
rückenfreundlichere Bewegungsabläufe für
Alltag und Freizeit zu erlernen. Dieses Verhaltenstraining stellt eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung gegen den Rückenschmerz dar. Ebenso wichtig ist die Gymnastik, um mit gekräftigter Muskulatur das neue
Bewegungsverhalten zu unterstützen. Wir
arbeiten auch mit leichten Geräten.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30244 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 19:00-20:00 Uhr
Gymnasium Rösrath Gymnastikhalle
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Gisela Becker
Ein Übungsprogramm für die gesamte Wirbelsäule mit vielen Ratschlägen für den Alltag.
Dass auch jüngere Menschen zunehmend
über Rückenschmerzen klagen, liegt vor
allem an einem zu schwachen Muskelkorsett.
Eine kräftige Muskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt, und ein rückengerechtes Verhalten sind deshalb sehr wichtig. Die Übungsstunden sind vielseitig gestaltet. Nach einem
kurzen Aufwärmprogramm kräftigen wir die
gesamte Muskulatur. Besondere Schwerpunkte werden auf Wunsch der Gruppe
gesetzt; auch werden eigene Kleingeräte
(Hanteln ...) eingesetzt. Eine Dehnung rundet
das Training ab.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Informationen siehe Veranstaltung 30243.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30246 Wirbelsäulengymnastik
donnerstags, ab 09.02.17, 18:05-19:05 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Manuela Wolf
Informationen siehe Veranstaltung 30243.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Gymnastik - Workout am
Vormittag
Hier finden Sie ein vielfältiges Kursangebot, das sich an bestimmte Personengruppen wendet oder ein Training für
bestimmte "Problemzonen" des Körpers
bedeutet (z.B. Gymnastik für Senioren,
Beckenbodengymnastik etc.).
30250 Sport und Bewegung bei
Osteoporose
Sturzprophylaxe im Alter
mittwochs, ab 15.02.17, 11:20-12:50 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
32,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
96,00 €
Andrea Majoros
Bei Osteoporose und mit zunehmendem Alter
nimmt die Bedeutung und Wichtigkeit regelmäßiger körperlicher Bewegung zu. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil
jeder Osteoporose-Therapie. Sowohl die
Muskulatur, als auch die Knochen brauchen
diese Impulse. Durch geeignete Übungen wird
der Knochenstoffwechsel angeregt und somit
das Skelett gekräftigt und seine Widerstandsfähigkeit verbessert. Das Bewegungsprogramm wird an die individuellen Bedürfnisse
angepasst. Um Stürze zu vermeiden sind
Übungen zur Sturzprophylaxe ein wichtiger
Bestandteil jeder Übungsstunde.
NEU
27
27
3 Gesundheit
Gymnastik - Workout
am Abend
Erläuterung siehe Gymnastik - Workout am
Vormittag
30263 Bewegung hält fit
30251 Kompaktprogramm zur
Stärkung des Beckenbodens
30254 Gymnastik für mollige
Frauen
dienstags, ab 07.02.17, 10:00-11:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Silvia Latz
mittwochs, ab 08.02.17, 09:15-10:30 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
35,00 UStd. (21 Veranstaltungstage)
105,00 €
Margarete Schumacher
Die Mitte Ihres Körpers wird geschützt durch
einen
kraftvollen
Beckenboden
und
geschwächt durch einen kraftlosen. Er bleibt
nicht immer das 'stärkste' Stück der Frau, sondern wird durch Geburten, allgemeine Bindegewebsschwäche und nachlassende Östrogenproduktion belastet. Erlernen Sie Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Besonders nach Schwangerschaften und/oder als
Prävention zu empfehlen.
Bitte tragen Sie beqeueme Sportkleidung und
dicke Socken und bringen ein Handtuch und
eine Matte mit.
Mollikurs nur für Frauen! Traut Euch.
Herz-Kreislauftraining angepasst an die
Belastbarkeit der Teilnehmerinnen. Aufbau
und Kräftigung der gesamten Muskulatur,
Straffung
der
Figur,
Fördern
der
Beweglichkeit.
Kursziel: ein besserer und bewussterer
Umgang mit den Pfunden - Frau soll sich wohlfühlen.
Bitte Isomatte mitbringen.
