スタジオ年末特別プログラム

　スタジオ年末特別プログラム
23日（金） 24日（土） 25日（日） 26日（月） 27日（火） 28日（水）
29日（木）
10:00
10:00
10:50～（10分）
ラジオ体操
11:00
11:00～（45分）
（定員20名）
エアロ
11:15～（50分）
＆引き締めボールエンジョイ
清水
エアロ
（定員20名）
吉野
12:00
（定員20名）
11:00～（60分）
クリスマス
エアロ
北口
（定員20名）
12:40～（20分）
肩こり・腰痛
予防教室
（定員20名）
13:00
10:50～（10分）
ラジオ体操
11:00～（60分）
（定員20名）
11:00～（45分）
11：15～（45分）
ダンスエアロ
頭、身体
エンジョイ
スッキリ体操
サーキット
北風
木下
吉野
（定員20名）
（定員20名）
（定員20名）
11:00
12:00
12：40～（20分） 12：40～（20分）
リラックス
青竹ストレッチ
ポール
（定員20名）
（定員12名）
13：00～(45分)
週替わり
13:00
レッスン
13:30～（30分）
14:00
しっかり
バランスボール
（定員10名）
14：00～（30分）
しっかり
タンベル
（定員20名）
13:40～（20分）
ちびボール
エクササイズ
（定員20名）
13:30～（60分）
走らない
エアロ
九鬼
（定員20名）
15:00
田中
（定員20名）
14：00～(45分)
ステップ
エアロ
大西
(定員15名)
15：00～（30分）
バーベル
15：30～（30分）
15：30～（30分）
トレーニング
（定員10名）
16：40～（20分）
15：40～（20分） 15:40～（20分）
アロマ
クリスマス
下半身
チューブ
ストレッチ
アロマ
ディスクdeバランス
シェイプトレーニング
トレーニング
16:00
（定員20名）
（定員20名）
（定員20名）
（定員20名）
（定員15名）
16：00～（30分）
GO!GO!
サーキット
16：40～（20分）
リラックス
ポール
（定員12名）
17:00
（定員20名）
休
館
日
14:00
15:00
16:00
17:00
17：00～（20分）
ストレッチ
（定員20名）
18:00
19:00
18:00
19：00～（60分） 19：00～（60分） 19：00～（45分）
フリースタイル
体幹
コンディショニング
ダンス
20:00
SHIGE
（定員15名）
佐野
（定員12名）
21:00
19:00
KARADA
リフレッシュ
森口
（定員12名）
20:00
21:00
・・・特別プログラム
…有酸素系レッスン
…調整系レッスン
…筋トレ系レッスン

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