Wichtiger Hinweis:
Der Kurs findet auch in den Osterferien und
zum Teil in den Sommerferien statt. 5 unterrichtsfreie Tage werden von der Kursleiterin
im Laufe des Semesters festgelegt.
30252 Beckenbodentraining
dienstags, ab 07.02.17, 11:10-12:10 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Silvia Latz
Der Beckenboden begleitet uns auf Schritt
und Tritt, öffnet und schließt sich täglich mehrmals, hält und stützt uns von unten und das
möglichst ein Leben lang. Vorausgesetzt wir
gehen mit 'ihm' sorgsam um...
Aber wie sieht ein Beckenboden-freundlicher
Umgang aus? Kommen Sie mit auf eine Reise
in die wundersame Welt des Beckenbodens,
mit theoretischem Exkurs, Übungen und
Anleitung zur Stärkung der Muskulatur und
vielen Tipps zum Üben im Alltag. Bitte tragen
Sie beqeueme Sportkleidung und dicke
Socken und bringen ein Handtuch und eine
Matte mit.
30253 Fit and Fun Fitnessgymnastik
freitags, ab 10.02.17, 09:40-10:40 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Angela Vonhausen
Sie wollen sich mit Spaß in Form bringen? Zu
aktuellen Charts erfolgt ein intensives Aufwärmtraining.
Dann arbeiten wir an der Figur, kräftigen und
dehnen Bauch, Rücken, Beine und Po. Mit
dieser wirbelsäulenfreundlichen Auswahl bleiben Sie fit und unterstützen somit Ihre
Gesundheit.
Den Abschluss der Stunde bildet eine fünf bis
zehnminütige Entspannung.
Bitte Turnschuhe, eine Matte, evtl. ein kleines
Kissen mitbringen.
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30255 Vitaltraining für Senioren
dienstags, ab 07.02.17, 09:00-10:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Silvia Latz
Zur Erhaltung der Beweglichkeit und der
Organleistung, mit Freude an Bewegung,
Rhythmus und Kommunikation.
Ziel ist es, Ihre Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit zu trainieren, um Unfällen vorzubeugen. Es werden gezielte Übungen
durchgeführt, um eine Stabilisierung des Skelettsystems und den Aufbau der Muskelkraft
zu erzielen. Die Übungen sollen darüber hinaus zur Steigerung der Konzentration und
Vitalisierung führen, so dass Sie sich im Alltag
noch lange sicher bewegen können.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
montags, ab 13.02.17, 17:00-18:00 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Silvia Latz
Bewegung für alle! Ein abwechslungsreiches
Angebot für den ganzen Körper, auch wenn
Sie sich nach einer längeren Bewegungspause wieder sportlich betätigen möchten.
Sie wissen, dass Bewegung Ihnen gut tun
würde und möchten die positive Wirkung auf
Ihre Gesundheit und Ihren Körper erfahren?
Dann beginnen Sie mit einem leichten Konditionstraining, ruhigen gelenkschonenden
Übungen, die mehr Lebensqualität und Wohlbefinden schenken.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30264 Body Fitness
montags, ab 13.02.17, 19:00-20:00 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
21,33 UStd. (16 Veranstaltungstage)
63,90 €
Silvia Latz
Wir beginnen mit einem Konditionstraining zur
Stärkung von Herz und Kreislauf, danach werden von Kopf bis Fuß alle Muskeln des Körpers angesprochen. Wir beenden die Stunde
mit Stretching.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30266 Bauch - Beine - Po Workout
montags, ab 06.02.17, 20:00-21:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Daniela Hundhausen
Workout für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und straffe Beine.
Mit gezielten Übungen, die in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden und vor allem die tiefliegenden Muskeln
trainieren, bringen wir Ihren Fettstoffwechsel
auf Touren und erhöhen den Kalorienverbrauch deutlich.
Überflüssige Fettzellen bauen sich kontinuierlich ab, Problemzonen werden zu Schönzonen.
Durch intensives Krafttraining kräftigen wir
außerdem die Muskeln der Bauch- und
Rückenmuskulatur. Haltungsschäden und
Rückenschmerzen können wir so effektiv entgegenwirken.
Ergänzt wird das Workout durch verschiedene, wechselnde Lockerungs- und Dehnübungen, die die Beweglichkeit fördern und
geschmeidiger machen.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch
mitbringen.
Gesundheit 3
30270 Bauch - Beine - Po Workout
30273 Fitnessgymnastik und
BOP
mittwochs, ab 08.02.17, 19:00-20:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Melanie Keller
donnerstags, ab 09.02.17, 19:00-20:00 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Patricia Jürgensen
Informationen siehe Veranstaltung 30267.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30267 Bauch - Beine - Po Workout
30271 Bauch - Beine - Po Workout
dienstags, ab 07.02.17, 17:15-18:15 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Gabi Orth
mittwochs, ab 08.02.17, 20:00-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Melanie Keller
Workout-Gymnastik ist ein Kraft-Training.
Muskelschwächen in der Bauch- und Rückenmuskulatur und daraus resultierenden Haltungsschäden oder den üblichen Figurproblemen oder Rückenschmerzen, wird gezielt mittels fein abgestimmter Bewegungen entgegengewirkt. Bei regelmäßigem Training mit
einer hohen, individuell dosierten Wiederholungssequenz werden die tieferliegenden
Muskelstränge der sogenannten Problemzonen - Bauch, Po, Beine - gezielt trainiert und
damit einhergehende überflüssige Fettzellen
abgebaut. Damit wird unsere gesamte Körpersilhouette deutlich sichtbar und nachhaltig
verändert. Ergänzt wird das Programm durch
Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Wir arbeiten auch mit leichten
Geräten und Steppbrettern.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen
30269 Bauch - Beine - Po Workout
dienstags, ab 07.02.17, 20:00-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe Veranstaltung 30267.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Informationen siehe Veranstaltung 30267.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30272 Fitnessgymnastik und
BOP
donnerstags, ab 09.02.17, 18:00-19:00 Uhr
Kita Forsbach, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
68,00 €
Patricia Jürgensen
Ein komplettes Programm, das die Muskulatur
des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po.
Das Programm besteht aus gymnastischen
Übungen mit einer hohen individuell dosierten
Wiederholungssequenz und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte. Übungen zum Koordinationstraining,
Entspannungstechniken
sowie Dehnungs- und Lockerungsübungen
runden diesen Kurs ab.
Ziel/Inhalt: Training von Fitness und Figur,
Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen und Verminderung von Risikofaktoren.
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und
evtl. ein kleines Kissen mitbringen.
Informationen siehe Veranstaltung 30272.
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und
evtl. ein kleines Kissen mitbringen.
30274 Men's Power Rückenfitness und
Ausgleichsport für Männer
dienstags, ab 07.02.17, 19:15-20:15 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
24,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
72,00 €
Tim Berlauer
Müssen Sie in Ihrem Arbeitsalltag viel sitzen?
Haben Sie manchmal Rückenschmerzen und
Verspannungen? Dann schaffen Sie sich
einen Bewegungsausgleich nach Ihrem sitzlastigen Tag, um durch Kraftübungen die verkürzten Muskeln wieder aufzubauen! Ruhige
Übungen zum Ende der Stunde lösen Verspannungen und geben Ihnen ein positives
Körpergefühl!
29
29
3 Gesundheit
Sommerferienprogramm
30294 Ferienprogramm:
Kondition und BauchBeine-Po Workout
mittwochs, ab 19.07.17, 19:00-20:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
Los geht's in den Ferien. Bringen Sie Ihren
Körper schnell und unkomplizeirt in Form und
lernen Sie die passenden Übungen dafür kennen. Ihre Trainerin gibt Ihnen viele Tipps, wie
Sie alles richtig machen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Wassergymnastik
am Vormittag
Nordic Walking
30275 Nordic Walking
donnerstags, ab 23.03.17, 09:00-10:30 Uhr
24,00 UStd. (12 Veranstaltungstage)
72,00 €
Andrea Majoros
Raus in den Frühling und an die frische Luft!
Beim Nordic Walking werden große Muskelgruppen trainiert. Nicht nur die Bein- und
Gesäßmuskeln sind aktiv, sondern durch den
intensiven und unterstützenden Einsatz der
Stöcke auch die Arm-, Schulter-, Rücken- und
Bauchmuskulatur.
Nordic Walking hat auch eine ausgeprägte,
positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung.
Die Sportart ist im Vergleich zu anderen
Sportarten (z.B. Joggen) als gelenk- und
rückenschonend anzusehen. Daraus ergeben
sich neben der Förderung der Fitness auch
sporttherapeutische Einsatzmöglichkeiten.
Wege und Intensität werden in der Gruppe
abgestimmt.
Der Treffpunkt wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung bekannt gegeben.
NEU
Die Wassergymnastik in unseren Kursen
entspricht der Wassertherapie innerhalb
eines Kuraufenthaltes. Sie bewirkt eine
schmerzfreiere Bewegung der Muskulatur,
der Gelenke und der Wirbelsäule bei wohltemperiertem Wasser (29 - 31 Grad). Der
gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert, Herz und Kreislauf stimuliert. Auch für
Nichtschwimmer geeignet.
Bei den Wassergymnastikkursen in Moitzfeld und in Rösrath wird zusätzlich eine
Umlage für die Badbenutzung erhoben.
Diese Umlage ist im Entgelt enthalten.
Bei den Kursen im Hallenbad Overath müssen die Teilnehmer eine ermäßigte Eintrittskarte (je Veranstaltungstag z.Zt. 2,00
Euro) selber an der Kasse im Bad lösen.
Die Anmeldebestätigung der VHS muss
vorgelegt werden. Der Eintritt ist nicht im
Entgelt der VHS enthalten!
30277 Skigymnastik und
Konditionstraining
donnerstags, ab 09.02.17, 20:15-21:30 Uhr
Turnhalle Grundschule Vilkerath ,
Luisenhöhe 20, 51491 Overath
28,33 UStd. (17 Veranstaltungstage)
84,90 €
Harald Steinbiß
Der Kurs dient der gezielten Vorbereitung auf
das Skilaufen. Kraft, Ausdauer, Koordination
und Beweglichkeit werden individuell durch
ein abwechslungsreiches Übungsprogramm
entwickelt und verbessert. Entspannende
Übungen oder verschiedene Spiele stehen
am Ende der Übungsstunde.
Bitte Badmintonschläger, Bälle und eine Isomatte mitbringen.
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dienstags, ab 07.02.17, 11:45-12:30 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
18,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
111,60 € keine Ermäßigung
Uwe Kraus
Informationen siehe einleitender Text.
30313 Wassergymnastik
dienstags, ab 07.02.17, 12:30-13:15 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
18,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
111,60 € keine Ermäßigung
Uwe Kraus
Informationen siehe einleitender Text.
30310 Wassergymnastik
30314 Wassergymnastik
montags, ab 06.02.17, 10:15-11:00 Uhr
Hallenbad BADINO Overath
17,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,20 € keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
mittwochs, ab 08.02.17, 08:45-09:30 Uhr
Hallenbad BADINO Overath,
Propsteistraße 25
18,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
64,80 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
30311 Wassergymnastik
montags, ab 06.02.17, 11:00-11:45 Uhr
Hallenbad BADINO Overath
17,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,20 €
keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
Skigymnastik
30312 Wassergymnastik
Informationen siehe einleitender Text.
Informationen siehe einleitender Text.
30315 Wassergymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 09:30-10:15 Uhr
Hallenbad BADINO Overath,
Propsteistraße 25
18,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
64,80 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
30316 Wassergymnastik
mittwochs, ab 08.02.17, 10:30-11:15 Uhr
Hallenbad BADINO Overath,
Propsteistraße 25
18,00 UStd. (18 Veranstaltungstage)
64,80 €
keine Ermäßigung
Ramona Menz
Informationen siehe einleitender Text.
Gesundheit 3
30323 Aquaaktivfitness
montags, ab 06.02.17, 19:00-20:00 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
13,33 UStd. (10 Veranstaltungstage)
95,00 € keine Ermäßigung
Diana Klein
Informationen siehe einleitender Text.
30324 Aquaaktivfitness
montags, ab 15.05.17, 19:00-20:00 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
13,33 UStd. (10 Veranstaltungstage)
95,00 € keine Ermäßigung
Diana Klein
Informationen siehe einleitender Text.
Wassergymnastik am
Nachmittag
Erläuterung siehe Wassergymnastik am
Vormittag
30320 Wassergymnastik
montags, ab 06.02.17, 16:30-17:15 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
17,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
95,20 €
keine Ermäßigung
Manuela Wolf
Informationen siehe einleitender Text.
30325 Aquaaktivfitness
montags, ab 06.02.17, 20:00-21:00 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
13,33 UStd. (10 Veranstaltungstage)
95,00 € keine Ermäßigung
Diana Klein
Informationen siehe einleitender Text.
30326 Aquaaktivfitness
montags, ab 15.05.17, 20:00-21:00 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
13,33 UStd. (10 Veranstaltungstage)
95,00 € keine Ermäßigung
Diana Klein
Informationen siehe einleitender Text.
30321 Wassergymnastik
montags, ab 06.02.17, 17:15-18:00 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
17,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
95,20 €
keine Ermäßigung
Manuela Wolf
Informationen siehe einleitender Text.
30327 Wassergymnastik
donnerstags, ab 09.02.17, 16:00-16:45 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
17,00 UStd. (17 Veranstaltungstage)
95,20 € keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
Informationen siehe einleitender Text.
Gedächtnistraining
30410 Schnuppertag! Geistig fit?
- Mach mit! - Ganzheitliches
Gedächtnistraining
Donnerstag, 09.02.17, 11:30-13:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
8,00 €
keine Ermäßigung
Lydia Hardt
Wo ist das Konfetti nur im Haus?
Hab' ich die Mülltonne schon raus?
Warum merkte ich mir "Abendrot"?
War es vielleicht wegen Vollkornbrot?
Wie war die Nummer der Autobahn?
Oh Schreck, ist wohl der Herd noch an?
Was wollte ich doch gleich im Keller?
Tja, nur im Vergessen wird man schneller!
Drum sollte man dringend versuchen,
knallHardt Gedächtnistraining buchen!
Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des
Trainings. Wer seine Gehirnzellen nicht fordert, wird bald merken, dass schnelles Denken immer schwerer fällt und die Konzentration nachlässt. Die wichtigsten Funktionen
des Gehirns können Sie spielerisch und ohne
Stress aktivieren, Neues aufnehmen und Ihre
geistige Beweglichkeit trainieren. Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzen
das Angebot.
30411 Geistig fit? - Mach mit! Ganzheitliches
Gedächtnistraining für Anfänger
donnerstags, ab 16.02.17, 11:30-13:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
22,00 UStd. (11 Veranstaltungstage)
66,00 €
Lydia Hardt
Informationen siehe Veranstaltung 30410.
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31
3 Gesundheit
30412 Geistig fit? - Mach mit!
Ganzheitliches
Gedächtnistraining für
Fortgeschrittene
donnerstags, ab 09.02.17, 10:00-11:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
24,00 UStd. (12 Veranstaltungstage)
72,00 €
Lydia Hardt
Informationen siehe Veranstaltung 30410.
30413 Geistig fit durch
Bewegung 65 Plus
montags, ab 13.03.17, 15:30-16:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
14,67 UStd. (11 Veranstaltungstage)
44,00 €
Brigitte Rossol
Es gibt immer mehr wissenschaftliche
Erkenntnisse darüber, dass Bewegungen richtig dosiert - nicht nur den Körper in
Schwung bringen, sondern auch die "grauen
Zellen" aktivieren. Synapsenbildung und neue
Gehirnzellen erhalten und erhöhen die geistige Fitness. In diesem Kurs werden Bewegungsabläufe angeboten, die immer zugleich
Kopf und Körper fordern und fördern. Gymnastik in ungewohnten Variationen, Einzelund Gruppenaufgaben mit spielerischem
Charakter schulen die Sinne, die Koordination
und das Kurzzeitgedächtnis. Darüber hinaus
stellt sich duch eine entspannte, anregende
Atmosphäre ein psychisches Wohlbefinden
ein.
Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. eine Decke,
Hallenschuhe, bequeme Kleidung mitbringen.
30414 Der bewegte Kopf - 60 Plus
montags, ab 13.03.17, 16:30-18:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
22,00 UStd. (11 Veranstaltungstage)
66,00 €
Brigitte Rossol
Ergänzend zu Kurs 30413 wird im Kurs 30414
zuätzlich ein gezieltes Gedächtnistraining
angeboten, das die Konzentration und Merkfähigkeit auf spielerische Weise ohne Leistungsdruck steigert.
Bitte eine Gymnastikmatte und eine Decke
mitbringen.
30418 Rette dein Gehirn Vergesslichkeit und Demenz
vorbeugen - Vortrag
Mittwoch, 21.06.17, 19:30-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
8,00 €
keine Ermäßigung
Kurt Bertsch
Für die meisten Fälle von Alzheimer-Demenz
liegt die Ursache nicht in den Genen oder Erbfaktoren. Auch das Alter und das Älterwerden
an sich führt nicht zwangsläufig zu Hirnleistungsstörung und Vergesslichkeit.
Jüngere Forschungen haben eine ganze
Reihe von Risikofaktoren für Demenz und Alzheimer herausgearbeitet, die wir beeinflussen
können. Diese Erkenntnis öffnet neue Chancen zur Vorbeugung.
Und weil man eine Alzheimer-Demenz nicht
heilen kann, kommt allen Maßnahmen zur
Vorbeugung eine besondere Bedeutung zu.
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Die einfachsten Maßnahmen betreffen unser
individuelles Verhalten und unsere Lebensweise. Ein zweites wichtiges Thema betrifft
die Ernährung. Sie nimmt starken Einfluss auf
unseren Stoffwechsel und kann zu schwerwiegenden Störungen führen. Diese Stoffwechselstörungen, die im Einzelfall von der
Lebensweise, chronischen Erkrankungen,
Medikamenten-Einnahme u.a. beeinflusst
sind, führen durch einen vermehrten Verbrauch zu einem erhöhten Bedarf an Nährstoffen. Festgestellte Mikronährstoff-Mängel
können häufig nur durch zusätzliche Nahrungsergänzungen erfolgreich ausgeglichen
werden. Buchtipp Dr. med. Michael Nehls
(2014) "Die Alzheimer-Lüge - Die Wahrheit
über eine vermeidbare Krankheit"
Einen Hinweis auf die Möglichkeit zu einer
ärztlichen Beratung finden Sie unter:
www.alzheimer-vorbeugen.koeln
30437 Kopfschmerzen und
Migräne
Freitag, 12.05.17, 19:00-21:15 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
3,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
10,50 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Menschen, die häufig unter Kopfschmerzen
leiden, fühlen sich unverstanden. Familienmitglieder sind oftmals hilflos. Ca. 10 Millionen
Menschen, Männer wie Frauen, alleine in
Deutschland sind betroffen. Ein Zaubermittel
dagegen gibt es nicht. Medikamente helfen
nur unzureichend. An diesem Abend werden
mögliche Ursachen aufgezeigt, Verhaltens-,
Haltungs- und Bewegungsübungen erlernt.
Bitte tragen Sie dicke Socken und bequeme
Kleidung. Buchtipp: Nie wieder Migräne,
Dr. med. Klaus Strackharn, Herbig
Gesundheitsratgeber
NEU
Essen und Trinken
30460 Wildkräuterspaziergang Einkaufsbummel in der Natur
Sonntag, 14.05.17, 15:00-18:00 Uhr
Wanderung
4,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
12,00 €
keine Ermäßigung
Helga Schmidt
Sie wollen Ihren Speiseplan mit frischen,
selbstgepflückten Kräutern und Blüten bereichern? Sie möchten das direkt um Sie herum
wachsende heimische Grün einmal genauer
unter die Lupe nehmen und kennenlernen?
Dann begleiten Sie mich doch auf einem
angenehmen und lehrreichen Spaziergang in
der Natur. In malerischer Landschaft und
ohne lange Wege finden wir essbare und
äußerst gehaltvolle wilde Kräuter, die Sie
direkt vor Ort probieren und sammeln können.
Ich erkläre Ihnen ganz genau die Erkennungsund Unterscheidungsmerkmale jeder einzelnen Pflanze und verrate Ihnen auch noch
leckere Rezepte, die Sie zu Hause
ausprobieren und genießen können.
Von Ackersenf über Knoblauchrauke bis hin
zu Wiesenbärenklau - lassen Sie sich von der
üppigen Vielfalt der heimischen Natur überraschen und lernen Sie an diesem Nachmittag
zwischen 15 und 25 verschiedene Wildkräuter
kennen. Gerne können Sie Wildpflanzen aus
Ihrem Garten zum Bestimmen mitbringen.
Auch eine Kladde zum Pressen der gefundenen Schätze ist empfehlenswert. Ein Skript
kann bei der Dozentin erworben werden.
Der Treffpunkt wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung bekannt gegeben.

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